Gym

Vissa saker blir mindre bra, andra bättre

Att bli äldre och få rynkor och grått hår bryr jag mig inte om, inte heller att jag blir långsammare så länge känslan är bra. Det var den inte i dag.🤪
Seg uppvärmning, sega 6 km ”snabbdistans” och ännu segare nedjogg. men som jag brukar säga när det är så där . Man har två val.
1: Lägga ner och gå hem igen alt. köra något annat pass.
2: Köra som man tänkt och se det som ett extra bra pannbens-pass.
Jag gjorde alltså det sistnämnda och det fick vara gott nog.

Och hur segt det än var så ångrar jag inte att jag körde för känslan av att ha klarat av det är ändå bättre än seg-känslan.

Gympasset gick däremot riktigt bra! Kände mig som en mini-hulk igen. Skoj! Det är faktiskt något jag blivit bättre på med åren. Att lyfta tungt. Tungt för mig vill säga.

Det finns alltid de som springer snabbare, lyfter mer, tjänar mer pengar, har färre rynkor och större hus/lägenhet så det är med andra ord ganska meningslöst att hålla på att jämföra sig med någon annan än sig själv. Så tänker jag i alla fall. Hur tänker du?

Kram från Ingmarie

Kanske har de rätt?

Det finns tydligen de som tycker det är helt galet att träna över huvudtaget och (minst) en gång/dag i synnerhet. Och kanske har de rätt när man ser ut så här?

Men det är så det kan se ut när man sprungit, drillat magmusklerna med ett absolution -pass och nästan dött utmattningsdöden på ett tok-skoj MA Circuit-pass. Man blir trött (japp), svettig (japp igen), får(förhoppningsvis)  träningsvärk och man blir så in i bängen lycklig ända in i benmärgen.

Fikat efter satt som en smäck om jag säger så.

Även kiropraktorbesöket. Nu vet jag varför det känts som om handbromsen legat i hela tiden när jag sprungit. Den låg i! Fotbromsen också! Hoppas båda har släppt nu. Yin yogan nu i kväll  gjorde garanterat också gott.

Det här stället gjorde garanterat ännu mer gott!

Jag blir verkligen lycklig långt in i själen av att bada nu och det här med att doppa huvudet går riktigt bra! Jag blir om möjligt ännu lyckligare av det!

Så himla glad att Kajsa ville hänga med på allt detta! Tack vännen!

Kram från Ingmarie

När dagen överträffar sig själv

Hur sammanfattar man en dag man trodde skulle bli bra men som överträffade sig själv?

Inte ens den sega morgonlöpningen var egentligen dålig för hur märkligt det än kan låta så njöt jag. Av färgerna, av luften, av att vara här och av att jag lever. Jag tänker ganska ofta på att det kommer komma en dag när jag inte längre är här och just i dag slog det mig extra mycket. Det gäller alltså att passa på att njuta så länge man kan.

Mitt på dagen har jag varit med på en kurs. En påbyggnad på Sats Indoor Running och även om det inte var särskilt mycket nytt för mig så var det inspirerande och roligt.

Mina Sats-pass blev dock två andra. Varför nöja sig med ett liksom?

Lika skoj och jobbigt som alltid och ännu bättre blev det av att jag hade Camilla som sällskap!

Och jag fick hennes fina sällskap även ner till Årstaviken. Hon hade med både lyktor och värmande buljong så tillsammans med stadens ljus blev mysfaktorn skyhög!

Sen var vi så hungriga att vi nästan inte tuggade när vi väl fick mat. Tur att Chutney på Södermalm har både mycket och god mat.

Ännu en kväll jag kommer somna mätt och lycklig. Tack Camilla!

Kram från Ingmarie

100% blött

Den som säger att löpning är enformigt, och därmed tråkigt, har nog aldrig riktigt gett det en chans. För mig är det bland det mest variationsrika du kan göra. Inte bara rent praktiskt och fysiskt utan även upplevelsemässigt.

Ibland är det sol, varmt och vindstilla. Ibland kallt, vintrigt och blåsigt. Ibland är det i skogen, ibland förbi hus, ibland är man själv, ibland med sällskap, ibland kort, ibland långt, ibland långsamt, ibland snabbt, ibland ljust, ibland mörkt. Osv osv. Variationerna är snudd på oändliga om man vill.

Dagens var 2 timmar 100% blöt, geggig, kall och blåsig men också 100% vacker och helt underbar. Pigga ben och en skalle som bara njöt.

Att sen komma in i värmen, duscha och äta är ren och skär lycka och tillfredsställelse.

Regnet fortsatte även när jag cyklade till gymet men där inne var det både varmt, ljust och blåsfritt!
Min ena klass jag hade var 100% yang (Indoor Running) och den andra 100% yin. (Dvs Yin yoga.) Så himla skoj!

När jag hojade hem flera timmar senare hade det slutat regna men oavsett så om det är något Halmstad är extra bra på så är det att göra det fint i mörkret!

Kram från Ingmarie

Börjar på ett ställe och slutar på ett annat

Jag började dagen, eller nu ljög jag för det krävdes både yoga, meditation och frukost innan, med intervaller i Åhus. 12 x 2 min. med 1 min joggvila. Hade en riktigt bra känsla! Du vet så där så det går att trycka på även när det blir tröttsamt. Åtminstone till de sista 3.. Då dog benen lite.

Skönt väder med ömsom regn och sol men så länge jag slipper storm och snö är jag glad!

Eftersom det är ojämn vecka har jag simsallabimmat mig till Halmstad. Skånetrafiken hjälpte till och de fixade t. o. m så att jag kom fram i rätt tid för Marinas Transformer-pass. Som alltid galet skoj, massor av energi, sjukt jobbigt och mega-svettigt.

