Midsommardagen 2020
Alltså denna starten på dagen!
Simma-fika-yoga!
I solen!
Hur mycket bättre kan det liksom bli?
Foto Rebecca C
Foto Pål T
Foto Pål T
Foto: Pål T
Coach Pål
Efter det var jag redo för allt jobbet ”erbjöd”.🤪
Kram från Ingmarie
Month: juni 2020
Midsommarafton 2020
När jag går upp kl 06.10 en (för en gångs skull) ledig midsommarafton då vet man att det är något extra speciellt. Nämligen det här.
Morgonsim med TS-gänget! Och en kanadagås-familj.🥰
Andra simmet blev i Flaten och det blev också min målgång i det virtuella Engelska kanalen simmet!
Firade detta plus det makalöst fina vädret (vem minns förra gången solen sken så här på midsommar?) väldigt enkelt men fint x två.🥳 Dock inga jordgubbar. De kostade 75kr/l och var inte ens mogna!
Glad Midsommar!🇸🇪
Kram från Ingmarie
Om ett svettigt långpass, ett skönt simpass och gårdagens roliga kick-off
Det kan verka märkligt men jag tycker det är lite småtrist att kuta långpass ensam. Inte alltid, jag gillar ju att hänga med mig själv, men tiden går liksom lite fortare och det är allt lite roligare när man har sällskap. Därför var jag extra tacksam att Camilla hängde på halva passet i dag!
Det var varmt och svettigt men det gillar ju jag. Alla backar gjorde det ju inte direkt mindre svettigt heller antar jag. 🙄
Camilla hade tydligen svettas nästan 2 liter på den tiden vi kutade tillsammans så jag måste ha blivit av med minst lika mycket under de där 3 milen jag gnetade ihop. Inte konstigt jag var så törstig efteråt…😱
Jag hann knappt ta av mig skorna innan jag hängde under vattenkranen. Vätskan jag hade haft med mig var tokslut. Mest längtade jag efter min dagliga dos av Athletic greens. Den är snordyr men galet god och absolut proppfull med nyttigheter. Jag mår otroligt bra av den har jag märkt. Både i kroppen och knoppen. (Och nej, jag ärt inte sponsrad utan vill bara dela med mig av något jag tycker är riktigt bra.)
Simturen lite senare var ljuvligare än ljuvlig kan jag berätta. Mjumma för kropp och knopp! Någon sa det var 23 (!!!) grader i vattnet och jag tror det stämmer faktiskt.🥳 Många som simmade där i kväll och jag hade sällskap av Per igen. Det var typ hans andra sjö-pass och nu är han fast! 😄
På tal om bra grejer så vill jag pusha för målar-kick offen med Fanny som jag var på i går. Riktigt bra oavsett om man är helt ny eller hållit på ett tag. Vi gjorde massor av roliga övningar och testade några av alla olika slags tekniker och metoder som finns. Precis som i Skaparladan handlar det om att finna glädje och lust till att måla och att släppa på prestationsångesten och att skapa för skapandets skull. Inte för att producera och “göra något”. Fanny jobbar dessutom med yoga och meditation så det blev lite sånt också. Underbart! 🥰
Jag älskar att måla med händerna!
Tänk att ha en sån här ateljé och studio… Vilken dröm!
Kram från Ingmarie
Balans
Vissa dagar är det verkligen på eller av. Både fysiskt och psykiskt. Men det blir också bra balans tänker jag. 😄
Körde ett hyfsat tufft fartlekspass i morse. Eller förmiddag om man ska vara petig. Behövde väl få sova helt enkelt.🙄
40 x 30-30 löd huvudpasset. Enkelt att komma ihåg och svettigt som sjuttsingen. Jag kör fortfarande med min gamla Casio-klocka när det gäller tids-intervaller fastän den inte visar varken puls, distans eller fart men däremot är den plättlätt att ställa in på rätt ”pip” på. Sånt gillar jag. Det räcker liksom för jag vet när jag är trött oavsett vad de där coola klockorna visar.🤪
Avrundade allt med en tur till “min” fina Söderbysjö. Det är min bästa återhämtningsmetod att vara i naturens och vattnets lugn. Extra härligt en dag som i dag när det var helt tomt där. Förutom änderna.😍
Sen var det ”på” igen. PT-Rafael hade verkligen satt ihop ett pass där jag fick bekänna färg. Började med fyra varv som bestod av 10 thrusters 16 kg, 10 marklyft 35 kg, 10 TRX-rodd, 10 armhävningar och 25 cal airbike v a varv och 750 m. stakning v a varv. Allt var dessutom på tid! 😱Jag svettades k-o-p-i-ö-s-a mängder. Typ hot-yoga svettmängd!
