Jag trodde det skulle vara tokmycketfolk i simhallen i och med att det är påsklov här.
Men jag hade tokfel och bra var väl det!
Gott om plats både för att simma och vattenlöpa innan jobbet.
Sånt här får man förresten om man jobbar på IKEA….
Nu tar jag lite påsklov för jag är minsann (nästan) helt ledig till tisdag!
Kram från Ingmarie
Jag är ingen specialist på att tejpa med kinesiotejp men jag har gjort det x antal gånger och har en viss hum om hur det funkar. I en låda hittade jag en gammal rulle som räckte precis till att tejpa det jag ville och det blev riktigt bra om jag får säga det själv. Dessutom känns det bra!
Just denna tejpen kommer inte sitta så länge för den är som sagt var minst sagt gammal men jag har investerat i en ny så jag kan fortsätta med detta.
Ett ”problem” som uppstår när jag inte kan springa är att jag ”måste” göra så mycket mer för att liksom bli lika nöjd som när jag kutat en timme.
Tack och lov har jag ju en del andra roligheter att välja mellan och tack och lov för att vattenlöpning är uppfunnen för då får jag i alla fall själva löprörelsen. Så det har jag gjort i dag.
Bland annat.
Eftersom jag var där så passade jag på att simma också. 1500 m för att vara exakt. Sen var jag som ett russin.
Vara i bassängen gör mig inte svettig även om jag tar i allt jag kan. Gymet däremot är ett säkert svettställe. Särskilt på torsdagar då det är dubbelpass. Hyrox + Performance strength med fokus bänkpress. Glömde ta foto på pass två men det var ganska likt förra veckans men det var tyngre vikter och färre reps.
Nästan 2 timmar totalt och sen var jag mer än nöjd!
Kram från Ingmarie
Trots att jag varit ledig hela helgen var jag ledig i dag också.
Allt tack vare, eller pga av beroende hur man ser det, utbildningen förra veckan.
Hur bra som helst!
Passade på att simma och hade turen att få egen bana. Att slippa stressa när man är där är guld värt för då kan jag chilla i bastun precis hur länge jag vill. Jag behöver heller inte komma till jobbet med goggle-ögon.
De där märkena försvann i alla fall till kvällens Performance klass. Där blir man i stället svettig, får rosiga kinder och stark kropp. Bara bra grejer alltså!
Kram från Ingmarie
Nu när jag vet att jag ska sitta still en himla massa timmar så har jag gjort mitt bästa för att motverka allt för mycket träsmak.
Det blir först en timme i bil, nio timmar på en stol och sen en timme till i bil. I två dagar!
Ja du fattar.
Jag kommer vara helt slut!
Det är betydligt mer energigivande så som jag gjort i dag.
Började med fartleksintervaller. 20 x 60-30 sekunder. Kändes helt ok trots att jag innan jag stack ut mest kände för att gå och lägga mig igen.
Kroppen alltså…
Kommer jag någonsin att begripa mig på den?
Bytte sen bara om, tog hojjen till Filborna, simmade 1600 m och cyklade hem igen.
Efter jag ätit blev jag så där toksömnig som nog bara jag kan bli. Det är som ett sömnvirus tar över mig totalt och jag somnar inom 3 sekunder. Max!
Det festliga är att jag vaknar alltid 1 minut innan klockan ringer för ja, jag hinner ställa alarmet. 20 minuter räcker sen är jag som ny igen.
Måndagens Performance Strength var lika skoj som alltid och jag satte minsann ett Pb i Front Squat. Det betyder inte så mycket för dels har jag inte kört det så många gånger, det är mycket teknik som behöver nötas, och dels var mitt förra Pb typ en myggvikt. Nu är jag väl uppe i flugvikt så det finns utvecklings-potential! Haha!
Kram från Ingmarie
Det var (för) längesedan nu men i dag kom de tillbaka.
Goggle-ögonen!
