Inte alltid skorna hjälper

Som du vet så älskar jag alla Newton-skor men det finns några som är lite mer favvisar än de andra och som har en delad första plats.
De delar för alla har liksom lite olika användningsområde. Ja du vet, sistans, fart och klafs-trail.

Momentum är en sko som är ganska ny på deras marknad och redan första gången jag satte dem på mina fötter kände jag att de var något extra speciellt. Som att ha en socka på fötterna som studsar fram!
Ändå har jag mest haft dem på gymet. Tills i går och himmel alltså! Underbara! Lägg till alla fina blommor och lite sol så var lyckan fullkomlig! Dessutom blev det ett ovanloigt lugnt lördags-pass på tokhuset. (Dvs jobbet…)

I dag var det inte riktigt lika lätt trots de verkliga snabbskorna. Mjölksyran kom redan på uppvärmningen men eftersom jag inte var varken skadad eller kände mig sjuk så hade jag två val.
Strunta i det eller ändå köra och se det som ett skallbens-pass.

Jag valde det senare alternativet. Det var fruktansvärt segt, tungt och mjölksyrefullt från början till slut men jag drog ner på farten, kämpade på och gjorde t o m 8 istället för 6stycken  5-minutare! Men sen dog jag nästan och nedjoggen var nog den långsammaste detta seklet.

Så där är det ju ibland och den typen av trötthet kan man dock oftast bota.

T ex med smarrig mat på Linneaträdgården. Vi har hittills aldrig blivit besvikna när vi varit där.

Ett härligt dopp i havet gör alltid underverk!

Ledig söndag betyder också chans att vara med på Kundalini-yogan så den möjligheten tog jag!

Kram från Ingmarie

Bästa balanseringen

Jag har tappat räkningen på hur många A-HLR-utbildningar jag gjort hittills i mitt liv men de är onekligen en hel del. Vi måste ju repetera minst en gång per år.
Själva grunden är (såklart) alltid samma men det kan helt klart vara mer eller mindre ”roligt” beroende på instruktörerna och kollegorna man gör det tillsammans med.
Idag var utan tvekan en av de bästa jag varit på. Visst är det allvar i botten men jösses vad vi har skrattat i dag samtidigt som vi har fått en massa nya lärdomar och tips.

Utbildningsdagar är för det mesta både bra och skoj men hjärnan blir onekligen lite extra mosad. Åtminstone min. var därför perfekt med ett härligt svettigt yoga-pass på Bindu. Jag tror minsann jag lyckades göra den kortaste microsömnen ever på den guidade meditationen så nu känns både kropp och knopp i balans igen.

Kram från Ingmarie

29 timmar

Ganska exakt 29 timmar hann jag vara i Halmstad denna gång men man hinner en hel del på den tiden även om man måste sova bort en del av timmarna.🤪 Plus städa, tvätta och laga mat.

Förutom det skojiga i går blev det ett 20 km löppass på Galgberget och runt vackra Sperlingsholm och Frennarp. Hade inte riktigt planerat så ”långt” och hade inte ens vatten med mig. 😁 Det funkade fint ändå men jag får lov att erkänna att det var skönt att få stanna framfört dörr nummer 9.

Denna långa backe är inte rolig att köra uppför i motvind men däremot nedför i medvind som i dag. Det gäller ju att välja sina krig!

När jag sen ändå tog mig till Sats för att jobba så passade jag såklart på att köra lite extra styrka.🏋️ 💪🏻

Egentligen vet jag inte ens om jag kan kalla det jobb. Det är liksom bara roligt och härligt! 🙏🏻

Nu är jag hemma igen med hjälp av tåget som var i tid ännu en gång! 🚂 🥳 Bara att hoppas jag är laddad för ännu en snortidig morgon och toklång dag men jag kommer i alla fall avsluta den på bästa sätt!

Kram från Ingmarie

 

Slutet gott

Planen var att simma i dag men när jag kom till hojjen var det totalpunka på framdäcket så det blidde ingenting med det för gå dit och tillbaka fanns inte tid till.
I stället fick jag börja ringa runt för att hitta någon cykel-mekk som hade möjlighet att hjälpa mig och det är inte det lättaste i slutet på mars kan jag berätta.

Men jag fick napp, traskade de drygt 2,5 km med hojjen dit och kutade sen en runda därifrån hem. Blytunga ben i dag också trots att jag både sovit bra och hade hunnit äta frukost. Kroppen är emellanåt en konstig och svårbegriplig makkapär och konstigare blev den. Våren är bra mycket enklare att förstå sig på!

Tåget till Halmstad flöt på fint och kanske var det Halmstad-luften, den gigantiska mackan jag slök eller lillebrors sällskap som gjorde det men på kvällens dubbel-pass var blybenen som bortblåsta.
Fascinerande!

Mysigast har utan tvekan varit kvällen hos mamma, Ulf och Sheila tillsammans med lillebror Daniel. Så även om starten på dagen var frustrerande så blev resten kalasbra och hellre det än tvärtom faktiskt. Nu kommer jag somna mätt och glad.

