När jag känner mig lite seg, vare sig det gäller kropp eller knopp eller båda, så tycker jag korta lite hårdare och ”snabba” pass är bästa metoden för att liksom vakna till liv igen.
I dag var en sån dag så jag valde att köra 30×30-30 sekunders-intervaller Dvs 30 sek snabbt och 30 sek långsamt 30 gånger. Plus upp och ned jogg såklart.
Det är roligt, jag blir trött men inte utmattad och efteråt är jag verkligen både piggare och gladare!
Hur gör du om du känner dig seg?
Kram från Ingmarie
Kör sällan intervaller. Även om det ibland kan ta ett tag så brukar ”segheten” på nägot sätt ändå försvinna om man bara kutar på.
Segt värre är dock, att som nu, vakna upp med en rosslig hals och rinnande näsa. Misstänker att man får begränsa sig till lågintensiva övningar i några dagar.
Får därför hålla till godo med din och Björn Sunessons bloggar. Jodå, denne fantastiske man är igång med sitt 9:e ”coast to coast”-löp 🙂
Men fy vad trist! Du borde ju ha hyfsade D-vitamin nivåer men boosta med extra c-vitamin, echinacea, ev zink och sömn.
Håller tummar och tår för att det är en rekordkort förkylning!
ja Suneson är outstanding! För många år sedan skrev jag en artikel om honom i RW, tror han hade gjort max 2-3 st då, och jag fattar inte hur han grejar det! Makalöst! Hade dock varit roligt att testa men just nu saknar jag både tid och pengar…
Är det något du skulle vilja göra?
Tack snälla, ditt hållande av tummar och tår verkar ha hjälpt 😉
Det blev en mild och kortvarig förkylning. Immunförsvaret kände sig väl förbigånget och tyckte väl att det, precis som övriga kroppen, också behövde motioneras. Immunförsvaret har nu bara lite ”rethosta” kvar att bekämpa.
En del människor är begåvade med en extraordinär drivkraft när det kommer till kroppsliga prestationer. Tänker här på våra före detta och aktiva elitidrottare, men även på uthållighetsfenomen som Suneson och Kropp med flera.
Jag ”lider” visserligen av en viss nyfikenhet och hatar många gånger ”att ge upp”, men äger tyvärr bara en bråkdel av den drivkraft som behövs för att ge sig i kast med ett äventyr som ”coast to coast”.
”A man has got to know his limitations” -Clint Eastwood i filmen Magnum Force från 1973 😉
Åh vad skönt att inkräktaren redan är borta!Nu är ditt immunförsvar ännu starkare!
Jag tror man har olika drivkraft för olika saker. På något vis tror jag man måste ha en inre önskan för att få den. Drivkraften alltså.
Jag kan t ex tänka att det vore häftigt att göra en Ironman men så tänker jag på all cykelträning och den kalla simningen så försvinner den tanken fortare än kvickt för jag har ingen längtan efter det. 😀
Ett långt kuperat lopp med många höjdmeter som kräver mycket backträning däremot. DET har jag drivkraft för. Eller att träna (minst) en gång/dag.
Springa i flera dagar genom ett land hade jag gärna gjort men där är det som sagt var både det praktiska och ekonomiska som sätter stopp just nu. Eller så tycker jag kanske helt enkelt inte det är värt ”uppoffringen” för såklart hade det gått om jag verkligen velat och hade kunnat tänka mig leva väldigt fattigt ett tag. 🙂