Fredagsfunderingar

Att man kan ha olika kraft och ork från ena dagen till den andra kan jag lätt begripa. Liksom att kroppen kan kännas lätt, tung, seg, alert, snabb eller långsam. Men att tekniken i något kan variera så kraftigt från en stund till en annan är väldigt svårbegripligt för mig. Det är (förstås) simningen jag syftar på. I flera veckor, t.o.m månader, har det känns riktigt bra och jag har faktiskt inbillat mig att jag kommit på simknepet och hela dess hemlighet. Tills nu då. De senaste passen har varit som att simma motströms i någon slags mix av centrifug och vågmaskin. Inte kul någonstans. Faktiskt förskräckligt trist. Hur kan det bli så??


Men jag antar att det bara är att kämpa vidare, ha tålamod och hoppas det vänder snart. För vänder gör det ju. Alltid! Det tar bara olika lång tid. Jag blev också påmind om att aldrig ta något, eller någon, för givet. Villet är bra för jag tror vi alla behöver en påminnelseknäpp på näsan mellan varven.

Vattenlöpningen funkar fint i alla fall. ?


Och yogan. Yogar som en tok just nu och i morgon blir det extra mycket när jag ska på event. Underbart!  Tror faktiskt att jag dras extra mycket till yogan just nu för att jag behöver den extra mycket av många anledningar. Brukar ju vara så du vet. Att kroppen och knoppen vet vad som behövs för att det ska bli balans och det vettigaste man som människa kan göra är väl att lyssna på dem. Eller vad tror du?

Kram från Ingmarie

Underbar kombo

Ibland slumpar det sig så himla bra att yogapassen ligger perfekt placerade efter varandra trots att de inte ens är på samma ställe. Hot mojon på SoFo kom först.


Med tubens hjälp kunde jag sen på ett tjillenix ta mig till Yin yogan på Sveavägen.


 Och har du varit i 08a land denna dag så vet du även att vårsolen bjudit på sina underbara strålar.


Med denna kombo kan man ju liksom inte annat än att bli lycklig ända in i märgen.?

Kram från Ingmarie

Älska vardagen

Något jag verkligen kan förundras, och bli förskräckt, över är när människor fasar för måndagen och mer eller mindre bara lever för helgerna. Om man inte gillar sin vardag är det verkligen läge att tänka till för hur det än är så är veckorna ju faktiskt mest fyllda av vardagar. Jag älskar alla mina dagar. På riktigt! Kanske för att jag har fest varje dag? ? Det känns som två evigheter sedan jag hade mitt vanliga fredagsmys men i dag så äntligen! Stängde kontoret strax före lunch, packade trunken, cyklade till tuben som tog mig in till söder och Eriksdalsbadet.

Sen höll jag på i plurret tills huden var helt skrynklig och jag var så kissnödig att jag nästan inte kom upp ur vattnet. Så blir det nämligen när man är för lat för att pausa för ett toabesök.? Simningen gick ok. Särskilt när jag nästan var klar…


Vattenlöpningen gick perfekt. Kunde ju inget annat när jag hade supersällskap av Lisa.


Avrundade sen det hela med ett härligt Hot vinyasa-pass en bit bort från bassängen.


Inte konstigt att jag älskar mitt vardags-fredagsmys, eller hur?

Kram från Ingmarie

Festprissa

Jag festar veckans alla dagar för jag tror på att göra varje dag till en mini-fest. Helt enkelt för om man bara väntar tills det är “en lämplig dag” typ födelsedag, midsommar eller bröllop, så kan det ju dröja väldigt länge mellan partajerna. Det är ju fasligt osmart tänker jag för har man otur kan det ju bli ruskigt få fester under en livstid.  Och vem vill missa en fest? 

Nu behöver fest inte nödvändigtvis betyda storslagna middagar, presenter, galaklädsel eller ens ballonger och girlanger. Jag tänker mer på små vardagliga guldklimpar som livar upp. För livet är ju till för att levas! Det hörs ju liksom på ordet. Så jag festar faktiskt minst en gång varje dag. När jag jobbar bjuder jag alltid mig själv på köpekaffe t.ex. Liksom jag varje dag bjuder mig självpå yoga. Antingen hemma på morgonen eller, som i dag, parkerad på Jennys underbara klass. Superlyxigt att bara kunna ta emot.❤


Min löptur i dag bjöd på sol och ständig barmark. Att det är Fest med stort F fattar ju varenda kotte. ?


Jag har varit på (jobb)utflykt med. Till Nynäshamn. Så himla fint! Tänk att få och kunna strosa runt en precis lagom sväng innan tåget skulle ta mig tillbaka till 08a land igen. Det kan tyckas som en banal grej men om man tänker efter så är det ingen självklarhet för hundra tusentals människor. Därför ser jag även det som en (frihets)fest.






Hur ofta festar du?

Kram från Ingmarie

Yin och yang IRL

Kontraster är fint. Särskilt när de är i balans. Som yin och yang.

Yin är urkraften som bl.a står för lugn, långsamt, kallt, fuktigt, kvinnligt, svart,  jorden och månen. Och som även symboliserar skelettet och bergen. Tigern anses vara den varelse, som allra mest förkroppsligar “yin”. Yang är dess motsats. Den aktiva ljusa och varma urkraften. Dynamiskt, kraftfullt, manligt, solen och himlen. Draken anses vara den varelse, som allra mest förkroppsligar “yang”.

Varje dag bör bestå av ungefär lika delar tror jag. Ibland behöver man förstås kanske mer eller mindre av det ena eller det andra men balansen bör finnas där. Och båda behövs.

