Fredags-ledig

Helg-jobb väntar men i dag har jag varit ledig och det har varit så himla härligt.
Inte bara för att solen har skinit och jag verkligen har kunnat njuta av den. Vi lyxade nämligen till det och anlitade en städfirma för storstädning och fönsterputs så nu skiner det så vi nästan blir bländade och vi kan se ut igen. (Ja de där fönstren var ruskigt smutsiga!)
Värt varenda öre om du frågar mig och just nu tycker jag det där Rut-avdraget är väldans bra.

Den där hjälpen frigjorde en massa tid för mig som jag kunde göra väldigt mycket roligare grejer på. (Nej jag gillar inte att städa även om jag är små-pedantisk.)
Jag började med att springa. Vackert så det är ofattbart och benen var riktigt pigga trots att träningsvärken från i onsdags sitter kvar.

Fortsatte med bad och fika i solen på Lilla Bruket.

Ledig fredag innebar också att jag kunde vara med på fredags-HIITEN och just i dag var det Linnea som hade den. Då vet man garanterat att det blir svettigt och mjölksyrafullt och det blev det!

Har även varit inom fotkliniken för att justera de där sulorna jag köpte och en sväng till IKEA där det blev tidsrekord. På mindre än 40 minuter hade vi åkt dit, gått igenom hela stället, handlat och åkt hem igen. Slå det om du kan!

Kram från Ingmarie

Min nya lekstuga

Min nya lekstuga är verkligen en av de roligaste jag varit på!

Känner mig alltid jätte-välkommen och leksakerna är såna jag älskar!
Planen var att bara testa lite Hyrox-teknik för jag hade redan tränat två pass.
Löpning med rygga och onsdags-partyt Load&HIIT.

Men något hände och jag gick helt bananaz!
Typ så här:
1000 m rodd
1000 m skierg
6 varv sledge-push 100 kg + löpning
6 varv sledge-push 50 kg + lunges med 10 kg säck + löpning
2 varv sledge-push + sledge-pull 70 kg
6 x 20 squat + 10 overhead med 6 kg boll
3 x planka 1 min + 10 sit-ups
30 pushups med hand release
+ rörlighet.
Allt påhittat allt eftersom och efter över en timme hade jag nog banne mig ingen svett kvar.

Kan avslöja att belöningen satt fint som attan men lika lätt som det var att rulla nedför backen lika segt var det att trampa uppför den hem igen.

Kram från Ingmarie

Stoppa tiden!

Jag vet att jag sagt det innan men vist vore det bra om våren och sommaren vore så lång som höst och vinter är och vice versa?
Dvs mer ljus och grönska än mörker och grått.
Jag tycker det är ett klockrent förslag!

Nu har rapsen börjat blomma och ängarna blir så där vansinnigt fint gula och bokskogen alltså. Jag dör lyckodöden varje gång jag kommer in i den!

Kram från Ingmarie

En söndag i Halmstad

Ingen sol eller riktigt sommarvärme i dag men Galgberget är ändå alltid magiskt på våren och sommaren. Även vägen dit är fantastisk nu när körsbärsträden blommar för fullt.

Precis vid Galbergets fot ligger förresten mitt nya sommarjobb. Jag vill dock helst inte att du hälsar på…

Passade även på att besöka Halmstads trevligaste gym som jag blivit medlem i så jag kan roa mig även när jag är där.

Sen blev det familjehäng för hela slanten. Först på Inez & Great Caféet med ”mamma-gänget”. Jag hade beställt soppa men det slutade med toast. Funkade det också och mätt blev jag.

Sen blev det på ”hemmet” med ”pappa-sidan” för att fira att han fyllt år. Jag beundrar verkligen de som pallar jobba där.

Innan jag åkte hem var jag ju ”tvungen” att ta ett dopp. Kanske inbillar jag mig eller kanske var det verkligen så men jag tyckte vattnet kändes väldigt mycket varmare än i går.

Nu är jag hemma igen och en hektisk vecka med extra mycket jobb väntar. En dag i taget så ska det säkert gå bra!

Kram från Ingmarie

 

Sommar-feeling!

Jag säger det igen, jag hade plättlätt kunna vänja mig vid att ha sommar-väder året runt.
Plättlätt!

Precis allt blir enklare, roligare, härligare, finare och behagligare.

Körde intervaller (6 x 5 minuter) och fick äntligen bli så där härligt svettig av både solen och av att jag tog i.

Belönade mig med en härlig sprada i hamnen.

Hann chilla lite i solen innan jag for norrutt till mysiga Solhaga Stenugnsbageri för att träffa mina kära kusiner. Jag har bara åkt förbi det innan men nu när jag varit där så kommer jag garanterat att åka dit igen.

