Helgen

Jag vet att jag ältar om den här förbenade isen men den är verkligen brutal denna vinter och påverkar både träning och ”annat liv”. Och då menar jag inte på något positivt vis… 😱

80 minuter löpning tog två timmar i dag. (Jag stänger klockan varje gång jag är tvungen att gå.🤪) Ja du fattar va? Hopplöst! Total blankis där man antingen får hålla sig i grenar/träd, ta sig fram genom obanat eller kana fram och hoppas man inte vurpar och slår halvt ihjäl sig. 🥺

Men de stunder jag kunde springa var som ett himmelrike!😍 Vårdofterna alltså. De är banne mig oslagbara. För att inte tala om vårsolen!

Och ja, det är ok på asfalt/cykelbanor men mina fötter tvärvägrar det. Just nu är de väldigt ledsna och gör tyvärr ganska ont emellanåt. Bara hoppas de blir gladare när de slipper det hårda.🙏🏻

Det var bättre i går för då var det intervaller med LV igen!🥳 Bara barmark och mjukt underlag.

8 varv på fartleksslingan (ca 550 meter) + uppvärmning, löpskolning, flytlopp och nedjogg. Jag blev rejält trött!

Att träna med detta gäng är guld! Finns alltid någon jag kan jaga eller någon som jagar mig.😄

Jobbhelgen är slut för denna gången och i morgon är jag ledig! Ska bli så skönt! Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

 

Bestämt är bestämt

Jag skrev ju i går att jag bestämt att nu är det vår och då är det så! Fastän isen ligger kvar och vindarna är brutalt kalla. Körde (halvt) barbent fastän blåste jämrans kallt när jag sprang via city hem från första coachpasset i dag.

Egentligen fryser jag sällan om benen. Det är överkroppen, framförallt armar och händer, som är värst. Kan ju ha vantar och långärmat mitt i sommaren om det vill sig illa!

Betydligt varmare blev det andra passet. Gym + ännu ett Indoor running pass. Alltså jag älskar den kombon! Och jag älskar verkligen “mitt” gym! Får så mycket inspiration och energi varje gång jag kommer dit att det är nästan löjligt.

Har du också vår?

Kram Ingmarie

Vårinvigning

Jag hade förhoppningar om att kuta ”fina vägen”, det är en särskilt fin runda som jag kallar så, men det sket sig. Orsaken stavas is.

Försökte verkligen och tog omvägar genom snåren när det var som halast men gav till slut upp efter att tre gånger fått sätta mig på rumpan för att ö h t ta mig fram.😱

Så det blev en annan runda med (för mycket) asfalt men där var åtminstone inget rullgrus!🥳

Egentligen skulle jag jobbat dag i dag men var tvungen byta pass pga personalbrist. Det gjorde, förutom att jag kunde njuta av solen, att jag hade lite oväntad tid över. Hittade en riktigt fin liten glänta i solen som verkligen badade i sol. Fick en extra stunds meditation som verkligen gjorde underverk för både kropp och själ. Sitta inne och meditera är en sak och ett dagligt behov jag har, men göra det ute alltså. Det är minst dubbelt så bra!

För övrigt så anser jag våren vara invigd trots all is!

Kram från Ingmarie

Två tjoho!

Kolla!
Barmark på grusvägen!

Det var t o m så långa sträckor att jag kunde köra intervaller på dem! I sol! Fatta lyckokänslan!

4 x (5+3+1) minuter blev det och varenda en kändes bra. Ja alltså jag blir ju såklart trött, det är ju liksom själva grejen med intervaller, men på ett bra och skönt vis.

I dag kunde jag dessutom äntligen simma igen. Kryobehandlingen (“kylbehandlingen”) jag gjorde för snart två veckor sedan är mer eller mindre helt läkt och det är fritt fram att plaska hur mycket jag vill. Jag var så lycklig att jag inte ens brydde mig om att jag var där på helt fel tid och det var megatrångt i bassängen. Kände mig som en liten delfin och röjde fram som en bulldozer. De som “råkat” hamna fel i crawlbanan, dvs de crawlade inte, flyttade snabbt på sig. Haha.

