Gym

Ingmarie-väder

Leave a Comment

Det märks att det är semestertider. (För en del i alla fall. Jag har en bra bit kvar innan jag kan checka ut några veckor. )
Jag brukar möta max 3 andra löpare när jag springer dagtid en vardag. I dag tappade jag räkningen efter 12. Vore intressant att veta hur många som bor här och hur många som är på semester/hälsar på. Oavsett. Ingen kan bli besviken när man springer i denna vackra miljö!

Märkligt nog var det inte jättemycket folk vid havet trots finvädret. Men de hade kanske precis som jag kollat väder-apparna och vi kan väl säga som så att ingen hade rätt. Som sagt var, det måste vara universums svåraste jobb…

Mitt mål var först och främst att få simma och det blev ett sånt där pass som verkligen ”flöt” i väg för jösses så härligt det var! Det enda som egentligen gjorde att jag gick upp var att Anders kom med mat.. haha

När jag sen slöat klart där så var det dax för Performance strength och hur fint vädret än var så var det något jag absolut inte ville missa. Dessutom kom det visst en rejäl skur under den timmen så jag valde perfekt!
Jättekul och bra pass som alltid. Coachen ska ha semester några veckor så nu får jag/vi roa oss på egen hand ett tag men det brukar ju inte vara några större problem.

En ledig dag till innan ett nytt helg-pass. Hoppas Ingmarie-vädret håller i sig!

Kram från Ingmarie

Svårslaget

2 Comments

Havet i dag alltså. Som att vara vid medelhavet någonstans. T o m nästan (nästan) Oceanien! Kristallklart och bara små krusningar på ytan! Måste vara varje simmare och badares dröm!

Min fina vän Nina var på besök och vi hängde kvar en bra stund innan vi gick in till stan via hamnen till mysiga Bruket för att äta. Märkligt nog var det gott om plats men vi kom nog på ”rätt” tid. Dvs efter lunch men före eftermiddagsfikat. Alldeles för längesedan jag var där så det var verkligen dax!

Blev många härliga timmar tillsammans och jag älskar verkligen att hänga med nina. Vi är ”likeminded” och hon är nog den enda jag verkligen kan prata med om de där riktigt svåra och djupa sakerna i livet utan känna mig dum eller konstig. Så himla tacksam för det!

Löpningen var bättre i dag. Blyet i skorna var tack och lov borta. Men jösses vad det var fuktigt i luften. Trots att jag tog det lugnt så rann det svett ner i skorna!

HIIT-passet är alltid svettigt och i dag var inget undantag. Det är tur det finns magnesium-talk för man svettas t o m i händerna! Underbart!

Kram från Ingmarie

Dagsutflykt med extra svett

Leave a Comment

Att vara storasyster betyder att man har yngre syskon vilket betyder att man kan få extra bra träning när man tränar tillsammans. Särskilt när syskonen är vältränade killar! 😅

Jag har förvisso fler yngre syskon än Daniel och Markus men eftersom vi alla är utspridda lite här och där så är det inte helt enkelt att få ihop livspusslen. 🤪

Faktum är att det var första gången jag och Markus tränade ihop! Det är ju galet! Hoppas verkligen han vill fler gånger efter det som jag hittade på i dag!

Antagligen bara vi som fattade vad det stod men det var 5 bubblor à 6 minuter där man jobbade 2-4-6-4-2-4-6 osv set så länge klockan gick.

”Vilan” var 2 minuter men då skulle även 20 valfria utfallssteg göras. Finalen var 10 squat-jumps och 2 minuter jägarvila. Den var det bara jag som tyckte var rolig…🤣.

Svetten rann ner i skorna men allt var typ en miljon gånger lättare än löpturer hemma i morse. Någon elak hade nämligen hällt bly i mina skor…

Men tillbaka till syskonen och Halmstad där vi sågs. Det var tur det fanns dusch för efteråt mötte vi upp en del av resten av familjen för god mat och häng i kvällssolen på mysiga Rotundan i Norre Katts park. Om du är i närheten så ta en sväng dit. Klart värt det!

Är verkligen tacksam för både min familj och denna dag men också för att få komma hem till Helsingborg. Visst har jag sagt att jag älskar att bo här?

