Jag vet att jag skrivit det massor av gånger innan men det finns verkligen många, många anledningar till att styrketräna regelbundet.
T ex så får man starkare muskler, senor, skelett och ligament, man blir piggare, gladare och man får t o m bättre hjärnhälsa. Finns en massa studier och forskning på allt det där och lite till så det är inget jag hittar på. Två-tre gånger i veckan är minimum för mig.
En sak som jag dock är osäker på om det finns studier om är effekten av styrketräning när det ex gäller våra ofta extremt taskiga arbetsställningar (vårda i hemmiljö är inte som att vårda på sjukan) och hur den påverkar det faktum att vi ofta kånkar på många kilo.
Jag är övertygad om att det hjäper att vara flitig på gymet även när det gäller detta och skulle gladeligen forskat om det. Egentligen fattar jag inte varför vi inte får träna på arbetstid som t ex ambulansen och brandkåren får. Det borde faktiskt vara obligatoriskt!
Vi har en hiss när vi ska ut/kommer tillbaka men jag ser det som betald träning att gå upp och ner för trapporna med allt varje gång. Märkligt nog är det i princip bara jag som tänker så…
Kram från Ingmarie