Äntligen i kubik

Efter 18 miljoner försök kunde jag och Veronica äntligen synka våra schema och då dessutom på årets (hittills) soligaste och varmaste dag! Hur mycket bättre kan det liksom bli?

Och hur mycket bättre kan det bli än att då springa, göra open water- som premiär och lunchfika i solen? Dessutom har caféet vid Hellasgården massor av vegan-godsaker. Även våfflor!

Ja du fattar va? Lycka i kubik!🥳😍

Simma i sjön var förvisso helt fantastiskt härligt men det var ju inte mycket träning. Man simmar inga längre sträckor vatten-temperaturen är 13 grader. 🤪  Den “riktiga” träningen fick bli inne och eftersom jag kom sent till E-badet var jag förberedd på trängsel och vassa armbågar. Men jag hade helt fel! Vi var max tre pers på min bana och vi simmade ungefär lika snabbt, eller långsamt beroende på hur man ser det, så det var som att simma på solo-bana.🥳 Bra gick det också! Känner mig nästan lite nyförälskad i simningen igen!

Kram från Ingmarie

Är huvudet dumt.. osv

Det är lätt att vara korkad och superenkelt att vara efterklok.🤪

När jag sprang i morse var det kallt som attan men eftersom solen sken korta stunder var jag envis, samt en obotlig optimist till att värmen skulle komma, så jag var både barbent och hade kortärmat. Väl hemma kunde jag nästan inte låsa upp dörren pga stelfrusna fingrar. Men det var en fin runda!

På gymet hade jag noll koll på vad som hände där ute så när jag kom ut för dagens coachpass höll jag på att dö chockdöden. Var det kallt att springa skulle det ju bli snorkallt att coacha så jag hade klätt mig i en halv vintermundering. På bara någon timme hade temperaturen gått upp säkert 10 grader och molen var i princip helt borta.
Men det var bara att gilla läget och hellre svettas än frysa!

Så nu planerar jag noga för kläder för resten av  veckan. Den lär bli både varierande och intressant!

Kram från Ingmarie

Två en måndag

Masade mig upp i snorottan för att hinna med TS-simträningen. Samma visa varje gång. När klockan ringer undrar jag vad jag gett mig in på men väl där, och ffa efteråt, undrar jag hur jag ens har kunnat tveka. Det är superbra träning och coach Tomas var guld som alltid.

Efter (nästan) en miljard jobbmöte hann jag precis till The Trip nr 28-starten. Men jag nöjde mig faktiskt med ett pass. Jag var så illa tvungen för det fanns nämligen inte plats på nästa. Haha. Men jag blev både trött och svettig så jag är nöjd och tacksam ändå.

Kram från Ingmarie

Typ en återhämtningsdag

Det här måste vara bland de bästa sätten att återhämta kroppen på.
Lugn fin trail-löpning på mjuka stigar i solsken.

Visst var kroppen en smula seg sen i går men du vet hur det är med gamla motorer. När de väl startats så kan de gå i evigheters evigheter. När jag hade kutat var allt som vanligt igen och jag har både cyklat en mil och kört ännu ett tokskoj (och tokjobbigt) crosstrainingpass.

Avslutade söndagen med lite kallsim. Eller egentligen vet jag inte om jag kan kalla det “kall” för det är över 10 grader i vattnet nu. Kanske snarare skulle kallas svalkande. Haha!

En av mina bästa återhämtningsmetoder för ffa skallen är att måla. Allt runt omkring försvinner liksom och det är bara jag och färgerna.

Hur gillar du att återhämta dig?

Kram från Ingmarie

När det rinner över

Vissa dagar undrar jag hur det är fatt med min energi. Den tar liksom aldrig slut!🤪

Hade inte alls planerat för allt detta men det liksom bara rullade på.

Började med 15-16 km i hyfsad fart med min fina vän Camilla. ( Dvs Puzzels matte.) Vi sprang runt Magelugnen så det var bitvis helt nya hoods för mig. Så fint! Gjorde ju inte saken sämre av att det var superfint väder.

Sen snabbt hem för att äta och ta på lite torra kläder innan ett sånt där tok-tuffa MA circuit-pass. Mjölksyredöden och svettdöden är garanterad!😄

Avslutade med att nästan direkt haka på ovan nämnda Camillas Indoor Running pass.( Lämpligt nog hade nämligen löpskorna kommit med i packningen…🙄)

Plus att jag städat hela lägenheten, handlat och lagat mat!

Vet inte vem eller vad jag ska skylla på när energin liksom rinner över så här.. Vegomaten? Kallbaden? Sömnen? Meditationen? Hjärnan? Månen? 😀😳

Men nu är det soffan som gäller!😀

Kram från Ingmarie

Fredagen den 13e (igen)

Har haft lite småångest inför denna fredag. Inte för att det är den 13e utan för ett ”avslutningsmöte” på jobbet jag slutade innan jag nästan hade börjat.😱

Men det gick över förväntan! Hen t o m tackade mig när jag berättade vad som hänt. Tydligen var det heller inte ”första signalen” så förhoppningsvis blir det något bra av detta till slut.

