Tuff helg

Jag är tillbaka på jobbet igen. Känns väl sådär. Det är väldigt mycket och väldigt tungt. Inte pga viruset utan för att det varit ”vanligt” IVA-tufft. Människor är ju sjuka och dör även av annat även om många verkar ha glömt det… Känner mig minst sagt urlakad ffa psykiskt efter den helgen

Men allt är inte tungt! Träningen har gått lätt och bra!

I går blev det ett lugnt 90-minuterspass i skogen. Så vansinnigt vackert det är nu!

I dag blev det lite intervaller. 4 x 30 sekunder med 30 sekunders gå/joggvila + hopp&skutt övningar.

Hann t o m med en sprada. Med några änder. Brydde inte ens om att ta av mig kjolen.🤪

Kram från Ingmarie

 

Grönt!

Det som slagit mig mest nu när jag är hemma är hur grönt och fint allt är! När jag åkte fanns inte en tillstymmelse till blad på träden eller groende gräs.

Sprang en lugn runda för nu gäller det att inte gasa på för mycket. Över fyra veckors bra träning plus lång resa kräver lite lugn.  Få se hur länge det varar…🤪

Kunde ju inte låta bli att sprada. Det är ju ljummet i vattnet!

Nu börjar verkligen den bästa tiden här! Kunde bara solen skina lite mer hade det varit perfekt men det verkar dröja. Förutom lite nu i eftermiddag när jag var på favvo-gymet.

Så kul och så skönt slippa munskydd!🥳

Det bra med att träna så här ”lite” som jag gjort i dag ( ja allt är relativt) är att jag hunnit röja en garderob, rensa ett skåp plus fixa balkongen.💪🏻💃🏻

Kram från Ingmarie

Påsk-helg

De flesta tycker antagligen inte alls som mig för jag tycker det är ganska skönt att denna påsk-helg snart är över. Den har varit väldigt tung, svettig och slitig.

I går höll jag på att helt rasa ihop av syrebrist och blodtrycksfall. Har man redan lågt blodtryck blir det nämligen inte särskilt mycket bättre av att vara instängd bakom både en mask och ett visir. Syrebrist skapar blodtrycksfall. Att det är ohälsosamt att ha det på timme efter timme kan väl de flesta räkna ut men exakt hur illa det är vågar jag nästan inte fundera på. Det finns många forskare som menar att det kan ge både hjärnskador och ffa sämre immunförsvar. En del menar även att det inte ens hjälper för att förhindra smitta. Särskilt inte för allmänheten. Med tanke på hur mycket kommunalt jag åker så vågar jag påstå att de allra, allra flesta gör mer skada än eventuell nytta med sina munskydd. Jag kan köpa att det behövs i vissa situationer, ffa för oss som inte kan hålla avstånd, men för de flesta är det mest meningslöst. Dessutom sjukt både dyrt och miljöförstörande. Tre miljoner (!) munskydd slängs varje minut! Det är ju helt sinnessjuka siffror! Själv har jag aldrig munskydd privat. Så fort jag går utanför salen åker det av och när jag får gå hem åker även mössan av.

Men nog om det.

Jag andas desto mer frisk luft när jag är ledig.’

I går blev det i skogen tillsammans med Kari och Sälka.

I dag med mitt eget sällskap. Inklusive en sprada. Så härligt! Jag tror det är snudd på två-siffrigt i vattnet nu!

Hur har din påsk-helg varit?

Kram från Ingmarie

 

Passar på

Ett (soligt) sprada-pass, ett gympass och ett (mega-svettigt) Indoor-runningpass. ( Det sista var oplanerat men det behövdes akut hjälp och jag är ju inte den som tackar nej till såna jobb.🤪) Fortsätter veckan så här blir den grym!


Fast det vet jag redan nu att den inte gör så det gäller att passa på när man kan! Eller hur?

Kram från Ingmarie 

Bra återhämtnings-grejer

Riddersholms naturreservat ligger längst ut på Rådmansö vid Kappelskär. Jag har kutat där flera gånger och blir lika hänförd och lycklig varje gång. Det är ett ställe som jag på ett sätt inte vill berätta om för jag vill det ska fortsätta vara lika lugn och fridfullt som det är. Samtidigt vill jag ju berätta för att fler ska få chansen att uppleva detta ställe.

