Author: Ingmarie

Två svettiga, ett tips och en (udda) fundering

Vet inte om det är fullmånen som är på gång eller om det är för nattpassen som min nattsömn verkar helt har satts ur spel men jag sov i alla fall urkass i natt. Men det hjälper ju inte att sova ännu längre på morgonen så jag gick upp när jag skulle och har gjort det jag planerat. Märkligt nog har det funkat riktigt bra!

Började med intervallerna. Gjorde det enkelt för mig och sprang bortåt på Prins Bertil för att sen vända efter halva och ta exakt samma väg hem. 4 km uppvärming, 12 x 2 min intervaller med 1 min joggvila och 4 km nedjogg. Stannade exakt där jag började så om inte annat kan jag nog vinna pris för jämn fart! Tror det hjälpte mig att det var så varmt och skönt.

Efter sånt där sitter det verkligen extra gott med mat och ännu bättre blir det när man får finsällskap och blir serverad. Är du i Halmstad så bara måste du besöka Brunchbaren vid Konstmuséet. massor av gott att välja på (många vego-varianter), hyfsade priser och toppen-service. Dessutom är det väldigt fint där med fin utsikt över Nissan.

Efter lite fix hemma och besök av snickare så var det dax för nästa fest. Transformer med Marina på Sats.

Galet skoj, jobbigt och svettigt som alltid!

Hann med ett besök hos pappa också. Vet inte hur det är med dig men för mig är det alltid en smula deprimerande att besöka sjukhem och äldreboende. Jag fattar inte heller varför det måste lukta så himla illa där? Åtminstone har jag aldrig varit på något som inte luktar… Har du?

Kram från Ingmarie

30-dagarsrutmaning

Min önskan om en lugn natt asket sig om jag säger så men det gjorde å andra sidan att de nästan 11 timmarna jag var där gick väldigt snabbt. Förutom den där sista kvarten innan dagpersonalen kommer och tar över. Den är alltid längre än alla andra kvartar! Mycket märkligt fenomen…

Kom i alla fall hem, åt min frukost och somnade. Eller nej jag är nog mer medvetslös än sovandes. Som alltid vaknar jag redan efter någon timme pga att jag är tok-kissnödig. Efter 4,5 var det dax att gå upp vare sig jag ville eller ej. Du som jobbat natt vet känslan…

Ett simpass senare, inklusive den där utmaningen jag började på i går men som egentligen startar  först i dag och bastu, kände jag mig hyfsat normal igen.

Denna långa dag avslutades med en bilfärd till Halmstad som var magiskt vacker och som jag slapp att köra.

Kram från Ingmarie

 

Finrundan som försvann

Jag har en jättefin 12-km runda jag ofta springer. Den går att både förlänga och förkorta så den är verkligen perfekt. Dessutom är det minimalt med asfalt. Bara fina mjuka stigar.

Dvs det var tills nu. En stor del av skogen har nu förvandlats till ett ogenomträngligt kalhygge! Enl någon detaljplan från 2022 ska allt detta tydligen bli industrier!

Alltså hur tänkte man här? Det finns tråkiga öppna områden man kunde ha valt. Fy bubblan alltså. Jag fick en tår i ögat men vad hjälper det? Fick hitta en annan väg och omväg så det blev 16 km innan jag var hemma igen.

Spinningsalen var sig lik så det var ju skönt. Jag var solo som vanligt… Och sprint-passet var lika jobbigt som alltid!

Passade även på att göra övningarna på en utmaning jag gått med i. Under en månad ska man göra plankan, wall-sit och stå på ett ben varje dag. Det kommer att bli utmaningar under tiden och jag är laddad!

Innan jag skulle sova, nattsudd på g igen, så cyklade jag till havet. Jag var solo där också. Så himla härligt!

Nu hoppas jag på en lugnare natt än i fredags och att detta är min sista på väldigt, väldigt, väldigt lång tid!

Kram från Ingmarie

Fyra söndagstips

Tänk om jag vetat vilken dag detta skulle bli. Då hade jag nog kommit ur sängen ännu lite snabbare i morse. Jag hoppades den skulle bli bra men kunde inte ens drömma att den skulle bli så här bra!

Här kommer därför fyra klockrena tips på en hellyckad (sön)dag;

1: Blekingeleden.  Den är totalt 27 mil och jag valde nummer 06 mellan Mörrumsån och Långasjönäs av ingen egentlig anledning mer än att jag läst om tips nummer tre och hoppades det skulle bli ett bra avslut. Etappen bjöd på precis allt från långa asfaltsrakor till knepig trail, backar, sagolika grusvägar och, det enda minuset, sten som gjorde mina fötter väldigt oglada. Efter denna har jag dock en dröm och plan om att göra samtliga etapper. Dock inte samtidigt! Ska bara klura lite på hur och när.

