Övrigt

En mini-resa med extra allt

Man kan verkligen få uppleva mycket på bara ett dygn!

Började gårdagen med ett lätt fartleks-pass i skogen. Hade sovit på tok för lite så skallen var seg men benen var i alla fall pigga!

Sen for vi norrut till Åkulla bokskogar. Jag har varit där många gånger innan och blir lika hänförd varje gång. Om du inte varit där så är det snudd på ett måste! Det är unikt! Målet var Åkulla Outdoor resort dit vi (eller snarare min extra-bror) kidnappat min extra-pappa Ulf som fyllde hela 80 år i går. Att han blev överraskad är jag ganska säker på och jag tror och hoppas han tyckt att det hela varit lika skoj som vi andra. Dvs alla barn, extra-barn, sambos/ingifta, barnbarn och hundar.
Vi har hängt, badat i sjön, badat vedeldad flotte-bastu, paddlat, simmat (det var i ärlighetens namn dock bara jag som gjorde), ätit, vandrat, pratat, sprungit (en del av oss) och skrattat.

Så himla skoj att kunna samla alla så här. Var bara en som saknades, min äldsta lillebror, och det är en sorg hos mig men det är hans val.

 

Vi har bott lite utspritt i både hus och på hotell men oavsett vad man väljer så är det kanonfint! maten i går var jättegod även om det tog väldigt lång tid innan vi fick den och frukosten var outstanding!
Så här var förresten min morgonyoga-vy i morse. Inte illa va?

Även om det var hemresa i dag så hann jag kuta 15 km i fantastisk natur. Bra markerat och väldigt varierande! Allt från breda grusvägar till smala stigar med en massa bröte. Tack och lov var det minst av det sistnämnda… Anders var med en bit innan han vek av och tog en annan slinga men vi gjorde först ett besök där den legendariska Bockstensmannen blev funnen 1936 efter att ha legat  i mossen i nästan 600 år. Lite anti-klimax var det för det enda som skvallrar om fyndet är en litern, liten skylt.

Avrundade det hela med det bästa som finns att avrunda med. En sprada!

Nu är vi hemma igen och det känns jättebra det också. Har packat upp, städat hela lyan, handlat, gjort mat och matlådor, ätit och jag har dödat bl a benen på gymmet i nästan en timme. Bättre än så kan det ju inte bli, eller hur?

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

Sim-kärlek

2000 m innan jobbet. Fint som attan! Märkligt hur snabbt tiden kan gå i den där bassängen ibland och att jag har blivit så beroende av dessa stunder i vattnet. Älskar känslan av viktlöshet och av att få ”sträcka ut” hela kroppen. Sen gillar jag variationen med alla ”leksakerna”. Helt ofattbart att det fanns en tid då simning inte var en del av mitt liv men jag är tacksam att den har blivit det!

Kram från Ingmarie

 

En fin Halmstad-dag

Springa, eller gå, på Galgberget nu är som att vara i en sagobok. Tusentals gröna färger både högt och lågt, en sol som sken igenom allt och pigga ben. Vad mer kan man begära?

.

Onsdag i Halmstad betyder ju också dubbelskoj med Marina och gänget på Sats.

Svettigt och jobbigt är det alltid och just i dag avslutade vi kalaset med en jägarvila-tävling. (Dock utan extra vikt.) Efter 7,5 minut satt bara jag och två till kvar av alla 20 + som var med från starten och eftersom låten var slut utsågs vi till vinnare. Det roliga är att jag hade ganska lätt kunnat sitta kvar ett bra tag till. Skoj att jag är bra på något bland alla de andra superstarka stjärnorna som är med!

Mellan träningspassen hade vi vår återkommande lilla kusinträff. Älskar verkligen, och är så himla tacksam, att de är en del av mitt liv! Vi for till Feldts på Skolberget i Oskarström och jag var riktigt positivt överraskad. Liter dyrt men jättemysigt och riktigt god mat! Man kan även köpa växter, bröd och diverse prylar. Allt från nyckelbrickor och kepsar till pussel och äppeldricka.

För att jag skulle få mitt badsug stillat åkte vi ut i djupaste skogen till den sötaste lilla sjön man kan tänka sig. Den vill jag prova att simma runt i sommar!

Kram från Ingmarie

 

Hoppas vädergudarna vill vara med mig

Man kan ju inte kolla väderprognoser allt för tidigt för de förändras ju fortare än jag hinner säga pannkaks-smet men när jag började för någon vecka sedan så var skulle det bli sol och typ 18 grader på Bornholm på lördag.
Nu ser det ut så här.

