Brottet har varit stängt pga av någon skada i bassängen men nu är det fixat så jag ville passa på att nyttja den igen innan de stänger för säsongen. Egentligen vill jag ju simma öppet vatten men det blir för tajt med tid när jag ska jobba och utebassäng är ju nära på en slags öppet vatten. Dessutom hade jag egen bana.
Kram från Ingmarie
Mina ben kändes som två stockar efter gårdagens ben-pass så när Garmin föreslog 2 x 17 min i tröskelfart tryckte jag snabbt bort det och valde bara start-knappen. De första 10 minuterna kändes verkligen precis så stelt och kantigt som benen var men när jag tagit mig upp för Galgbergs-trapporna så bara släppte det och jag hamnade i världens flow. I snitt sprang jag 20-30 sekunder snabbare per kilometer än vad jag brukar på mina distans-pass! Och jag fattade typ ingenting som vanligt.
Så i morgon ska jag vara klok och löpvila!
Kram från Ingmarie
Det är snudd på pinsamt men jag har aldrig varit på Norrvikens trädgårdar. Jag antar den simpla anledningen är att det ligger för nära och därför blir en sån där grej man ska göra ”sen”…
Så i dag blev det ”sen” som en del av firandet av Anders 57 hittills levda år.
Vi blev helt förälskade. Så himla fint! Jag gillade särskilt Renässans trädgården, Moss People, Romantiska trädgården och det tysta huset. Och barnens gungor såklart!
Jag säger det igen, bli aldrig för gammal för att gunga!
Vi åt i Orangeriet och det var så himla rofyllt och härligt att sitta där ute med utsikt över havet. Maten var helt ok men inte så bra som i går!
En riktigt mysig dag som vi vill köra repris på men då blir det med annat tema.
Innan vi for dit sprang jag en sväng i hemmaskogen. Visst har jag sagt att jag älskar den?
Nu är jag redan tillbaka i Halmstad igen för mer jobb och ännu ett födelsedags-äventyr men nu är presenten till mig. det där att fylla år hela året är en himla bra grej om du frågar mig!
Har hunnit med ett riktigt bra gympass sen jag kom hit men nu är det soffhäng som gäller.
Kram från Ingmarie
Alltså det är inte jag som fyller år i dag utan Anders!
Väldigt ojämn ålder men men ska firas oavsett.
Eftersom jag var i Halmstad så hade jag planerat första grejen där. För att jag också skulle få till ett löppass så bestämde vi att han skulle hämta upp mig på vägen mot målet som han just då inte visste var det var.
Jag började hemifrån lyan och tog mig på Prins Bertil stigen och Hallandsleden till Fröskull. Den första biten till Grötvik har jag sprungit så många gånger att jag tappat räkningen för längesedan och därför kan jag den lite för väl. Andra delen kan jag också väldigt väl men den springer jag mer sällan så på något vis börjar inte det roliga förrän då.
Just i dag blåste det motvind minst 90% av tiden men det är så himla fint att det inte gjorde något. Dessutom var jag ju ledig, solen sken mestadels, vinden var ljummen och benen pigga så vad var lite motvind att gnälla över?
När födelsedags-barnet hämtat upp mig 15 km senare for vi vidare till målet.
Steninge Kuststation.
Jag har varit i Steninge oräkneliga gånger genom livet men aldrig varit just där. Det har å andra sidan inte varit det det är i dag utan ffa ett vandrarhem. I dag är det hotell, bar, event-ställe, restaurang, café mm mm.
Det ligger precis vid havet så jag passade på att ta ett dopp innan vi gick dit. Anders avstod. Han trodde han skulle slippa men än var ju inte dagen slut.
Om du inte har varit på Steninge Kuststation så rekommenderar jag dig verkligen, verkligen att åka dit. Det är en pärla!
Så otroligt mysigt, vackert, fint och välkomnande. Maten och servicen var outstandning och Anders tokgillade det också.
Vi stannade en bra stund och njöt av allt innan vi rullade hemåt. Vi tog en liten omväg genom mysiga Haverdal för en promenad i hamnen och sen genom Harplinge där jag (och Per Gessle) tillbringade några av mina första år i livet.
Jag hann precis med ett skitskoj Hyrox-pass när vi kom hem. Vet inte om jag fuskade eller om jag bara hade en ovanligt bra dag men tiden bara flög iväg och jag kände mig riktigt stark! Är säker på att energin från resten av gänget också hjälpte till.
Sen drog vi till havet igen och denna gången bangade inte Anders.
Dagen avslutades med jättegod mat från Strandhuset och i morgon fortsätter firandet lite till.
Kram från Ingmarie
Vi har fått jobba hårt för pengarna denna helg kan jag berätta. Särskilt i dag. Ingen gick hem i tid och jag kan inte sluta att både vara fascinerad och förfasad över hur många som är sjuka.
I ärlighetens namn är det också väldigt många som inte borde komma till akuten över huvudtaget men varje patient måste triageras (bedömas) och det tar tid oavsett vad det gäller.
