Utflykt

Jag är som bekant inte mycket för att sätta upp specifika mål men några har jag. 😄 Lite halvdiffusa men ändå enkla.

Ett sånt är att besöka sevärdheter i närområdet och på SL-avstånd. Med tanke på hur mycket man kan åka på kortet så kan det bli riktigt långa utflykter!

I dag tog vi oss till Bergianska vid Universitetet. Jag har sprungit förbi där hur många gånger som helst men aldrig stannat och verkligen strosat omkring. Förrän i dag då. Det är ett jättefint ställe med mycket vackert att se. Även fastän allt inte slagit ut ännu. Enda ”dåliga” är att det aldrig blir så där tyst och rofyllt som jag skulle önskat när man vandrar omkring i vacker natur. Bruset från trafiken hörs precis hela tiden så det är synd. Det är dock absolut värt ett besök! Helt gratis att gå omkring där ute.

Det finns både café och restaurang och vi smaskade i oss en varsin riktigt god vegomacka.(Snordyr så det var tur den var god.🤪)

Om du undrar om  jag tränat så är svaret (alltid) ja.🤪
Ett extremt lugnt trailpass i skogen inklusive lite konst. Så himla tacksam att jag har allt detta bara inpå knuten!🙏🏻

Hann sen precis med Williams roliga crosstraining-pass på Sats Slakthuset.  (Avskyr namnet men älskar stället!)

Lika roligt och jobbigt som förra söndagen men i morgon vet jag en som inte ska lyfta en enda vikt. ( Jag!😄😄😄)

För övrigt vill jag påstå att maskros-fälten är minst lika fint som raps-fälten! Tycker de borde döpas om till solblommor. Vad tycker du?

Kram från Ingmarie

Lördags(svett)fest

Det blev nästan en repris på förra lördagens (svett)fest. Men det var ändå några skillnader. Dock inte på mängden svett.🤪
Första skillnaden var att jag körde intervaller med LV-gänget i stället för distans med Camilla..

Benen var oväntat pigga och min traktor gick igång  redan på första fartleksvarvet. Ungdomarna må vara snabbare men jag tar igen det på uthållighet.😀

 

5 x 1150 m. Plus uppvärmning, löpskolning, stegringslopp och nedjogg. Ca 90 minuter totalt. Svårast var utan tvekan att synka gruppfotot… haha!

Sen körde jag MA Circuit precis som förra lördagen och det var precis lika jobbigt. Nya övningar och nya utmaningar. Har gjort så många hopp, och lyft så många kilo, att jag inte ens kan räkna till det.🤪 Men jösses så skoj!

15 minuter efter blev det Indoor Running 45 minuter men denna gången var det jag som coachade. Nu är jag ju som jag är, med myror i brallan och överskottsenergi, så jag körde på det jag kunde precis som deltagarna. ( Måste ju dock orka prata lite emellanåt.😀)

Nu blir det inte mer i dag! Någon måtta får det ju ändå vara. Mycket mat och lite vin ( med ”roligt” namn) och soffa är enda planen.😃

Vego som alltid. Älskar Yipins olika tofu-grejer! Sjukt enkelt att göra goda grejer med!

Nästa lördag kommer jag (förhoppningsvis) höra något helt annat på en helt annan plats. Men det kommer bli svettigt på sitt vis.

Kram från Ingmarie

Äntligen i kubik

Efter 18 miljoner försök kunde jag och Veronica äntligen synka våra schema och då dessutom på årets (hittills) soligaste och varmaste dag! Hur mycket bättre kan det liksom bli?

Och hur mycket bättre kan det bli än att då springa, göra open water- som premiär och lunchfika i solen? Dessutom har caféet vid Hellasgården massor av vegan-godsaker. Även våfflor!