Nio grader kan jag stå ut med men regnet kan jag absolut vara utan. Tror det blir jobbigt nog ändå på Hammer trail utan att jag behöver slira runt i lera också.

Nåja, det blir som det blir och jag kan inte göra något mer än att gilla läget och ha rätt kläder med mig. Fast jag kommer garanterat kolla extra flitigt på väder-appen och be till vädergudarna om både uppehåll och sol. Vem vet, det kanske funkar?

I dag har det i alla fall varit kalasfint väder och jag fick för mig att 3 x 10 minuters intervaller var en bra sak att göra. Det var det nog egentligen men träningsvärken från i går gjorde sig verkligen påmind! Det som var bra är att jag ändå inte helt tvärdog även om jag blev väldans trött och att jag återhämtar mig supersnabbt!
Hade ett par nya Distance-skor på fossingarna och som alltid så kändes det som jag studsade fram!

I dfag var också fagen för invigning av vår terass. Förra sommaren blev det aldrig pga av ”fågel-bekymmer” men vår hyresvärd har fixat allt jättebra så nu har vi en oas där på 14e våningen!

Naturligtvis var jag nere vid havet också. Underbart för trötta muskler att få flyta runt i vattnet. Börjar så smått planera för 2025 års OW-premiär och jag längtar verkligen som en tok!

En annan toppengrej för musklerna och huvudet oavsett vad det gäller är Yoga och för mig som gillar värme är Hot yogan extra ljuvlig. Tänk att ha ett sånt bra ställe nästan runt hörnan. Lycka!

Kram från Ingmarie

De fina små-solarna

Det finns otroligt mycket jag inte förstår och en sak är hur man inte tycker dessa små solar är fina utan kallar dem för ogräs. Hur är det möjligt och varför?

Blev en runda i skogen både i går och i dag och milde himmel vad det är vackert med allt det gröna och alla blommor överallt!

I dag har jag varit ledig och hunnit med en sväng till Halmstad för att hälsa på pappa och hämta upp/hänga med lillebror Daniel. Även om jag inte känner jättestarka band med min pappa så gör det ont i hjärtat att se hur liten och ynklig han har blivit. Jag fattar ju att och hur det blivit så men ändå känns det så konstigt och märkligt hur det kan bli för en åldrande människa. Det är bla därför jag håller igång som jag gör för om vanorna och styrkan inte byggs nu medan jag kan så kommer det garanterat bli jättesvårt när jag inte kan. Jag vill kunna bära mina matkassar, gå upp ur sängen, resa mig från toastolen, hänga på gymet, ta mig framåt och laga min egen mat även när jag är 85+. Visst kan saker och ting hända som ställer till det men vi kan verkligen göra massor själva både för kropp och knopp för att vara friska och pigga även som äldre.
Hur som helst var det en mysig eftermiddag.

Måndags-racet på Sats var lika skoj som alltid även om jag nästan dog på den där Air-biken. Den och burpees är nog det jobbigaste jag vet!

Vilka gym-övningar är de jobbigaste du vet?

Kram från Ingmarie

Bästa (?) medicin-tricken

När huvudet är trött och/eller hjärtat och själen gör ont så är detta några bra knep (för mig) att ta till.

Skogen. Funkar alltid och det finns ju t o m vetenskapliga bevis på att den gör gott för både in- och utsida av kroppen!

Man måste absolut inte springa, gå/vandra funkar lika bra, men just i dag blev det en kort, lugn runda för mig.

Skapa. Jag tror inte det spelar någon roll vad man gör, eller hur, men att använda händerna och sinnena är ett magiskt sätt att hämta nya krafter på och verkligen vara i nuet. Måla, sticka, rota i jorden, ordna blombuketter, sy, teckna, dreja, tapetsera – allt funkar garanterat bara man tycker det är skoj och släpper allt vad krav och prestation heter.

jag har jättebra möjlighet att måla hemma men jag är samtidigt oändligt tacksam över att jag hittat Skaparbubblan. Där blir jag både lugn och inspirerad. Så himla fint att kunna skapa i en härlig miljö tillsammans med likasinnade.

Foto: Ingela Dahlgren

Gruppträning. Jo faktiskt! Det är något med det där att träna tillsammans med andra för energi ger energi! Extra skoj med nostalgi-pass! (Mitt korta minne hade glömt hur jobbigt de där var!)

Det finns (såklart) en massa andra ”knep” men dessa var några som funkar för mig. Gör de inte det så har jag andra och funkar inget så är det ganska illa…

Hur gör du om du behöver piggas och muntras upp?

