Övrigt

Påminnelse

På Hot Yoga-stället finns en liten låda med kort och detta var det jag drog i dag.

Det hade antagligen passat de flesta och alla veckans dagar men det var en fin och viktig påminnelse oavsett. Åtminstone för mig. Jag måste påminna mig om detta då och då för det är så otroligt lätt hänt att jag slutar att både tänka och känna efter vad jag egentligen vill och ska. Livet liksom rullar på, ofta i en rasande fart, och jag glömmer ibland bort att trycka på pausknappen. Kanske är det samma för dig?
I ärlighetens namn är det dock sällan jag glömmer bort den där pausknappen nu för tiden. Tvärtom är jag snudd på proffs på det. Både att trycka kort och på att trycka länge och sen lita på det jag känner och kommer fram till. Enda undantaget är väl på jobbet för där kan det vara knepigt värre att pausa hur man än försöker men även där har jag blivit bättre på det.

Yoga är ett perfekt sätt att pausa på och vara i nuet.
Simma också.

Liksom att bada (året runt).

Ett annat bra sätt är att besöka vackra  Linneaträdgården och äta fantastiskt god mat. Du vet så där god att man inte ens kan prata.

Hur pausar du?

Kram från Ingmarie

Skogen

Jaha ja. Måndag igen, ny jobbvecka och mitten på oktober. Hur är det möjligt att det är det redan? Det är inte konstigt jag känner mig lite fartblind emellanåt. Samtidigt känns det som evigheter sen jag var i Albuquerque, sen vi flyttade hit och sen det var sommar-varmt.

Skogen förändras också i en rasande fart men oavsett hur den är eller ser ut så ger den mig alltid både lugn och energi.

Hur har du det i denna höstmånad?

Kram från Ingmarie

En blandad dag

Alla dagar är inte lätta (tränings)dagar och i dag var en typisk sådan. Seg och utan power och sånt märks extra väl när det vankas backar och trappor.
Men det är som det är och jag vet både att det är så det är ibland och att det går över. Ofta utan att man fattar varken hur eller varför.

Jag hade i alla fall bästa sällskapet av Catrine, finfint väder underbar utsikt och jag klarade alla trapporna upp till vår lya trots att jag var dödens trött efter de där 2,5 timmarna.


Catrine ska kuta Kullamannens 100 miles, dvs 16 svenska mil, om någon månad och är grymt stark så jag är glad jag inte blev helt avhängd.

Vi hängde sen hela eftermiddagen tillsammans med våra gubbar och jag hade helt ärligt kunnat fortsätta med det väldigt mycket längre.
Istället blev det en tur med hojjen ner till havet och.. ja du vet…

Sen vann jag minsann  i Dam-spelet också!

Kram från Ingmarie

Huvudrensning

Det blev inte särskilt långt och absolut inte hårt men allt räknas och jag njöt av varenda sekund. Simning är verkligen ett bra sätt att rensa skallen på för det enda man egentligen tänker på är antalet längder och andningen. 1-2-andas, 1-2-andas, 1-2-andas osv osv osv
Dvs perfekt både före och efter jobbet.

Kram från Ingmarie

Blött från alla håll

Benen var konstigt nog inte helt mosiga i dag men det hjälpte inte mot regnkylan.  Milde himmel vad det har regnat i Halmstad  i dag. Från absolut alla håll! Det regnade t o m in och igenom min 100% vattentäta regnjacka! Hur nu det är möjligt men blöt blev jag ända in på skinnet.

20 minuter av de dryga 110 jag var ute var dock regnfria och jag är ju inte gjord av socker så det finns egentligen ingen anledning att gnälla. Jag fick och jag kunde springa i vacker natur vilket inte är alla förunnat. (Det är så jag tänker nu när jag sitter varm och torr inomhus igen. Not so much then..)

Innan jag åkte tillbaka hem, en resa som var förenat med skräck pga det där regnet i kombination med lastbilar och fartdårar, så lunchade jag med mamma, Ulf och sötaste Sheila.

