Livet

Äntligen måndag

2 Comments

Ledig måndag. Vilken grej det är alltså! Älskar det!

Nu är det förvisso semestertider men eftersom vädret är som det är så verkar folk vara på andra ställen än ute där jag helst håller till.
Som t ex i Olympia-parken.
Körde 3 x (5-3-1) minuter. det är ett av mina favvopass och även om jag blev väldans trött så kändes det bättre än på länge!

Sen vet jag inte vad som for i mig för jag kände plötsligt för att gunga! En tidig 60-årskris? Fast jag har ju alltid gillat att gunga och åka karuseller så det var högst troligt en helt normal önskan hos mig… haha!

Bada vill jag (nästan) alltid och särskilt när det är snudd på folktomt och vågorna är precis lagom för att jag ska kunna guppa omkring.

Träffade en kvinna där som jag började prata med. Det blev ett fantastiskt samtal om allt från resor, förhållande och jobb till hur viktigt det är att ta pauser, leva sitt eget liv och lyssna på sin egen inre röst.
Faktum är att sen jag började mitt nya jobb har det blivit väldigt många ”udda”, djupa och viktiga samtal med människor jag aldrig mött förut om både livet och döden. Jag vet inte hur du upplever det men jag har en känsla av att döden är något man helt inte vill prata om i vårt land. Lite som att ”om vi inte pratar om det så finns det inte”. Alla vet ju dock att så funkar det inte. Vi ska alla dö någon gång och då kanske det kan vara fint att ha funderat på både vad man vill få ut av livet tills dess och hur man vill den sista tiden ska vara och även tiden efter. Vi vet förstås inte när vår tid är slut och för vissa kan det gå väldigt fort, men för anhörigas skull kan det vara väldigt skönt att veta hur man vill ha det.
Hur tänker du?

Något jag gillar är, lite otippat kanske, att köpa och ha blommor. Sätt mig i en blomsterbutik/handelsträdgård och jag kan roa mig och njuta i oräkneliga timmar! I dag var jag i två såna oaser så nu är balkongen jättefin!

Dagen avslutades med ett Performance HIIT-pass som verkligen gjorde att mjölksyran sprutade. Dvs det var sjukt skoj!

Så var min härliga lediga måndag och det bästa är att jag ju kommer att ha en ledig tisdag också!

Kram från Ingmarie

När man tror fel

Leave a Comment

Höstväder ute, knasig sömn pga sent kvällsjobb i går och tunga ben efter gympasset i går. Kanske inte så konstigt jag inte alls var sugen på att springa i morse…?

Jag har ju dock den där 20-minutersregeln. Dvs jag testar i 20 min och om det fortfarande inte har vänt då så får jag avbryta. Hittills tror jag det har hänt max 3 gånger faktiskt och då har det egentligen varit direkt för jag har haft ont någonstans. (Ffa fötterna.)

Så jag gav mig ut och plötsligt hade jag kutat 15 km utan att jag (nästan) inte ens märkt det!

Så jag säger det igen;
Det går inte att lita på kroppen!

Kram från Ingmarie

Enklare & roligare

Leave a Comment

Så här fin vy har jag på mitt nya jobb när jag äter kvällsmat. Inte illa va? Dessutom har jag tid att tugga maten. Är vädret dåligt sitter jag förstås inne men fönstervyn är i princip densamma.

Och så här fint var det på löpturen i morse.

Sommar och sommarljus alltså. Jag hade plättlätt kunnat ha det så året runt för livet blir så mycket enklare och roligare då!

Kram från Ingmarie

Ur (sov)balans

Jobbhelg = ledig måndag. Det är sedan gammalt och tack och lov för det.
Det är en himla röra i mina arbetstider just nu så min sömn är helt bananas. (Sommartider i vården du vet…) Kände mig helt överkörd när jag gick upp men tog mig så småningom ut. De första 30 min var en pina värre än att gå till tandläkaren och eftersom jag avskyr att gå dit så kan du ju ana…
Men jag har ju varit med förr så jag höll i och plötsligt vände det! Inte så jag flög fram precis men den där fot- och handbromsen släppte åtminstone så det blev 15 km till slut.