I morgon ska jag ge igen.. Hehe

Kram från Ingmarie

När man blir glad av att ha fel

Jag vet att det finns de som tycker det här med att jobba kväll är hemskt men jag tycker det är typ miljarder gånger värre att behöva gå upp långt innan solen för att ta mig till jobbet. Särkilt denna del av året. Vid kl 14 är jag segare än en gammal disktrasa och väl hemma vet jag inte om jag vill stå, ligga, sova, äta eller dö en liten stund.  Eller dö vill jag ju inte men du fattar nog.

Det funkar så här då och då och utbildningsdagen var absolut värd det! Min strategi är att bara  nonchalera de där känslorna och tankarna och göra det man planerat så jag hojade iväg till gymet i mörket. Hade verkligen inga förhoppningar om varken ett  bra eller vettigt pass men tji fick jag.

Jag kände mig som en mini-Hulk! Hur kunde det bli så? Innan hade jag nästan inte orkat gå upp på övervåningen för att hämta träningskläderna och cykelturen kändes ovanligt lång. Fascinerande!

Marklyft, höftlyft, rygg, olika magövningar och hopp med och utan vikt. Superskoj!

Tog nästan en timme innan jag kände mig nöjd. Ibland är det verkligen fint att ha fel! Men nej, jag har inte ändrat min uppfattning om att börja jobba tidigt.

Kram från Ingmarie

 

Tid

Det här med tid är verkligen fascinerande för tänk så otroligt långsamt en timme kan gå när man t .ex väntar på bussen/tåget som är försenat, och så fort den kan gå när man har skoj!
Vad timmen på gymet tog vägen vet jag inte riktigt men fort gick den! Tror dessutom att den kommer ge mig ännu mer träningsvärk… Körde olika slags “superset”, dvs när man gör flera övningar tillsammans, och lyckades väldigt bra tycker jag.


Egentligen hade jag inte tänkt ta omvägen till havet hem efter gymet för jag vet ju att bryggorna är obrukbara och jag var inte alls sugen på att klafsa i tången men så gjorde jag det i alla fall. Cyklade dit för någonstans hade jag ändå en förhoppning om att det skulle vara bättre och vet du, det var det! All tång är inte borta men tillräckligt för att man utan problem ska kunna ta sig ner till vattnet igen.

Det visade sig också att duscharna fortfarande var i gång så jag kunde skölja bort den värsta sanden och sjögräset. Jag bjöd de förbipasserande på den annorlunda duschen. Hade ingen handduk men det funkar (nästan) lika bra med en (svettig) t-shirt.

Efter det där var jag åter redo för jobbet.

När tycker du att tiden går fort?

Kram från Ingmarie

Lite nygammalt fokus

Jaghar bestämt mig för att lyfta lite “heavy shit” ett tag. Ja alltså det är väl egentligen inte så “heavy” men allt är som bekant relativt. Det är och ska vara tungt för mig. Att Arnold & co skulle kunna lyfta både mig och vikterna med lillfingret är en helt annan sak.

Så i dag blev det lite extra vikter och jösses så skoj det var! Och jobbigare än jag minns det för även om jag styrketränar så blir det sällan det där extra tunga. ( Förutom på Marinas Sats-klasser…) Blev bl.a marklyft, höftlyft, lats, core, utfall och Farmers walk.

Det var kanske riktigt bra att jag hade så mycket på jobbet att jag knappt hann sitta ner ens när jag slängde i mig lite mat för då hade jag kanske inte kommit upp igen.

Kram från Ingmarie

 

Klok-försök

Jag hade förväntat mig megastela ben i dag men den enda “bieffekten” sen gårdagens roliga äventyr är att jag är sovtrött trots att jag sovit bra i natt. Tills jag kom till jobbet vill säga. Där är det snudd på omöjligt att vara sov-trött. ;Man vaknar liksom oavsett man vill eller ej.

Hur som helst så fick benen vila från spring åtminstone i dag. Trots solsken! Kände mig väldigt vuxen och klok när jag tog det beslutet. Haha!  Blev en fin cykeltur runt hela byn + gym i stället.

Roligare eller mer spännande än så har inte min dag varit. Hur har din varit?

Kram från Ingmarie

Trippel-fredagsskoj

Simhallsbadet har varit stängt på grund av att någon del av taket hade åkt av vid stormen. Därför var jag inställd på att behöva cykla till andra sidan stan i den isande (mot)vinden men så fick jag veta att de öppnade i dag igen! Flera dagar tidigare än beräknat! Hurra liksom! Att vattnet och omklädningsrummet var ovanligt kallt och inträdet är snordyrt bortsåg jag från. Simningen gick nämligen helt ok, duschen varm och bastun funkade så det var mest plus trots allt.

Fredag betyder också crosstraining med Marina och därmed även garanterad träningsvärk. Dvs mer träningsvärk för mina muskler gnäller fortfarande sen onsdagens drillning. Men himmel vad skoj det är alltså!

Till saken hör även att det är 20 år sedan denna härliga instruktör började sin karriär på Sats så det blev liksom ett dubbelt kalas! (Jag har fyra år kvar. Hint hint!)

Sen fanns det bara en grej till jag ville för att dagen skulle bli perfekt och eftersom Anders kommit hit med bilen (bl.a pga byte till vinterdäck) så var det busenkelt att stilla den önskan.

Ja du anar kanske.

Månskensbad är nog banne mig bland det mest magiska man kan göra! Särskilt när man är helt ensam (förutom Anders som “publik”) och det är helt stilla i vattnet. (För den som undrar så var det ca 8 grader i vattnet och 5 i luften.)

Hur har din fredag varit?

Kram från Ingmarie