Gym

Begriper inte

Leave a Comment

Jag vet aldrig varför eller när det händer men plötsligt kan jag inte sova.

Trots att jag är trött så ligger jag klarvaken till 4-5 på morgonen innan jag somnar och sover några timmar. När klockan ringer är jag inte pigg men inte ens om jag har tid kan jag somna om eller ta en powernap på dagen. Det går liksom inte att somna trots att jag är snortrött och hjärnan är som bomull och kroppen känns som ett kylskåp.

Det märkliga är att trots minimalt med sömn så har allt funkat! Åtminstone ett tag. Om jag inte sover i natt lär det mest gå utför..

I går blev det löpning och jag trodde benen skulle vara bly men de ville springa intervaller minsann! 20 x 1 min och det kändes plättlätt!

Sen fortsatte dagen i Lund där vi träffade Anna och Fredrik för fika och ett stadsmysterium. Om du inte gjort det någon gång så rekommenderar jag dig att testa för det var jätteskoj! Min hjärna var tydligen inte helt död heller för jag lyckades lösa både konstiga emblem och ordgåtor.

Middagen avnjöts dock i Malmö på Scandwish. Satt som en smäck i min mage kan jag berätta! I de andras också tror jag.

Nu var ju inte dagen slut där för vi skulle verkligen maxa allt och gå på konsert också. Det var Mesh som lockade och naturligtvis var de sist ut. Att jag inte somnade är ett under fast å andra sidan är det väl egentligen omöjligt i en sån miljö. Bra var det i alla fall!

I dag hade jag tänkt ta ett lugnt pass på gymet innan jobbet och efter ett möte inför lanseringen av vår löpgrupp på Majoren.

Så blev det inte för Joakim hade planerat annat som blev väldigt svettigt, väldigt jobbigt och väldigt skoj.

Jag trodde först han skojade men det gjorde han alltså inte så det var bara för mig och Todd att hänga på.

När man ska göra 10 x 15 Wallballs krävs räknehjälp

Klar!

Det blev ingen tidig kväll i dag heller pga extra sen jobbkväll men jag hoppas John Blund kommer snabbt och hälsar på…

Kram från Ingmarie

Det gäller att passa på

Leave a Comment

När ledig dag synkar med pigg dag gäller det minsann att passa på!

Typ så här:
Löpning 40 min. Hade på tok för mycket kläder på mig. Tänk att jag fortfarande inte har lärt mig att det inte räcker att bara kolla ut för att veta temperaturen.

Sen direkt till Load&HIIT-passet. Skoj som alltid och jag klarade HIIT-delen precis på sekunden men jämrans vad jag fick lägga på många knop!

Egentligen hade jag ingen plan på att göra så mycket mer men mina hjärn-celler lever ibland sitt egna lilla liv….
De tyckte jag skulle till Majoren och väl där ville de jag skulle svettas ännu mer på Hyrox-ytan.
Det gjorde jag.
Massor!
Sledge-push, farmers walk, lunges, squat-jumps, axel-press och thrusters med boll och 5-4-3-2-1 min i ski-ergen. Avrundade det hela med planka och sit-ups.

Och i morgon ska jag dit igen för att tok-svettas. Det blir intressant!

Kram från Ingmarie

 

När det kommer lyckotårar

Leave a Comment

Jag har väldigt lätt för att bli rörd, på gott och ont, och i dag blev jag det pga (eller tack vare) jobbet igen.
Det som hände i dag har faktiskt hänt flera gånger och jag blir lika förvånad och rörd varje gång. Jag tycker ju liksom bara att jag gör mitt jobb.

Det är helt ärligt detta som gör att jag, och antagligen många av mina kollegor, orkar. När vi får ”kvitto” på att vi gör skillnad för en sjuk människa.

Att vi gör ett bra jobb ute ”på golvet” syns dock aldrig på lönen. Åtminstone inte i regionen/där jag är nu. Lite märkligt kan jag tycka men tyvärr inte unikt för när det gäller vården finns det aldrig några pengar över. Eller nu ljög jag för det finns pengar till att betala 8 (!!) miljoner för t ex en gran till MAS (som dog) och ännu mer till all admin-personal.