Konstigt det där att jag liksom skäms trots att jag vet att jag inte har gjort något fel. Borde jag stannat och kämpat mig kvar? Gjorde jag ändå något fel? Men nej, hjärta och mage säger att det inte hade blivit bra så jag är ändå säker på att mitt beslut är rätt. Jobb finns som sagt var ändå för mig. I överflöd! Gäller bara att välja rätt denna gången..🤪

Löpcoacha är ett helt rätt jobb men lite slitigt i längden om man ska försöka leva på det. (Jag har provat så vågar påstå att jag vet.) Var på samma företag som i går men med ett annat gäng plus att jag la till 2 x 3 km snabbdistans. För mig. Inte gruppen. 😄

Fikat efter satt finfint. Hängde på ”plattan”, njöt av solen och kände mig nästan lite internationell.😄

Trots (eller kanske t o m pågrund av?) fick jag egen bana i bassängen! Blev så exalterad att jag simmade längre än planerat. Ja sån är jag!😄

Så fredagen den 13e eller inte. För mig har det varit en oväntat bra dag! Hur har din varit?

Kram från Ingmarie

Matchad

Jag är nästan löjligt ointresserad av hur jag ser ut när jag tränar även om jag gillar mina kjolar och färgglada skor. Det viktigaste är att kläderna är funktionella, sitter bra och är bekväma. Inte ens den roligaste träningen blir bra om kläderna skaver, klämmer, vrider sig eller är allmänt osköna.
Men ibland får t o m jag till klädvalet! Det var så matchigt att jag nästan blev lite impad av mig själv. Särskilt när det var helt oplanerat!😀😀😀

Om deltagarna brydde sig vet i sjuttsingen men alla verkar ha blivit glada, trötta och svettiga i dag. Även på inne-passet där jag inte var riktigt lika matchig men snudd på. 🤪

Jag har i alla fall blivit glad, trött och svettig denna dag. För att inte slappa till mig i pauserna har jag även transportkutat, gymat och yogat lite. Det är liksom bättre att bara hålla igång för annars hinner min stackars kropp stelna till och startsträckan att få igång den extra lång.😄

 

Kram från Ingmarie

 

Olika lekplatser

Sport är ju egentligen bara olika slags lek men har man tur (och kanske det även behövs en smula skicklighet) så kan man få betalt medan man leker!🤩

Indoor Running är kanske inte den roligaste miljön men själva grejen är galet skoj!  Hade jag fått betalt för hur mycket jag svettas på varje påass så hade jag varit stenrik nu! haha!

Att vara i bassängen får jag dock inte betalt för men i dag, efter simningen, hade jag extra fint sällskap av Lisa under vattenlöpningen vilket gjorde att jag blev extra skrynklig.

Men vem bryr sig? Bara man får leka så löser sig det mesta! I morgon ska jag leka både ute och inne samtidigt som jag får betalt. Kan det bli mycket bättre?

Kram från Ingmarie

Träningsknarkar och ett hej då

Intervaller alltså. De är alltid en utmaning och extra mycket när man har flera dagars ganska tuff träning i kroppen. Gårdagens dubbla The Trip gjorde sig verkligen påmint men trots det så kändes det helt ok rent energi- och styrkemässigt. Däremot var liksom inte spänsten (den lilla jag har) och “trycket” i benen riktigt som vanligt. Särskilt inte i uppförsbackarna.

16 x 2 minuter med 45-60 sekunders stå-gå-joggvila blev det i alla fall.

Trött av att ha kutat hårt är banne mig en oslagbar känsla! Jag är en tvättäkta träningstrött-knarkare och det är väl både bra och dåligt antar jag…

Gympasset gjorde väl inte direkt varken benen eller kroppen piggare men förhoppningsvis starkare! Kul & svettigt som alltid och jag vet att flitet har gett resultat. Alla mina miljarder (nåja..) PT-timmar med Rafael har gjort mig både starkare och modigare när det gäller att lyfta riktigt tungt. (Tungt för mig vill säga.) Dessutom har han ju visat och lärt mig massor av nya övningar och utmanat mig i nya (tortyr)maskiner. Håller på att spara pengar så jag kan nyttja honom snart igen. Det är ju liksom inte gratis det där men värt varenda öre!

Puzzel-katten åkte hem i dag och det känns genast tomt. Hon är en ruskigt bra läromästare i det där med hur man leker och chillar!

Kram från Ingmarie

Fel val

Ibland gör man fel val. Stora såväl som små. Fel skor, fel väg, fel typ av kaffe, fel tåg, fel boende, fel frisyr, fel bok, fel dag eller fel jobb.

Jag har gjort allt det där och några (läs många) till men även om det just då ibland har känts som att allt är förstört så har det ( hittills) ändå ordnat till sig i slutändan. Ibland har det t o m visst sig att ”felvalet” var det rätta.

När jag sa ja till det nya jobbet trodde jag att jag valde rätt. Såg fram emot det och tyckte det var kul att vara där! Men det ändrades snabbt och jag har nu avslutat min kortaste fasta anställning ever. Så tokigt kan det bli men jag är många erfarenhet rikare. Vet inte om jag egentligen vill ha dem men nu är det som det är. Hitta nya jobb är inget svårt för mig och jag står redan inför flera val. Tills jag bestämt mig ska jag frilansa både som sjuksköterska och coach. Och måla mer.

Jag gjorde i alla fall rätt träningsval i dag. Det gör jag i och för sig alltid för all träning är rätt val om du frågar mig. 🤪 Om man bortser från att jag tränat inne när det är sol ute vill säga.

Simning + dubbla The Trip.

Gör du också fel val ibland?

Kram från Ingmarie