Vegoliv

Långsöndag

Att gå upp i snorottan, särskilt en ledig söndag, är verkligen inte min grej men ibland är det ändå både nödvändigt och värt det.

Som i dag.

Båten till Artipelag avgick 10.30 från Nybrokajen så för att hinna både yoga, meditera, äta, springa, duscha och ta sig dit så blev det ingen sovmorgon. Löpturen var härlig och det tackar jag ffa den vackra naturen och solen för.

97% av alla mina löpturer börjar med denna vyn.

Båtturen ut till Artipelag är 1,5 timme lång (eller kort beroende på hur man ser på det) och otroligt vacker, mysig, prisvärd och just i dag även lite sval men vi hade både filtar och bra med kläder så det var ingen fara. Vi kan också konstatera att det finns kåkar som man inte ens haft råd med locket till brevlådan. 😱

Artipelag ligger gudomligt fint och det var många coola konstverk att se i den fina naturen. Vi promenerade runt på stigarna som tillhör och njöt verkligen av tystnaden och allt det vackra.❣️

Dock avstod vi från att gå in på den aktuella konstutställningen för det kostade 395 kr per skalle. (!) Lunchen var också dyr och de hade väldigt klent med vego-utbud. Trist. De fixade i alla fall en rejäl sallad med tofu och andra godsaker så det var bra. Men nog borde ett så stort och välkänt ställe ha bättre utbud år 2022?😳

Att vara inne i själva huset är gratis och väldigt vackert. Särskilt toaletterna!

Den här utflykten var en av de saker jag gav till Anders i födelsedagspresent. Vi, eller mest jag kanske, gör så där. Ger bort en upplevelse som vi kan göra tillsammans. Himla smart om jag får säga det själv. 🤪😄 Present nummer två återkommer jag till.

På hemvägen åkte vi kommunalt och jag hoppade av vid Medis för att få svettas lite mer. Träningskläderna hade jag ju förstås med. Lägligt nog hade SoFo nämligen två High Performance efter varandra i precis rätt tajming med SL.🥳

Kul och svettigt som alltid och jag blev minsann trött i varenda liten muskel. Även skrattmusklerna! 😄

Väl i Bagis så var jag inom vallokalen. Jag tror egentligen inte att min röst spelar någon som helst roll men det blir en markering mot en politik jag just nu tycker är katastrofal. För mig är förebyggande hälsovård, demokrati, en frisk miljö,  djurrätt, rätten till min kropp och en fungerande sjukvård de viktigaste frågorna. Därför röstade jag både på ett uppstickarparti  och ett av de mer etablerade. Har aldrig röstat på någon av dem innan men för mig var det de enda alternativen i detta val. Jag vill inte tvingas ta injektioner/läkemedel för att få jobba och vara en del av samhället, vill inte klyftorna mellan människor ska öka ännu mer, inte att djur ska lida och utnyttjas för att vi ska äta dem och/eller bli underhållna, inte att EU ska styra oss eller att vi ska tvingas sälja el till andra länder och själva bli utan och tvingas betala fantasisummor för varje liten watt, jag vill ha mer förebyggande vård så folk håller sig friska och en bättre sjukvård för de som behöver.  Därmed inte sagt att jag håller med om allt till 100% i de partierna men absolut i de frågor jag tycker är viktigast.

Så var det skrivet. 😃

Hoppas du också hittat ett/flera parti som du sympatiserat tillräckligt mycket med för att rösta på dem.🙏🏻

Kram från Ingmarie

Teknikstrul

Har du saknat mig här?🤪

Tekniken la av och jag blev portad från bloggen men Anders har nu fixat det.❣️

Hos mig är det höst och även om jag älskar sommaren allra mest är det nu bästa sprada-säsongen börjar ”på riktigt ”.😍

I går blev det efter en kickaigångbenen-fartlek.

I dag en förejobbet-sprada.

Jag var bra sugen att hoppa i efter gårdagens styrkepass också för jag tog i så svetten rann så mycket att t o m PT-Raffe blev impad.🤪

I stället blev det massor av god vegomat på Chutney  tillsammans med en vän.❣️

Jag älskar att jag vet att jag kommer bli mätt. Det blir man alltid för.Passade även på att, som flera gånger förr, köpa med mig mat via To Good To Go.. Så himla bra grej! Ingen mat slängs och jag sparar pengar!🥳

Hur har du det?

Kram från Ingmarie 

Fortsätter lyxandet

På något oförklarligt vis har vi lyckats pricka både fint väder, en stor eventhelg och gratis träning på Actic. Bara ren tur och jag tackar så mycket.