Kram från Ingmarie

Äntligen söndag kväll!

Äntligen är denna jobbhelg över! Fredag-söndag kväll och vi har inte nött några stolar om jag säger så…🥺

Jag nöter väl förresten inte så mycket stolar när jag är ledig heller.🤪Dagar som dessa när vårsolen strålar vill åtminstone jag vara ute så mycket som möjligt. I går blev det tillsammans med lördagsgänget. Vi körde fartlekspass-intervaller på en modifierad bana. Den där isen gör nämligen att man måste tänka om både tre och åtta gånger.😱 Sju varv à ca 580 meter. Vila ca 1 minut. Plus uppvärmning, drills, stegringslopp, speed/”flytlopp” och nedjogg.  Fick jättebra pepp och inspiration av de andra och förutom att jag vurpade en gång (dock inte på isen utan leran😱) så gick det riktigt bra!

På tal om is så var dagens halvlånga pass minst sagt varierande… Torr asfalt, blankis, snö, gegga, torra stigar och is-sörja. Ibland svor jag, ibland ville jag löpturen aldrig skulle ta slut, ibland slog hjärtat extraslag pga rädsla när benen for bort under mig och ibland slog det i ren eufori över solen och barmarken.

Som jag längtar tills jag kan simma här igen!

Ja du fattar va…?

Mer sånt här tack!

Finns det någon vår-dans man kan göra så den kommer fortare?

Kram från Ingmarie

Ge mig isfritt!

Det är få saker jag verkligen hatar men en är definitivt is. Särskilt när den ligger på marken och gör det helt omöjligt att springa. Eller gå för den delen. Jag hade i min enfald trott att den värsta isen skulle ha smält bort nu när vi varit borta men det var nästan tvärtom. I alla fall på mina springvägar i skogen. Långa partier var total blankis och jag tackar gudarna/trollen/änglarna/träden, eller vem/vad det nu är som räddade mig när jag åkte kana, för att jag inte stöp.

“Min” favvobacke var dock isfri så där kunde jag härja runt bäst jag ville. 16 x ca 250 m (enkel väg) innan jag slirade hem igen.

Tog en annan väg på tillbakavägen men den var tyvärr inte mycket bättre. Men solen alltså! Måtte den skina starkt och göra så det blir många plusgrader så is-eländet helt smälter bort.

Gymet är förstås isfritt men också solfritt. Alltid är det något. haha! Kul och svettigt var det i alla fall och när jag var där så hade solen ändå gått ner så det var bara plus-plus!

Kram från Ingmarie

Slutet

Så var det slut för denna gången. Halmstad-besöket alltså. Men så bra det varit och det slutade på topp med en härlig löptur via Furet och Galgberget. Barmark alltså. Vilken grej!

Vi har verkligen bott lyxigt och förutom superfin service, fint rum, jättesköna sängar, vacker miljö och ovanligt bra städning så var frukosten en höjdare. Enda jag saknade var nötter och lite mer olika slags växtmjölk.

På tal om mat så nyttjade vi SJ:s lounge i Göteborg Riktigt bra! Massor av fin och god vegomat! Resa 1a klass är bra på många sätt minsann! Fast det hjälpte inte mot en timmes försening. Inte det fortsatta velandet heller.

Kram från Ingmarie

 

 

Hotellgym och utflykt

Jag vet i ärlighetens namn hur jag tänkte, eller snarare inte tänkte, när det enda fotot jag lyckades ta från dagens Skåne-utflykt är detta.

