Author: Ingmarie

Olika slags jobb

Det känns som hundra evigheter sen jag simmade men det är bara en vecka sen sist. Enda anledningen till att jag inte gjort det är att jag haft svårt att ”få till det”. I Halmstad vägrar jag betala 100 kr  (läs är för snål) för att få plaska och innan jobbet har jag märkt att det blir lite för tajt med tid. Även om själva simningen bara tar 40-50 minuter så ska jag cykla dit, duscha före och efter, värma mig i bastun och cykla hem för att  lämna alla grejer. De får inte plats i mitt jobb-skåp.
Excuses, excuses men det är de enda jag har som ”ursäkt” för dessa dagars uppehåll.
Å andra sidan är det ju ingen varken katastrof eller ett ”måste”. Tränar gör jag ju oavsett. Har också märkt att om jag simmar för ofta så blir min teknik sämre. Antagligen för att mina ”sim-muskler” blir för trötta.

Det är märkligt hur det ändå är innan. Jag älskar att simma men varje, varje gång så fasar jag för det innan jag kommit i vattnet. Tycker det är kallt, besvärligt och nästan tröttsamt. Ungefär som innan jag ska kallbada.
Sen när jag är i så fattar jag inte hur jag tänkte före. Så det där med att ”känna efter” och ”lyssna på kroppen”… Jag är tveksam. Skulle den och känslorna få bestämma så skulle nog inte mycket bli gjort. Motivation och inspiration är inget som bara kommer av sig själv. De måste skapas.

1800 m i olika fart i olika slags intervaller och med olika slags fokus blev det. En vindpust i jämförelse med de riktoga simmarna men jag är nöjd och det är ju det som är meningen.

Om man vill jobba med just fokus, känslor och på köpet få svettas, öva balans, andas i flow och få starkare muskler så är yoga en förträfflig metod. Jag lovar att det finns någon form som passar oavsett vem du är. Och nej, du behöver inte vara vig.

En timme Vinyasa flow blev det för mig. Tyvärr funkar inte värmen riktogt på Hot Yoga stället men det var åtminstone ”warm”.

Huvudet har också fått sitt. Vet inte varför men det är lika ”läskigt” varje gång det vankas HLR-utbildning och prov. Hjärnsläpp kan alla få och det är därför vi jobbar i team. När det händer räcker det oftast med bara ett ord från någon annan för att ens egen hjärna ska starta igång igen. Bara hoppas den inte behöver den hjälpen på torsdag.

I morgon ska jag äntligen få vara med på något jag länge velat men aldrig gjort.

Stay tuned!

Kram från Ingmarie

Måndags-party

Fördelen med skiftarbete är att man har lediga dagar när de flesta andra jobbar. Som t ex en måndag. Nackdelarna får man förtränga. Särskilt när man inte kan vara med på de roliga helg-grejerna…

Jag var i ärlighetens namn en smula seg denna morgon men springa ville jag och även om benen inte var de piggaste så var rundan jättefin. Har förvisso sprungit den flera gånger innan men den är svår att tröttna på. I dag var dessutom ljuset helt magiskt vackert och på något märkligt vis hade jag medvind mer än motvind. Bara en sån grej liksom!

Två timmar senare var jag hemma och tog hojjen ner till havet. Medvind ner och motvind upp är ingen bra kombo men olallalaaaa vad det var värt det!

Dagen var dock inte slut där för måndag betyder ju även HIIT. Ett riktigt ”hållkäften-pass”. Dvs sjukt skoj och sjukt svettigt!

Kram från Ingmarie

Ännu en helg

Är osäker på hur många helger i rad jag har jobbat nu men det är minst tre. Och fler blir det.. Men nu är det söndag och jag har en ledig måndag framför mig. Hurra liksom!

Det blev en löptur i lördags. En sån där som var varken bra eller dålig men som gjorde mig pigg, glad och lugn. Ja du vet, så som det blir när man får kuta i skogen.

I dag blev det gymet men det saknas bildbevis. Jag var helt enkelt för fokuserad och sen blev det bråttom för att hinna hem och duscha innan jobbet. Blir ju trevligare för de andra då…

Kram från Ingmarie

 

Lite förvandling och julmys

Typ två gånger om påret går jag till frissan och jag går alltid till samma. Finns nämligen ingen som Anne och hon är den enda jag vågar lita på när det gäller håret. Kanske verkar tramsigt men så är det.

Just i dag blev det dessutom en, för mig, ganska stor förändring och jag är så nöjd!

Jag har också hunnit kuta utmed havet en sväng. Medvind ena hållet och motvind andra. Som vanligt alltså.

Men nu är jag hemma igen och vi har varit på Jul på Fredriksdal. Fantastiskt mysigt med massor av fina dekorationer, ljus, musik, visningar, försäljning och pyssel-hörnor. Här snackar vi julstämning på hög nivå så kan du, gå dit!

Nu vet jag också var tomten finns.

Nu är jag nog så redo som jag kan för ännu en jobbhelg.

Kram från Ingmarie

En dag i Halmstad

Även om jag inte vill bo i Halmstad så gillar jag jättemycket att vara här. Eftersom det enda ”jobbet” jag har är mitt pass på Sats så har jag massor av tid till att träffa vänner och familjen, göra ingenting och såklart att träna. Och bada.

Av någon mycket oförklarlig anledning så kändes trapp-varvet på Galgberget kortare än det brukar. Det var det såklart inte. Lika många trappsteg och lika långt varv som alltid.
184 trappsteg och 700 m /varv. 10 gånger blev det och jag hade nog kunnat göra några till utan att snubbla på de sista.

