När man inte…
…har mycket att berätta om dagen kan man i alla fall visa lite bilder från den grå-färgade löpturen.
Men den gjorde underverk för både kropp och sinne och för mig är det gott nog!
Kram från Ingmarie
Month: mars 2025
Vår-måndag
Att vara ledig denna måndag har varit dubbel lycka för det blev vår i dag också!
Kanske var det därför jag hade spring i benen trots gårdagen?
Havet var lika fantastiskt i dag och fikat smakade utan tvekan extra gott under solen och med den vackra vyn som är där vid ”min” badplats. Snart är det ”bara” kallbad för temperaturen börjar närma sig 5 grader nu. Jag vet inte hur det är med dig men jag håller på att längta ihjäl mig tills grönskan verkligen kommer!
Måndag betyder ju även de där extra-roliga timmarna på gymet och i dag var inget undantag.
Hoppas din vecka också startat bra!
Kram från Ingmarie
Ner&upp
Denna helgen har verkligen bjudit på ups&downs. Tack och lov landade det på mest ups…
Down har varit jobbet. Igen.. Jag vet att jag borde göra något åt det och tro mig, jag/vi jobbar på det. Jag är ju liksom inte ensam om att vara trött på att behöva stress-äta, alltid bli avbruten, inte hinna gå på toa och dessutom bli utskälld för både det ena och andra som man är helt oskyldig till.
I går var det så illa att jag grät en skvätt innan jag cyklade hem. Undra vilka mer yrkesgrupper som får stå ut med att bli kallad både det ena och andra av de som samtidigt vill ha ens hjälp. (?)
Samtidigt älskar jag jobbet och ffa mina kollegor. De är guld värda!
Innan det där var jag på gymet och det var i alla fall både roligt och energigivande. Lyfte ytterligare något kilo på marklyft. Hurra!
I dag var tanken att åka och kuta någon annanstans men stackars Anders blev dålig på vägen och vi fick vända. Det var dock inte jätte-allvarligt så jag tror på blixt-snabb återhämtning. Nu har vi också det äventyret kvar! I stället blev det 20 km magi med en riktigt bra känsla (nästan) hela vägen. Vilken lycka! Solen och värmen gör verkligen underverk med mig!
Slottet Kulla Gunnarpstorp är förresten till salu. Endast 450 miljoner kronor. Tror de tar kreditupplysning innan man ens får kolla på det för annars hade jag bra gärna velat gå in i den vackra byggnaden!
Du såg ju havet… Fanns nog inget som hade kunnat stoppa mig från detta. Drygt 4 grader i vattnet, helt stilla vatten och en magisk sol.
Avslutade dagen med ett härligt Kundalini-yogapass där jag verkligen blev grundad ner på jorden igen. Tack!
Kram från Ingmarie
Den bästa varianten
Intervaller på pigga ben i sol och värme. Kan det bli mycket bättre?
20 x 1 min med 30 sek gå/joggvila. Kort, enkelt och roligt!
Har du haft möjlighet att njuta av vårsolen?
Kram från Ingmarie
Den första (?) i år
Jag tror bestämt att det var årets första riktiga vårdag i dag! I alla fall på mina breddgrader. Termometern visade 13 grader i skuggan på eftermiddagen och solen alltså! Olalallaaaaa!
Benen pinnade på som virvlande trumpinnar. Åtminstone i 45-50 minuter sen kom de tydligen på att de var jättetrötta efter gårdagens gymmande och 15 000 + steg på betonggolvet. Men vad gör det när det är så här?
Havsbadandet är ännu så länge klassat som isbad för det är fortfarande under 5 grader. (3,1 för att vara mer exakt.) Badstället i Viken är en liten pärla men jag fick ändå inte med mig Anders längre än till det lilla ”ombytesbåset”. haha
I Viken finns ju också Galleri Plume och just i dag var första dagen på vårutställningen där som jag är med på i en liten hörna. Inte så mycket besökare som jag trodde det skulle bli men det var roligt och inspirerande! Det är öppet torsdag-söndag kl 13-17 om du vill titta inom!