Välmarkerat överallt

Det syns inte men jag är på toppen av en brant backe. 🙂

detta är en mardröm för mina fötter. Varför lägger man ut sånt på fina skogsvägar?????

I det huset hade jag lätt kunnat bo!

Det var aldrig någonsin någon racer-fart i dag och absolut inte när det var så här..

Slutet, eller början, av etappen beroende på vilket håll man väljer. 19 km blev det för mig så lite ”lagom” långt. Går dock lätt att förlänga med någon av de slingor som finns i reservatet

2: Långasjön visade sig vara en sjö med en badplats så fin att jag höll på att svimma. I reservatet finns även en permanent swimrun-bana! Har ju varit kasst med den varan sen vi flyttade hit men kanske det kan ändras nu!

3: Mormors bakeri. Om du råkar blinka när du kör förbi i kurvan så kommer du missa det men se till att inte göra det för detta ställe alltså. WOW! Jag kan nästan inte förklara det. Hur härligt som helst. Personalen är urgulliga och extremt service-minded. Och maten. Olallallaaaaa! Allt är vego och man kan välja mellan en massa olika kombinationer från buffén. Vi valde ”lunch” och för ynka 79 kr åt vi oss så mätta att vi nästan inte orkade resa oss. Ändå köpte vi med oss både kakverk, 3 liter ekologisk äppelmust och en hel påse eko-äpplen.

4: Åk vidare mot Sölvesborg. Sväng av mot Tredenborg och åk hela vägen ner till havet vid campingen. Nu kan jag inte garantera att det blir lika fint som vi hade det men har du det så har du ett minne för livet. Njut av tystnaden, stillheten, ljuset och av att bara vara.

Hur har din söndag varit?

Kram från Ingmarie

Bästa boten

Det bästa med att jobba natt är när dagen kommer, man har rapporterat, får åka hem, äta gröt och sen lägga sig. Särskilt efter en så natt som den som var när det varit full rulle hela tiden och enda gången jag varit utanför salen var när jag skulle in i läkemedelsrummet eller hämta några andra grejer. En gång var jag och drack vatten också. Haha. Det där att många verkar tro att det är lugnt på nätterna och man t o m kan sova borde hänga på oss. 21.30 – 07.30 med fullt fokus men när man väl lämnat över till dag-sköterskan är jag lika smart som en gummisnodd.

Fem timmars sömn unnade jag mig. (Vill inte sova för länge eftersom jag bara hade en natt.) Bästa boten mot jetlag-känslan för mig är att simma. Några kilometer senare är jag som ny igen.

Kristianstad har verkligen lyckats med sitt Badrike. Tack vare alla olika omklädningsrum och ”bassängrum” så är det lugnt, tyst och gott om plats. Jag var helt själv ett tag i bassängen och den enda i både omklädningsrummet och bastun. Megalyx!

Kram från Ingmarie

Blev lite fel

Dt var lite brådis till spinningen  i morse för även om det är virtuellt så kör Glenn & co på exakta tider.

Planen var att gyma efteråt och det var då jag kom på jag hade glömt andra skor.. Men jag är int eden som är den. Det funkade finfint med foppa-tofflorna! Jag skippade dock burpeesarna.

Det är betydligt enklare  med vilka grejer som ska med till badet. I alla fall nu när det fortfarande är ljummet både på land och i vattnet. Baddräkt och handduk sen är man redo!

 

 

 

Det där var tydligen ett väldans bra recept för att somna gott sen. Det är ju liksom (den enda) fördelen med nattsuddjobb. Att få ta en låååång siesta utan att det verkar konstigt.

Kram från Ingmarie

Långa är bäst

Visst sved det i benen som när det var långa, branta backar på Vånga Xtrem men för mig är det sjukt mycket jobbigare att kuta korta backar som ska avverkas snabbt. Eller snarare ”snabbt” med två ”” runt ordet för ingen kan nog anklaga mig för att vara just det.
Trycka på uppför är värsta bendödar-metoden. Åtminstone för mina ben. Sega på uppför en lång backe däremot – det älskar jag.

Men man ska ju utmana sig själv och inte enbart öva det man är bra på så därför utsätter jag mig för de där korta emellanåt. med tanke på hur darriga benen blir så borde det ju ge någon slags (positiv) effekt.

Vilka backar gillar du mest?

Kram från Ingmarie

 

Klart!

Den passade! Den nya tanden alltså! Kanske är det en av dyraste i form av resor och boende som någonsin gjorts. Måtte denna skruven hålla nu. Ett besök till kommer dock behövas men det är ingen brådska. Åh vad jag är glad att det är klart!

Innan detta fixades och innan tågresan hem hann jag med en timmes löpning i skogen.