Det är inte längesedan för att jag inte velat utan för att det har varit lite knepigt att få in det i livspusslet. Simma är ju liksom lite ”krångligare” än t ex att springa eller sticka till gymet. Dels är det längre att ta sig dit, dels tar det mer tid att byta om och dels behöver jag tina upp mig en stund i bastun efteråt för att ö h t kunna cykla hem igen.
Just i dag var jag dock inte så frusen och det tror jag beror på att det var vårsol ute!
Roligt var det i alla fall och tiden flög iväg alldeles för fort. Plikten kallade du vet…
Kram från Ingmarie
Ledig måndag betyder slapp och svett.
Just i dag även lite ”ångest” för jag har varit hos en fotspecialist. Egentligen är det andra gången jag träffar honom och jag var väldigt, väldigt nära att vilja operera den ena foten då för några år sedan men magänslan sa av någon anledning nej.
Jag vet liksom vad jag har men inte vad jag får och det finns ingen som helst garanti på att det kan bli bättre.
Just nu är jag extremt motiverad till att försöka för foten, det är mest vänster, gör mer eller mindre ont vid varje löpsteg och jag har en konstant blodblåsa på den värsta knölen under foten.
För dig som inte vet så har jag genetiskt dåliga fötter och fem av mina tår sitter helt ur led så jag mer eller mindre springer på själva ledkapseln.
Det är dock över två månaders väntetid om inte någon lämnar återbud och på så lång tid hinner åtminstone jag ändra mig många gånger.
Om jag gör det väntar fem (5!!!) veckor då foten inte får bli blöt varav tre innebär ingen ansträngning alls av den utan mest högläge.
Bara det ger mig hjärtsnörp. Särskilt när jag inte vet om jag kommer att lida i onödan som jag gjorde när den andra fotens tå blev opererad i Falun för en massa år sedan.
Håhåjaja. Ska till min fantastiska naprapat i morgon igen för att se vad han kan göra. Förra behandlingen hjälpte ju faktiskt lite!
I dag har jag i alla fall simmat och det gick kalasbra!
2000 m fördelat på
Insim 200 m
6 x 200m
2 x 100m
4 x 50 m
Avsim/drills 200m
Måndagar betyder också ännu en av alla roliga timmar på Sats.
Det finns mycket förbättringspotential närt det gäller mina knäböj, armhävningar, pistolsquats och pull-ups men det går framåt!
Kram från Ingmarie
Det är verkligen toppen att börja jobbveckan med ledig måndag! Å andra sidan blir det inte mycket mer fritids-dagar denna veckan så det blir till att försöka kämpa på.
Kanske var det för att det var måndag som det var megalugnt i simhallen eller, vilket är mest troligt, så har den största ”skabörjatränaefternyår-hypen” lagt sig.
Hur som helst var det jätteskönt att slippa trängas!
Vi var dock ovanligt många på Performance-klassen så här håller folk kanske i lite längre. Sen tror jag också att det är så enkelt att ryktet går om hur vansinnigt bra de här klasserna är!
Kram från Ingmarie
Jag må ha blivit 60, och kanske inte alla i min ålder håller på som mig, men jag fortsätter träna som jag gör så länge jag kan och tycker det är skoj.
Jag håller inte bara på för at jag tycker det är roligt. Jag gör det också på för att jag vill kunna klara mig själv så länge jag lever. Efter att ha varit på x antal olika slags äldreboende så vill jag verkligen göra allt för att undvika hamna där för ja, så illa är det tyvärr…
Bli och vara gammal i vårt land är inte värt särskilt mycket hur mycket man än har slitit och gjort gott i sitt liv. Personligen tycker jag det är hutlöst hur det blivit.
Vi borde tvärtom höja de äldres status och ta vara på all kunskap, erfarenhet och visdom de äldre har och verkligen påminna oss om att de alla en gång också varit unga med allt vad det innebär. Eller vad tycker du?
Hur som helst så efter att ha städat och påbörjat lite ballong-blåsning inför lördagen så cyklade jag till simhallen och rev av ett pass. Helt klart skulle jag behöva köra mer än en gång/vecka för att bli bättre men just nu är det faktiskt mer en slags återhämtning än ren träning och det är gott nog tänker jag.