Men det var inte klart där. Direkt efter var det 10 ( tror jag -var lite trött där) olika omgångar med TRX core-övningar. Sen hade jag nog ingen svett kvar. Och nog ser Rafael lite väl lycklig ut va?
Jag var verkligen lycklig in i märgen även om det inte ser ut som det. 😁
Efter det där firade jag med lite mums-lyx.
Eller egentligen var det för att jag glömt matlådan hemma… Det fanns nämligen ingen tid att åka hem emellan för jag skulle direkt till detta!
Så underbart och roligt! Fanny Larsson är väldigt inspirerande och jag fick både mer och ny inspiration till mitt målande. Återkommer med mer om det i morgon. Och hennes ateljé…. Ojojoj. One to die for! 😍
Kram från Ingmarie
Blöt sötdöd
Det var uppehåll medan jag kutade.
Och det var uppehåll medan jag spradade. (Ser du änderna och de små and-barnen? Jag dog minsann sötdöden där!!!)
Men sen sista biten hem, då öppnade himlen sig!
Man kan verkligen bli blöt av annat än svett och bad. 🤪
Kram från Ingmarie
Försenad premiär
Det är jättebra att Eriksdalsbadet äntligen öppnat utebadet (många veckor senare än vanligt)) men jag undrar verkligen hur i all sin dar de tänker.🙄
1: Vi med årskort tvingas köa = högre smittrisk. Plus att vi har ju just (års)kort för att slippa köa. Vore hur enkelt som helst med två olika köer om de nu inte vill ha det som de brukar med en helt egen ingång för kort-innehavare.
2: De har stängt samtliga (!!!) duschar i utebadets omklädningsrum och hänvisar alla gäster till tre ynka ute. Samtidigt har de x antal skyltar med”tänk på hygienen” och håll avstånd. Helt ologiskt!
Särskilt även med tanke på att innebadets duschar är öppna och där har vi trängts hela våren och försommaren…
3. Om man ex vill springa före/efter simningen går inte det nu utan att tvingas köa igen. Mer smittorisk och frustration.
4. Att simma ute innan jobbet blir nästan omöjligt när duscharna är stängda. Taskigt!
Svaret från anläggningschefen:
”Jag håller med dig att detta ej är ett önskvärt läge
men på grund av Corona är detta åtgärder vi behöver göra för att kunna hålla badet öppet.
Vi hoppas att allt är i sin ordning nästa sommar.”
Goddag yxskaft!
Hade varit bättre om de stängde gräsytorna och inte tillät lek och istället låter utebadet vara för simning, alternativt ha olika tider för olika aktiviteter.
Gör om och gör rätt!
Varför de öppnade senare än vanligt när de påstår de vill minimera smittspridning är och förblir dock en gåta…
Det blev hur som helst ett bra pass men utan ordentlig dusch både före och efter. Och besöken lär bara bli på dåligtväder-dagar.
Men hur najs det där utebassäng-simmandet än är så är det detta som är “the real thing”.
Kram från Ingmarie
Det kan svänga snabbt
Det där “något” verkar ha försvunnit lika fort som det kom och i dag kändes det mesta som vanligt igen. 🙏🏻
Tack och lov för det för annars hade jag helt missat detta minst sagt magiska Swimrun-pass med Josefin. Kanske det t.o.m var det som var meningen med att jag missade gårdagen? Vem vet?