Jag var också en andra gång hos Martin på Bodywork. Jag kan fortfarande inte förklara vad/hur han gör men jag vet att något hänt med fötterna för de är gladare. Martin tror dessutom de kommer kunna bli ännu gladare så jag är mycket hoppfull! Operation känns inte som något bra alternativ oavsett just nu.

Min plan var att jag skulle tagit ett dopp innan jag åkte hem men inte ens jag var sugen när det blåste (!) regn och jag trodde hela bilen skulle flyga iväg.
Men det var där och då. Här hemma var det inget regn och havet var förvisso en smula busigt men mest alldeles, alldeles underbart! Så det blev som jag önskade fast på ett annat, minst lika bra, vis!

Kram från Ingmarie

Skog, slott, resa och annat

Pålsjöskogen är både stor och makalöst vacker och det går att ”bygga på den” i (nästan) det oändliga. Det finns också ett väldigt fint slott med en liten park man kan vara i hur mycket man vill.

Namnet Pålsjö förekommer för första gången i en handling från 1491, då under benämningen Pawelskiøb. Den nuvarande byggnaden uppfördes 1676-1679, men har anor från medeltiden.

Den förste kände ägaren var Sten Torbensen Bille, som dog 1520. Gården var under 1600-talet ett frälsehemman till Vegeholms slott. Under den danska tiden gick godset under namnet Paafuels Kiöf, men på 1660-talet försvenskades detta till Påvelsköp. Senare benämns godset Pålsjö gård alternativt Stora Pålsjö. Gården förstördes under det skånska kriget 1676–1679, men återuppfördes kort därefter av Helsingborgs borgmästare, Magnus Paulin, vilket utgör stommen till det nuvarande slottet.

Under slaget vid Helsingborg hade Magnus Stenbock sitt högkvarter i slottet. Kommunen sålde 2006 slottet till en konstellation av företag som sedan tidigare hyrde lokaler i slottet.

På vägen dit, eller därifrån, får man dessutom storslagen utsikt över havet. Jag tror faktiskt aldrig jag kommer att kunna titta mig mätt på den.

För att hinna med resten av dagens punkter drog jag direkt till gymet både för att träna och förbereda inför måndagens morgon-pass och Öppet hus-pass. Ska bli jätteskoj!

Nu är jag dock i Halmstad igen och har hunnit att både vara på en tjejträff tillsammans med mamma och käkat jättegod indisk (vego) mat med dessa två pinglor. Nu är jag så mätt att jag aldrig tror jag blir hungrig igen.

Kram från Ingmarie

Freetime!

Ledig på en måndag måste vara bland de bästa ledighetsdagarna som finns. Gott om plats överallt, ingen måndags-ångest och en perfekt start på veckan. Är den dessutom full av sol och värme så blir det ju bara ännu bättre.

Jag har som bekant aldrig någon strukturerad träningsplan utan det blir lite som jag känner för och beroende på hur jag jobbar såklart. Just i dag var jag sugen på intervaller redan när jag vaknade! Det händer inte jätteofta, jag är segstartad på morgonen, så det fanns liksom inte mycket att fundera på.

4 x 5-3-1 minut blev det. Första setet undrade jag hu jag skulle orka tre till. Andra samma tjatter i skallen men samtidigt visste jag att det var just bara tjatter i skallen. Väldigt intressant det där för på set tre och fyra var jag egentligen fysiskt tröttare men då var skallen plötsligt på hugget igen.

Oftast springer jag intervallerna i Olympia-parken och för att inte bli uttråkad så har jag som ett mål att variera alla varv så mycket som möjligt varje gång. Det är ingen stor park så det är en smula utmanande men i dag blev det minsann en stövel!

Måndagar innebär också att det numera finns chans att vara med på det super-roliga Prf HIIT-klassen på SATS här i Helsingborg med grymma Stephanie. Det ville jag såklart inte missa!  Jag tror jag var så nära maxpuls det var möjligt utan att ha sprintat i en backe.

Och jodå, jag har varit vid havet och badat också. Inte bara en gång utan två för två tuffa träningspass kräver två belöningar, eller hur?

Efter denna måndag är jag full-booztad igen och redo för resten av veckan som innehåller både mer jobb, resa, event, kroppsfix, mys och såklart (mer) träning.

