Gym

Olika himlar

Leave a Comment

Tandsmärtan har tack och lov lugnat sig. Jag kan fortfarande inte tugga på den sidan för då gör det ont som attan men annars känner jag den faktiskt inte. Hurra!  Den brutala tandisen sa ju att jag kommer ha ont 2-3 dagar från i dag så jag hoppas han har rätt….

Jag var dock väldigt sänkt i går när jag vaknade. Ffa mentalt. Ville bara ligga kvar i sängen och sova, och absolut inte knega, men tog mig till slut ut och till gymet. Som vanligt gjorde det där att jag piggade på mig och det gick hur bra som helst att jobba!


I dag kändes det bättre och jag körde lite fartlek i skogen.

Jättehärligt väder och jag passade på att bara sitta och dumglo en stund. Vet inte hur det är med dig men jag behöver det där emellanåt. Inget som stör och inget som behöver göras.

Bara andas och vara.

Jag är övertygad om att om fler gjorde det i naturen, plus badade året runt, så hade vi haft betydligt friskare befolkning och garanterat färre krig!

Visst längtar jag efter semester (typ JÄTTE-mycket!) men det är som det är och med tanke på att jag får vara ute en del och slipper vara instängd hela arbetspasset så kan jag verkligen inte klaga. Dessutom har jag ju lediga dagar! Bara hoppas de synkas lite med ev sol…

Så här fin var i alla fall min kvällsmats-vy i går! I dag fick jag dock sitta inne för det var helt tvärtemot-väder.

Men kolla kvällshimlen när jag cyklade hem och kom hem!

Kram från Ingmarie

Tand-bakslag

2 Comments

Det går verkligen upp och ner. Livet alltså.
För 1, 5 vecka sedan fick jag äntligen en ny tandkrona efter operationer, en massa fippel och väntan på nya krona eftersom den första inte passade. (!)

Redan när jag fick på den tyckte jag det kändes konstigt och inte alls som det ”brukar”. (Jag har några stycken sen innan nämligen…) Tandläkaren trodde dock det skulle bli bra inom en vecka för det kan ta ett tag innan den liksom ”hamnat på plats” igen.

Well, nu blev det inte så. Jag har fått mer och mer ont och i natt gjorde det så ont att jag var tvungen att ta värktablett för att ö h t kunna sova. Då är det illa!

Eftersom min vanliga tandis har semester fick jag anlita en jour-tandläkare. Fick tid nästan direkt och för att göra en lång historia kort så slutade det med att han fick bända upp kronan och starta en rotfyllning. Denna tandis är säkert jätteduktig men han var inte empatisk någonstans trots att mina tårar rann och jag låg och skakade. Tandsköterskan sa inte ett pip! Fick bara en liten klapp på axeln. Alltså det var bland det värsta jag har varit med om! Helt brutalt vidrigt!

Två grejer var dock ”bra”. Gäller ju liksom att ändå försöka se det positiva… Den ena var att jag tydligen inte behöver vara orolig och min tandis får fortsätta jobbet när hon kommer tillbaka i augusti. En vecka med antibiotika blir det också vilket jag verkligen ogillar.
Den andra ”bra” saken var att jag gärna får träna. ”Det hjälper mot smärtan” sa han.
Visste inte riktigt om jag skulle skratta eller gråta där…

Jag var helt slut efteråt men unnande mig först ett besök i min favvo-butik.

När jag väl kom hem igen somnade jag på mindre än en millisekund. Var mer utmattad än efter ett rejält långpass!
Börjar tro att jag är ovanligt klen…
Eftersom jag fick träna så tog jag mig så småningom ut på en kort löptur. Skogen är verkligen helande för både kropp och knopp!

Var även med på ett Crosstraining-pass som var så skoj och jobbigt att jag för ett tag helt glömde bort tand-eländet.

Förutom skogen så har havet en väldigt helande effekt på mig så trots att jag inte hade varken badkläder eller handduk så hojjade jag ner till vattnet för ett dopp. Om du inte redan vet det så går det nämligen alldeles utmärkt att torka sig med en tröja!

Om 2-3 dagar ska smärtan i tanden lagt sig enligt den brutala tandläkaren. Hoppas han har rätt…

Kram från Ingmarie

Äntligen måndag

2 Comments

Ledig måndag. Vilken grej det är alltså! Älskar det!