Men oavsett hur mycket det är att göra så ser vi till att alla får tid att pausa och äta. Det är så himla bra! Vi kan dessutom enkelt sätta oss ute om vi vill och därmed få lite luft och, som i dag, njuta en stund av sommarkvällen.
Jag har valt ute-träning med löpning både i går och i dag.
Galgberget och skogen i går där jag la in lite korta ruscher bara för att jag kände för det.
I dag blev det intervaller. 20 x 60-30 sekunder. Kan låta enkelt men man kan bli duktigt trött om man trycker på. Nu maxade jag inte för ville inte komma helt urlakad till jobbet och det var ju tur det…
Vädret var det bästa och benen var pigga så det var riktigt härligt!
Nu är jag ledig i två dagar och det vankas lite äventyr med Anders som fyller år!
Kram från Ingmarie
Löparskorna fick vila från löpning i dag men de fick hänga med till gymmet i stället så de inte skulle bli ledsna eller slöa till sig.
Eftersom jag kört en hel del ganska tuff styrka de senaste dagarna fokuserade jag på lite spänst och mycket core. Plockade fram lite gamla goa övningar så har jag tur har jag lite träningsvärk i morgon.
Vad har du tränat i dag?
Kram från Ingmarie
I morgon börjar nästa jobbhelg-race så jag har försökt maxa mina timmar hemma. Ibland är det bra synd att man behöver sova.🤪
Eftersom jag redan fått sålt några tavlor (!!!) sprang jag en omväg till Kollaborera där Anders mötte upp med nya tavlor som jag kunde hänga upp. Innan jag stack ut kände jag mig seg och stel men det vände tack och lov ganska snabbt. Träden gjorde också att jag slapp den värsta vinden för milde himmel vilka kastvindar det kom! 😱
Jag är så himla glad att jag hittat Kollaborera för det är verkligen jättemysigt och så otroligt vackert!
Vi lyxade sen till det och åt (en mega-sen) lunch på Linnéaträdgården. Det är ett säkert kort för det är alltid gott, trevligt och mysigt!😍
Sen hade jag egentligen tänkt åka till Halmstad för att försöka simma någonstans men den där vinden vinden var lika illa där fick jag veta från säkra källor så jag valde ett Crossfit-pass i stället. Garanterat frysfritt och den enda vinden var när jag/vi pustade.
Det är skitsvårt och jättejobbigt men alltså, jag vill nästan inte erkänna det, men det är ruskigt skoj och garanterat bra träning. Särskilt för mig och särskilt för äldre!
Screenshot
Nu hoppas jag mina axlar är lite bredare i morgon.
Kram från Ingmarie
Mina ben kändes som stockar efter gårdagens gympass men ändå valde jag köra intervaller i förmiddags.
Fråga mig inte varför. Kanske någon alfabets-kombination eller bara det faktum att det var bästa dagen för det.
Märkligt nog tog det bara två minuter sen var benen i gång och det gick riktigt bra! Solen och värmen hjälpte garanterat till.
14 x 2 minuter med 1 minut gå/joggvila blev det.
Det var så himla perfekt att chilla en stund i och vid havet efter det där. Och ladda om inför nästa svett-fest…
Det där nästa var Hyrox-träning och i dag hade jag med mig Anna och Fredrik. Som vi svettades och kämpade och jag hoppas och tror de hade lika skoj som jag hade.
Det behövdes förstås ett nytt bad efter det där.
Det enda dåliga med Anna och Fredriks visit är att de tog med sig Ove och Bertil så nu är det ruskigt tomt här.
Kram från Ingmarie
Vi gjorde en utflykt i dag. Till Järavallen och Saxtorpssjöarna. Hela området är en guldklimp om man gillar skog och sjöar och det gör ju vi.
Vi sprang Skåneleden till Järavallen och tog den gula slingan där. Anders vek av lite tidigare medan jag fortsatte men vi konstaterade båda två att det är så värt att ta sig tiden att åka den dryga halvtimmen dit. Allt är välskött och välmarkerat och det finns både grillplatser, lekplatser, vindskydd och toaletter.
Haha! Både rolig och läskig skylt. På vägen låg det dock mest hästbajs…
Anders hade minsann bråttom ner i vattnet för jag hann både byta om och åla in i våtdräkten innan han kom upp. Då vet men att vattnet är ljuvligt för Anders är inte riktigt lika mycket badfantast som mig och att sätta på sig våtdräkten när man redan är fuktig går inte fort. Det är är en konst i sig kan jag berätta för dig som inte vet…
Simturen var underbar. 1 km ren lycka!
Fikat fick vi ta i bakluckan för det är ju trots allt svensk sommar och den är ju som den är… Men det var lika gott för det och jättemysigt!
Efter hemfärd och storhandling fick jag ett ryck och stack till gymmet också. Hade inga jättestora förhoppningar om att jag skulle känna mig piggelin men rackarns alltså! Jag gick bananas, svetten stänkte och jag körde set med tyngre vikter än jag behöver på ”Open-klassen” i Hyrox och det kändes jättelätt!
Kroppen alltså. Den är bra märklig.
Hoppas jag är lika pigg i morgon!
Kram från Ingmarie