Naturligtvis hade jag tagit mig till bassängen oavsett. 75 kr för ett besök är kanske inte “billigt” men helt klart värt det. I dag blev det ett “riktigt” simpass för första gången på tretton evigheter för jag har inte varit sugen. Simma i sjö är absolut “på riktigt” men det blir “bara” njutardistans när jag gör det. Dvs inget jätteansträngande eller strukturerat. Inte för att jag precis maxade i bassängen i dag heller men det kändes lite mer seriöst med insim, 6 x 200 m och avsim än att bara harva runt i sjön.

 

Pimpade allt med att även köra vattenlöpning i 40 minuter och sitta i bastun en lång härlig stund.

Bo på hotell är fint så här några dagar. Särskilt ett som verkligen lyssnar på sina gäster! Förra gången jag var här gnällde jag nämligen (bl.a)  lite över frukosten som saknade en hel del om man ville ha vegan-style. Nu fanns havregryn, flera olika sorters växtmjölk, smör och mer av både frukt och nötter. Nice!

Få se hur min superduper-tidiga specialfrukost blir i morgon för jag har (ännu en gång) spontananmält mig till ett löpar-äventyr.Men jag tror den blir kalasbra! Har i alla fall laddat med ett jättelass mat på Cortado.. Riktigt gott, bra och rejält med mat!

Vi fick finsällskap av mamma och Ulf

Kram från Ingmarie

Resdag med lyx

Förutom lite för få sovtimmar har det varit en riktig lyxdag!

Morgonspring i sol med nya pjux. Jämrans vad de studsade fram lätt. Hängde nästan inte med!🤪

Sen en tågresa som flöt på hela vägen inklusive matpaus i Göteborgs fina SJ lounge. (Fördel med 1:a klass och/eller svart kort.🤩) De har alltid massor av god vegomat!

Nu är vi i Halmstad och har haft skönt häng hos kusinen och kusinmannen innan vi landade i lyxrummet på Hotell Mårtensson.

Kram från Ingmarie

Mysig söndag

Att få besök av mamma och Ulf tär inte bara mysigt utan också ett väldigt bra sätt att få ändan ur vagnen och göra det där man tänkt göra “sen”.

T.ex besöka Naturhistoriska riksmuseet och Cosmonova.

Regn!

Att besöka museet är helt gratis (!) och det finns en massa intressant att kolla på. Den mänskliga resan, Djuret människan, Natur i Sverige, Livets mångfald och Uppdrag klimat är några exempel. Väldigt bra gjorda och mycket informativa. Välja film på Cosmonova var inte helt enkelt för alla verkade bra men till slut blev det “Oceans”.

Dyk ner och upptäck en helt ny värld under ytan. Bland korallrev, nere i djuphaven och i förtrollande undervattensskogar möter vi genomskinliga fiskar, lekfulla delfiner och smarta bläckfiskar.
Det är ett undervattensäventyr du aldrig kommer att glömma!

Den var  fantastisk! Verkligen en ny och fascinerande värld att upptäcka och även om jag visste redan innan att ex. fiskar och delfiner är både smarta och kännande djur så visste jag inte att det var så smarta! Samtidigt visade filmen hur skört allting är och hur överfiskning och klimatförändringar ger extrem förstörelse för havets miljö och dess invånare. Något som i förlängningen då även självklart påverkar jorden och alla dess varelser på ett negativt sätt. Allt vi gör påverkar naturen på ett eller annat vis. Från hur vi reser och bor till vilka kläder vi köper och vilken mat vi äter. Dvs vi har alla ett val vilka avtryck vi vill göra och hur vi vill att vår jord ska må.

Jag är långt ifrån perfekt när det gäller att välja “rätt” men jag tänker mig noga för och gör alltid mitt bästa. Åker t ex alltid kommunalt om det går, köper sällan nytt och väljer till 100% alltid vegomat och då är 99% vegan. Inga märkvärdiga val som kommer att förändra världen men enkla och många bäckar små du vet…

SL tog oss inte bara fram och tillbaka hit och dit med tuben. Den tog oss även med båten till och från Djurgården och Skeppsholmen. Lika mysigt varje gång!

Välja vego är plättlätt här. I dag blev det först en smarrig vegomacka på Sundbergs konditori i Gamla Stan.

På kvällen blev det ett av våra favvohak Chutney på Södermalm. Alltid och gott och man blir alltid garanterat mätt.

Jo jag har tränat också. Sprang genom skogen via Sickla till SoFo-gymet. Oväntat lätt trots ryggan! Gympasset gick också bra! Bara att tacka och ta emot.

Kram från Ingmarie

Återhämtningen

Har du någonsin varit så trött efter jobbet att du (nästan) inte orkat ta dig hem?