Nu är det förvisso semestertider men eftersom vädret är som det är så verkar folk vara på andra ställen än ute där jag helst håller till.
Som t ex i Olympia-parken.
Körde 3 x (5-3-1) minuter. det är ett av mina favvopass och även om jag blev väldans trött så kändes det bättre än på länge!

Sen vet jag inte vad som for i mig för jag kände plötsligt för att gunga! En tidig 60-årskris? Fast jag har ju alltid gillat att gunga och åka karuseller så det var högst troligt en helt normal önskan hos mig… haha!

Bada vill jag (nästan) alltid och särskilt när det är snudd på folktomt och vågorna är precis lagom för att jag ska kunna guppa omkring.

Träffade en kvinna där som jag började prata med. Det blev ett fantastiskt samtal om allt från resor, förhållande och jobb till hur viktigt det är att ta pauser, leva sitt eget liv och lyssna på sin egen inre röst.
Faktum är att sen jag började mitt nya jobb har det blivit väldigt många ”udda”, djupa och viktiga samtal med människor jag aldrig mött förut om både livet och döden. Jag vet inte hur du upplever det men jag har en känsla av att döden är något man helt inte vill prata om i vårt land. Lite som att ”om vi inte pratar om det så finns det inte”. Alla vet ju dock att så funkar det inte. Vi ska alla dö någon gång och då kanske det kan vara fint att ha funderat på både vad man vill få ut av livet tills dess och hur man vill den sista tiden ska vara och även tiden efter. Vi vet förstås inte när vår tid är slut och för vissa kan det gå väldigt fort, men för anhörigas skull kan det vara väldigt skönt att veta hur man vill ha det.
Hur tänker du?

Något jag gillar är, lite otippat kanske, att köpa och ha blommor. Sätt mig i en blomsterbutik/handelsträdgård och jag kan roa mig och njuta i oräkneliga timmar! I dag var jag i två såna oaser så nu är balkongen jättefin!

Dagen avslutades med ett Performance HIIT-pass som verkligen gjorde att mjölksyran sprutade. Dvs det var sjukt skoj!

Så var min härliga lediga måndag och det bästa är att jag ju kommer att ha en ledig tisdag också!

Kram från Ingmarie

Kvällsljus

Leave a Comment

Jobbhelgen är över.  🥳🥳🥳  Två dagars ledighet väntar! Tjohoooo!

Tre pass på raken då jag slutar 22.30 är segt men det hjälper när min jobbvy emellanåt är så här. Det är en av fördelarna med att åka runt i bygden. Man får se både det ena och andra.
😄👌

Och ännu så länge är det inte helt kolsvart när jag cyklar hem…

Fördelen med att sluta sent är att man börjar sent. Dock krävs lite sovmorgon.🤪

Städade och cyklade sen till mitt favvo-yogahak för en timmes underbar Kundalini yoga. 🙏🏻  Jag drog även detta lilla kortet. Jag tror ju faktiskt att om du har en riktigt stark längtan eller önskan så får du kraft att uppnå den. Kanske inte exakt som du trott eller tänkt men på något vis blir det. Vad tror du?

Precis jämte ligger ju Sats så det blev ett pass där också.😅

Kram från Ingmarie

 

Var är sommaren?

Leave a Comment

Jodå, SMHI lyckades att inte pricka rätt i dag heller. 🤪
Solen kom förvisso men många timmar senare än vad appen visade. Som sagt var. Svårt jobb…🤪😅
För övrigt undrar jag var den där ”extremvärmen” som det har varnats för i flera år har blivit av. Den är då inte här….

Men det är som det är. Springa kan man ju oavsett. Inte ens tokvinden märks i skogen! Förresten, visst har det varit ovanligt blåsigt hittills i år?

Simma var en smula värre. Det var nästan vågor i bassängen! Vis av erfarenhet av att Brottets vatten är av det kyliga slaget så tog jag på mig swimrun-dräkten. Den hjälpte säkert lite men efter 1200 m frös jag så jag skakade så jag gav helt enkelt upp. 😱
Is-och kallbad hjälper tydligen inte för att bli mer kyltålig…

När jag blir så där kall är jag liksom helt rökt. Kan nästan inte ens gå rakt och min teori är att det är för att hjärnan inte får tillräckligt med cirkulation.

