Inget särskilt

Vissa dagar, kanske t .o.m de flesta händer det inget mer spännande än att jag yogar, mediterar, äter, tränar, äter och jobbar. Vid det sistnämnda är det inte säkert att man ens får någon mat i vettig tid. Så har det varit i dag. Igen...

Men löpturen och spradan var i alla fall härlig!

Kram från Ingmarie

Dagen efter

Fördelen med att inte ha kört fullt på loppet i går är att jag känner mig ungefär som jag brukar efter ett längre pass. Därför kommer jag träna på som vanligt.

Hann faktiskt både städa, göra matlådor och springa 70 minuter innan jobbet.🥳

Det blev även (en oplanerad) Sprada i Sicklasjön. Kunde bara inte låta bli.😍


För den som undrar så ser vurpan från i går ut så här i dag. Kanske blir ännu ett evighetsminne på mina stackars ben.😱

Vi har haft det extremt lugnt på jobbet hela kvällen. Något vi inte gnäller över!🤪 Två veckor kvar till semestern och som jag längtar!


Kram från Ingmarie 

Kanske det svåraste

Det här att försöka chilla innan race är nog det svåraste av allt! När man kör swimrun är det ju dessutom oftast i par vilket innebär att man har ett ansvar till att inte ställa sig på startlinjen med en uttröttad kropp. Man kan förstås ha en dålig dag ändå men det är liksom inte ok om det är för att man ”slarvat”.

Så jag biter ihop och håller mig i skinnet.🤪

Dock betyder vila inte att jag inte gör någonting. Det funkar inte på mig. Min kropp slaggar igen totalt då. Den är ju van vid att röra på sig. Jag kör i princip samma antal pass som vanligt men drar ner rejält på både tid och mängd.

I dag blev det intervaller via extra-jobbet. Lagom hårt pass på slingorna vid Karlberg. (Snacka om lyxjobb! Få betalt för att springa intervaller i solen med andra glada löpare!)

Sen ett 30-minuters simpass i fin-sjön. Utan våtdräkt för det behövs verkligen inte nu!

Hur gör du innan lopp?

Kram från Ingmarie

Nu är den tömd!

I kväll var det precis “lagom mycket” att göra på jobbet, dvs, vi rullade inte tummarna men vi hann både gå på toa, ha rast och gå hem i tid. Så nu är gårdagens matlåda uppäten! Vilket betyder att jag behöver göra en ny tills i morgon men jag gör förstås tusentals gånger hellre det än att inte få matrast!

Extra bra blev denna torsdag för jag hann även köra ett ruskigt härligt swimrun-pass med Kari. 90  minuter i blandad terräng och ljummet vatten. Makalöst!

Kram från Ingmarie

Hem med full matlåda

Nu ska den ”berömda” vårdskulden betas av och man opererar som galningar. Dock utan att öka på bemanningen… Vi ska på något vis jobba dubbelt på alla plan.

I praktiken betyder det att vi sliter mer än vanligt och, som i kväll, åker hem med en ej uppäten matlåda för det fanns ingen möjlighet att få rast. Dessutom har det varit fel på ventilationen så det har varit som att jobba i en ångbastu!😱

Det är under såna här arbets-pass jag funderar på att söka jobb på Ica eller som p-vakt… I längden är det ju ohållbart och en anledning till att så många slutar/inte vill vara på post-op vilket är både synd och onödigt för kompetens försvinner och det blir ännu rörigare. Egentligen är det ju ett vansinnigt roligt och utvecklande jobb! Så det här är ju absolut inget nytt och tro mig, vi har sagt till och skrivit avvikelse-rapporter fler gånger än det går att räkna till.

Men gymträningen gick i alla fall bra!

Och himlen bjöd på en makalöst vacker regnbåge när jag var på hemväg.

I morgon är en ny dag och som den obotliga optimist jag är så tror jag den blir makalöst bra! Jag behöver ju inte ens göra en ny matlåda för den är redan klar!

Kram från Ingmarie

 

Tartan och skog

Röd tartan, sol och intervaller. Då kan jag nästan börja fundera på att bli banlöpare (igen) och satsa på något åldersrekord. Men bara nästan. Det är ju liksom inte allt för ofta det är så här ”lättsamt ”. Kuta bana när det regnar på tvären är inte riktigt lika skoj och det känns som det är betydligt vanligare än stekande sol och bara svag vind.🤪

16 x 200 m med 200 m joggvila + upp-och nedjogg, utfallssteg, grodhopp och enbens-hopp. Sen kändes benen så där lagom ”lustiga”.😄

I dag blev det lugnare. Skogslöp och utegym. Så fantastiskt att kunna göra båda dessa varianter!

Resten av helgen har jag jobbat. Hade förstås hellre varit ute i solen men nu är det som det är. Nästa gång är jag ledig när solen skiner och någon annan får knega. Det förenklar dock att jag verkligen gillar mitt jobb och mina kollegor.🙏🏻

Hoppas du haft en riktigt härlig helg!