Jag har varit badsugen i en himla massa dagar så trots att det blåste hej vilt hojjade jag ner till havet. Jag fick trampa nedför Hälsovägen för att ta mig fram! Så mycket blåste det! Men det var extra lätt på vägen tillbaka. Haha.

Det var verkligen wild och jag höll stenhårt i stegen samtidigt som vågorna sköljde över mig och jag skrattade så jag nästan tappade andan. Ja jag vet att jag är lättroad..

Ser du mig? 🙂

Avslutade denna dag med en härlig Ashtanga-yoga på Bindu. Nu hoppas jag att jag sover gott i natt för i morgon är det tidig morgon igen efter helgens tre jättesena kvällspass. Inte konstigt kroppen undrar vad som händer! Men det kommer bli bättre så småningom.

Kram från Ingmarie

Försvinnande

Märkligt det där hur vissa löprundor/träningspass kan kännas både evighetslånga och supersega medan andra försvinner innan man hunnit säga gurkburk trots att de tidsmässigt är lika långa.

Men det är nog så med det mesta i livet. Det går upp och ner, rakt fram och kringelikrokar. Ibland snabbt, ibland långsamt och ibland riktigt svenskt lagom.

Löpningen i helgen har varit av den andra sorten. Tyckte knappt jag hann knyta skorna förrän jag var klar!

Fartlek 30 x 30-30 sekunder i lördags.

I dag lugn distans.

T o m cykelvägen till och från jobbet har känts kortare och snabbare. Jag älskar att det är så här ljust trots att klockan är långt över 22!

Kram från Ingmarie

Stockholms-nostalgi

Det blev en riktigt nostalgi-löptur i dag genom skogen i mina gamla hoods.
Så himla roligt!
Tog mig förbi fina Kärrtorps IP, vår gamla lya, Söderbysjön och på slingorna vid golfbanan. En viss saknad och sorg kände jag allt och ska jag någonsin flytta hit igen så blir det utan tvekan till samma område för det är enligt mig absolut bästa stället här. Just nu finns det inte ens i min tankevärld, jag älskar ju Skåne och Helsingborg som du vet, men jag har också lärt mig att man aldrig ska säga aldrig…

Sen tog jag med SLs hjälp mig till Solna där Camilla och fyrbenta Harry hämtade upp mig för vidare färd mot Ulriksdals trädgårdscafé. Pinsamt nog har jag aldrig varit där trots att jag vet att deras vego-buffé ska vara outstanding men till mitt försvar har jag att det ligger helt fel mot var jag höll till. Alla som varit i Stockholm vet antagligen att allt resande som inte bara är rakt fram tar massor av tid och att man inte kan lita på SL. Dvs precis som med tågen oavsett vem som kör dem…

Hur maten var? Enastånde! Och sällskapet kunde absolut inte ha varit bättre. Längtar som en tok tills de flyttar ner till Helsingborg!

Den där maten var perfekt inför nästa grej. Först MA Circuit på mitt favvo-gym SoFo och sen Aroma Relax på Sjöstaden.

Det första är en mycket intensiv svettfest som jag delade med Kajsa men hur tufft det än är så försvinner de där 45 minuterna blixtsnabbt! Superskoj och i morgon blir det ännu mer skoj på detta ställe tillsammans med henne. Hurra!  Kan direkt erkänna att det är en av några få saker jag kan sakna med Stockholm.

Den andra var den förstas motsats och en ny erfarenhet för mig.