Det blev härliga timmar som jag sen bytte mot lika härliga timmar vid havet tillsammans med min fina, fina vän Nina.
Att jag skulle bada var det ingen tvekan om men jag fick feeling och gjorde OW-sim premiär för 2026!
Fortfarande kallt, typ 10 grader, så det blev ingen jättelång tur för jag körde utan våtdräkt. Kroppen är ju hyfsat van men ansiktet fick en smärre chock! Men alltså, så himla härligt!

 

Har du också njutit ute i dag?

Kram från Ingmarie

 

Mör

Något ”rätt” gjorde jag i går för jag har banne mig träningsvärk överallt i dag!

Jag hoppas dock att den har lagt sig lite till i morgon för då har jag tänkt att jag ska jag skaffa mig ny på mitt nya lekställe. Mer om det i morgon.

En lugn tur i skogen innan jobbet blev det och det är ju helt omöjligt att inte njuta oavsett träningsvärk eller ej!

Kram från Ingmarie

En ny triss

Även om ryggen nästan känns som vanligt så kändes det lite pirrigt (läs ängsligt) innan jag skulle köra det där Load&HIIT-passet där jag klantade mig förra onsdagen.

Började på samma sätt som förra veckan med ett löppass i lite högre fart. Hade egentligen tänkt ta det lite lugnt men benen ville annat!
No wonder när det är så här där ute i skogen!

L&H passet såg ut så här:

Det gick jättebra, det var jättekul och jag blev jättetrött! Som alltid får jag väl tillägga. Det är verkligen en perfekt kombo! Skulle dock önska det vore 60 minuter istället för ”bara” 45.

Kände mig dock inte helt klar utan drog lite senare till simhallen och bockade av 2000 meter in i sim-banken.

Har också varit på ett spännande möte på en kanske extra arbetsplats.

Kram från Ingmarie

Man får ju i alla fall prova

Ryggen är fortsatt ok så länge jag inte sitter för mycket. I dag funkade det t o m att cykla! Hurra!
Även att köra bil och jag slapp åka så långt på jobbet just i kväll. Hurra igen!

Kanske var det därför jag valde ”snabbskorna” i morse?
Fast i ärlighetens namn så tror jag det var solen som gjorde det och bara det enkla faktum att jag ville prova. Springa har ju faktiskt varit det som ryggskottet har tolererat bäst hela tiden.

ÄLSKAR den där solen! Varenda litten cell i mig suger åt sig dess energi.
Men visst, vi behöver regn. Typ massor!

Det blev i alla fall en enkel 30 x 30-30 sekunders fartlek. Inget märkvärdigt alls och jag kom inte alls så långt som Garmin spådde/tyckte. Fast det gör jag sällan. Eller så är det tvärtom att jag kommer mycket längre än den trott. Begriper verkligen inte hur den ”tänker”..

Jag är glad jag vågade prova trycka på lite. Den där magkänslan brukar ha rätt.

Kram från Ingmarie

Skogsäventyr med stort S!

När jag och Anders ger varandra julklappar/presenter så blir det nästan alltid något i upplevelseväg. Om man då själv ska vara med på det så gäller det ju såklart att hitta på något man själv vill vara med på.
Som t ex en dagsutflykt till Nyrups Naturhotell!

”En perfekt kombination av vandring i bokskogen och matlagning över öppen eld. Här vandrar du från Höör eller från Frostavallen och när du kommer fram till Nyrups Naturhotell har vi en härlig råvarukorg som ni tillagar gemensamt över öppen eld. Njut av maten under trädens kronor eller i vår samlingsyllehydda Älvan och avrunda när samtalen känns färdiga. När ni ställt i ordning vandrar ni tillbaka till Frostavallen eller Höör.”

Nu hör ju jag till den där skaran som helst vill springa så vi skulle ta oss dit på olika vis men hem tillsammans. Så var tanken i alla fall men det blir ju som bekant inte alltid som man tänkt sig.
Jag skulle få instruktioner till en 10 km runda och Anders ungefär hälften. För att hitta dit måste man ha exakta instruktioner för det ligger verkligen i den djupaste skogen mitt ute i ingenstans. El och rinnande vatten är inget som du hittar där men däremot et lugn som inget spa i världen kan leva upp till.

Man utgår från Frostavallens fina strövområde utanför Höör. Min runda har jag delvis sprungit innan eftersom den emellanåt går tillsammans med Skåneleden.

Hela rundan är extremt välmarkerad och vi kunde verkligen inte ha fått en mer perfekt dag vare sig när det gäller väder eller hur vårnaturen visade sig.

Det var egentligen bara en gång jag undrade vad jag höll på med eller om jag ens skulle komma fram. Det var när jag skulle ned för en stupbrant backe med rullgrus och halkiga löv. Jag hoppas ingen såg mig när jag kasade på rumpan en bit av rädsla för att antingen tumla runt i en fasansfullt lång kullerbytta eller halka och slå i min stackars redan ryggskotts-onda rygg.