Det har jag. Kanske för många gånger.. (Det kan ju omöjligen vara särskilt sunt menar jag…) Senast var i går. 🥹

Nu har jag ju dock ändock mer i livet som ger energi och återhämtning. En livsnödvändighet om man inte vill bli sjuk och dö i förtid.

Så här fin var min morgon i går t ex. Grät nästan lyckotårar.

Vattenlöpning, lite yoga och meditation innan frukost och 10 timmars jobb.

Naturligtvis pallade jag ta mig hem och t o m en gång till ner till sjön för att “tagga ner”. Lika vackert då!

I dag var det säsongspremiär med Löparnas vänner. Skoj och svettigt som alltid! Vi körde skipping, indianhoopp och intervaller i backe, banintervaller och såklart löpskolning och upp-nedjogg. Roligast var att bästa Kajsa var med. The superwoman som aldrig verkar bli äldre som vi andra dödliga.

Eftermiddagen och kvällen har spenderats med mamma och Ulf som är på besök. 😍 Tog med dem till Hellas så jag kunde passa på att simma. Haha! Man måste vara smart! Årets ( troligtvis) sista varma dag får man inte slarva bort hur som helst.😆

Lång mysig kväll hos oss med (vego)mat och mycket snack. Nu är jag i balans igen!

Kram från Ingmarie

 

Svettig helg

Helt ofattbart hur snabbt en vecka går!😱 Söndag igen! Vad hände liksom?

I går körde jag en bunt korta intervaller att liksom ”sätta extra fart” på systemet. 20 x (60-30) + 10 x 30-30. Kort och effektivt pass som är tufft men inte gör mig toktrött efter.

Blött var det! Både av regn, svett och sprada. Osäker på vad som gjorde mig blötast. Haha!

Gårdagen innebar även tufft (och svettigt!) jobbande med sent hemkomst pga övertid. Det visste jag förstås inte innan men jag anade och jag hade helt rätt.  Efter kl 22 går dessutom all kommunal transport  mer sällan vilket gör att man kommer hem ännu senare. Kände mig nästan lite bakis i dag trots att jag inte ens sniffat på en vinkork.🤪

Det enda som funkar för att komma på rätt spår igen och vakna till liv efter nattsudd, oavsett anledning, är att träna. Utan det fastnar jag i deg-och segträsket och mår mest skit. Jag får inget gjort och tappar lusten till det mesta faktiskt. Tränar jag vänder det direkt så jag började med en löptur i skogen. Lugnt och fint men rundan är galet kuperad så jag kan inte påstå att det var ”lätt”.

Sen var jag igång och har både fixat fler ramar som jag ska måla och snickra ihop, kört ett Performance Strength och ett High Intensity pass (båda är så jobbiga att jag inte ens klarade av att hålla vattenflaskan utan att skaka efteråt), kvällsbadat, gjort mat som åts i kvällssolen på balkongen och druckit lite vin.

I morgon kommer jag inte ha bakis-känsla pga sömnbrist men garanterat träningsvärk pga tuff träning och det är miljarders miljarder gånger bättre, eller hur?

Kram från Ingmarie

Solskensglädje

28 grader, sol och svag vind. Vad kan då vara bättre än att köra intervaller runt, runt på Nytorps gärde i solgasset?😀

12-10-8-6-4-2 minuter. (2 minuters vila rakt igenom. Enkelt för en trött hjärna att hålla reda på.)

 

Ja det var jobbigt OM nu någon trodde något annat. Haha!

Plus utegym när jag ändå var ”i närheten ”.😆

Simningen i sjön lite senare var extra skön kan jag meddela. För att inte tala om att bara ligga raklång och läsa/lyssna podd en stund. Jag hörde bl.a på den jag berättade om i går.. Om 100-åriga Mike Fremont som gästade Rich Roll.

Ännu ett avsnitt jag verkligen rekommenderar alla att lyssna på men kanske särskilt alla de som tror livet tar slut vid 40-50-60-70 år eller t o m 80-90-100. Du kan helt klart påverka både dina gener och ditt åldrande! Åt alla håll…

För övrigt vill jag bara säga att jag tokälskar dessa varma dagar då vi kan sitta på balkongen och äta både frukost och middag! 😍🙏🏻☀️

Vegan, enkelt, billigt, snabbt gjort och jättegott!

En ledig dag till innan (jobb)pyjamasen ska på igen och den ska spenderas mycket väl.

Hur har du det?