Aroma Relax är en lugn yogaklass där vi utför långsamma rörelser, stretchövningar och djup avslappning i ett rum fyllt med dofter från eteriska oljor. Syftet med yogapositionerna är att frigöra spänningar, förbättra blodcirkulationen och lugna nervsystemet. Olje-blandningarna varierar beroende på tema och årstid, och den härliga doften är ett behagligt, sinnligt inslag i denna långsamma yogaklass. Aroma Relax passar dig som vill stressa av, njuta och vila.

Det var precis lika ljuvligt lugnt och avslappnande som det låter.

Kram från Ingmarie

De fina små-solarna

Det finns otroligt mycket jag inte förstår och en sak är hur man inte tycker dessa små solar är fina utan kallar dem för ogräs. Hur är det möjligt och varför?

Blev en runda i skogen både i går och i dag och milde himmel vad det är vackert med allt det gröna och alla blommor överallt!

I dag har jag varit ledig och hunnit med en sväng till Halmstad för att hälsa på pappa och hämta upp/hänga med lillebror Daniel. Även om jag inte känner jättestarka band med min pappa så gör det ont i hjärtat att se hur liten och ynklig han har blivit. Jag fattar ju att och hur det blivit så men ändå känns det så konstigt och märkligt hur det kan bli för en åldrande människa. Det är bla därför jag håller igång som jag gör för om vanorna och styrkan inte byggs nu medan jag kan så kommer det garanterat bli jättesvårt när jag inte kan. Jag vill kunna bära mina matkassar, gå upp ur sängen, resa mig från toastolen, hänga på gymet, ta mig framåt och laga min egen mat även när jag är 85+. Visst kan saker och ting hända som ställer till det men vi kan verkligen göra massor själva både för kropp och knopp för att vara friska och pigga även som äldre.
Hur som helst var det en mysig eftermiddag.

Måndags-racet på Sats var lika skoj som alltid även om jag nästan dog på den där Air-biken. Den och burpees är nog det jobbigaste jag vet!

Vilka gym-övningar är de jobbigaste du vet?

Kram från Ingmarie

Bra trötthet

Det var inte riktigt lika pigga ben i dag som i går och det vore ju såklart märkligt om de hade varit det. Då hade jag nog trott jag bara drömt om gårdagens skojigheter.

Faktum är att jag gillar trötta ben/trött kropp när det är pga av att jag fått ta i och ta ut mig. Då kan jag verkligen njuta av att såsa omkring några dagar. Vara trött pga jobbet är däremot inte riktigt lika trevligt..

Jag är också extra tacksam över att jag inte har ont någonstans. Nästan inte ens fötterna. Men bara nästan för de är aldrig helt smärtfria. Det handlar liksom bara om olika grader på smärtskalan.

Och naturen, den som inte blir lycklig av den tycker jag väldigt, väldigt, v-ä-l-d-i-g-t synd om!

Kram från Ingmarie

 

Inget särskilt

Förlåt tjatet men naturen nu alltså! Det är ju så galet vackert att man nästan svimmar!

Sprungit både i går och i dag och benen har märkligt nog känts ganska pigga. Även på jobbet och tur är väl det för där nöts som bekant inga stolar…

Roligare än så är det inte här just nu. Vardag helt enkelt och det är väldigt bra det också. Vad hittar du på?

Kram från Ingmarie

Återhämtning (?)

Att gå/springa omkring på betonggolv 8+ timmar med bara kort matpaus och ett ynka toabesök är antagligen inte den bästa återhämtningsmetoden efter ett lopp. ( I alla fall inget jag rekommenderar.) Det jag gjorde innan däremot, det var fin-fint.

Promenad i grönskan, särskilt nu, är garanterat bra för alla oavsett och jag säger det igen, kan någon bromsa tiden nu?

Lägg till ett varmt yogapass så var både kropp och knopp nöjda.

Är verkligen glad att jag har detta ställe så nära. Massor av bra klasser, events och kurser.

Där inne drog jag detta kortet. Tror det var det sista tecknet jag behövde.. Fortsättning följer!

Kram från Ingmarie