Kram från Ingmarie

Några Helsingborgs-tips

Några stenkast från oss ligger Lilla Bruket som är lillasyster (eller kanske lillebror?) till Bruket Kaffebar
inne i stan. Helt perfekt för en fika, lunch eller brunch som vi gjorde i dag! Himmelskt gott och jättemysigt!

Blev (såklart) extra gott efter en kort löptur och lite gymmande!

Nere vid havet ligger Kallis som är stans äldsta kallbadhus med anor ända från 1865. Man fattade tydligen redan då grejen med kombon bastu-kallbad. Jag gillar ju egentligen mest att ”bara” bada men emellanåt är detta verkligen härligt! Avslappnande och rofyllt. Särskilt de gånger de har tyst bastu. Pålsjöbaden ligger en liten bort norrut och har samma tema men på andra tider. Jag gillar båda men på olika vis.
Egentligen tycker jag det alltid borde vara tyst bastu och istället kan man ha tider öppna för prat. Dvs tvärtom.

Helsingborg alltså. Verkligen ett bra ställe att bo på!

Kram från Ingmarie

Slut på nyförälskelsen

Hittills har precis allt med att flytta till Helsingborg känts som ett helt rätt beslut. Nu har ju liksom smekmånaden och nyförälskelsen tagit slut och förälske-glasögonen är borttagna så jag ser lite bättre hur det egentligen är.
Visst finns det saker som kan förbättras, det gör det nog överallt, men det allra mesta är bästa möjliga om du frågar mig.
Nära till naturen, nära till stan, nära till större. butiker, nära till jobbet, nära till havet, nära till kommunikation, lätt att ta sig fram och bra utbud av det jag vill ha och behöver.

Simhallen tar ca 12 minuter att cykla till. I dag blev det poolrun och även om jag inte var ensam så var det gott om plats!

Skaparbubblan är förvisso inte i stan men jag är där på 15-20 minuter! Är så himla glad och tacksam att jag hittat denna lilla oas! Du anar kanske vilken färg jag snöat in på just nu…?

Till Bindu Yoga-stället är det max 700 m. Så nära har jag aldrig haft! Underbart! Som alltid bjöds det också på ett underbart yogapass denna fredag-kväll.

Vår balkong-vy kommer jag nog aldrig att tröttna på. Särskilt inte en sån här kväll!

Hur är det där du bor?

Kram från Ingmarie

Den första (?) i år

Jag tror bestämt att det var årets första riktiga vårdag i dag! I alla fall på mina breddgrader. Termometern visade 13 grader i skuggan på eftermiddagen och solen alltså! Olalallaaaaa!

Benen pinnade på som virvlande trumpinnar. Åtminstone i 45-50 minuter sen kom de tydligen på att de var jättetrötta efter gårdagens gymmande och 15 000 + steg på betonggolvet. Men vad gör det när det är så här?

Havsbadandet är ännu så länge klassat som isbad för det är fortfarande under 5 grader. (3,1 för att vara mer exakt.) Badstället i Viken är en liten pärla men jag fick ändå inte med mig Anders längre än till det lilla ”ombytesbåset”. haha

I Viken finns ju också Galleri Plume och just i dag var första dagen på vårutställningen där som jag är med på i en liten hörna. Inte så mycket besökare som jag trodde det skulle bli men det var roligt och inspirerande! Det är öppet torsdag-söndag kl 13-17 om du vill titta inom!

Kram från Ingmarie

15 /15 + 1600

För att få ihop allt jag vill träna så blir det ibland att benen får jobba hårt flera dagar i sträck. Observera dock att jag inte skulle göra det om det inte kändes ok eller liksom bra i magen. Min träning styrs ju i princip alltid av hur jag känner och vad jag vill. Det är bl a därför jag har svårt för ett spikat träningsprogram. Då stänger jag liksom av vid halsen och slutar lyssna på kroppen. Funkade när jag var elit men nu för tiden är det förödande för mig!

Hur som helst så blev det ”Kinamur-backen” i dag. 15 gånger upp och ner (varje varv är 600m) och fick ihop 15 km. Jo, jag blev väldigt trött. Eller snarare benen. Den backen suger!

Mat och vila gjorde tydligen susen för sen hojjade jag till simhallen och betade av 1600 m på (nästan) rekordtid. Eftermiddag är en bra tid att vara där för då har skolorna slutat och dagarbetarna /simmarna har ännu inte hunnit dit. Egen bana hela tiden och gott om plats i både dusch och bastu. Bättre än så kan det ju inte bli!

Har du också sett de fina vårblommorna förresten? Snart, snart är den här på riktigt!

Kram från Ingmarie