Jag hade också kunnat komma väldigt fel pga att beskrivningen inte var helt tydlig när jag närmade mig ”avfarten” med de speciella markeringarna.

Men vi kom båda fram till detta unika ställe där meny och maten vi skulle tillaga över elden väntade.
Helt ärligt var vi lite pirriga för ingen av oss hade gjort det innan. Tänk om vi inte skulle fatta och fått ta oss tillbaka vrålhungriga!

Men alltså. Vi är skitimpade av oss själva för hur galet god både huvudrätt och efterrätten blev! Att sen få sitta i denna tystnad och fina miljö och njuta tillsammans gjorde ju inte det hela direkt sämre.

Diska ute är också riktigt mysigt! I alla fall en dag som denna.

För att verkligen få uppleva allt så hade jag även bokat Verdandi.

”Vår badstuga heter inte för inte Verdandi – ett gammalt nordiskt ord som betyder ”nuet”.

I Verdandi följer du ritualerna för tvagning och njuter av varmvatten, grantvål och att tvätta dig nästan rituellt i våra tvättbås. Sedan följer en stund i skogsbastun där den vedeldade bastun bjuder på en genuin nordisk bastupplevelse.

Kallvatten finns på baksidan att kyla sig med och kanske tar du ett litet fotbad på gaveln innan du lämnar Verdandi för att gå ut i vardagen igen.”

Vilken grej alltså! Jag hamnade om möjligt ännu mer i nuet och det var en perfekt avrundning efter maten. Inte ens jag kunde frysa där och det var jättehärligt att ”bada” med iskallt skopvatten och tvåla in sig med ljuvligt doftande björktvål.

Utsikten från bastun

Sen skulle vi ju tillbaka igen. 4-5 km på samma stigar Anders kommit. Jag var inte pigg i benen någonstans men ändå pinnade de på så Anders fick gå själv även på tillbakavägen. Kanske tänker du att han hade taskigt sällskap men jag lovar att han tyckte det var bättre än att jag skulle gå bakom och muttra att det gick för långsamt.

Dessutom slapp han stå och vänta på mig när jag tog ett dopp i Vaxsjön.

Allt har ett slut, även en fantastisk heldag i skogen, men minnen kommer finnas kvar för evigt och helt klart kommer vi göra om detta!

Kram från Ingmarie

En lördag utan stress

När jag gick och la mig i går så tänkte jag att om jag bara hinner hälften av allt jag vill denna lördag så är det bra.
Det jag dock har märkt är att ju mindre jag stressar för att ”hinna med” ju mer hinner jag.
Har du kanske märkt samma?
Min önskelista var helt ärligt väldigt lång men hur osannolikt det än verkade så hann jag allt utan att stressa. Förutom lite innan den sista aktiviteten…

Vi började med att städa för även om jag tycker det är ruskigt tråkigt så vill jag för jag tycker det är ännu tråkigare att ha det ostädat.
Sen stack jag ut på en planerad gå-jogg runda men ryggen tyckte det var en så bra ide att jag sprang mer eller mindre hela tiden under de 50 minuter jag höll på.
Underbart!

Hem och byta om för en cykelfärd till Två Systrar där jag mötte upp Super-löparen Catrine. Hon som springer både (ultra)långt och snabbt och är stark som ett troll!

Hennes man Johan är dock utan tvekan den starkaste av dem och av oss alla förresten. Jag har aldrig kollat på någon Styrkelyfts-tävling live innan, eller ens ö h t när jag tänker efter, men någon gång ska ju vara den första och det blev i dag på Majoren Crossfit där nämnda Johan var med.

Alltså det var verkligen jätteskoj och jag lärde mig en massa nya grejer. Ffa är jag så galet impad över hur starka alla som var med är. Johan rockade! Själv hade jag knappt klarat göra samma sak ens om jag bara hade haft enbart stången…


Efteråt var jag såklart ännu mer sugen på att styrketräna själv. Ryggen var med på det mesta men inte varken dra eller putta släde eller annat där vinkeln liksom blev fel för den. Med tanke på hur bra den ändå har blivit på dessa få dagar är jag extra hoppfull om att den snart är sitt vanliga glada jag igen!

Det var efter detta dagens enda lilla ”bråttom-känsla” infann sig för jag ville nyttja mitt sista kallbadhus-klipp. Kallis hade stängt för event och Pålsjöbadet stänger kl 18 på lördagar. Men jag hann och fick ett härligt besök med bastu och många dopp i det vilda havet. För den som vill veta kan jag berätta att hårfön var helt onödigt en dag som denna.

Jag är extra glad att ryggen är gladare för i morgon ska vi göra ett riktigt äventyr i skogen!

Kram från Ingmarie