Kram från Ingmarie

Olika himlar

Leave a Comment

Tandsmärtan har tack och lov lugnat sig. Jag kan fortfarande inte tugga på den sidan för då gör det ont som attan men annars känner jag den faktiskt inte. Hurra!  Den brutala tandisen sa ju att jag kommer ha ont 2-3 dagar från i dag så jag hoppas han har rätt….

Jag var dock väldigt sänkt i går när jag vaknade. Ffa mentalt. Ville bara ligga kvar i sängen och sova, och absolut inte knega, men tog mig till slut ut och till gymet. Som vanligt gjorde det där att jag piggade på mig och det gick hur bra som helst att jobba!


I dag kändes det bättre och jag körde lite fartlek i skogen.

Jättehärligt väder och jag passade på att bara sitta och dumglo en stund. Vet inte hur det är med dig men jag behöver det där emellanåt. Inget som stör och inget som behöver göras.

Bara andas och vara.

Jag är övertygad om att om fler gjorde det i naturen, plus badade året runt, så hade vi haft betydligt friskare befolkning och garanterat färre krig!

Visst längtar jag efter semester (typ JÄTTE-mycket!) men det är som det är och med tanke på att jag får vara ute en del och slipper vara instängd hela arbetspasset så kan jag verkligen inte klaga. Dessutom har jag ju lediga dagar! Bara hoppas de synkas lite med ev sol…

Så här fin var i alla fall min kvällsmats-vy i går! I dag fick jag dock sitta inne för det var helt tvärtemot-väder.

Men kolla kvällshimlen när jag cyklade hem och kom hem!

Kram från Ingmarie

Tand-bakslag

2 Comments

Det går verkligen upp och ner. Livet alltså.
För 1, 5 vecka sedan fick jag äntligen en ny tandkrona efter operationer, en massa fippel och väntan på nya krona eftersom den första inte passade. (!)

Redan när jag fick på den tyckte jag det kändes konstigt och inte alls som det ”brukar”. (Jag har några stycken sen innan nämligen…) Tandläkaren trodde dock det skulle bli bra inom en vecka för det kan ta ett tag innan den liksom ”hamnat på plats” igen.

Well, nu blev det inte så. Jag har fått mer och mer ont och i natt gjorde det så ont att jag var tvungen att ta värktablett för att ö h t kunna sova. Då är det illa!

Eftersom min vanliga tandis har semester fick jag anlita en jour-tandläkare. Fick tid nästan direkt och för att göra en lång historia kort så slutade det med att han fick bända upp kronan och starta en rotfyllning. Denna tandis är säkert jätteduktig men han var inte empatisk någonstans trots att mina tårar rann och jag låg och skakade. Tandsköterskan sa inte ett pip! Fick bara en liten klapp på axeln. Alltså det var bland det värsta jag har varit med om! Helt brutalt vidrigt!

Två grejer var dock ”bra”. Gäller ju liksom att ändå försöka se det positiva… Den ena var att jag tydligen inte behöver vara orolig och min tandis får fortsätta jobbet när hon kommer tillbaka i augusti. En vecka med antibiotika blir det också vilket jag verkligen ogillar.
Den andra ”bra” saken var att jag gärna får träna. ”Det hjälper mot smärtan” sa han.
Visste inte riktigt om jag skulle skratta eller gråta där…

Jag var helt slut efteråt men unnande mig först ett besök i min favvo-butik.

När jag väl kom hem igen somnade jag på mindre än en millisekund. Var mer utmattad än efter ett rejält långpass!
Börjar tro att jag är ovanligt klen…
Eftersom jag fick träna så tog jag mig så småningom ut på en kort löptur. Skogen är verkligen helande för både kropp och knopp!

Var även med på ett Crosstraining-pass som var så skoj och jobbigt att jag för ett tag helt glömde bort tand-eländet.

Förutom skogen så har havet en väldigt helande effekt på mig så trots att jag inte hade varken badkläder eller handduk så hojjade jag ner till vattnet för ett dopp. Om du inte redan vet det så går det nämligen alldeles utmärkt att torka sig med en tröja!

Om 2-3 dagar ska smärtan i tanden lagt sig enligt den brutala tandläkaren. Hoppas han har rätt…

Kram från Ingmarie

Äntligen måndag

2 Comments

Ledig måndag. Vilken grej det är alltså! Älskar det!

