Löpning

Födelsedag my way

6 Comments

När man fyller år får man göra precis hur och vad man vill, eller hur? Så det har jag gjort!

Många springer en kilometer/ år men jag kände att det inte riktigt var läge för 55 km i dag men att kuta nästan 3 timmar i snö, modd och ishalka är inte fy skam det heller.

Det var faktiskt ganska bra underlag men på vissa ställe var det mer tur än skicklighet att jag inte stod på näsan för under den där snön var det ibland total blankis. Upp och ner för vissa backar gick jag faktiskt…

Naturligtvis ville jag i plurret också och för att vara på den säkra sidan tog jag med mig både hett vatten och hammare. Jag ville ju liksom inte stå där utan att få smaka på kakan.

Det var bra planerat för båda behövdes. Nu var det ju väldigt enkelt för det finns ju några hål där sen innan. Annars hade jag nog behövt något lite bastantare än en liten hammare. Typ en yxa.

Lyckades göra ett perfekt litet hål att sitta i.

Fem-sex ljuva minuter i stillhet och tystnad.

När man fyller år ska man såklart äta gott också! I och för sig äter jag alltid bara mat jag gillar men i dag lyxade vi och jag köpte från vår lokala falafel-bil. (Dvs som en mobil falafel-butik.) Fantastiskt gott och enormt billigt!

Sen har även en massa snälla människor skickat hälsningar, ringt och gett mig presenter.

TACK!

Att få fylla ännu ett år är nog ändå den största gåvan.

Kram från Ingmnarie

 

Väder

Leave a Comment

Det är såklart alltid någon slags väder men i dag var det banne mig extra mycket.

Snö som kommer från alla håll och som sticker som pilar i ögonen är nämligen just det om du frågar mig. 🤪😱

Det är tur jag kan mina rundor så väl när man tvingas springa halvblundandes.

Men benen var pigga och underlaget helt ok så det får jag väl vara nöjd med.😄

Lagom tills jag var på jobbet lugnade det sig.😀

Vad har du för väder?

Kram från Ingmarie

Två på raken!

2 Comments

Både i dag och i går har jag sprunget med Kari. Som att vinna på lotteri! Fyrbenta Sälka fick dock stanna hemma för det är allt för mycket vass grus för hennes tassar och för mycket is för att våga riskera mattes ben och armar. Det är ju liksom lite svårare med balansen när man har en vovve framför sig.

I går blev det norrut på grusvägar och stigar. Vissa var isiga, vissa hade mindre sjöar och vissa hade barmark! Observera solen!!!

I dag blev det lite mer söderut på ungefär samma underlag och även i dag var det sol! Jag hamnade nästan i chock!

I dag har jag även varit helt arbetsbefriad så efter dagens långpass traskade jag till Hellas. Det är för halt för att cykla nämligen. Isen har försvunnit en del men den är fortfarande tjock och utbredd så jag och Nina fick dela vattnet med skridskoåkarna. vackert och njutfullt för alla på olika vis. Fantastiskt, eller hur?

Det var inte så mycket plats att simma på men det funkar även att trampa vatten. Nästan som vattenlöpning!

Inger var också med men valde att stanna kvar på land. Och servera den obligatoriska fikan efteråt!

Nu är jag så redo jag kan för nästa vecka. En vecka jag för övrigt verkligen ser fram emot!

Har du något skoj att se fram emot?

Kram från Ingmarie

 

För lite tid

Leave a Comment

Ibland önskar jag att jag inte behövde sova så jag kunde hinna allt jag vill göra på mina lediga dagar. Det känns som om jag har extra stort behov av att få träna och vara ute nu med tanke på arbetsbelastningen.

Men nu behöver jag ju sova, liksom alla levande varelser gör, så då är det bara att försöka välja.

I dag valde jag att kuta “långa” vägen till gymet. Bättre väglag än i går men bitvis är det verkligen IS-halt. Men jag klarade mig i alla fall både från att vurpa och det värsta regnet!