Ja du fattar va? Lycka i kubik!🥳😍

Simma i sjön var förvisso helt fantastiskt härligt men det var ju inte mycket träning. Man simmar inga längre sträckor vatten-temperaturen är 13 grader. 🤪  Den “riktiga” träningen fick bli inne och eftersom jag kom sent till E-badet var jag förberedd på trängsel och vassa armbågar. Men jag hade helt fel! Vi var max tre pers på min bana och vi simmade ungefär lika snabbt, eller långsamt beroende på hur man ser det, så det var som att simma på solo-bana.🥳 Bra gick det också! Känner mig nästan lite nyförälskad i simningen igen!

Kram från Ingmarie

Fredagen den 13e (igen)

Har haft lite småångest inför denna fredag. Inte för att det är den 13e utan för ett ”avslutningsmöte” på jobbet jag slutade innan jag nästan hade börjat.😱

Men det gick över förväntan! Hen t o m tackade mig när jag berättade vad som hänt. Tydligen var det heller inte ”första signalen” så förhoppningsvis blir det något bra av detta till slut.

Konstigt det där att jag liksom skäms trots att jag vet att jag inte har gjort något fel. Borde jag stannat och kämpat mig kvar? Gjorde jag ändå något fel? Men nej, hjärta och mage säger att det inte hade blivit bra så jag är ändå säker på att mitt beslut är rätt. Jobb finns som sagt var ändå för mig. I överflöd! Gäller bara att välja rätt denna gången..🤪

Löpcoacha är ett helt rätt jobb men lite slitigt i längden om man ska försöka leva på det. (Jag har provat så vågar påstå att jag vet.) Var på samma företag som i går men med ett annat gäng plus att jag la till 2 x 3 km snabbdistans. För mig. Inte gruppen. 😄

Fikat efter satt finfint. Hängde på ”plattan”, njöt av solen och kände mig nästan lite internationell.😄

Trots (eller kanske t o m pågrund av?) fick jag egen bana i bassängen! Blev så exalterad att jag simmade längre än planerat. Ja sån är jag!😄

Så fredagen den 13e eller inte. För mig har det varit en oväntat bra dag! Hur har din varit?

Kram från Ingmarie

De två bergen

Att vara i Sundsvall igen känns både bra och dåligt men mest bra. Det är egentligen bara morgondagen som är tråkig. Begravningar är aldrig festliga…
En annan dålig grej är att det är snö kvar på Södra Berget.😱 Jag är färdig med det. Den slingan jag tänkte springa var därför omöjlig att ta sig fram på, om man inte vill riskera benbrott vill säga, men det blev lite kringelikrokar där ändå.

Men vägen upp, och ner, var i alla fall både snö- och isfri.🤩 Och utsikten lika fin som alltid.

Det blev en ganska lång tur så fikan efter satt som en smäck!

I Sundsvall finns även ett Norra berget som har minst lika fin utsikt. T o m finare! Där finns även mysiga caféer, butiker, en restaurang, fäbod och en lekplats.

När vi åkte vidare hittade vi ett fint litet hus..🤪

Har även testat gymet. Inte det roligaste och absolut inte det största, men jag blev svettig och så där härligt lagom trött.

Och hungrig igen vilket var tur för falafelportionen på Apa (ja stället heter så) var minst sagt rejäl!

Supergott och med jättemysigt sällskap!

Kram från Ingmarie

Trainingcamp dag 4. Och ett tips

Har du hört talas om To good to go? Det är en app där du kan köpa mat som annars skulle bli slängd. Galet smart och bra tycker jag. Det finns flera andra liknande men det är denna jag brukar använda. Ett av favoritställena som är med är Chutney på Södermalm och där plockade jag upp en rejäl portion, inklusive en chokladboll, för ynka 59 kr i dag. Vegan rakt igenom. Med lite extra tillbehör blev det två fina portioner till mig och Anders. Hur bra som helst och verkligen perfekt efter en dag med träning, målande och balkonghäng!
Om du inte provat den, eller någon liknande app, så gör det!