Kram från Ingmarie

Ljuset!

Har du märkt så stor skillnad det redan är på ljuset mot för bara några veckor sedan?
När jag var ute och sprang vid 06, eller snarare hasade mig fram för det där med morgon-löpning är inte min grej, var det fullt dagsljus och jag såg massor av vitsippor! Nu dröjer det inte länge innan det är full vår!

Nästan exakt 12 timmar senare med rumpskav och fullproppad hjärna, utbildningsdagar är roliga/nödvändiga men det är jobbigt att tvingas sitta still, så var jag här och det var fortfarande ljust!

Man ångrar aldrig ett bad och som alltid blev jag full av lycko-hormoner. Dessutom försvann rumpskavet ut någonstans i oceanen. haha

Kram från Ingmarie

Favorit-känslan

Sol, nästan (nästan) ingen vind och snabbskorna på. Då pinnar t o m mina ben på lite extra!
15 x 2 min (1 min gå-joggvila) med bra känsla. Åtminstone 12 av dem. De tre sista var i ärlighetens namn lite tjuriga.

Lägg till måndags-skojet och jag kan berätta att jag är ganska mör i kroppen just nu och som jag älskar den känslan! Nog lite bra att det blir en hel del stols-nötande i morgon…

Kram från Ingmarie

Världsklass-utflykt

Det svåraste med Skåneleden är att välja vilken del man ska ta men det bästa är ändå att ta en del man aldrig gjort innan. Valde därför till slut den mellan Krika och Klåveröd. Sträckan är inte särskilt lång och det var perfekt just i dag. Den bjuder på många backar, en hel del obanat, en del rejäla grusrakor (i motvind), många hästgårdar, hisnande vyer, porlande bäckar, trollskog och dessutom lyckades jag pricka in Skånes högsta punkt så nu har jag varit på både den högsta och lägsta. Men jag kan inte låta bli att fundera över hur Garmin mäter… En fantastisk etapp jag gärna vill göra igen och då gärna också med förlängning

Lyxade till det med fika på Klåveröds café. Mysigt!

Innan ”finalen” hämtade jag nummerlappen till ett av mina absoluta favvolopp och gjorde en investering till många simningar framöver hos en nyfunnen pärla..

Det var det här som var finalen. Jag vågar påstå att den är ganska oslagbar eller vad säger du?

Kram från Ingmarie

Ett Öppet hus jag inte kan motså

När Favorit-yogastället har öppet hus försöker man (läs jag) maxa och vara med på så mycket som möjligt.

Från kl 12 till slutet var jag med. Dvs fyra helt olika klasser vilket jag tycker är fantastiskt! Massor av fina erbjudande har de denna helgen och jag kommer helt klart att förnya mitt kort. Om du bor i närheten och är ny på yoga så startar en intro-kurs i april. Försöker få A att hoppa på men det går väl si så där…

Jag var i alla fall varm, mjuk, nöjd, tacksam, glad och rofylld när jag gick därifrån och jag hoppas innerligt att fler hittar både hit och till yogan. Jag lovar att det finns någon variant för alla!

Det blåste friskt när jag sen hojjade ner till havet men rent badmässigt var det ”rätt” vind (frånlands-vind) så vågorna var stillsamma.
Frånlands-vind är också den vind som gör att uppförs-backen hem blir ännu lite kämpigare men det är det värt!

Kram från Ingmarie

 

Bästa (?) medicin-tricken

När huvudet är trött och/eller hjärtat och själen gör ont så är detta några bra knep (för mig) att ta till.

Skogen. Funkar alltid och det finns ju t o m vetenskapliga bevis på att den gör gott för både in- och utsida av kroppen!

Man måste absolut inte springa, gå/vandra funkar lika bra, men just i dag blev det en kort, lugn runda för mig.

Skapa. Jag tror inte det spelar någon roll vad man gör, eller hur, men att använda händerna och sinnena är ett magiskt sätt att hämta nya krafter på och verkligen vara i nuet. Måla, sticka, rota i jorden, ordna blombuketter, sy, teckna, dreja, tapetsera – allt funkar garanterat bara man tycker det är skoj och släpper allt vad krav och prestation heter.

jag har jättebra möjlighet att måla hemma men jag är samtidigt oändligt tacksam över att jag hittat Skaparbubblan. Där blir jag både lugn och inspirerad. Så himla fint att kunna skapa i en härlig miljö tillsammans med likasinnade.

Foto: Ingela Dahlgren

Gruppträning. Jo faktiskt! Det är något med det där att träna tillsammans med andra för energi ger energi! Extra skoj med nostalgi-pass! (Mitt korta minne hade glömt hur jobbigt de där var!)

Det finns (såklart) en massa andra ”knep” men dessa var några som funkar för mig. Gör de inte det så har jag andra och funkar inget så är det ganska illa…

Hur gör du om du behöver piggas och muntras upp?

Kram från Ingmarie