Kram från Ingmarie

 

 

Mycket glädje behöver inte vara stora saker

Jag begriper såklart att Bodywork-Martin inte kan göra underverk med ett par fötter där sex av tio tår sitter ur led, jo så illa är det, men allt som gör dem gladare är guld värt. Jag har fått ett ”erbjudande” om operation från en specialist men jag har ännu inte bestämt mig. Får fundera och återkomma med mer om detta.

Lite pirrigt var det allt att springa i går för jag hade ju såklart vissa förhoppningar efter Martins behandling i fredags eftersom det var så stor skillnad när jag gick.
Inte ens när jag sprang på asfalten kände jag något så gissa om jag var glad!

Så hur skulle det då bli idag när fötterna dessutom fått stå ut med tusentals steg på jobbets betonggolv..?

Sprang iväg mot ”intervall-skogen, dvs Olympiaparken. Inget ont. Började med intervallerna. Inget ont. Körde klart. Inget ont. Sprang hem, lite känning men inget ont. Vilken lycka!

Drog direkt till gymet för det ville jag också hinna med innan eftermiddagens äventyr. Ännu ett bra pass med mycket vikter.

Om du aldrig har varit på Wallåkra stenkärlsfabrik så har du något att se fram emot!
Det är inte bara ett jättemysigt ställe med fantastisk natur och historia. De har även krog med helt galet god mat! Farinatan som vi valde (kikärtsplätt fylld med ratatouillegrönt och toppad med grönsallad och vegansk vitlöksdressing) kommer hålla mig mätt till i morgon!

En annan sak man kan göra där är att få guidad visning och att dreja. Vi hade en specialare som ägaren Åsa gjorde för oss och det var en överraskningspresent till Anders. Vi kan väl säga som så att det var väldigt långt ifrån både hans egna val och comfortzon… Men alltså! Som han drejade, som han skapade och som han glänste!

Tiden flög iväg och åtminstone jag ska absolut dit igen!

När vi kom hem fanns det bara en sak till jag ville göra denna fantastiska dag.
Cykla till havet och bada..
Ja du förstår kanske varför..?

Kram från Ingmarie

Äntligen bästa avslutet

Hade planerat att simma i dag men har man huvudet under armen och har glömt att man tagit Halmstad-goggelsen till Helsingborg så får man tänka om. Köpa ett par till när jag har miljoner (nåja..) hemma var jag för snål för plus att det fanns risk för att de inte ens skulle passa så det fick bli vattenlöpning istället vilket inte är fy skam det heller.

Lunchen blev ute i dag också men denna gången på Cortado tillsammans med mamma, Ulf, Sheila och Anders.

Egentligen hade jag velat vara med på Crosstraining-passet men det var några andra grejer jag ville ännu mer.

Som t ex att få hjälp med mina fossingar hos Martin på Bodywork.

Har ingen aning om det kommer att hjälpa så jag slipper opereras i närtid men jag vet att fötterna var galet mycket gladare efteråt!

Ville också till Galleriet  och fixa lite. Älskar verkligen miljön där och att bara gå runt och titta på allt. Har du möjlighet så gör ett besök där!

Som avslut på denna fredagen den 13e blev det äntligen ett havsbesök igen. Har ju inte varit i sen i söndags så abstinensen var snudd på outhärdlig.

Men nu är den stillad…

Kram från Ingmarie

It´s here

Det har varit mörkt ganska länge nu när jag cyklat hem på kvällen efter jobbet men himlen har ändå varit hyfsat klar och jag har i alla fall sett längre än två meter fram men nu känns det som att lampan helt har släckt. Lägg till motvind och regn så vet man att det inte finns någon återvändo,. Hösten är här vare sig jag vill eller ej och det är bara att gilla läget. Och ta på regnkläderna…

Nu är det ju dock så himla bra att eftersom jag har så nära till allt så är det ändå helt ok. Dessutom kom inte regnet förrän långt efter jag både varit till och från bassängen och till jobbet.

Gillar du hösten?

Kram från Ingmarie