 

Träningen har varit lika skoj och bra i dag. Började i morse med ett ganska tufft simpass tillsammans med TS-gänget. Kändes helt ok! Särskilt när det var 100-ingar med paddlar & dolme. Då är jag som en torped. Not so much utan… Haha. Men jag har heller inga som helst ambitioner att bli snabb i bassängen så det är okej. Särskilt härligt var det att få träffa Petra igen. Vi har en smula svårt att få till ens den minsta lilla dejt pga avstånd och olika livsscheman.

Efter en sen frukost sprang jag (en omväg) till Sats Slakthuset för ännu ett riktigt svettigt crosstraining-pass. Är inne i en period då jag tycker den, crosstrainingen alltså, är superskoj att gå på. Kommer dit, parkerar mig, gör som instruktören säger, kör så det ryker och blir jättetrött. Så skönt att liksom inte behöva tänka/planera utan bara göra! Lite samma som lördagarnas träning med LV-gänget.
Observera också att jag sprang i t.-shirt! Hade lätt kunnat ha korta ben på kjolen med och vet faktiskt inte varför jag valde de med längre…

Avrundade det hela med att springa in till Södermalm för att hämta den där ovaan nämnda maten. Men jag tog faktiskt tuben tillbaka till Bagis. Trainingcampen är ju faktiskt inte över ännu! Haha!

Hur är din påsk so far?

Kram från Ingmarie

Trainingcamp dag 2

Nu sen jag började mitt nya jobb och har alla helger och röda dagar lediga (ja det känns verkligen snudd på ofattbart) så bestämde jag mig för att göra mitt eget lilla påsk-trainingcamp här hemma. Nu är jag dessutom ledig ända till tisdag kväll så det blir en extra bonusdag. Hur bra är inte det?

I går blev det ju trippel-pass med knorr i form av fint sällskap.

I dag har jag nöjt mig med två pass men å andra sidan har vi haft stora röjardagen med städ, balkong-fix, slängt en massa, och bl.a tvättat mattor.
De två passen blev en timmes löpning på förvånansvärt pigga ben och sen ett snorjobbigt crosstraining-pass på Sofo. Kommer bli ett “intressant” pass med LV-gänget i morgon om jag säger så….

Måla är ju också en slags träning. Eller rättare sagt man behöver öva, öva och öva lite till för att hålla skapandet vid liv. Kreativitet och motivation, oavsett vad det gäller, är inget som bara kommer av sig själv. Den får man själv se till att skapa. Tavlan jag började med för några helger sedan börjar bli klar och jag gillar den mer och mer!

En annan sak jag gillar är scrambled tofu. Gör min egen och ibland blir det bra, ibland mindre bra men alltid gott! Mycket både snällare och bättre än scrambled ägg. Inte en endaste liten höna har behövt lida för att vi ska bli mätta. Äggindustrin är en vidrighet som jag absolut inte vill stödja.

Nu laddar jag för påskafton! Vad gör du?

Kram från Ingmarie

Ledig lördag!

“Ledig lördag” betyder inte att jag ligger på soffan och käkar praliner hela dagen. Det betyder bara att jag inte behöver stämpla in på ett jobb. Det är egentligen helt otroligt hur mycket man hinner göra på en ynka dag utan att behöva stressa!

Lördag betyder LV-träning och just denna var verkligen karaktärsdanande. Vassa snöflingor i ögonen, lera, slir, kalla vindar och tuffa intervaller. Efter uppvärmning och löpskolning kunde man välja mellan 5-7 varv av 700-metersbanan. Det var bara vi som är äldst som valde sju. Ungdomarna pallade inte. Haha!

Väldigt skönt att veta att man kunde komma in i värmen efteråt och tur vi har tvätt-tid i morgon… (Och nej, jag fryser aldrig om vrister/vader.)