Nu är det förvisso semestertider men eftersom vädret är som det är så verkar folk vara på andra ställen än ute där jag helst håller till.
Som t ex i Olympia-parken.
Körde 3 x (5-3-1) minuter. det är ett av mina favvopass och även om jag blev väldans trött så kändes det bättre än på länge!

Sen vet jag inte vad som for i mig för jag kände plötsligt för att gunga! En tidig 60-årskris? Fast jag har ju alltid gillat att gunga och åka karuseller så det var högst troligt en helt normal önskan hos mig… haha!

Bada vill jag (nästan) alltid och särskilt när det är snudd på folktomt och vågorna är precis lagom för att jag ska kunna guppa omkring.

Träffade en kvinna där som jag började prata med. Det blev ett fantastiskt samtal om allt från resor, förhållande och jobb till hur viktigt det är att ta pauser, leva sitt eget liv och lyssna på sin egen inre röst.
Faktum är att sen jag började mitt nya jobb har det blivit väldigt många ”udda”, djupa och viktiga samtal med människor jag aldrig mött förut om både livet och döden. Jag vet inte hur du upplever det men jag har en känsla av att döden är något man helt inte vill prata om i vårt land. Lite som att ”om vi inte pratar om det så finns det inte”. Alla vet ju dock att så funkar det inte. Vi ska alla dö någon gång och då kanske det kan vara fint att ha funderat på både vad man vill få ut av livet tills dess och hur man vill den sista tiden ska vara och även tiden efter. Vi vet förstås inte när vår tid är slut och för vissa kan det gå väldigt fort, men för anhörigas skull kan det vara väldigt skönt att veta hur man vill ha det.
Hur tänker du?

Något jag gillar är, lite otippat kanske, att köpa och ha blommor. Sätt mig i en blomsterbutik/handelsträdgård och jag kan roa mig och njuta i oräkneliga timmar! I dag var jag i två såna oaser så nu är balkongen jättefin!

Dagen avslutades med ett Performance HIIT-pass som verkligen gjorde att mjölksyran sprutade. Dvs det var sjukt skoj!

Så var min härliga lediga måndag och det bästa är att jag ju kommer att ha en ledig tisdag också!

Kram från Ingmarie

Kvällsljus

Leave a Comment

Jobbhelgen är över.  🥳🥳🥳  Två dagars ledighet väntar! Tjohoooo!

Tre pass på raken då jag slutar 22.30 är segt men det hjälper när min jobbvy emellanåt är så här. Det är en av fördelarna med att åka runt i bygden. Man får se både det ena och andra.
😄👌

Och ännu så länge är det inte helt kolsvart när jag cyklar hem…

Fördelen med att sluta sent är att man börjar sent. Dock krävs lite sovmorgon.🤪

Städade och cyklade sen till mitt favvo-yogahak för en timmes underbar Kundalini yoga. 🙏🏻  Jag drog även detta lilla kortet. Jag tror ju faktiskt att om du har en riktigt stark längtan eller önskan så får du kraft att uppnå den. Kanske inte exakt som du trott eller tänkt men på något vis blir det. Vad tror du?

Precis jämte ligger ju Sats så det blev ett pass där också.😅

Kram från Ingmarie

 

Var är sommaren?

Jodå, SMHI lyckades att inte pricka rätt i dag heller. 🤪
Solen kom förvisso men många timmar senare än vad appen visade. Som sagt var. Svårt jobb…🤪😅
För övrigt undrar jag var den där ”extremvärmen” som det har varnats för i flera år har blivit av. Den är då inte här….

Men det är som det är. Springa kan man ju oavsett. Inte ens tokvinden märks i skogen! Förresten, visst har det varit ovanligt blåsigt hittills i år?

Simma var en smula värre. Det var nästan vågor i bassängen! Vis av erfarenhet av att Brottets vatten är av det kyliga slaget så tog jag på mig swimrun-dräkten. Den hjälpte säkert lite men efter 1200 m frös jag så jag skakade så jag gav helt enkelt upp. 😱
Is-och kallbad hjälper tydligen inte för att bli mer kyltålig…

När jag blir så där kall är jag liksom helt rökt. Kan nästan inte ens gå rakt och min teori är att det är för att hjärnan inte får tillräckligt med cirkulation.

