Simning

Lång(mån)dag

Vissa dagar känns längre andra fastän de såklart inte är längre. Tror jag för vem vet? Det kanske finns någon som styr all världens klockor så de vissa dagar går långsammare. Eller snabbare. För visst undrar man lite ibland?

Min dag har varit lång för den började tidigt och är inte slut ännu.
Måndagar är ju simträning med TS och fastän vi inte hade någon coach i dag så hade vi program. Vi var inte så många där, två för att vara exakt, men är man disciplinerad så är man och kommer även om läraren inte är där. (Jo, jag är det. På gott och ont antar jag.) Just den timmen gick rasande fort! Märkligt…

Jobbet har väl också egentligen gått ganska fort men det blev lite extra många timmar att gå och stå. Jag satt dock när jag åt. Och en liten stund på tuben hem. Då är mina ben trötta!

Och vad tror du? Är hösten här nu? Det känns lite så i luften.

Tur jag har en massa skoj att se fram emot denna höst och att jag ska till solen snart igen!

 

Kram från Ingmarie

Nästan en repris

Jag är på vift igen. I samma stad som förra helgen.. Dock inte för samma grej. Förstås.🤪

Men det är lika spontant, lika ”oförberett” och med samma typ av ”laddning”. Eller inte riktigt för dagens simpass med coach Ulf var faktiskt lite tuffare än förra veckan men det var minst lika skoj!



Fredagsboost gör verkligen skäl för sitt namn för jag blir alltid pepp och full av (ny) energi!

Har jag tur räcker den till morgondagens ”lilla” kraftprov. 😀

Hur har din fredag varit?

Kram från Ingmarie 

 

 

 

 

 

 

 

Måndagslycka

En del människor avskyr av någon anledning måndagar och det är ju väldigt sorgligt. Det är sorgligt oavsett vilken dag man avskyr förstås för det innebär ju att man avskyr delar av sitt liv.

Själv har jag inga sådana dagar, men självklart kan dagar vara olika roliga och bra men det har ju liksom inte med själva namnet på dagen att göra. Eller hur?
Min måndag har varit ljuvlig trots att jag steg upp i snorottan. Nej, jag är ingen fan av att gå upp så tidigt men ibland “måste” man om man ska få vara med om roliga saker.

Simpasset med TS gick jättebra och var så där roligt att timmen bara försvann. Fattar inte riktigt vad som hände.

I dag var det coach Tomas som höll i passet och här är några av oss som var med

Senare på dagen, efter en del skrivjobb, sprang jag till Sats i Sjöstaden och tröttade ut musklerna lite (mer).

Typiskt kul och bra (mån)dag alltså. Så som det ska vara om du frågar mig. Hur har din måndag varit?

Kram från Ingmarie

Fredags-boostad

Jag har en helt ledig helg framöver mig och vad kan vara bättre än att äntligen få köra i gång med Coach Ulf’s fredagsboost igen?

Att det bara var supersnabba halv-proffs med (förutom jag då🤪) struntar jag i. Jag var där, jag körde hela programmet, blev sjukt trött och löjligt nöjd. Det räcker för mig!💪🏻


Om det är en särskilt bra uppladdning inför min spontanresa och spontananmälan är väl tveksamt men helt ärligt, vem bryr sig? Man kan ha kul och få en rolig upplevelse ändå, eller hur. 🥳🤩

Kram från Ingmarie 

 

Valde annat

I dag har Ö till Ö, dvs VM i swimrum, gått av stapeln och jag har inte ens kollat live-sändningen. Eller jo, lite, men inte alls så mycket som jag brukar eller hade velat. Tanken var t o m att jag skulle åkt ut till Ornö och hejat men eftersom man inte kan göra precis allt här i livet, åtminstone inte samtidigt, så blev det inte så. Och det har gått bra det också! Alla de som tagit sig dit och gått i mål är hjältar! En gång hoppas jag vara med på festen “på riktigt”. Jag har haft två chanser så kanske tredje gången gillt…

Men just i dag harjag helt enkelt prioriterat annat.

Bl.a håller jag på med ett skrivjobb. Jättekul men det hänger liksom över mig och är det en deadline så är det. Eftersom jag är typ världsbäst på att skjuta upp sånt till sista minut så tänkte jag göra tvärtom nu och vara klar i god tid.

Sen vill jag ju helst träna (och tävla) själv. Tycker det är mycket roligare än att se på när andra gör det!

Ett bra simpass med egen bana åtminstone halva tiden.

Och ett bra gympass med extra allt. Så himla skönt att liksom ha tid och inte behöva stressa iväg efteråt.

Dessutom behövde jag lite sovmorgon plus att jag ju vill hänga med denna lilla hårboll.

Kram från Ingmarie

 

Häng med på löparrresa!

Nu är det klart!
I november kommer jag ha två olika veckor med löpning på härliga Playitas.

Så himla roligt tycker jag!
All info hittar du här på deras hemsida.

Helt hundra på att det blir är väl ingen innan man verkligen är där men jag är en obotlig optimist så jag utgår från att det blir.

Tack vare detta besked blev det ännu roligare att träna!

Simmade några kilometer på fm. Förvisso inomhus men nästan egen 50-metersbana! Minns banne mig inte när jag var där sist!