Kram från Ingmarie

Bra kombo

Nu när solen är så extra givmild med sitt ljus ovh sin värme vill jag verkligen utnyttja det så mycket som möjligt. Att springa och utegyma är därför extra perfekt då tycker jag. Dessutom särskilt extra bra uppladdning innan jobbets lysrörs-ljus.🤪

Undrar f.ö om jag/vi simmade i “otjänligt vatten” i går (ännu en gång) för de där skyltarna var uppe i dag igen. Känns nästan som om någon “obehörig” tagit bort dem eftersom de försvann i söndags och kom åter i dag… Väldigt korkat i så fall. Men både jag och Kari är på benen så det kan åtminstone inte vara livsfarligt…

Kram från Ingmarie

Midsommar

Midsommar 2021 har varit som många, många andra i mitt (vuxna) liv. En blandning av regn, sol, träning, jobb och chill.

Jobba (stor)helger är lite annorlunda mot vardagar dels för att vi är färre personal och dels för att det bara är det mest akuta som åtgärdas och opereras.
Dessutom börjar jag inte förrän kl 14 och vi får ofta någon liten present när det är storhelg! Så bra har jag det! 🤩 Men jodå, vi har. jobbat för både presenten och lönen…

I går blev det swimrun. Verkligen en perfekt sport när det regnar! Ja annars också såklart.😄

I dag cyklade jag till Hellas för årets första OW-sim med ”riktig” våtdräkten.

Jösses vad ovant och jobbigt det var! Det kändes som jag varken kunde andas eller röra mig ordentligt. Första 15-20 minuterna var jag nära ge upp men det släppte tack och lov och blev så där härligt som det brukar och som jag. minns det från förra sommaren!

Hur har din midsommar varit?

Kram från Ingmarie

 

 

Irrvägar

När jag körde dagens swimrun hade jag tänkt ta tre sim i tre sjöar men så kom jag på att jag ju faktiskt sprang förbi en fjärde sjö! Självklart ville jag i den också.😀

Dit var inga problem. Inte simma heller. Känns som varenda sjö är bassängvarm just nu! Även om jag tycker det är superskönt så är det också lite läskigt. Är det verkligen “normalt”? 😳

Det var det där när jag kom upp ur vattnet igen och skulle välja tig tillbaka som det blev lite lurigt. Det fanns hur många som helst att välja på. Jag visste ju åt vilket håll jag skulle så jag tog en som verkade gå “rätt”. Liksom nästa och nästa. Sen visste jag liksom inte riktigt var jag var. Det var verkligen bara en himla massa skog! Jag följde de stigar som såg mest välanvända ut med hopp om att jag någon gång borde komma till ett ställe jag kände igen. Det gjorde jag också. Det var bara det att jag hamnat på ett berg vars vägg jag inte hade kommit nerför helskinnad ens om jag haft hjälp. Fråga mig inte hur det gått till för jag tyckte inte jag sprungit uppför mycket.

Bara att springa tillbaka och irra vidare. Jag var inte orolig men visst ploppade det upp tankar på både om dricksvattnet skulle räcka eller om jag skulle irra omkring där tills jag skrumpnade. Dessutom skulle jag ju jobba!😱

Men under sker! Även i djupa skogar. Helt plötsligt sitter det tre människor i en glänta. Om de undrade vad jag höll på med dolde de det väl. Vänligt berättade de hur jag skulle ta mig tillbaka och efter bara en kort stund var jag tillbaka på rätt stig igen. Snacka om lättnadskänsla! Resten av vägen hem sprang jag på enbart välkända vägar.🤪

Jag blev lite sen till jobbet men eftersom jag har en himla massa flex att ta av så var det inga problem. Tror ändå att de mest var glada över att jag hittat ut.😄😁

Kram från Ingmarie

Valen man gör och en uppdatering

Jag simmade i morse innan jobbet precis när det regnade. Varmt och skönt förvisso men allt blev extra blött. Man kan ju inte låsa in sina kläder i skåpen pga “restriktions-reglerna” utan man måste ha dem ute. (Det går dock bra att byta om där så fattar inte riktigt resonemanget..)

Efter jobbet sken solen men då drog jag till SoFo-gymet och cyklade inomhus så svetten fullkomligt forsade.

Med väder-facit i hand borde jag kanske valt tvärtom men jag väljer att tänka att det var det bästa valet!
Dels för hade jag kommit till Eriksdalsbadet efter jobbet är risken jag inte ens hade kommit in pga att det varit “fullt” och dels för att jag faktiskt sparade lite restid på att ta det i just denna ordningen. Sen är det ju helt meningslöst att ångra val man redan gjort, eller hur?

På jobbet har jag uppdaterats i A-HLR igen. Avancerad HLR med läkemedel och manuell deff. Dvs ingen halv- eller helautomatisk deff som säger vad du ska göra. Tolka EKG kan vara klurigt. Särskilt när det är bråttom. Vi har inte jättemånga hjärtstillestånd på jobbet men det händer ett par gånger per år och då gäller det att vi vet vad vi ska göra direkt. Jag är kanske lite “pervers” men jag tycker sånt här jättekul!

I princip alla våra utbildningar sker nere i Bergsrummet 4 våningar under jord. Där har man inte en susning om varken väder eller vind och där är alltid samma temperatur. För längesedan var detta ett skyddsrum och man kunde t o m köra in med tåg där.

Jag har även haft lönesamtal och är halvnöjd med vad jag fick. Ska förhandla vidare.

F.ö har det varit en fin regnbåge här. Skatten finns i Bagis!

Kram från Ingmarie