Vid varje varv trycker jag på direkt när jag tagit mig upp och springer så fort jag kan tills jag passerar överfarten för 3 km slingan och tar det sen lugnare tills jag börjar om igen. Väl uppe är det svagt utför men jag lovar att när benen är trötta hjälper det inte ett skvatt.

Fanns bara en grej jag ville göra direkt efteråt. T o m innan mat. Ja du vet nog…

Vattnet var ganska grumligt och vinden var av den extra isiga sorten men du som vet vet att man ångrar aldrig ett bad.
A-l-d-r-i-g!

Innan yin yogan hann jag med en halvtimme på gymet också. Perfekt!

Och på tal om Halmstad. Den/de som dekorerar här oavsett årstid är helt fenomenala på det! Detta är bara några få exempel.

Kram från Ingmarie

Belönad

Jag har aldrig riktigt fattat hur man kan se träning som ett ”straff” eller ett ”måste”. Att träna är en belöning i sig för mig och ett enormt stort privilegium. Det finns miljardtals människor som varken kan eller får och det är viktigt att påminna sig om emellanåt tycker jag. Det är så himla lätt att ta för givet och när man gör det så slutar man många gånger även att uppskatta det.

Jag tänkte på det i dag när benen var så där sega som de kan vara dagen och dagarna efter tuffa pass. Vilken cool grej att få uppleva! Tänk alla de stackars människor som aldrig har fått känna hur det är att få bli så där oslagbart härligt fysiskt trött med kroppen full av måbra-hormoner. Så sorgligt på något vis. Och ännu värre om man inte vret hur det känns att vara ute i naturen.

Marinas två onsdags-pass i Halmstad är förvisso inte ute men ger garanterat både en trött och starkare kropp och en överdos av lycko-hormoner. Lika roligt varje gång

En annan grej som är en stor belöning för mig är såklart att bada men jag kan liiiite mer förstå att alla inte tänker samma och inte ens vill utmana sig med att testa. Eller förresten, jag kan inte riktigt förstå varför man inte ens vill prova. Innan dess har man ju faktiskt inte en susning om hur det är, eller hur?

Min abstinens var skyhög, Har ju inte varit i sen i fredags men nu har den stillats en smula. 7 grader i vattnet, 3 i luften och helt kristallklart vatten.

Kram från Ingmarie

Nöjdhets-döden

Mitt målarrum/ateljé har uppgraderats ännu ett snäpp. Nu blev det lite mer ordning så jag är jättenöjd med hyllan och hela rummet.

Jag är också jättenöjd med dagens intervaller. Inget märkvärdigt egentligen, 2o x 60-30 sek, men det gick lätt och kändes bra! Vädret var också perfekt!

Jobbet gick ovanligt smidigt och det gjorde inget att det regnade snöblandat jox när jag cyklade hem i kväll för jag hade medvind!

Haha, det där lät väl positivt och bra men faktum är att jag känt mig jättenöjd, och glad, hela dagen och även om jag brukar göra det så tänkte jag av någon anledning på det lite extra mycket i dag.

Kram från Ingmarie

En klocktid

I dag har det varit ett av mina favvoväder. Grått och dimma. Jo jag gillar det på riktigt! Ändå har jag varken sprungit eller badat.
Kanske helkorkat men jag hoppas det kommer fler chanser inom kort. Löpningen skippade jag i ett försök att vara klok och förnuftig så kroppen är fortsatt glad. I stället cyklade jag till simhallen och simmade jag några kilometer. Faktum är att jag gillar att starta veckan med det!

Badat hade jag absolut hunnit med men först framåt sen-eftermiddagen och då skulle HIIT-passet nu i kväll blivit lidande för jag vet ju hur kall jag blir och hur jag helst vill ta det lugnt efteråt. Nu blev det istället en svett- och mjölksyrafest i kubik. Sjukt skoj! Den där Air-biken är en killer!

Jag gillar verkligen det här att träna i grupp så länge det inte är alltid. Skulle t ex aldrig klara av en lagsport. Dels för att jag då blir beroende av en massa andra och dels för att det blir ännu mer tider att passa. Mitt ideal hade varit en klockfri värld men jag fattar ju också att det hade varit en smula både svårt och ohållbart.
När jag blir pensionär så ska jag se till att ha så lite klocktider som möjligt att passa! En klocktid per dag ’är dock ok. Särskilt när den gäller rolig träning!

Kram från Ingmarie

 

Första advent

Ännu en jobbhelg över.

Skönt!

Det är alltid mycket att göra men helgerna blir värre för då är vi av någon anledning alltid färre med personal men patienterna kommer ju liksom oavsett vilken dag eller tid det är. Fråga mig inte varför det har bestämts att det ska vara så. Ingen (av oss ”på golvet”) fattar men det handlar antagligen, som med så mycket annat, om pengar.

Jag har ju dock idiotsäkra ”knep” för att ladda batterierna fulla. Skogen är alltid ett hundraprocentigt kort för att jag ska känna mig energifylld.
Skogsbad är något alla borde ha möjlighet till för jag är säker på att det skulle främja folkhälsan betydligt.

Både i går och i dag hade jag dessutom lyckan att få uppleva lite solsken och pigga ben!

Och jodå, lite adventsfirande blev det i morse och i morgon är jag ledig h-e-l-a dagen.

Vad har du gjort denna första advent?

Kram från Ingmarie