Nåja, jag har valt detta själv och jag är tacksam för varje dag jag vaknar och är frisk så jag kan ha så där skoj som jag haft det i dag.

Simmade först 2000 meter. Ingen egen bana men han jag delade med hade verkligt simvett så det gick fin-fint!

Dubbelt skoj blev det sen med detta:

Alltså den som inte blir svettig och trött efter ett sånt här pass fuskar! Mina kläder blir genomblöta och varenda muskel darrar men jösses vad skoj det är!

Kram från Ingmarie

Söndagskväll igen

2 Comments

När jag kollar Insta känns det som om ”alla” har sprungit lopp och varit på äventyr denna helgen medan jag har jobbat…
Nåja, vad är väl en bal på slottet? I morgon är jag i alla fall ledig!
Ett av loppen var Springtime här i Helsingborg. jag var lite kaxig och skickade ett mail för att fråga om man som fyrfaldig vinnare av deras lopp och x antal topp 3 placeringar kunde få en start till 5 km loppet. (Ja ibland är jag så kaxig.)
Det gick i-n-t-e.”Vi gör inte så”. 
Men jag var välkommen att efteranmäla mig! För 500 kr. Dvs 100 kr/km.
Jag avstod.
I stället blev det 4 x 10 min i mitt eget sällskap. Funkade bra det också! Nya skor hade jag med och som alltid känns det extra studsigt och bra även om min ena vänster-tå gör ont som attan emellanåt.

I går blev det gymmet. Fortsätter nöta på de där pull-upsen och undrar fortfarande hur det kan vara så förbenat svårt att lyckas med en ynka utan gummiband!

För övrigt vill jag påminna om att inte glömma titta och lukta på alla ljuvliga blommor som finns där ute nu!

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

Fredags-ledig

Leave a Comment

Helg-jobb väntar men i dag har jag varit ledig och det har varit så himla härligt.
Inte bara för att solen har skinit och jag verkligen har kunnat njuta av den. Vi lyxade nämligen till det och anlitade en städfirma för storstädning och fönsterputs så nu skiner det så vi nästan blir bländade och vi kan se ut igen. (Ja de där fönstren var ruskigt smutsiga!)
Värt varenda öre om du frågar mig och just nu tycker jag det där Rut-avdraget är väldans bra.

Den där hjälpen frigjorde en massa tid för mig som jag kunde göra väldigt mycket roligare grejer på. (Nej jag gillar inte att städa även om jag är små-pedantisk.)
Jag började med att springa. Vackert så det är ofattbart och benen var riktigt pigga trots att träningsvärken från i onsdags sitter kvar.

Fortsatte med bad och fika i solen på Lilla Bruket.

Ledig fredag innebar också att jag kunde vara med på fredags-HIITEN och just i dag var det Linnea som hade den. Då vet man garanterat att det blir svettigt och mjölksyrafullt och det blev det!

Har även varit inom fotkliniken för att justera de där sulorna jag köpte och en sväng till IKEA där det blev tidsrekord. På mindre än 40 minuter hade vi åkt dit, gått igenom hela stället, handlat och åkt hem igen. Slå det om du kan!

Kram från Ingmarie

Det känns…

Leave a Comment

…vad jag gjorde i går.
T o m underarmarna har träningsvärk!
Så himla bra gjort av mig!
Haha!

Inte träna fanns dock inte på min världskarta. Särskilt inte när jag ska jobba för då behöver jag det mer än någonsin. Blev en lugn tur i skogen med fågelkvitter och blommor. Vem vill liksom avstå något sådant?

Kram från Ingmarie

Min nya lekstuga

Leave a Comment

Min nya lekstuga är verkligen en av de roligaste jag varit på!

Känner mig alltid jätte-välkommen och leksakerna är såna jag älskar!
Planen var att bara testa lite Hyrox-teknik för jag hade redan tränat två pass.
Löpning med rygga och onsdags-partyt Load&HIIT.