Min yang-del denna dag har bestått av cykling ute i det fina vårvädret inkl. coachning av min favvo-grupp. Massor av kraft, rörelse, sol och hetta!



Plus spinning inne. När solen gått ner. Jag tog verkligen i allt vad jag mäktade med och svettades därefter. Precis som det ska vara alltså. Grymt bra pass för övrigt.


Yin-delen hamnade någonstans mittemellan och efter dagens slut. D.v.s nu när jag softar i soffan. Långlunch  i slowmode är mycket yin. Och en Yin yoga-klass som jag förvisso instruerade men jag har märkt att jag kommer in i känslan fastän jag inte riktigt är “med”. Älskar att ha den klassen! Och att göra. En verkligt fin och enkel investering i sig själv. ?

Berätta! Hur har du yin-yangat i dag?
Kram från Ingmarie

Brutaluppvaknande av förslöad del

Det märks att jag joggar (jo det är det jag pysslar med just nu) längre och längre sträckor. Har för första gången sen Dackefejden träningsvärk i vaderna. Så blir det när man är framfotslöpare och låtit den delen av kroppen slöa både för mycket och för länge.?



Men det är det värt! Har ju dessutom superbra tillgång till fin “yoga-medicin” varje dag. Som tex Hot vinyasa flow med bästa Tonny. Den där satt verkligen som en smäck för hela kroppen men ffa för höfter och vader. Trams är säkert också bra.?





Kram från Ingmarie

Forward!

Jag funderar på att börja testa en ny rutin. Helt enkelt för att jag är nyfiken.Och för att det verkar härligt. Så i dag drog jag med bästa Fredda på morgonsim långt före min (och hans) ” normala” simtid. För mig var det så tidigt att jag hann med två frukostar.? Känns helt klart som att detta kan bli en bra vanerutin!


Om du undrar varför Fredda inte har simmössa och goggles så är det helt enkelt för att han simmade snabbare än mig och hann få av allt innan den obligatoriska fotosessionen.?

Sen hade jag gott om tid att ladda om innan jag skulle iväg för att hålla yogaklass. Så himla skönt att kunna lufsa runt utan tidspress! Och vet du, trots groteskt mycket snöslir så gick  det riktigt bra! Jag är uppe i 10-minuters “intervaller” nu!?



Jag tycker dock det var väldigt onödigt med snö nu när den ändå ska bort meddetsamma. ? Fast när man kan kuta utan smärta, hur lite det än är, så spelar sånt ingen som helst roll. Då är det plättlätt att vara glad oavsett!


Måtte det nu fortsätta så här framåt! Även om det slirar underifrån.

Kram från Ingmarie

Söndagsskoj

I dag måste det varit spinningrekord i vårt land med tanke på hur många som verkat köra Vasalopps-spinning. Jag är för klen för sånt. Och för lat. Även om jag gillar det så tycker jag inte det är SÅ skoj att jag vill gå upp i snorottan för att sitta inomhus och svettas i 4 timmar. Inte ens fastän det serverades käk.

Två timmar räcker finfint för mig. Då kör jag tills svetten tar slut helt enkelt. Och benen nära på lägger av. 


Instruktören undrar förresten nog hur i all sin dar jag behandlar mina vänner för jag har en ny med mig varje gång.?I dag var det bästa Lisas tur. Men jag vet att hon gillade det här lika mycket som jag.


Sen är det så finurligt upplagt att precis när spinningpasset är slut så börjar ett 75 min. Hot vinyasa yogapass på våningen under. 


Man behöver alltså inte ens kämpa upp för några trappor. Åtminstone inte förrän man ska lämna stället. 

Vet inte om jag är ovanligt klen men efter hemfärd , mat i magen och jobbförberedelser inför morgondagen så däckade jag i soffan. Jätteskönt! Men jag saknar lilla Elvira på sin filt förskräckligt mycket…


Kram från Ingmarie

Heja!

Kolla! Klockan är nästan 18 och det är ännu ljust!


Heja våren! 

Och heja alla “mina” Indoor Running-deltagare som sprang i riktig bunkervärme i dag. Fel på luftcirkulationen på något vis. Det var inte riktigt lika varmt som i hot yogasalen jag var i senare men inte heller långt ifrån. T o m jag svettades trots att jag mest babblade.?

Man ska heja på sig själv också tänker jag. För att vi håller i och håller ut. Kämpar och försöker. Mitt mål är att göra så mycket som möjligt med ett leende. Mest helt enkelt för att det blir roligare, lättare och gladsammare då. Därmed inte sagt att man alltid ska le oavsett. Alla känslor är ok såklart. Och ska finnas med. Men bäst är såklart om livet har övervägande smile, eller hur??

Hur som helst så är det extra enkelt att le och känna glädje när man delar sin stund med en kär vän. En sån som bästa Karin. Och eftersom vi är som vi är så gör vi det gärna under rörelse av något slag. Om vi inte äter vill säga.?



Så heja oss, heja dig och heja livet!

Kram från Ingmarie

(Tidig?) Vårfeeling

Jag må ha kört mig helt slut i går men det var då inget fel på benen i dag. Helt plötsligt kunde jag springa nästan 3/4 av min runda! Inbillade jag mig bara att jag var trött i går? Eller var det så enkelt att benen blev sprittiga för att hela rundan var isfri, fåglarna kvittrade och solen sken så där som den bara kan på våren!



Och sen Yin yoga med bästa Jenny som kronan på dagen. 


Bättre än så kan väl första torsdagen i mars 2017 inte bli?
Kram från Ingmarie