Vattenlöpning

Äntligen bästa avslutet

Leave a Comment

Hade planerat att simma i dag men har man huvudet under armen och har glömt att man tagit Halmstad-goggelsen till Helsingborg så får man tänka om. Köpa ett par till när jag har miljoner (nåja..) hemma var jag för snål för plus att det fanns risk för att de inte ens skulle passa så det fick bli vattenlöpning istället vilket inte är fy skam det heller.

Lunchen blev ute i dag också men denna gången på Cortado tillsammans med mamma, Ulf, Sheila och Anders.

Egentligen hade jag velat vara med på Crosstraining-passet men det var några andra grejer jag ville ännu mer.

Som t ex att få hjälp med mina fossingar hos Martin på Bodywork.

Har ingen aning om det kommer att hjälpa så jag slipper opereras i närtid men jag vet att fötterna var galet mycket gladare efteråt!

Ville också till Galleriet  och fixa lite. Älskar verkligen miljön där och att bara gå runt och titta på allt. Har du möjlighet så gör ett besök där!

Som avslut på denna fredagen den 13e blev det äntligen ett havsbesök igen. Har ju inte varit i sen i söndags så abstinensen var snudd på outhärdlig.

Men nu är den stillad…

Kram från Ingmarie

It´s here

4 Comments

Det har varit mörkt ganska länge nu när jag cyklat hem på kvällen efter jobbet men himlen har ändå varit hyfsat klar och jag har i alla fall sett längre än två meter fram men nu känns det som att lampan helt har släckt. Lägg till motvind och regn så vet man att det inte finns någon återvändo,. Hösten är här vare sig jag vill eller ej och det är bara att gilla läget. Och ta på regnkläderna…

Nu är det ju dock så himla bra att eftersom jag har så nära till allt så är det ändå helt ok. Dessutom kom inte regnet förrän långt efter jag både varit till och från bassängen och till jobbet.

Gillar du hösten?

Kram från Ingmarie

Över (och i) sundet

Lousiana.
Det är ännu ett ställe jag aldrig varit på trots att jag velat dit i flera evigheter. Fråga mig inte varför det tagit så lång tid för jag har inget vettigt svar men jag tänker att bättre sent än aldrig.

Jag hade verkligen bästa sällskapet för jag hade Ulrika med mig. På så vis fick jag inte bara se på rolig, vacker, konstig och spännande konst utan även hänga med henne en hel eftermiddag. Hur bra som helst! Som alltid har vi outsinligt många samtalsämnen och jag blir alltid både inspirerad och glad av hennes sällskap.

Åka till utlandet, ja Danmark är ju faktiskt det, är plättlätt nu för tiden när man bor i Helsinborg. Båten över tar 20 minuter så det är knappt lönt att ens ta en kaffe.

Tåget till Humlebaeck finns precis utanför färjeterminalentog 11 minuter, och promenaden till muséet typ 10 minuter, så det är med andra ord en busenkel och smidig resa!

“Louisiana is often hailed as one of the most beautiful museums in the world due to the harmonious architecture and scenic location. Since its opening in 1958, the museum has conveyed international art and culture of high quality to its guests in Humlebæk. The aim has been – and is – to reach a large and diverse audience with an equally broad and varied selection of art and culture from the 20th and 21st centuries.”

Jag gillade absolut inte allt men jag förstår nu hur det kan vara så populärt att åka dit, det är tydligen det mest besökta Modern Art-muséet i hela Skandinavien, för det är verkligen ett häftigt ställe. Jag fick massor av inspiration och idéer som jag ska testa att göra i min lilla ateljé. Inte för att jag har som ambition att få bli världsberömd utan för att jag tycker det är roligt och utvecklande att skapa och prova nya saker, metoder och material.

Det enda som var synd var att man inte kunde bada i havet pga stängsel mot icke-betalande. Men det var nog en mening med det för hade jag badat där så hade jag missat denna minst sagt magiska kväll här hemma. Milde himmel alltså!