På gymet är det dock isfritt och precis som vanligt. Eller nästan i alla fall. Pga restriktionerna är det ju färre tränande. Jag fick i alla fall plats och körde bl.a några av PT-Rafaels garanterade träningsvärks-övningar.

Sen kunde jag inte bärga mig längre. Min abstinens blir bara värre och värre. En (EN!) dag utan bad och jag bara måste i. Tack än en gång du/ni som gjort de fina hålen i sjön!

Fem ljuva minuter satt jag innan jag kände jag var nöjd.

Kram från Ingmarie

 

Undantag. Och en jobb-present

Leave a Comment

Om jag kan så gör jag nästan vad som helst för att slippa kuta på asfalt några längre sträckor. Jag vill ha grusvägar och stigar som är snällt mot mina ben och fötter.

Men det finns undantag.

Som nu när varenda centimeter i skogen har förvandlats till is- och halkbanor. Även de flesta gång- och cykelvägar. Jag gillar det i-n-t-e.

Tack och lov har jag lärt mig var jag kan hitta barmark så även om det är asfalt till 100% så är det ändå 100% bättre än is.

Sen vill jag berätta att det finns ljusglimtar även inom sjukvården. Förutom när patienterna blir friska vill säga. I dag fick vi veta att SÖS kommer ge oss två extra lediga dagar och dubbelt friskvårdsbidrag! Jo det är sant! Än en gång är jag tacksam att detta är min arbetsplats!

Kram från Ingmarie

Ishål, PT och premiär

Leave a Comment

Det här att kallbada har ju verkligen spridit sig och blivit poppis som attan. Äntligen har fler och fler fattat grejen och jag tänker bara “vad var det jag sa”…

Mina närmsta sjöar är mer eller mindre helt isbelagda men tack vare, eller på grund av, längtan efter att bada så kommer man också på lösningar. Som den här.

Tre små “sittbadkar”! Supersmart!
Jag hann bara sprada-testa den ena, den som tydligen är grundast, men helt klart bättre än inget.

Kuta på vägarna/trottoarerna är helt hopplöst för precis som alltid i 08a land så verkar de som plogar tycka modden ska ligga kvar. Tack och lov för skogen! På vissa stigar är det t o m väldigt springvänligt.

Mina ben blir ganska slitna av att slira runt och efter dagens PT-pass kommer de definitivt att kännas av i morgon.
Jag tyckte till slut att eftersom jag betalar borde jag få vila lite och Rafael jobba.

Det tyckte han att jag skulle också…

Avrundade benkalaset med att ha ett premiär Indoor Running-pass på nyrenoverade och nyöppnade Sats på Stureplan. Ja det är fint som attan och ja det känns allt lite “flådigare”. Kanske mest för att man går förbi oräkneliga “flåd-butiker” på vägen dit. Du vet sådana där det är en röd matta utanför, det står en vakt i dörren som öppnar och där prislapparna är högre än min månadsinkomst.
På löpbanden spelar det dock ingen roll var du shoppar dina kläder för det blir svettigt oavsett.

Kram från Ingmarie

Äntligen söndagskväll

4 Comments

Det är inte utan att jag säger ”äntligen är helgen över!” Det blir lätt så när jag jobbat.🤪 Faktum är att jag är ganska slutkörd. Salarna är fulla igen så det var väl “tur” jag tog de där bilderna.

Än en gång är jag tacksam jag har träningen som ger energi. Och frisk luft!

I går sprang jag solo. Magiskt vackert i skogen!

Under alla år jag bott här har jag aldrig sett så många skidåkare som nu och aldrig har jag heller fått ”plocka upp” så många som vurpat. Tack och lov inga allvarliga händelser. Det är jättekul att folk är ute och rör på sig men mitt tips är att håll dig borta från skador. I synnerhet sådana som kräver sjukhusvård…

I dag sprang jag med Kari och Sälka. Lugnt och fint i kringelikrokar för att undvika skidåkarna. Lyckades ganska bra i alla fall.

Hade det alltid varit så här så är det nästan så att även jag skulle kunna börja gilla vintern!