Jag måste erkänna att det kändes lite sorge-tungt att springa förbi fina Söderbysjön utan att ha tid för ett dopp. Den sjön har bjudit mig på så mycket magi att det är snudd på ofattbart!

Faktum är att det kändes lite sorge-tungt ö h t att springa där. Jag saknar det men är samtidigt oerhört tacksam över det jag har nu. Kanske är det så det ska kännas också för det hade varit riktigt sorgligt om jag hade bott kvar på ett ställe så länge som jag inte hade gillat. Eller hur? Och vem vet vad framtiden har att bjuda på?

Undrar du förresten över tågresan? Den gick bra och jag var t o m 10 minuter tidigare än jag trodde i Kristianstad! Så nu har jag köpt två Triss-lotter till. Fyra oskrapade. Spännande värre!

Kram från Ingmarie

Som förr

Det har nästan känts som jag inte flyttat härifrån utan det var en dag som förr.

Eller så kallar man det hela en nostalgi-dag.

Den började med en härlig löptur tillsammans med Kari på välkända stigar och spår. Dvs sånt som vi gjort oräkneliga gånger förr. Vi fortsatte prata i princip där vi slutade förra gången inklusive uppdateringar om allt som hänt sen sist. Löpning och tränings/löpar-vänner. Vilken grej alltså! Absolut ovärderligt! Rörelse och träning, upplevelser, samtal och (för det mesta) frisk luft. Fatta mig rätt, jag värderar alla mina vänner men det är något slags särskilt vänskaps-band som bildas när man tränar tillsammans och särskilt när man tänjer på sina gränser.

Vi tog det helt planlagt väldigt lugnt i dag och jag njöt lite extra av att vara i ”min” skog igen. Jag trodde faktiskt inte jag skulle komma att sakna den så här mycket. Man blir lätt hemtam och ser inte längre det fina. Att komma bort är verkligen nyttigt!

Under alla år vi bodde i Bagis var jag inte en enda gång på Bonne Femme och det är verkligen pinsamt dåligt! Detta är ett guldställe med en massa gott att välja mellan!

Det svåraste var att välja men jag är säker på att  det hade blivit toppenbra oavsett vad vi valt.

Nu när jag ändå är här så passade jag även på att gå till ”min” kiropraktor utan att egentligen ha några större problem. Träningsvärk kan inte ens han bota. Haha! Jag vet dock att Micke är en rackare på att hitta både det ena och andra som ev. kan bli ett problem och han gör alltid att min kropp mår ännu lite bättre.

Sen var jag badsugen och tog mig till ett av alla mina favvoställen här. Det var blåsigt, guppigt och jättehärligt!

Trots att jag körde tre pass på mitt kära SoFo-gym i går så ville jag dit igen. Dock var jag inte sugen på mer hög puls och träningsvärk så det blev ett väldigt skönt Yin yoga-pass där jag samtidigt fick träffa bästa Kajsa igen!

Så även om min tand inte blir klar och jag har åkt hit med ”ogjort jobb” så har det varit underbara dagar. Nu är det bara att hoppas att tåget funkar lika klanderfritt hem som hit. (Jag har fortfarande inte skrapat Triss-lotterna för inbillar mig att turen sitter kvar i dem. haha)

Kram från Ingmarie

Alla goda ting är fyra!

Det blev inte helt som jag hoppats och tänkt i dag men det blev väldans bra ändå!
Planen från början var att jag skulle till tandkirurgen på morgonen för att sen träffa bästa Kajsa och köra två olika pass på Sats.

Nu blidde det alltså inte så. Tanden som ska bli en del av mig passade inte (!!!) så för att försöka få den klar innan jag drar söderut igen så fick jag agera bud och åka med paketet ända till Stadshagen och lämna den för justering. Om min insats räcker lär tiden få utvisa. Annars har jag åkt hit ”i onödan”…

Nu hjälper det ju inte att hänga läpp för det där. I värsta fall får jag åka upp en gång till och det överlever jag garanterat. Värre med bankkontot…
Vårt första planerade pass hann jag därför inte med men dock det andra. Ett HIIT Run & lift.
Sen vet jag inte vad som hände för det blev två till i den där salen! Ett HIIT Run & box och ett HIIT Circuit. Varje klass är 45 minuter och, som namnet avslöjar, högintensiva. Det går att maska men varför då ta sig dit ö h t? Är jag där så är det fullt ös som gäller!

Jag fattar om det låter fjantigt men jag älskar Sats och denna typ av klasser! Det är så galet skoj, jobbigt och svettigt att man jag tror man måste uppleva det för att fatta.

Jag var i alla fall helnöjd efteråt och ville faktiskt inte träna mer.

Men alla goda ting är fyra och den fjärde hände här.

15-16 grader i vattnet och alldeles, alldeles underbart!

Kram från Ingmarie