Betydligt varmare var det på gymet och som alltid så försvann tiden och plötsligt hade jag kört en timme utan att riktigt begripa hur det gick till. Jag vet dock att i princip varendaste muskel fått jobba och att jag blev härligt trött.

Sen blev abstinensen för stor så på vägen hem cyklade jag ner till sjön och.. ja du vet ju…

Dessutom har jag hunnit yoga och meditera, städa inklusive rensat en garderob, träffat finaste Inger för att gratta på hennes födelsedag, handla och laga mat. Vi festade till det med lite vin från vår Sydafrika-resa. Det är ju faktiskt en ledig lördag!

Jag tror faktiskt att jag kan vänja mig vid detta att ha ledig helg!

Kram från Ingmarie

 

Kreativ helg

Två fulla dagar då jag varit ledig och målat, skapat, lekt, testat och inspirerats av Fanny.. Jag har varit på en av hennes ”kick-offer” för längesedan och även gjort några av hennes online-kurser men det är första gången jag går hennes “Kreativ Kharisma”.

Så roligt!

På flera vis helt annorlunda mot Skaparladan men på flera vis också helt likt. Här har vi t ex blivit avbrutna för att få uppgifter att testa direkt, det är inte tyst. och alla kan se vad de andra gör. Tvärtemot hur det (oftast) är i Skaparladan. Det som är samma är bl.a att man skapar utifrån sig själv och det finns inga mål, mallar eller fult/fint-tänk. Man utgår helt ifrån sig själv. Fanny guidar och “hjälper till” men besluten och själva skapandet får man stå för själv. Samma i Skaparladan. Absolut bästa sättet om du frågar mig! Det är därför vi sju som var med gjorde helt olika tavlor. Jättecoolt!

Min tavla är i process som man säger. Dvs den är inte klar ännu. Men jag är en bra bit på väg och vet vilka nästa steg jag ska ta. Så här har det sett ut.

Fortsättning följer!

Förutom att skapa har vi mediterat och haft avslappningsövningar. Jätteskönt kontrast som gett både lugn och energi. Måla är lite som livet självt. Det går upp och ner, fram och tillbaka. Man tror man har en plan men så ändras den och tar en helt ny väg. Ibland är det jätteenkelt. Ibland skittungt. Jag älskar vara i detta och kan nästan njuta av att det blir fult och känns jobbigt för då vet jag att det bara kan bli bättre.

Ätit har vi också gjort. De flesta av oss valde vegan.❤️ Lördagslunchen blev på Kaffeverket. Söndagens på Systrarna Andersson. Jättegott och jättedyrt!😱 Och små portioner!  Men det är ju Vasastan vi snackar om. Det kanske är “normalt” där.🤪

Träningen har blivit snortidig löpning. Kallt men soligt och absolut trängselfritt.😄

Kram från Ingmarie

 

Tillbaka i stan igen

Det var ingen lång Göteborgs-visit men bättre än inget! Målet var att träffa lillebror och Noel och det uppnåddes så jag är både glad och nöjd.

Hann även med ett litet intervallpass innan jag skulle på tåget. Inte de piggaste benen, anledningen stavas gårdagen, men när de väl kommit i gång så var det helt ok! 35 x 30-30 sekunder blev det. Fram och tillbaka på grusgången vid allén. Inte jordens, eller ens Göteborgs, roligaste kanske men vem bryr sig? Kör man intervaller varken hinner eller orkar man ju liksom  kolla på omgivningarna. Haha! Solen sken i alla fall och det bryr jag mig om.

Smakade extra gott med maten i SJ Loungen efteråt. Älskar att de har valt att ha enbart vegan-mat i sina lounger. Så himla bra! Och gott förstås!  Därför är svart (SJ)kort egentligen ett guldkort.

Väl hemma så kunde jag ju inte låta bli att cykla ner till sjön. Hade längtat i flera dagar! Isen var visst tillbaka så jag fick jobba lite för att komma i.

Finsällskapet var också tillbaka!

Kram från Ingmarie