Tog mig i alla fall hem, duschade i kokhett vatten, åt och sen somnade jag i soffan under en tjock filt.😳

Men det gjorde susen! Upptinad hann jag med både att fika med min fina vän på stan, gymma, ha mitt yoga-pass och sen tåget hem.
Då sken solen! ☀️

Var bara lite försenad hem men det var i rättvisans namn inte Öresundståget fel utan pga fulla idioter. Att de vill bli fulla är en sak men att inte visa respekt och bete sig både elakt och vidrigt mot personal och medpassagerare är aldrig ok. Så himla onödigt och tråkigt. Det var nog en himla tur att jag kom direkt från yogan för jag var lugn som en koalabjörn. haha!

Men hem kom jag och som alltid älskar jag denna vyn när vi rullar in mot stationen! Nu vankas en lång jobbhelg.

Kram från Ingmarie

 

 

Svåra jobb

Leave a Comment

SMHI och de andra ”väder-experterna ”, dvs meteorologerna, lovade rekordvärme och sol precis hela dagen och kvällen.

Naturligtvis blev det inte. Förvisso varmt men inte varmare än i går och absolut inte ☀️ hela dagen. Tvärtom kom det regn två gånger! 😳

Som sagt var, meteorolog måste vara universums svåraste jobb.  T o m svårare än att vara hjärnkirurg! De har ju liksom inte ens rätt i realtid!

Ett annat svårt jobb är att få tågen att gå i tid och ffa att informera. I dag t ex så stod det att det (försenade) tåget till Köpenhamn skulle avgå (söderut) från spår 3a kl 20.07 och det samtidigt som ( det försenade) tåget norrut skulle gå från samma spår. Jag tror t o m en 5-åring fattar att det är omöjligt….🙄

Inget av tågen gick heller den försenade tiden utan ytterligare ännu senare vilket vi inte fick info om och de där som går runt i gula västar där det står ”Fråga mig” på vet som vanligt ingenting.
Jag hade skämts ihjäl om jag hade haft det jobbet och inte kunnat svara på frågorna eller ens kan ta reda på svaren.. Men det är jag det.

Nåväl. Det var i alla fall så varmt att morgonens intervaller blev rejält svettiga. Så där då det sved i ögonen.
Underbart!
8 x 5 minuter med 1 min vila. 1:an var seg, 2-4 starka, 5-6 nära döden ( motvind och svagt uppför), 7 an lätt ( medvind och svagt utför) och 8an jobbig som attan.

Solen kom så småningom och stannade i flera timmar och det blev många sköna bad. Sol + värme + bad måste vara den bästa återhämtningen ever!

Som du vet är jag solcellsdriven så det blev ett crosstraining pass också innan tågfärden norrut. Skoj som alltid!

Tåget tog mig så småningom till Halmstad så nu är jag här på en kortvisit. Blir sapännande att se hur SMHI och Öresundstrafiken ”lyckas” i morgon…

Kram från Ingmarie

 

Söndags-lyx

Leave a Comment

Nu är ju allt som bekant relativt men med mina mått mätt så har det varit en riktigt härlig chill-söndag.

Efter morgonyoga på terassen, frukost och städ så drog jag till gymet. Söndag förmiddag = gott om plats och jag hade det mesta för mig själv. Inga som satt och dumglodde i telefonen och därmed samtidigt ockuperade det jag ville ha. Himla bra!
(För övrigt undrar jag varför man gör det. Glor i telefonen alltså. När man tränar ska man väl träna?)

Sen hem för att packa bilen och en färd till Saxtorpsskogen där vi gick en jättefin 6 km runda. Vinden var rejält hård men solen värmde så det gick verkligen ingen nöd på oss. Hela området är en oas men vet man inte om den är den lätt att missa trots att det ligger precis vid E6an och det t o m är skyltat därifrån.

Det är även här Saxtorpssjöarna ligger. Utan tvekan ett av de bästa simställena jag vet. Vackert, det går att simma (nästan) hur långt man vill och det är säkert för det finns ingenting som är drivet av en större motor än en människa.
Vattnet var underbart och t o m Anders låg i en bra stund. När han väl kom i vill säga. Vägen dit kan vara väldigt lång om jag säger så…

På tal om ett av de bästa så är det också perfekt för att bara hänga och äta medhavd matsäck.

På hemvägen blev det storhandling och väl hemma gjordes det både mat och matlådor. Inte så märkvärdigt som det låter för jag gör oftast olika slags sallader och rawfood så här års. Tycker det är jättegott!