Men det är ju den där modden. Om jag bestämde så skulle jag förbjuda den direkt!🤪

F.ö har jag tydligen knatat över 30 000 steg i dag. Och vårt pussel är klart!

Kram från Ingmarie

Rekat bana

2 Comments

Förr eller senare kommer världen öppna upp igen och vi kommer kuta  i både grupp och med nummerlapp. Plus Parkrun som man väl kan klassa som något mittemellan. Du springer med andra och tävlar om du vill men utan nummerlapp. Det är ju t o m gratis!

Jag har kutat flera i både Australien och Sydafrika (har faktiskt även banrekord i min AG i båda länderna) men aldrig i Sverige.😳 Anledningen är helt enkelt att de är lite för långt bort. Och i ärlighetens namn kanske även för att jag är för lat för att åka kommunalt en timme one way en lördagsmorgon..

Hur som helst kanske det blir ändring på det om/när Björkhagens Parkrun startar. Deri som är ansvarig för bl a Sverige visade mig runt på den tänkta banan i förmiddags och som jag eventuellt ska vara lite ansvarig för. Nu är jag antagligen lite partisk för jag älskar ju Nackareservatet, men alltså det här är en grymt fin och bra runda! Platt, backig, kurvig, rak och jättevacker! Den passerar bl.a “min” fina Söderbysjö.

För övrigt verkar vädergudarna inte lyssna på att jag tycker det räcker med snö. Det kommer bara mer och mer och mer.

T o m tomtens snögubbe verkar ha fått nog.😄

Men det lyser onekligen upp så det är bra!

Kram från Ingmarie

 

Transportlöpning och ännu mer vinter

En fördel, och antagligen den enda, med det här viruset är att jag får väldigt mycket extra löpträning. Transportlöpning gör att jag ofta sparar tid plus att jag kommer ut. Nu har jag kutat så många dagar på raken att jag glömt hur många och med tanke på att jag normalt sett brukar ha max tre i sträck så är det ett under att kroppen hänger med. Anledningen till att jag inte kört mer innan är ju ffa för att minska skaderisken.
Jag har inga som helst skadekänningar, inte ens en liten lampa lyser, och jag är verkligen evigt tacksam för det!

Nu är det dock den där isen och modden som kan ställa till det. Spelar ju ingen roll hur stark och vältränad man är. Halkar man så halkar man och trillar man så trillar man och slår man sig illa så slår man sig illa.

Ännu har jag klarat mig men det var hiskeligt halt på sina ställe när jag kutade till Tyresö simhall i dag.

Mina “All terrain” dojjor från Newton hjälper massor men mot is krävs spikdubb och det klarar inte mina fötter. Dessutom är det emellanåt asfalt/barmark/grus så det hade ändå inte funkat särkilt bra. (Och nej, jag kan inte ha Icebugs…)

Vackert var det i alla fall!

Nu är även hela Flaten frusen. Det börjar bli svårare och svårare att hitta badställe!

Som överallt är det ytterligare restriktioner även på Tyresöbadet men jag hade gladeligen väntat bara de fortsätter hålla öppet! Jag kom in direkt och hade gott om plats i bassängen! Egen bana hela tiden och max två pers i omklädningsrummet.

För övrigt tycker jag det räcker med snö nu, det har kommit flera ton, så nu borde väl alla vinterälskare vara nöjda.

Kram från Ingmarie

Effektivt löp-pass och ljuvligt bad

Att springa till gymet för att ha ett Indoor-runningpass är verkligen dubbelt effektivt! I dag tog det dock extra lång tid för när det först regnar, sen fryser och sen snöar så blir det minst sagt svårsprunget. Inte förrän jag kom till Sergels torg var det springbart. Men det var så dax för då hade jag bara några kilometer kvar..

Kuta på löpband är kanske inte så roligt men det är grymt bra när man ska köra intervaller och det är garanterat modd- och isfritt!

Min lilla Fb-grupp Kall-och issim i Söderbysjön växer och växer. Nu är vi över 100 stycken! Så himla roligt! I dag var vi ett helt gäng som tog ett soligt lunch-dopp bland isbitarna. Härligt värre!

Kram från Ingmarie