För den som inte vet är det på E6:an precis när man kommer ner på andra sidan Hallandsåsen på väg norrut. Dvs när vi var på väg tillbaka till Halmstad igen. Vi har varit i Helsingborg nästan hela dagen och kollast runt på lägenheter, träningsställe och ev jobb. Det är inte första gången, förra var i somras, och vi är inte ett dugg varken klokare eller säkrare men det känns som att 2022 innebär att förändringarnas vindar blåser både starkt och hårt oavsett. Den första sker redan i april då jag kommer testa nytt jobb. Fortsättning följer!

Några bilder blev det i alla fall på morgonens löptur som blev bl.a uppe på fina Galgberget. Utsikten ingår!

Och på hotellgymet. Eller egentligen är det ett”eget”gym som man som hotellgäst får använda. Riktigt bra!

Dagens bad blev i havet. Friska vindar och roliga vågor!

Kram från Ingmarie

 

Trösklar på Prinsen och skogsbesök

Jag gillar verkligen det där att springa från A till B. “Problemet” brukar vara att man måste ju frakta sig antingen till A eller från B så när man har möjlighet att få enkel upphämtning gäller det att passa på!

Prins Bertil stigen är (nästan) alltid en höjdare och i dag fick den verkligen högsta poäng alla kategorier. Sol, ingen vind, torrt underlag, vårfeeling i luften och samma fina utsikt som alltid. Dessutom var mina ben ruskigt pigga! Sånt ska man ju också passa på att utnyttja så jag drämde till med 5 x 10 minuter i tröskelfart. (Vila 90 sek.) Med uppvärmning och nedjogg blev det perfekt tajming och jag sladdade in vid Tylösand hotellet samtidigt som Anders kom dit för att hämta upp mig. (Om du undrar hur jag orkade ta bilderna så togs de före och efter. Under hade jag inte ens pallat ta upp telefonen. Haha)

Hyrbilen tog oss sen via hotellet och matstopp till långt ut i skogen där pappa bor. och jag är delvis uppvuxen. Av olika anledningar är det längesedan jag var där så det kändes bra och extra mysigt att lillebror och syskonbarnen också var där. På hemvägen åkte vi en massa kringelikrokar så jag fick visa Anders var jag bott i min ungdom. Nu för tiden vet han vilken lantis och skogsmulle jag egentligen är och var mitt behov av ensamhet och natur kommer från. Jag trivs bra i storstaden men det är helt tack vare att jag har hela Nackareservatet inpå husknuten. Utan den hade jag flytt 08a land för längesedan!

På vägen hem åkte vi även förbi Torvsjön igen men denna gången stannade vi “på andra sidan” så Anders fick se även den vyn. Jag hade andra planer. Förstås…

En tunn ishinna hade lagt sig på vattnet men sånt hindrar som du nog vet inte mig!

Kvällen avslutades med ännu en myskväll hemma hos mamma, Ulf och Mogge-vovven. Hotellet ligger bara en kort promenad från deras lya så det är hur bra som helst. F.ö ett hotell vi verkligen rekommenderar! (Och nej, jag är inte sponsrad. Tyvärr.)

Kram från Ingmarie

 

 

Min grej

Jag säger det igen. Snö, is, modd och slir är inte min grej. Det här däremot, är det!

Barmark, lite gegga, rinnande vatten, skogsdoft och sol. Min hemstad alltså. Visst kan här vara överjäklig vind och piskande regn men det kan det väl å andra sidan vara överallt och var som helst på vår jord, eller hur? Vintern är kortare och ljuset starkare här nere helt enkelt och jag njuter till fullo!

Här finns också fina, fina Torvsjön. Lite is vid kanterna, helt stilla och så vackert att ögonen tårades en smula.

Mamma, Ulf, Anders och Mogge-vovven var också med men det var bara Mogge som också ville bada. Märkligt…

Så mysigt att få hänga med dem i flera, flera timmar och att veta att det blir fler!

Enda inne-tiden, förutom när vi gjort andra viktiga saker som att slappa på hotellet eller käka vill säga, var en stund på gymet. Alltid värt att gå in dit!

Kram från Ingmarie