Benen känns oförskämt pigga sen i går i fall du undrar men jag var förnuftig nog att låta dem löpvila i dag och valde att simma och vattenlöpa i stället. Jag har aldrig varit med om så mycket folk på Filborna som i dag. Det var t o m kö till duschen!
Men det gick bra ändå för det var tack och lov inte lika trångt i bassängerna.

Semester alltså. Vilken grej!

Kram från Ingmarie

Hoppas det är bra botemedel

Att ha 48-timmars och 24–timmars träningsvärk (det där Booty-passet tog mer än jag trodde på sina ställen) är en ganska utmanande kombo och egentligen inget jag rekommenderar…
Jag är tacksam jag inte behövde göra så mycket själv på Crosstraining-passet jag höll i morse om jag säger så.

Vara helt stilla är dock det absolut sämsta även om det är lockande. Det märkliga är ändå att det tog högst 2,5 minuter in på löppasset innan den där stelheten som gjorde att jag nästan inte kom ur sången, släppte. Sen när jag var klar och skulle gå in var det lika stelt igen. Löpning är m a o bäst!

När jag målat klart för dagen hojjade jag bort till Filborna för det där att vara i vatten vet jag med bestämdhet är bra oavsett. Dels är det skonsamt och dels så inbillar jag mig att trycket från vattnet blir som en slags massage. Men jag kan ha helt fel såklart för mig veterligen finns det ingen forskning på det. Kanske borde göra en…

Lägg till en stund i bastun och jag känner mig (nästan) som vanligt i benen och redo för en sista jobbhelg innan lite semester. Tjoho!

Kram från Ingmarie

Inget blev som planerat

Kroppen alltså. Kommer jag någonsin att begripa mig på den?

Efter två, för mig, tuffa dagar med långpass, dubbla tuffa styrkepass och ett simpass så tänkte jag ta det riktigt lugnt på löpturen i dag. Dessutom har jag haft en konstig känsla i min vänsterfot från i tisdags då jag t o m hastigt fick stanna en stund för att det gjorde riktigt ont. Så där som om den liksom låst sig. Tack och lov gick det över men sen har jag känt det av och till hela tiden.

Sprang i väg och kände av foten de första 4-5 stegen sen var det helt borta. Benen var trötta och jag flåsade ovanligt mycket i första uppförsbacken. Tänkte att det här kan bli ett ytterst segt lugnt pass..

Men så hände något och fråga mig inte vad.

Efter ganska exakt 15 minuter så tyckte hjärnan att lite tröskelträning nog vore skoj! Bara 15-20 minuter för att väcka kroppen. JA sa benen och sen bar det av. 15 minuter blev 20 blev 25 blev 30 och det kändes bra precis hela tiden!
Jag var inte egentligen inte riktigt trött förrän jag kom hem och då är det ju helt ok! Helt ofattbart!

Sen var tanken att simma lite i havet men även om vågorna inte var jättecrazy så kände jag att det var lite to much for me just i dag och utan sällskap. Fint var det i alla fall och att sprada funkade såklart finfint!

Det blev poolrun i stället och det var inte så illa det heller för jag hade minsann hela bassängen för mig själv! Nu kan jag ju i och för sig bara använda en bana men ändå. Känslan av att vara helt ensam är jättehärlig!

Kram från Ingmarie

Var tydligen trött

Jag måste ha varit stentrött i morse. Hela natten förresten. Minns inte ens att jag la mig och hörde inte att klockan ringde i morse utan vaknade en timme senare. Det extra intressanta var att det var inte förrän efter morgonyogan jag fattade det.

Nu hade jag ingen tid att passa så det spelade ingen roll men känslan var allt lite skum och allt blev (förstås) senare än det brukar.
Hade inga större förhoppningar om intervall-passet men 6 x 5 min hade jag bestämt att jag skulle harva mig igenom. Det blev 8 stycken. Fråga mig inte varken varför eller hur för jag har inget svar.

Benen blev tvärtrötta men efter mat och en stund i min “ateljé” så hojjade jag till badet för lite poolrun. Så himla skönt och jag är säker på att det är en jättebra återhämtningsmetod för trötta ben!