Tog mig i alla fall hem, duschade i kokhett vatten, åt och sen somnade jag i soffan under en tjock filt.😳

Men det gjorde susen! Upptinad hann jag med både att fika med min fina vän på stan, gymma, ha mitt yoga-pass och sen tåget hem.
Då sken solen! ☀️

Var bara lite försenad hem men det var i rättvisans namn inte Öresundståget fel utan pga fulla idioter. Att de vill bli fulla är en sak men att inte visa respekt och bete sig både elakt och vidrigt mot personal och medpassagerare är aldrig ok. Så himla onödigt och tråkigt. Det var nog en himla tur att jag kom direkt från yogan för jag var lugn som en koalabjörn. haha!

Men hem kom jag och som alltid älskar jag denna vyn när vi rullar in mot stationen! Nu vankas en lång jobbhelg.

Kram från Ingmarie

 

 

Svåra jobb

SMHI och de andra ”väder-experterna ”, dvs meteorologerna, lovade rekordvärme och sol precis hela dagen och kvällen.

Naturligtvis blev det inte. Förvisso varmt men inte varmare än i går och absolut inte ☀️ hela dagen. Tvärtom kom det regn två gånger! 😳

Som sagt var, meteorolog måste vara universums svåraste jobb.  T o m svårare än att vara hjärnkirurg! De har ju liksom inte ens rätt i realtid!

Ett annat svårt jobb är att få tågen att gå i tid och ffa att informera. I dag t ex så stod det att det (försenade) tåget till Köpenhamn skulle avgå (söderut) från spår 3a kl 20.07 och det samtidigt som ( det försenade) tåget norrut skulle gå från samma spår. Jag tror t o m en 5-åring fattar att det är omöjligt….🙄

Inget av tågen gick heller den försenade tiden utan ytterligare ännu senare vilket vi inte fick info om och de där som går runt i gula västar där det står ”Fråga mig” på vet som vanligt ingenting.
Jag hade skämts ihjäl om jag hade haft det jobbet och inte kunnat svara på frågorna eller ens kan ta reda på svaren.. Men det är jag det.

Nåväl. Det var i alla fall så varmt att morgonens intervaller blev rejält svettiga. Så där då det sved i ögonen.
Underbart!
8 x 5 minuter med 1 min vila. 1:an var seg, 2-4 starka, 5-6 nära döden ( motvind och svagt uppför), 7 an lätt ( medvind och svagt utför) och 8an jobbig som attan.

Solen kom så småningom och stannade i flera timmar och det blev många sköna bad. Sol + värme + bad måste vara den bästa återhämtningen ever!

Som du vet är jag solcellsdriven så det blev ett crosstraining pass också innan tågfärden norrut. Skoj som alltid!

Tåget tog mig så småningom till Halmstad så nu är jag här på en kortvisit. Blir sapännande att se hur SMHI och Öresundstrafiken ”lyckas” i morgon…

Kram från Ingmarie

 

Söndags-lyx

Nu är ju allt som bekant relativt men med mina mått mätt så har det varit en riktigt härlig chill-söndag.

Efter morgonyoga på terassen, frukost och städ så drog jag till gymet. Söndag förmiddag = gott om plats och jag hade det mesta för mig själv. Inga som satt och dumglodde i telefonen och därmed samtidigt ockuperade det jag ville ha. Himla bra!
(För övrigt undrar jag varför man gör det. Glor i telefonen alltså. När man tränar ska man väl träna?)

Sen hem för att packa bilen och en färd till Saxtorpsskogen där vi gick en jättefin 6 km runda. Vinden var rejält hård men solen värmde så det gick verkligen ingen nöd på oss. Hela området är en oas men vet man inte om den är den lätt att missa trots att det ligger precis vid E6an och det t o m är skyltat därifrån.

Det är även här Saxtorpssjöarna ligger. Utan tvekan ett av de bästa simställena jag vet. Vackert, det går att simma (nästan) hur långt man vill och det är säkert för det finns ingenting som är drivet av en större motor än en människa.
Vattnet var underbart och t o m Anders låg i en bra stund. När han väl kom i vill säga. Vägen dit kan vara väldigt lång om jag säger så…

På tal om ett av de bästa så är det också perfekt för att bara hänga och äta medhavd matsäck.

På hemvägen blev det storhandling och väl hemma gjordes det både mat och matlådor. Inte så märkvärdigt som det låter för jag gör oftast olika slags sallader och rawfood så här års. Tycker det är jättegott!

Kram från Ingmarie