Kram från Ingmarie

Fina dagar

Saltsjöbaden ligger inte särskilt långt från Bagis, typ 15 km fågelvägen, men det känns som att vara på en mycket avlägsen plats med alla dess flådiga hus, lyxbåtar, välklädda människor och gigantiska  bilar. Dvs egentligen inte alls ”vi”.🤪 Anledningen till att vi valde åka dit var för att vi var nyfikna på Grand Hotel, det är vackert där och just närheten. Plus att Anders fyllde år i går! Sämre ställe kan man ju faktiskt fira på.😄

Vi har tränat, slappat, promenerat, badat ( jag i alla fall) och fascinerats över både folk och kåkar. (Tänk Fredda och Mickan i Solsidan så får du en liten aning!)

Maten vi ätit har varit riktigt god. Gårdagens lunch blev på mysiga Saltisbadet. Dyrt men gott!

Vill man bada och nyttja hytterna får man betala 90kr/person. Ganska galet när man tänker efter. Inte för att nyttja hytterna men för att bada!

Det finns dock andra ställen man kan välja som inte kostar ett öre. (Ja då, det är helt ok att kalla mig snål! Haha)

Middagen på Restaurang Solsidan var bland det godaste vi någonsin ätit! Väldigt otippat för stället ligger i det gamla stationshuset och inget skvallrar om varken dess fantastiska service eller mat. Det var en ren chansning som verkligen gick hem! Rekommenderas verkligen! Helt klart värt att åka en omväg för.

Hotellet var helt ok. Väldigt stiligt och pampigt men också ganska slitet. Vi roade oss förresten med att spela shuffel board i går! Anders vann. Han fyllde ju trots allt år!😀

 

Varje morgon har jag haft min lilla yoga- och meditations-stund utanför vid vattnet. Älskar verkligen att börja dagen så här!🙏🏻

Och sen frukost i solen på det!

En väldans bra grej med att inte resa så långt bort är att då kan man (läs jag) springa hem. Åtminstone om man har en snäll ( och ej så springsugen) man som tar hem packningen.😍

Har kutat i denna skogen oräkneliga gånger så det var inget ”nytt” men det gjorde inte ett skvatt. Det är sagolikt fint, vädret var perfekt och med lite omvägar blev det lite över två timmars löpning.🤩

Älskar verkligen att det är så här varmt och skönt! Tack augusti! Så enkelt och härligt att kunna simma på kvällen och sen cykla hem utan att frysa.

Kram från Ingmarie

 

Backar och flådig utflykt

Backar alltså! Jag gillar inte korta som jag ”måste” sprinta uppför (dör mjölksyredöden direkt😱) men ge mig långa, sega och jag går igång på alla cylindrar! Som t ex Hammarbybacken.
Har ju mitt varv på 2 km med två gånger upp och lika många ner som jag på något underligt vis älskar!. Oavsett hur lugnt man tar det så suger det i benen kan jag lova! Eftersom det var ett tag sen sist, och eftersom träningsvärken känns i benen sen i söndags, tänkte jag bara ta två varv plus dit och hem-spring (vilket är ytterligare ca 40 minuter) så tänkte jag att två varv vore lagom. Det blev 3,5 för jag kände mig tokstark och det var både varmt och soligt. Dvs riktigt Ingmarie-väder 🤩☀️.

“Barnbacken”. Fråga mig inte varför den heter så för den är åtminstone ingen barnlek att ta sig varken upp eller ner för.🤪

För ett tag sedan öppnade man en slags äventyrspark i backen med bl.a klätterpark, “Mountain coaster” och “Mountain Tube”. Är inte riktigt säker på vad jag tycker om det faktiskt. Såklart bra om folk är ute och hittar på saker men det är plötsligt väldigt mycket dånade maskiner, traktorer/fyrhjulingar som kör upp och ner så sand och grus yr och mindre med grönområde.

Efter lunch tog vi oss med SL:s hjälp (tub – buss- rälståg) till flådiga  Saltsjöbaden och checkade in på (ännu flådigare) Grand hotel. Tror vi ska stå ut här några nätter…😀🥳

En långpromenad tog oss förbi hus man inte fattar hur ,an skulle ha råd med att betala ens för handtaget till grinden. Vi gick även förbi och runt pampiga Uppenbarelsekyrkan  som tyvärr var stängd. Trist. Hade ju varit kul se hur den ser ut inuti! Betalar ju faktiskt min kyrkoskatt ännu så länge…

Lite spöklikt och scary på något vis på vissa ställe.

 

 

 

 

 

Målet var Saltsjöbadens centrum vilket inte alls ligger i Saltis utan flera kilometer därifrån vid “Tippen”. (Ja det heter så.) Väldigt oflådigt i jämförelse men vi hittade både mat och vin som vi drack på “internationellt vis” (dvs i dricksglas) lite senare. 🥳

Och jodå, jag har badat också. Något annat vore väl obegripligt!?😆

Kram från Ingmarie