3,5 timme aktiv tid blev det till slut och det bästa är att ju längre tiden gick ju starkare och piggare kände jag mig. 💪🏻
Tacksamt är bara förnamnet. Längtar redan till nästa gång vi ska köra och jag verkligen toklängtar till vår gemensamma stora utmaning när vi ska ta oss an LED.. (I alla fall nu med många veckor kvar. Lär väl inte vara så kaxig när det närmar sig…🤪)
Inbillar mig att en bra förberedelse är att använda denna.
Lite festligt var det också att Ark var vid Hellas. De hade bl.a utförsäljning på swimrun-dräkter med små defekter. (Typ att en logga saknas.) Vi blev lite som deras levande reklam-pelare när vi drog förbi. Och nej, vi är inte sponsrade. Men nog borde vi…? 😄
Alltså detta Ingmarie-väder! Låt det stanna länge, länge, jättelänge!!! Det var absolut omöjligt att inte låta bli att simma lite till. ”Söderbysjön runt” är en pärla! Tokmycket folk på land men väl där ute är man solokvist och kan njuta till max av lugnet.
Avslutade dagen på balkongen. Bättre än så här har jag svårt att tänka mig att livet kan vara. I alla fall mitt…
Kram från Ingmarie
Det blir inte alltid som man vill och har tänkt sig…
Det blev inte alls som jag planerade i går.
“Något” tyckte annorlunda. Detta “något” tyckte det skulle invadera min mage och göra så att jag behövde tillbringa halva natten i badrummet/på soffan med magkramper i stället för hela sovandes i sängen. När klockan ringde 6.30 fanns det inte en enda cell i mig som ville äta, packa ihop grejerna, resa och sen swimrunna i x antal timmar. (Tro mig, jag försökte övertala dem…)
Så det blev en DNS på min första backyard-SR. Min första backyard över huvudtaget förresten. Såklart jag känt mig jätteledsen för jag såg verkligen fram emot det. Men vad gör man? Det är ju liksom bara att gilla läget…
Och kroppen är fantastisk!
Efter några timmars sömn kom jag i alla fall upp och fick i mig lite mat. Efter ytterligare några timmar hade jag både städat och kutat en sväng! Långsamt men ändock!
Efter ännu några timmar hade jag dessutom cyklat till Flaten och simmat två kilometer. Förvisso uppdelat på två gånger men ändock…
På andra rundan fick jag dessutom lite sällskap av Anders.
Har jag tur är det där “något” helt borta så jag kan få vara med på ett annat (spontan)äventyr i morgon. För inte kan det väl vara så taskigt att det håller mig vaken en natt till…?
Kram från Ingmarie
Spontan-laddning
De flesta som håller på med löpning vet vad Backyard ultra är. Man springer en bana som är 6706 meter och där starten för varje varv sker varje hel timme. Klarar man inte varvet på en timme eller inte står på startlinjen i tid är man ute. Segraren är helt enkelt den som håller på längst.
Nu finns det även några swimrun-backyard och en ”råkade” jag anmäla mig till för bara några dagar sedan.😱
Last one standing (”LOS”)” går på Långholmen i morgon lördag där också sprintloppet (ett varv) kommer gå av stapeln.Ett varv är 5 km fördelat på 4,5 km löpning och 500 m sim vilket kan verka som en baggis men dels ska man i och ur vattnet 5 ggr och dels är det en rejält kuperad bana om jag förstått det hela rätt.
Jag har absolut inga planer på att bli den som håller på längst. Tvärtom. För mig är detta ett ”enkelt” sätt att få till ett bra långpass med service och sällskap . 🥳 Jag kommer inte ens behöva ha vatten med mig. Allt finns! Hur bra och lyxigt är inte det? 😀🙏🏻
Min laddning inför detta är väl allt utom just en laddning. Bra träning hela veckan och PT-passet i går gav mig träningsvärk t o m i armvecken! Och kul var det som alltid!
Hur många timmar jag stått och gått på jobbet vågar jag inte ens fundera på. Jag vet bara att benen blir väldigt trötta av det. Så trötta att jag inte ens orkar stå sista biten på tuben.🤪
Utesimmet i dag var dock både kort och lugnt. Fick finsällskap av Per som provade sjösim för första, men inte sista, gången. Jättekul!
Nog räcker det för att vara pigg igen i morgon?😄