Men något hände och jag gick helt bananaz!
Typ så här:
1000 m rodd
1000 m skierg
6 varv sledge-push 100 kg + löpning
6 varv sledge-push 50 kg + lunges med 10 kg säck + löpning
2 varv sledge-push + sledge-pull 70 kg
6 x 20 squat + 10 overhead med 6 kg boll
3 x planka 1 min + 10 sit-ups
30 pushups med hand release
+ rörlighet.
Allt påhittat allt eftersom och efter över en timme hade jag nog banne mig ingen svett kvar.

Kan avslöja att belöningen satt fint som attan men lika lätt som det var att rulla nedför backen lika segt var det att trampa uppför den hem igen.

Kram från Ingmarie

En söndag i Halmstad

Leave a Comment

Ingen sol eller riktigt sommarvärme i dag men Galgberget är ändå alltid magiskt på våren och sommaren. Även vägen dit är fantastisk nu när körsbärsträden blommar för fullt.

Precis vid Galbergets fot ligger förresten mitt nya sommarjobb. Jag vill dock helst inte att du hälsar på…

Passade även på att besöka Halmstads trevligaste gym som jag blivit medlem i så jag kan roa mig även när jag är där.

Sen blev det familjehäng för hela slanten. Först på Inez & Great Caféet med ”mamma-gänget”. Jag hade beställt soppa men det slutade med toast. Funkade det också och mätt blev jag.

Sen blev det på ”hemmet” med ”pappa-sidan” för att fira att han fyllt år. Jag beundrar verkligen de som pallar jobba där.

Innan jag åkte hem var jag ju ”tvungen” att ta ett dopp. Kanske inbillar jag mig eller kanske var det verkligen så men jag tyckte vattnet kändes väldigt mycket varmare än i går.

Nu är jag hemma igen och en hektisk vecka med extra mycket jobb väntar. En dag i taget så ska det säkert gå bra!

Kram från Ingmarie

 

När det inte blir som man tänkt

Det blev inte alls det partyt på Majoren Crossfit med ett Hyrox-pass och ett Crossfit Wood som jag hade tänkt i dag.
Jag hade verkligen, verkligen sett fram emot det men på ett vis var det kanske ändå bra att det inte blev. Två timmar skit-tuff träning innan jobbet kanske inte är det bästa..
Anledningen var så simpel att jag sovit urkasst (fullmånen!) och bestämde att jag behövde försöka sova i stället för att gå upp tidigt för att hinna.
Det blev ändå på tok för få sov-timmar och jag kände mig helt groggy när jag till slut kravlade mig upp.

Men jag vet av erfarenhet att det inte hjälper att gå och tycka synd om sig själv eller tro man blir piggare av att göra ingenting så jag skärpte till mig och som du vet är jag ju dock ruskigt bra på att roa mig själv.
Så det gjorde jag.

Jag var jätte-osugen och trött innan så jag tänkta ta det lugnt och satsade på en massa rygg/core-övningar men så såg jag den där släden och att hela ”grönmattan” var fri. Tror minsann det flög på mig något galen-virus för jag gick bananas!

8 varv med löpning, sledge-push (105 kg) , farmers walk (20 kg x 2), burpees och löpning. Vila ca 45-60 sekunder.

Jag hade ruskigt skoj och jag lovar att ingen på hela gymet kunde missa vad jag höll på med för mitt flås hördes garanterat ända ut på torget utanför!

Kunde sluta i tid på jobbet och nu är jag simsalabim i Halmstad!

Kram från Ingmarie

En ny triss

Även om ryggen nästan känns som vanligt så kändes det lite pirrigt (läs ängsligt) innan jag skulle köra det där Load&HIIT-passet där jag klantade mig förra onsdagen.

Började på samma sätt som förra veckan med ett löppass i lite högre fart. Hade egentligen tänkt ta det lite lugnt men benen ville annat!
No wonder när det är så här där ute i skogen!

L&H passet såg ut så här:

Det gick jättebra, det var jättekul och jag blev jättetrött! Som alltid får jag väl tillägga. Det är verkligen en perfekt kombo! Skulle dock önska det vore 60 minuter istället för ”bara” 45.

Kände mig dock inte helt klar utan drog lite senare till simhallen och bockade av 2000 meter in i sim-banken.

Har också varit på ett spännande möte på en kanske extra arbetsplats.

Kram från Ingmarie