Author: Ingmarie
Var är sommaren?
Jodå, SMHI lyckades att inte pricka rätt i dag heller. 🤪
Solen kom förvisso men många timmar senare än vad appen visade. Som sagt var. Svårt jobb…🤪😅
För övrigt undrar jag var den där ”extremvärmen” som det har varnats för i flera år har blivit av. Den är då inte här….
Men det är som det är. Springa kan man ju oavsett. Inte ens tokvinden märks i skogen! Förresten, visst har det varit ovanligt blåsigt hittills i år?
Simma var en smula värre. Det var nästan vågor i bassängen! Vis av erfarenhet av att Brottets vatten är av det kyliga slaget så tog jag på mig swimrun-dräkten. Den hjälpte säkert lite men efter 1200 m frös jag så jag skakade så jag gav helt enkelt upp. 😱
Is-och kallbad hjälper tydligen inte för att bli mer kyltålig…
När jag blir så där kall är jag liksom helt rökt. Kan nästan inte ens gå rakt och min teori är att det är för att hjärnan inte får tillräckligt med cirkulation.
Tog mig i alla fall hem, duschade i kokhett vatten, åt och sen somnade jag i soffan under en tjock filt.😳
Men det gjorde susen! Upptinad hann jag med både att fika med min fina vän på stan, gymma, ha mitt yoga-pass och sen tåget hem.
Då sken solen! ☀️
Var bara lite försenad hem men det var i rättvisans namn inte Öresundståget fel utan pga fulla idioter. Att de vill bli fulla är en sak men att inte visa respekt och bete sig både elakt och vidrigt mot personal och medpassagerare är aldrig ok. Så himla onödigt och tråkigt. Det var nog en himla tur att jag kom direkt från yogan för jag var lugn som en koalabjörn. haha!
Men hem kom jag och som alltid älskar jag denna vyn när vi rullar in mot stationen! Nu vankas en lång jobbhelg.
Kram från Ingmarie
Svåra jobb
SMHI och de andra ”väder-experterna ”, dvs meteorologerna, lovade rekordvärme och sol precis hela dagen och kvällen.
Naturligtvis blev det inte. Förvisso varmt men inte varmare än i går och absolut inte ☀️ hela dagen. Tvärtom kom det regn två gånger! 😳
Som sagt var, meteorolog måste vara universums svåraste jobb. T o m svårare än att vara hjärnkirurg! De har ju liksom inte ens rätt i realtid!
Ett annat svårt jobb är att få tågen att gå i tid och ffa att informera. I dag t ex så stod det att det (försenade) tåget till Köpenhamn skulle avgå (söderut) från spår 3a kl 20.07 och det samtidigt som ( det försenade) tåget norrut skulle gå från samma spår. Jag tror t o m en 5-åring fattar att det är omöjligt….🙄
Inget av tågen gick heller den försenade tiden utan ytterligare ännu senare vilket vi inte fick info om och de där som går runt i gula västar där det står ”Fråga mig” på vet som vanligt ingenting.
Jag hade skämts ihjäl om jag hade haft det jobbet och inte kunnat svara på frågorna eller ens kan ta reda på svaren.. Men det är jag det.
Nåväl. Det var i alla fall så varmt att morgonens intervaller blev rejält svettiga. Så där då det sved i ögonen.
Underbart!
8 x 5 minuter med 1 min vila. 1:an var seg, 2-4 starka, 5-6 nära döden ( motvind och svagt uppför), 7 an lätt ( medvind och svagt utför) och 8an jobbig som attan.
Solen kom så småningom och stannade i flera timmar och det blev många sköna bad. Sol + värme + bad måste vara den bästa återhämtningen ever!
Som du vet är jag solcellsdriven så det blev ett crosstraining pass också innan tågfärden norrut. Skoj som alltid!
Tåget tog mig så småningom till Halmstad så nu är jag här på en kortvisit. Blir sapännande att se hur SMHI och Öresundstrafiken ”lyckas” i morgon…
Kram från Ingmarie
Privilegium
Enklare & roligare
Så här fin vy har jag på mitt nya jobb när jag äter kvällsmat. Inte illa va? Dessutom har jag tid att tugga maten. Är vädret dåligt sitter jag förstås inne men fönstervyn är i princip densamma.
Och så här fint var det på löpturen i morse.
Sommar och sommarljus alltså. Jag hade plättlätt kunnat ha det så året runt för livet blir så mycket enklare och roligare då!
Kram från Ingmarie
Söndags-lyx
Nu är ju allt som bekant relativt men med mina mått mätt så har det varit en riktigt härlig chill-söndag.
Efter morgonyoga på terassen, frukost och städ så drog jag till gymet. Söndag förmiddag = gott om plats och jag hade det mesta för mig själv. Inga som satt och dumglodde i telefonen och därmed samtidigt ockuperade det jag ville ha. Himla bra!
(För övrigt undrar jag varför man gör det. Glor i telefonen alltså. När man tränar ska man väl träna?)
Sen hem för att packa bilen och en färd till Saxtorpsskogen där vi gick en jättefin 6 km runda. Vinden var rejält hård men solen värmde så det gick verkligen ingen nöd på oss. Hela området är en oas men vet man inte om den är den lätt att missa trots att det ligger precis vid E6an och det t o m är skyltat därifrån.
Det är även här Saxtorpssjöarna ligger. Utan tvekan ett av de bästa simställena jag vet. Vackert, det går att simma (nästan) hur långt man vill och det är säkert för det finns ingenting som är drivet av en större motor än en människa.
Vattnet var underbart och t o m Anders låg i en bra stund. När han väl kom i vill säga. Vägen dit kan vara väldigt lång om jag säger så…
På tal om ett av de bästa så är det också perfekt för att bara hänga och äta medhavd matsäck.