Kram från Ingmarie

Party-dax

Det var förvånansvärt mycket folk i simhallen i förmiddags men det är ändå ytterst, ytterst sällan trångt om man jämför hur det kunde vara i 08a land efter kl 16. Två pers på en bana är ju faktiskt typ som att ha egen bana. Åtminstone om den man delar med har simvett vilket tack och lov min ”delare” hade i dag. 1800 m fördelat på insim, 2x 400m + 2 x200 m + 2×100 m + drills/avsim.

Sen drog jag söderut. Mot min typ av party.

Egentligen är själva festen först  i morgon men jag började redan i dag med ett pass som på tavlan inte såg så märkvärdigt ut men som IRL var en pulshöjare i kubik! Dvs sjukt svettigt och sjukt skoj!

Under två (ynka) månader har Skånetrafiken ett riktigt billigt sommarkort som jag ska maxnyttja även denna sommar. Efter helgen har jag redan sparat in det! Hur bra som helst. Passade därför också på att ta bussen till Ribban för ett kvällsdopp och picknick vid havet. Blåsigt men ljuvligt!

Kram från Ingmarie

Tips och roliga pass

När vi bodde i Åhus var jag ganska ofta i Bondens skafferi. Det finns här också och jag älskar att cykla dit!
Allt de har kommer från lokala producenter och jag tycker det är jätteviktigt att gynna dem så vi inte helt förlorar våra bönder och odlare och blir helt beroende av industrier utomlands. Dessutom tycker jag produkterna är galet goda, fina och bra!
Allt man behöver finns (såklart och tyvärr) inte där, och det är dyrare, men jag tycker alltid det är värt både ett besök och pengarna!
I dag blev det bl.a jordgubbar, hallon, mjölksyrade grönsaker , tomater och ägg från glada hönor.
Du har kanske också en ”Bondens” i din närhet?

För att kunna handla där, betala räkningar och kunna göra en massa roliga grejer som kostar pengar så är det tur jag har ett jobb. I går började jag inte förrän 14.30 så jag hann både springa en sväng, gyma lite och få behandling av bästa Todd på Bindu. Jag kan inte riktigt förklara vad han gör (du kan läsa här) men jag vet att det händer grejer!

Börja jobba sent betyder också sluta sent men kolla så fin kväll det var i går!

I dag har jag varit ledig. Sen jobbkväll betyder också sovmorgon. Ärligt talat var jag ganska seg men yoga och frukost piggade till mig och jag valde att köra intervaller.
14 x 2 min. De första 5 var pest och pina, hade jobbigt att andas, men sen släppte det tack och lov.

Efter ett (förhoppningsvis) sista besök hos tandis på ett tag så blev det både ett core och ett Performance strength-pass. Core-passet är ”bara” 25 min men en riktig utmaning. Svagheterna blir direkt avslöjade om jag säger så…

Strength-passet är min absoluta favvo och nu är det marklyft igen som jag älskar! Men inte bara det utan även andra övningar för hela kroppen.

Ser faktiskt fram emot träningsvärken i morgon!

Kram från Ingmarie

 

Ditten och datten

Man vet att man gillar sitt extrajobb när man reser tre timmar t o r för att jobba en. Eller så är man bara korkad.🤪 Men tåget funkade minsann prickfritt både dit och hem!🥳

Hemmajobbet, alltså inte hemma-hemma utan Helsingborgsjobbet, är betydligt smidigare på det viset. Vacker cykelväg hela vägen från dörr till dörr och det tar max 20 minuter one way. Ändå blev det lite tajt i går och jag hann bara med ett kort gympass. Men bättre än inget! 😀

I dag blev det bättre trots den där resan till-från Halmstad för att ha Yin yoga.🙏🏻

Först efterlängtad härlig simning. Önskar förstås det hade varit i en utebassäng ( havet var för crazy) men det var i alla fall gott om plats och passet gick bra. Insim+ 6 x 200 m + 2 x 100 m + 4 x 50 m + avsim med drills = 2000m 💪🏻🏊🏻

Eftersom jag skulle missa Performance strength passet i kväll i Helsingborg så körde jag eget innan. Det nya blocket blir fokus marklyft. Min favvo!

Havet må ha varit crazy, någon får gärna stänga av den där fläkten, men när jag kom tillbaka hem flög det där badviruset på mig så då är det bara att lyda trots att jag saknade både badkläder och handduk. Underkläder + en extra tröja att torka sig med funkar lika bra!

Hemma alltså. Visst har jag sagt att jag älskar att bo här?

Kram från Ingmarie