För att “utnyttja” att vi har så nära till det allra mesta, och för att gynna det som är extra bra, så cyklade vi ner till stan och restaurang Chay som utan tvekan är ett av våra absoluta favvo-hak här. Alltid gott, alltid trevligt, alltid vegan och man blir alltid mätt. Mycket bättre än så kan det väl inte bli?

Kram från Ingmarie

Blött & kallt

11 timmars jobb i går igen. Hyfsat lugnt med akuten-mått mätt men jag kan berätta att man är ganska mör när man går hem..

Det här s.k “sommar-vädret” gör ju inte det hela enklare. Hur mycket regn finns det egentligen? Den där klimatpåverkan och hotet om överhettning verkar helt ha skippat Sverige… Jag var både plaskblöt och genomfrusen efter mina cykelturer i går. Först till/från gymet och sen till/från jobbet. Tur gymet är inomhus och tur vi har jobbpyjam..  jag menar jobb-kläder att byta om till!

Min måndag har förvisso varit en ledig sådan men den började med ett 2,5 timmars (!!!!) besök hos tandläkaren. Hujedamej! Jag hoppas på ett något kortare i morgon…
Enda träningen jag vågat mig på (pga blödningsrisk) var vattenlöpning och det var såklart helt klart bättre än inget men jag hade verkligen velat göra något som fick upp värmen i min kropp en smula mer.

Kram från Ingmarie

 

Laddar (?)

Lopp i morgon och jag ser verkligen fram emot det! Har absolut noll krav eller mål och det enda jag önskar är en trevlig tur i underbar natur på åtminstone hyfsat pigga ben. Jag har kört swimrun där flera gånger och det är verkligen magiskt fint. Tyvärr har de tagit bort swimrun-loppet och nu är det “bara” trail men jag vet att det väntar både teknisk trail, många backar och hisnande vyer.

Vet inte om städning, tvätt, måla, transportcykla, simma, köra vattenlöpning, handla och resa till Halmstad är en bra laddning men så blev det i dag.

Kram från Ingmarie

 

Dagpass

Det där att börja jobba kl 7 är verkligen inte min grej. Särskilt inte när den enda pausen under över 8 timmars non-stop full rulle är ett matuppehåll då man på 10 minuter ska få i sig både mat, kaffe och gå på toa. Så är nämligen helgpassen och så är den svenska (akut)sjukvården allt för ofta i dag.  3 miljoner övertidstimmar hade sjuksköterskorna förra året. TRE MILJONER. Det är nästan 8000 heltidstjänster. Det är inte ett dugg konstigt att personal lämnar och börjar med något helt annat. Bara att hoppas att blockaden och strejken som pågår kommer att göra en förändring för det är minst sagt nödvändigt om vi ska ha någon sjukvård kvar i framtiden.

Jag trivs dock på mitt nya jobb och ska berätta mer om det lite senare. Börja kl 07 kommer jag inte gilla oavsett hur mycket bättre det blir. Det enda bra är att jag slutade innan kl 15 och därmed hann fint till Filborna-bassängen för lite vattenlöpning. Precis som i går hade jag egen bana och när jag kom var det t o m helt tomt i tävlingsbassängen.

På tal om vatten så tycker jag det mer än väl räcker med det som kommer uppifrån. Stäng kranen och sätt på värmen igen!

Kram från Ingmarie

 

Svettigt grått

Grå och mulen himmel behöver verkligen inte betyda kyla. Det kan lika väl betyda tryckande värme och svett ända ner i skorna. Intervallerna vid floden i dag var precis så.

 

Det är makalöst fint där nu och så grönt att jag nästan blir bländad. Cottonwood trees är stora och ståtliga, det vanligaste trädet utmed floden och har funnits där i över 2 miljoner år. The Native Indians använde trädet bl.a till att göra trummor, behållare för ex vatten, tuggummi, elda med och bota sjukdomar som diarré, artrit och som njurproblem. Skogen ger skugga både för djur och människor och är en välbesökt plats ffa på sommaren.

Pga jobb, jag är som sagt var inte helt ledig och förslöad, så fick jag ändra mina planer lite men hann i alla fall även med både vattenlöpning och gym.

Kram från Ingmarie