På hemvägen blev det storhandling och väl hemma gjordes det både mat och matlådor. Inte så märkvärdigt som det låter för jag gör oftast olika slags sallader och rawfood så här års. Tycker det är jättegott!
Kram från Ingmarie
Brö-loppet!
Jag är ingen party-pingla men det finns vissa fester jag ogärna vill missa. Såna där jag slipper stramande kläder och får bli både svettig, snorig och ha ful-frissa.
I dag var en sån fest med extra allt!
Anna och Fredrik firade 25-årig bröllopsdag och bjöd in till 25 km löpfest!
Tre rundor på olika håll i Malmö med utgångspunkt från deras lya. Med andra ord fick vi inte bara springa utan även fantastisk sight-seeing!
Första turen-gänget
Första rundan gick i Pildammsparken. Inklusive Kärleksstigen såklart. Den är inte jättestor men det går att virrevarra sig till 8 km.
Andra rundan var bl a ut mot Ribban med ett extra fint ekipage så vi fick musik hela vägen. Sjukt skoj! Även med begynnande tunga ben som blev tyngre och tyngre.
Tredje rundan gick in mot stan, på Kärleksgatan, över de nya broarna och genom Slottsparken. Här dog mina ben totalt och fötterna gjorde snoront men med lite, lite lägre fart tog jag mig runt på även denna rundan.
Så här blev det till slut.
Mellan rundorna bjöds det på en massa godsaker och efteråt blev det både pizza och bröllopstårta! Fredrik var orolig att det skulle vara en massa tårta kvar men då hade han glömt att det var hungriga löpare som han bjudit.
Vilken heldag alltså! Vem bryr sig om trötta ben när man får hänga med så många härliga människor, skratta massor, snacka ännu mer och få mat. Dessutom var det både soligt och varmt! Bättre än så kan det ju inte bli, eller hur?
Det blev en varm dag och så varmt att t o m jag blev lite överkokt så det fanns bara en sak jag ville när jag kom hem och hade lastat av mig grejerna.
Hoja ner till havet och b-a-d-a!
Kram från Ingmarie
Party-dax
Det var förvånansvärt mycket folk i simhallen i förmiddags men det är ändå ytterst, ytterst sällan trångt om man jämför hur det kunde vara i 08a land efter kl 16. Två pers på en bana är ju faktiskt typ som att ha egen bana. Åtminstone om den man delar med har simvett vilket tack och lov min ”delare” hade i dag. 1800 m fördelat på insim, 2x 400m + 2 x200 m + 2×100 m + drills/avsim.
Sen drog jag söderut. Mot min typ av party.
Egentligen är själva festen först i morgon men jag började redan i dag med ett pass som på tavlan inte såg så märkvärdigt ut men som IRL var en pulshöjare i kubik! Dvs sjukt svettigt och sjukt skoj!
Under två (ynka) månader har Skånetrafiken ett riktigt billigt sommarkort som jag ska maxnyttja även denna sommar. Efter helgen har jag redan sparat in det! Hur bra som helst. Passade därför också på att ta bussen till Ribban för ett kvällsdopp och picknick vid havet. Blåsigt men ljuvligt!
Kram från Ingmarie
Tips och roliga pass
När vi bodde i Åhus var jag ganska ofta i Bondens skafferi. Det finns här också och jag älskar att cykla dit!
Allt de har kommer från lokala producenter och jag tycker det är jätteviktigt att gynna dem så vi inte helt förlorar våra bönder och odlare och blir helt beroende av industrier utomlands. Dessutom tycker jag produkterna är galet goda, fina och bra!
Allt man behöver finns (såklart och tyvärr) inte där, och det är dyrare, men jag tycker alltid det är värt både ett besök och pengarna!
I dag blev det bl.a jordgubbar, hallon, mjölksyrade grönsaker , tomater och ägg från glada hönor.
Du har kanske också en ”Bondens” i din närhet?
För att kunna handla där, betala räkningar och kunna göra en massa roliga grejer som kostar pengar så är det tur jag har ett jobb. I går började jag inte förrän 14.30 så jag hann både springa en sväng, gyma lite och få behandling av bästa Todd på Bindu. Jag kan inte riktigt förklara vad han gör (du kan läsa här) men jag vet att det händer grejer!
Börja jobba sent betyder också sluta sent men kolla så fin kväll det var i går!
I dag har jag varit ledig. Sen jobbkväll betyder också sovmorgon. Ärligt talat var jag ganska seg men yoga och frukost piggade till mig och jag valde att köra intervaller.
14 x 2 min. De första 5 var pest och pina, hade jobbigt att andas, men sen släppte det tack och lov.
Efter ett (förhoppningsvis) sista besök hos tandis på ett tag så blev det både ett core och ett Performance strength-pass. Core-passet är ”bara” 25 min men en riktig utmaning. Svagheterna blir direkt avslöjade om jag säger så…
Strength-passet är min absoluta favvo och nu är det marklyft igen som jag älskar! Men inte bara det utan även andra övningar för hela kroppen.
Ser faktiskt fram emot träningsvärken i morgon!
Kram från Ingmarie
Segdödare
När jag känner mig lite seg, vare sig det gäller kropp eller knopp eller båda, så tycker jag korta lite hårdare och ”snabba” pass är bästa metoden för att liksom vakna till liv igen.
I dag var en sån dag så jag valde att köra 30×30-30 sekunders-intervaller Dvs 30 sek snabbt och 30 sek långsamt 30 gånger. Plus upp och ned jogg såklart.
Det är roligt, jag blir trött men inte utmattad och efteråt är jag verkligen både piggare och gladare!
Hur gör du om du känner dig seg?
Kram från Ingmarie