Topp-dag!

Vissa dagar är allt lite bättre än andra.
Som i dag.
Började med att springa intervaller med snabb-grabbarna på Majoren. Eller vi joggade upp och ner tillsammans men däremellan hängde jag inte riktigt med dem…
Men vad gör det när känslan var bra och kroppen stark?
5 x 800 m i snudd på löjligt jämn fart.

Nästa aktivitet blev en härlig 6 km hajk upp och ner för backarna i Kullaberg med Catrin och Johan. Älskar att hänga med dem och älskar naturen där ute. Den är minst sagt unik. Vi hade picknick nere vid havet och det var så himla mysigt och rofyllt.

Avrundade äventyret med ett bad i gulliga lilla Lerhamn.

Ja du ser.
En mycket svårslagen dag som är placerad i minnesbanken.

Kram från Ingmarie

Som vanligt!

Jag ”vågade” inte anmäla mig till något pass till Majoren för tänkte det skulle bli för tufft men det vet i sjuttsingen om mitt pass inte blev lika svettigt som något av deras.
Hittade på en massa roliga varv med först rodd, marklyft och snatch. Vidare med Farmers, sit-ups och pull-ups + sumolyft och axelpress med boll.

Sen drog jag till havet. Det var absolut stilla och så inbjudande att jag dog vackerdöden flera gånger om och simningen var så härlig att jag gjorde om det en gång till.

Kram från Ingmarie

Sommar-spring och sim

Jag hade en plan för var jag skulle springa ett lite längre pass i dag men jag hann inte ens en kilometer innan jag ombestämde mig. Visst ÄR det ett härligt ord? Ombestämma.

Kanske hade känslan blivit densamma, det lär jag aldrig få veta, men jag är i alla tveksam till om det hade kunnat bli så mycket bättre. Förutom vänster-tån som mer eller mindre alltid gör ont så kändes det som de där 17 km liksom bara försvann på ett tjillenix!
Hittade lite nya vägar och lyckades passera tre vattentorn. Det sista ligger dock bara runt vår husknut och är inte ens i bruk men kul tyckte jag!

Eftersom jag ska in i jobb-dimman från i morgon (6 pass på 7 dagar) så hängde jag extra mycket med Bertil och Ove efteråt. Nu är de dock inte så sociala och pigga på dagarna så jag tror mest de tyckte jag var störig när jag ville leka på deras sov-tid. De tycker kl 02 är mycket bättre!
Haha!

Men har man såna här tassar blir man förlåten för allt!

Nu är jag i Halmstad igen och passade på att ta en simtur i min favvo-sjö. Jag kan inte ens beskriva hur fint och härligt det var!

Visst har jag sagt att jag älskar sommaren?

Kram från Ingmarie

 

Öde eller tur?

Ibland undrar jag om det är ödet eller turen som gör att en katastrof undviks…

Vad tror du?

Om jag hade simmat direkt när jag kom ner till havet, eller väntat bara en kvart längre, så hade jag ganska troligt varit död nu.😱

Två idioter på jetski valde nämligen att åka långt innanför bojorna och de hade inte haft en chans att se mig trots min rosa flytboj. Det var tyvärr inte första gången detta hände och även om polisen kom så saknas det båtar i Helsingborg. Närmsta är typ i Malmö så innan de är här har buset hunnit långt bort. Anledningen är såklart pengabrist. 😜

Om du ser något liknande är det 112 som gäller eftersom det är både ett lagbrott och förenat med livsfara.

Simningen gick i alla fall bra och det var minst sagt både härligt och välbehövligt!

Innan dess hade jag nämligen kutat med Camilla och fyrbenta Harry några timmar inklusive en sprada. De där två är starka som troll så jag är glad jag pallade att hänga med. 🤪 Men de är såklart snälla och jag njöt verkligen både av naturen och av att ha sällskap. Och värmen såklart! 😍☀️



Kram från Ingmarie

 

 

Starka atleter!