Kram från Ingmarie
Må bra-grejerna
Vila helt från träning är inte min grej som du vet och en anledning är nog bara helt enkelt att jag behöver lite av den där endorfin-kicken varje dag. Det betyder ju dock inte att det behöver vara varken mycket eller hårt. Tvärtom! Jag behöver inte ens bli svettig och jag älskar att såsa omkring i skogen, på gymet och i simbassängen. I alla fall när jag kört hårda pass innan. Bara det ena eller andra hade garanterat blivit både trist och jobbigt.
Gympasset i dag var tänkt att bli kort och lugnt men som så många gånger förr verkar det vara något i väggarna som gör att jag har svårt för det när jag är där.
50 min med en massa skojigheter för hela kroppen så alla måbra-hormonerna vaknade till liv.
Kram från Ingmarie
15 /15 + 1600
För att få ihop allt jag vill träna så blir det ibland att benen får jobba hårt flera dagar i sträck. Observera dock att jag inte skulle göra det om det inte kändes ok eller liksom bra i magen. Min träning styrs ju i princip alltid av hur jag känner och vad jag vill. Det är bl a därför jag har svårt för ett spikat träningsprogram. Då stänger jag liksom av vid halsen och slutar lyssna på kroppen. Funkade när jag var elit men nu för tiden är det förödande för mig!
Hur som helst så blev det ”Kinamur-backen” i dag. 15 gånger upp och ner (varje varv är 600m) och fick ihop 15 km. Jo, jag blev väldigt trött. Eller snarare benen. Den backen suger!
Mat och vila gjorde tydligen susen för sen hojjade jag till simhallen och betade av 1600 m på (nästan) rekordtid. Eftermiddag är en bra tid att vara där för då har skolorna slutat och dagarbetarna /simmarna har ännu inte hunnit dit. Egen bana hela tiden och gott om plats i både dusch och bastu. Bättre än så kan det ju inte bli!
Har du också sett de fina vårblommorna förresten? Snart, snart är den här på riktigt!
Kram från Ingmarie
Hemma & utomlands
Att bo i Helsingborg innebär att man är utomlands på ett tjillenix med båt eller tåg!
Så himla bra!
Danmark är kanske inte lika exotiskt som ex Maldiverna eller Sydafrika men det är utomlands och det var finväder även i Köpenhamn denna dag. Med Ulrikas underbara sällskap och makalösa guidning, ofattbart god mat och en ruskigt bra konsert med VNV Nation så kunde det banner mig inte bli mycket bättre
Innn dess, i Sverige, blev det både intervaller, bad och utefika minsann. Visst har jag sagt att jag älskar sol och värme?
Trots hyfsat tung benträning i går funkade det ganska bra att trycka på. Åtminstone de tre första seten. På den sista var det lite stumt.
Jag är säker på att det var värmen som gjorde kroppen pigg och glad! Slår aldrig fel!
4 x (5-3-1)min för den som undrar.
Som sagt var, nu hade jag bra gärna velat frysa tiden, eller åtminstone få den i slowmotion, när det är så här ofattbart vackert och härligt!
Kram från Ingmarie
Måndag igen!
Ännu så länge har jag lyckats få måndagarna fria och jag håller tummarna stenhårt för att det blir så även under nästa schema-period. Den är ju min bästa lekdag!
90 min löpning på förmiddagen plus ett stopp på Börjes konditori för att köpa ett av deras makalöst goda surdegsbröd. Det ligger bara några stenkast från vår lya och det tog ett tag innan vi fattade vilken guldklimp det är men bättre sent än aldrig!
Det blåste friskt i dag men jag ville bada så då blev det så. Vågade dock inte släppa stegen för när havet suger så suger det rejält och även om jag kanske verkar galen så är jag inte helt korkad.
Fokus på Prf Strength just nu är bänkpress men det är även Rumanian deadlift och (nästan) miljarder armhävningar och chins. Riktigt skoj och kanske jag någon gång kommer klara EN chins utan gummiband.
Armarna var som spagetti efteråt och de blev verkligen inte piggare av HIIT-passet. Här snackar vi rejäla puls-toppar! Sjukt svettigt och skoj som alltid!
Gillar du också måndagar?
Kram från Ingmarie