På em sprang jag till Sofo-gymet och höll höstens första Indoor running-pass. Superskoj!

Kram från Ingmarie

 

 

Augustis sista

Det går ju att göra ett ”första och ett sista” av det mesta om man vill och just i dag blev det, av naturliga orsaker, många augustis sista.

Ett sista intervallpass t ex.

4 x 10 minuter. Vila 2. Plus 45 minuter distans. Kändes lätt,  bra och riktigt roligt! I alla fall när jag väl hade kört i gång. Jag tycker alltid uppvärmningen är den jobbigaste delen innan jag liksom vet hur det kommer att bli.

Det blev även ett sista OW-sim. Bara kort men bättre än inget. Jag hade kunnat simma längre men ville gå upp utan att tokfrysa för jag skulle iväg på en annan grej.

Den “grejen” var AW med några av mina goa kollegor och den lyckades bli både den första och sista i augusti. En jättehärlig kväll med mycket skratt och bara lite allvar. Det är ju svårt att helt undvika prata sjukvård när alla har det som jobb. Allt från etiska dilemman till olika arbetsplatser kom upp och ännu en gång konstaterar jag att jag har världens bästa kollegor och chefer!

I morgon är det ny månad. Blir spännande att se vad den bjuder på!

Kram från Ingmarie

 

Säkert tecken

Ett säkert höst- och vintertecken är att Team Snabbares inomhus simträning börjar. Jag har av olika anledningar (ffa jobb) inte kunnat vara med på en enda sommarsimning i år (förskräckligt!!!) så det kändes riktigt skoj även om det betyder att sommaren verkligen är slut.

Men det märks att jag liksom mest bara såsat omkring och lagt till en massa Ovanor. Det finns en del att jobba på om jag säger så…

Men det är bra för hur kul vore det att kunna allt och inte ha några utmaningar med chans till utveckling?

Kram från Ingmarie

Biverkningsfri doping och en allmänt bra fredag

Att ta ut sig är ingen konst när man sen kommer hem till denna lilla välkomst-kommité! Tröttheten liksom bara försvann! Jag kallar det Puzzel-effekten och är bättre än all doping i världen! Dessutom lagligt, biverkningsfritt och utan restriktioner. Kan det bli mycket bättre?

15 x 2 min. med 1 min. gå/joggvila körde jag om du undrar. Kändes grymt bra! Inget regn heller tvärtemot gårdagens löptur då jag var lika blöt som om jag hade badat…

Faktiskt nästan lika blöt som efter dagens simpass. Jag hade inte riktigt tänkt att klämma in det också men när jag insåg Eriksdalsbadet stänger på söndag, och jag antagligen inte kommer hinna i helgen pga jobb och andra äventyr, så var jag liksom bara “tvungen”. Fattar inte varför de ska stänga så tidigt. Vattnet är helt ok och nu när både duschar och bastu är på igen så är det en baggis att “stå” ut biten mellan bassäng och omklädningsrum. (Den är några hundra meter och kan verkligen kännas förskräckligt lång nämligen.) Att det behövs badvakter är mest bara en löjlig bortförklaring för de behövs i princip bara när det är väldigt mycket folk (läs barn) där vilket det inte är nu.

Jag var ganska varm redan innan jag började för trots att jag åkt tuben en bit så var jag rejält uppvärmd efter The Trip. För mig är detta grymt bra träning för det är “tuta-köra” som gäller och jag gör verkligen det! På så vis är det väldigt bra att vara just lätt-lurad. jag går all in på varje snabb raka, varje tung backe och varje kurva. Så sjukt roligt! Benen tvingas gå fortare än vad de brukar och jag “luras” att ta i mer än jag (troligtvis) skulle gjort utan den där storväggs-filmen.

F.ö tycker jag det är både modigt och bra av chefsdirigent Bohlin att säga upp sig efter krav på vaccin-pass. Det kommer jag också göra om det blir aktuellt.

Kram från Ingmarie

När jag väljer själv

Alltså jag väljer ju egentligen faktiskt alltid själv, precis som vi alla i vår del av världen väl i princip alltid gör, men vad jag menar med rubriken är väl främst att det är så här jag gillar att tillbringa en ledig dag. Klockfri och i rörelse med en extra knorr.

Eller en tid hade jag ju förresten. PT-tiden med bästa Rafael på Sofo-gymet. Vi har haft lite uppehåll pga olika ledighet men nu är vi i gång igen och det var så kul! (Men jag är tveksam till om jag ens kommer lyfta en penna i morgon. Haha!)

Jag sprang dit så det blev ytterligare en härlig timme i rörelse. Skog och stad i en fin blandning.

I min lilla rygga får det plats en himla massa om jag minimaliserar allt. Stor handduk, andra skor och kam är t ex väldigt onödiga grejer. Simprylar däremot är viktigt!
Regn i luften en onsdags-eftermiddag = mycket plats i bassängen. Det är lite svalt nu men bara vetskapen om att bastun (äntligen) är på igen underlättar betydligt! Fattar inte alls varför den varit avstängd ö h t om jag ska vara ärlig… Ännu mindre att duscharna varit det.

Den där extra-knorren jag skrev om är att Puzzel är hos oss igen och hon ska vara här länge!

Ja du fattar va? En (själv-vald) topp-onsdag!

Kram från Ingmarie