Man skulle kunna tro att i princip ingen vill köra någon tuffare träning när det vankas ”rekordvärme”. Särskilt inte löpning och absolut inte backintervaller! 🤪🔥

Då har man aldrig träffat de som tränar på Majoren.

Där är träningsvärk det enda man kanske, kanske gnäller över . Annars finns det liksom inga ursäkter. Kommer man då kör man!

Och som de körde!

10 + 8 + 6 minuter i backe med en aldrig sinande entusiasm. Alltså jag, och Todd, är så galet impade! Vilket gäng!

Fick med mig Camilla på en välbehövlig simtur i havet efteråt. ( Jag hade i ärlighetens namn inte kört med särskilt mycket utan mest peppat.) Makalöst fint vatten även om jag fick jobba med mina hjärnspöken när vi var vid den yttersta bojen. Jag har mina knep som till 99% funkar för att jag inte dras med in i dem . 🙏🏻

Det blev många dopp både före och efter och jag var inte ensam om det om jag säger så🤪

Jag och Anders passade på att ta en runda minigolf också. SMHI hade lovat reg men som så ofta hade de fel både med det och att det skulle vara klar himmel. Fast de hade rätt om värmerekord. Från förra som var 33,2 till dagens 33,4.😄

Jag vann i alla fall!

Kram från Ingmarie

 

En udda historia

Nu ska jag berätta en historia som kunnat sluta precis hur illa som helst.

I onsdags fick vi in en duva på vår balkong och först trodde jag det var en av de vanliga som sitter här utanför och att den var sjuk eller skadad för den blev inte rädd när vi liksom ”schasade” på den för att den skulle flyga vidare. Jag tänkte att vi får låta den vara och ställde ut vatten till den.
Men så såg jag att den var märkt på båda benen. En gul och en svart och jag kunde läsa nästan alla siffrorna. (Vågade mig inte för nära för jag har noll koll på hur de fungerar och är med främmande människor.)
Dagen efter var den kvar och hade druckit upp vattnet så jag fyllde på och började googla hur man ska göra med just märkta duvor.
Tack och lov för internet alltså!
Jag bjöd den på sötat vatten, nötter, flingor, korn, frön och allt vad jag nu hade hemma. La en del i blöt för jag ville ju den skulle få i sig så mycket vätska som möjligt. Byggde även ett litet ”hus” som skydd även om det alltid fanns skugga.

Den vandrade omkring men mest satt den stilla och såg fruktansvärt ledsen och ynklig ut. I går mailade jag olika organisationer för att fråga hur jag skulle göra och hur jag skulle anmäla den för någonstans fanns det ju en ägare som undrade vart den tagit vägen. Förstod efter ett tag att den kom från Danmark och kanske det var pga min dåliga danska den inte fattade att all mat var till den..?
För hur mycket jag än försökte så åt den minimalt. I dag har jag varit i kontakt med olika Fb grupper, det finns massor för just försvunna brevduvor kan jag berätta, men även om folk varit otroligt hjälpsamma så var ingen ägare att hitta eller ens vart jag skulle kunna lämna den så den skulle bli glad och pigg igen.

Sen dök Hussin upp.
Som från ingenstans.
”Jag kan hjälpa dig och hämta den” skrev han. Inom 10 minuter var han här och konstaterade blixtsnabbt att det lilla livet var utmattat och behövde få både näring och medicin vilker de skulle fixa. Bara några kvarter härifrån finns nämligen ett koloni-område med brevduvor och det var dit ”vår” skulle få åka för att vila upp sig för att  sen så småningom kunna flyga hem igen.

Wow alltså!
Så mycket jag lärt mig om dessa små krabater på denna korta tid! Måtte den pigga på sig duktigt nu! Jag har snudd på oroat ihjäl mig…

Jag har sprungit en sväng också. På megatrötta ben med galen träningsvärk. Antar det är sen i onsdags..
Spradan satt som en smäck och jag tror minsann den gjorde ett litet underverk med dem inför kvällens fest.