De här två passen som blev nu i kväll är dock ingen som helst återhämtning på.
Milde himmel vad trött jag blev!
En sjukt bra kombo som tränar varenda liten cell i kroppen!
Kram från Ingmarie
Om inget oförutsett händer är jag ledig ända till måndag!
Hurra!
Så just nu älskar jag mitt jobb. Haha!
Mitt kort på Aktiverum går ut nästa vecka så jag passade på att vara med på ett av mina favvopass där. Warm Yindaliniyoga är magiskt och just den och de andra passen i värmesalen kommer jag att sakna. Kanske köper jag ett ”riktigt” kort någon gång men helt ärligt gillar jag Sats för mycket för att byta.
Det jag dock köpt är ett nytt 10-klipp på simhallen. Första klippet gick i dag. Med tanke på hur vädret är så känns det som jag kommer behöva ett till när detta är slut. Jag tror banne mig hela Sverige är täckt av snö och har minusgrader nu och i övriga Europa är det också snorkallt.
Hallå klimatkrisen! Var är den där värmen ni tjatar om?
2000 m blev det och trots att det ”bara” är 2 veckor sen sist så kändes det allt lite extra i musklerna. ”Use it or lose it” som sagt var.
Hade inte tänkt göra mycket mer träningsmässigt men efter lite mat och en megakort tupplur blev jag hastigt och lustigt gym-sugen!
Är det fredag och ledig dag så är det och vill man så vill man.
Inga pass har varit direkt hårda men alla har varit roliga och känts bra och det är väl det viktigaste?
Kram från Ingmarie
Blev en liten tur i skogen i går också innan jobbet. Fantastiskt fint ljus, fantastiskt vackert, fantastiskt nog nästan vindstilla (igen) och även en fantastiskt seg kropp.
Jobba extra-sena kvällar sliter lite mer på mig nu för tiden har jag märkt men nu är jag (förhoppningsvis) ledig i fem hela dagar! Eller fyra i skrivande stund för den första är snart slut.
Började första lediga dagen med ett jättehärligt Yindalini-yoga pass inklusive Gong-bad. Vilken grej det är! För mig blir det nästan alltid som en (imaginär) resa ut i rymden.
Var osäker på om simhallen skulle vara en bra idé med tanke på röd dag och skollov men jag chansade och det var tur det för det var både helt ok med plats och jag fick ett härligt pass plus lång tid i bastun. Tror det var precis vad jag behövde!
Nu i kväll tog vi hojjarna ner till city och Söder för att kolla på bio.
Det var typ arton evigheter sen sist. Jag har faktiskt bojkottat dem tills nu för under den sk pandemin fick man inte gå på bio om man inte tagit de där sprutorna. Liksom på en himla massa andra ställen. Idiotiskt såklart för med facit i hand vet vi ju att vi ”foliehattar” hade rätt på exakt alla punkter.
Men nu hade vi ett presentkort som går ut om några dagar och det vore ändå lite dumt att låta det brinna inne.
Det blev Regnmannen med bl a fantastiska Robert Gustafsson och Jonas Karlsson. Alla skådisar var bra men de var outstanding!
”Den buttre Ingmar lever ett inrutat liv i en liten småländsk by. Hans hustru gick bort för några år sedan och han har börjat tappa relationen till sin dotter Erika. Det enda han har kvar är den irriterande, frånskilde grannen Burman och hustruns rosor, som egentligen är det enda han bryr sig om att vårda.
Till råga på allt är det den varmaste och torraste sommaren i mannaminne. Alla väntar på regnet som aldrig verkar komma. Men genom vad som kanske är ett underverk, kanske bara ren slump, får Ingmar äntligen spela huvudrollen i något som kommer att förändra inte bara hans liv, utan hela byns tillvaro eller, ja, kanske rent av hela världen.”
Vi gillade den väldigt mycket och jag längtar massor till sommaren nu!
Kram från Ingmarie