När jag kom hit för en dryg vecka sedan var det i princip omöjligt att kuta där pga all snö och is. Nu är allt borta! Otroligt! Det finns flera olika trails att välja på men även fina skogsvägar. Jag valde båda. Absolut perfekt för att ett par trötta ben för jo, lite känns det allt i benen från gårdagen. Vore väl en smula märkligt annars.🤪

Jag avslutade här så här.


På tal om att inte vilja berätta om vissa platser men ändå vill så har jag börjat andra målarkursen på Skaparladan Lyllos mig!

Det här är en oas för kropp och själ och ett fantastiskt ställe att återhämta sig på alla sätt och vis.❤️


Kram från Ingmarie 

 

 

 

 

 

 

 

Enkla saker att uppskatta

Man behöver inte resa långt bort, ha coola prylar eller en fet lön för att hitta guldkorn i vardagen. Där kanske det t o m är extra viktigt att glädjas åt de små och ”vanliga” sakerna för hur det än är då är ju vardagen den mesta tid vi har. Gillar man inte sin vardag bör man nog fundera på att ändra den så fort som möjligt.

Jag gillar t.ex mina (Sprada)löpturer till jobbet och doppet på slutet! (Jag ogillar dock fortfarande modden.)

 

Jobbet är som det är. Upp och ner. Förhoppningsvis kan vi dra ner på antalet IVA-platser ännu mer och därmed få en mer “normal arbetssituation”. Något jag verkligen ser fram emot!

Kram från Ingmarie 

Massor av hål!

Nu har isen lagt sig även i Årstaviken. Det är bara en smal sträng på mitten där båtarna går som är isfritt. Jag sprang den längre rundan om Liljeholmen i dag. Det är verkligen fint där och jag önskar jag hade ställt mig i kö när jag föddes för att få en kolonistuga där. Nu är det liksom inte lönt för jag kommer hinna både dö och begravas innan. Men utsikten och omgivningarna kan jag njuta av oavsett!

En rolig grej är att vid precis varje brygga med badstege så finns ett litet hål lagom att bada i trots all is. Gissa om jahg är tacksam att fler kommit på det här med vinterbad! Jag nyttjade ett av dem. Hur skulle jag ha kunnat låta bli? Fanns till och med en pinne att hacka upp den tunna isen som hunnit bildas!

Det slår aldrig fel för sen var jag ännu piggare och mer redo för jobbet.

Kram från Ingmarie

 

 

Tycker det räcker bra nu!

Visst är det fint med snön som lyser upp men jag tycker nog allt det räcker med vitt nu. I dag har det banne mig snöat hela dagen! Det var nästan så jag inte såg vart jag skulle när jag kutade till jobbet.

Jag tog den “långa” vägen runt Liljeholmen. Om det stämmer det där att springa i snö med rygga är bra träning så har jag fått mycket av den varan på sistone och verkligen i dag!

Jobbet i bakgrunden

 

Ibland är det ju även väldigt gott om modd. Det kanske är bra träning men det är verkligen inte varken vackert eller kul.

Såklart jag tog en sprada också. Det är ju det som gör löpturen, och hela dagen, extra bra. Jag blir glad, pigg och liksom mer alert.

 

Kram från Ingmarie

En vana?

Om två dagar på raken = en vana så kan man säga att det blivit en vana att transportlöpa till jobbet. I dag tog jag dock den ”långa” vägen och sprang på andra sidan Årstaviken.

Det är jättefint med vacker utsikt och mycket backar. Eftersom många går och springer där brukar den bli snöröjd ganska snabbt! Jättebra! Sliret finns dock kvar och med den där 4-kilosryggan går det då inte snabbt! Men jag inbillar mig att det är bra träning.

Och springa i snö får man oavsett.

När man tagit sig över till ”sjukhus-sidan” så är det bara att svänga ner mot vattnet. Hur bra är inte det? När man väl är där så.. ja du fattar säkert! 😁


Och OM man fryser efteråt så värmer sjukhus-backen garanterat upp en. Särskilt nu när den är full av modd…🤪

Kram från Ingmarie 

Bra väg

Vägen till mitt jobb är väldigt fin ca 3/4. Den ofina delen går dock nerför så den är förlåten.🤪 Den sista biten är en ruskigt lång uppförsbacke men den är vacker så även den är förlåten.😁

Sista biten går dessutom utmed vattnet så hur skulle jag kunna låta bli?


Hur är din väg till jobbet?

Kram från Ingmarie