För ikväll var det dax för detta.

Med mig hade jag, förutom alla andra alltså, min fantastiska lek-kompis Camilla som äntligen flyttat hit!

Som alltid sjukt skoj och ett galet tryck. Som vi svettades, peppade och tog i!

Egen DJ!

MUMS!

När allt var klart så drog vi till havet för lite sim och häng. Det här att kunna cykla i svettiga kläder utan att frysa alltså. Så himla underbart! Vi hade inte ens våtdräkt. Love it!

Kram från Ingmarie

 

Skönt slippa välja

Träning är min bästa medicin för själen och just i dag behövde jag den extra mycket för att lugna ner sinnet en smula.
Jobbet har nämligen bestämt sig för att krångla till mitt liv så nu är både facket och en jurist inblandat i det hela och jag kommer stå på mig in i det sista.
Fy bubblan alltså.
Fortsättning följer.

Hur som helst varför då välja en aktivitet när man kan välja två på samma dag?

Började med Load&HIIT och där blev dagens första näradöden-upplevelse. Hoppa hopprep är sjukt jobbigt och varken wall-balls eller rodd blir direkt enklare av att ha gjort det innan. Men skoj var det!

Nästa var detta.

Vi kan väl säga som så att ingen kom undan utan att bli genomsvettig och det var inte enbart för att termometern visade rött..

Gissa om detta var extra ljuvligt?

Kram från Ingmarie

Den bästa tiden

Man kan ju inte annat än älska sommaren, eller hur?
Precis allt blir mycket enklare och tvättkorgen är full bara en bråkdel av gångerna mot på vintern.

När man springer så räcker det med tröja och shorts/kjol. Ja och skor, strumpor och underkläder förstås… Lägg till att det är ljust i princip oavsett vilken tidpunkt man väljer att sticka ut så blir det ännu enklare och bättre!

Köra ex hyrox inomhus är troligtvis bättre på vintern men gillar man att svettas så är det perfekt nu! Och vi kör en hel del av det utomhus också så det blir lite svalka. I jämförelse i alla fall. Hyrox är inget för den som inte gillar svett oavsett årstid.

Bada går som bekant att göra året runt men just nu när det bara behövs en handduk så är det verkligen plättlätt!

Sen älskar jag att det är så mycket färger i naturen, fågelkvittret, dofterna, all färsk frukt och grönt, att det inte är halt, att människor är gladare och öppnare och att vinden är ljummen. Även här på blås-kusten!

Vad gillar du med sommaren?

Kram från Ingmarie

 

 

Midsommar 2026

Dag 20 av sommaren är till ända om man ska tro på det där att den har 100 dagar. Två av dem har varit midsommar och min har verkligen innehållit det mesta.
Även en ny eländes-upplevelse.. Jag återkommer till det för mest har dety varit superduper-bra och underbart!

Började med ett löjligt roligt Team-pass på Majoren i går. 40 st som svettades ihop både ute och inne. Vilket tryck alltså!

Sommar-värme = Ingmarie-väder = strandväder och sim i havet. Jättehärligt!

Men det var också i det där havet eländesgrejen hände. När jag skulle ta ett sista dopp innan jag hojjade hem för det ”riktiga” midsommarfirandet på Fredriksdal kom jag rakt in i en brännmanet och den sköt utan tvekan in varenda tentakel i min kropp.

Fy satan alltså!

Jag vet att man ska försöka skrapa bort trådarna med ex ett kreditkort och det gjorde jag men felet var att jag duschat i kallt sötvatten direkt efter och numera vet jag att det ska man inte göra utan man ska ta saltvatten. Där och då var dock det enda jag tänkte på att komma upp och ifrån den där läskiga grejen.

Vad gör de förresten för nytta? Behövs de ens?

Jag kom i alla fall hem och vi var på Fredriksdal vilket var 3e året på raken och lika mysigt som alltid med promenad i det vackra, picknick och tjohej. Att jag hade annat i huvudet (kliandet och svedan) märktes för vi fick inte med varken tallrikar eller jordgubbar..

Kliandet var dock inte nådigt och jag försökte dämpa det och smärtan med isklampar och sen med x antal varma duschar som jag läst skulle vara bra. Kändes ju si så där med tanke på vattenbristen…
Inte ens dubbla värktabletter hjälpte så denna natten har varit snudd på panikartad. Jag har ändå blivit stungen av maneter i Australien där man verkligen ser revor efter trådarna men det var ingenting mot detta.
Några timmar somnade jag till slut samtidigt som jag låg och liksom masserade mina stackars ben där det var som värst.

Men även i morse kliade det. På ben, ljumskar, armar och baken men det syns liksom inget vilket gjorde att jag började tro jag fått en knäpp i huvudet!
Vi åkte i alla fall till Kullaberg för det jag märkte var att om jag rörde på mig så lugnade det sig en smula.

Över 2 timmar höll jag på upp och ner för backarna med hisnade utsikter, djupa dalar och små avstickare för att kolla på dolda vikar och hemliga grottor.
Vilken oas denna halvö är! Man får dock inte varken ha bråttom eller vara rädd för att bli svettig för terrängen är minst sagt både utmanande och varierande.

Jag tog mig till fyren där jag kunde fylla på vattenflaskan. Anders hade tagit en egen sväng så vi skulle ses i Mölle. Sista biten mellan Ramsvik och Mölle var i princip inte springbar om man inte är född till bergsget men det spelade egentligen ingen roll för omgivningarna är obeskrivbart vackra!

Behöver inte ta några extra trappor i dag i alla fall…

Belöningen väntade i Fågelviken. T o m Anders badade!

För att suga ut det sista av denna härliga dag åkte vi till Höganäs för att spela mini-golf. En rolig och fin bana och jag vann! Förvisso bara med ett poäng men en seger är en seger, eller hur?

Är man så nära havet och det är 25 grader på land och 20 i vatten trots att klockan är 18 då måste man bara bada en gång till.

Fast jag kollade noga både där och i Fågelviken så de där plågoandarna inte skulle förstöra för mig igen.

Kliandet har hållit i sig även om det är 100 gånger mindre än i natt men för att gardera mig har jag köpt hem den största och starkaste AleoVera tuben jag kunde hitta så nu hoppas jag att jag får sova i natt.

Hur har din midsommar varit?

Kram från Ingmarie

 

We´re in!

I går släpptes biljetterna till Stockholm Hyrox i december och jag bokstavligen hängde på ”anmäl-knappen” för att ha en chans.
Så poppis är det nämligen och det faktum att det är så få/land/år gör ju att det blir ännu svårare att knipa en spot.
Smart av arrangörerna förstås…

Och YES! Jag och Kajsa har en plats! Så galet skoj! Tänk att jag som avskyr att planera in lopp långt i förväg har bokat in ett i mitten av december!
Så kan det bli när hjärtat och magkänslan får styra och hjärnan inte har hela bestämmanderätten.

Nu är det ju väldans långt dit och jag hoppas få köra andra race innan dess både med och utan ”styrke-avbrott”. Gäller bara att hitta något som är hyfsat nära när jag samtidigt är ledig vilket inte är det enklaste när det är varannan helg-jobb hela sommaren.

Träna kan jag ju dock göra oavsett dag och det är ju en del av hela grejen. Den största t o m!
Sprang en sväng i solen i förmiddags och körde ett skojigt Hyrox-pass på kvällen. Benen var som två sega pinnar men märkligt nog piggade på sig bara de kommit i gång.

Bada är inte någon träning precis men jag är övertygad om att det påskyndar återhämtningen och det är definitivt balsam för själen eller vad säger du?

Kram från Ingmarie