Gym

Äkta aprilväder. Och ny träningsvärk att vänta

Med några få dagar kvar av denna månaden kom en riktig aprildag. Du vet en sån med sol, regn, snö, vindstilla och halv storm i en salig blandning. Det enda som saknades var hagel. Och en värmebölja.

Att det bara varit några få plusgrader ingår i aprilväder antar jag men jäklar vilken frisk luft det blev och så härligt naturen doftar!

På Eriksdalsbadet var det som vanligt. I alla fall rent temperaturmässigt. Det känns fortfarande märkligt att det är så folktomt där. Men jag klagar inte. Poolrun utan trängsel är alltid rätt! Samma sak på gymet. Bra med plats och noggrann hygien!  Självklart “corona-hälsar” vi.

PT-Rafael har som alltid sett till att jag får garanterad träningsvärk i morgon. Men det är ju också därför jag “hyr” honom.

Kram från Ingmarie

Över för denna gången

Den enda gången man tycker det är lite skönt att helgen är över är väl i princip när man jobbat hela. Men det har flutit på bra så jag ska inte klaga. Kvällarna från plan 4 har bjudit på en väldigt vacker vy och jag är faktiskt väldigt tacksam över att jag fått uppleva magin.

Två bra träningspass har jag också fått till minsann!

I går blev det ett bra simpass med TS-gänget   Lördagarna är i andra änden av stan, i en bassäng med kraftig sidoström (!!), men det är det värt! Bra träning och finfint sällskap är det hur som helst alltid. Och flera kilometer sim.

Om inte Corona sätter stopp även för nästa planerade swimrun är det denna böna jag ska köra LED med. 😍

I dag blev det en löptur på det jag och Anders kallar för ”fina vägen”. Just nu är den extra-extra-extra fin!


Utegymet var välbesökt men inte trångt. Jag tycker det är kul och bra att många nyttjar dem men jag ogillar att en del verkar ha dem som lekplats för sina kids. Senast i dag var det en unge som höll på att bli klämd.

Hoppas du haft en fin helg!

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alltid nya utmaningar

Jag vet en som kommer ha träningsvärk i morgon och det är inte PT-Rafael. Jag tycker jag kan hyfsat många olika styrkeövningar men hans “bank” verkar vara outsinlig. Efter alla pass jag kört med honom så är det ändå alltid nya övningar. Men det är väl just därför man har en PT och just därför han är så bra. Det blir spännande att gå upp från sängen i morgon…

Trost det fina vädret blev det även sim inomhus. Men det var det värt!

Kram från Ingmarie

Premiär

En natts god sömn sen var jag som ny. På riktigt! Helt ofattbart egentligen med tanke på att jag knappt orkade ta mig från jobbet i går. Cykelturen från tuben, den är inte ens en kilometer, var som 18 mil. Ja du fattar…

I dag däremot! Det har varit som om jag inte kunnat bli trött! I alla fall inte någon längre stund. Körde löpintervaller (4 x 5-3-1 min) + hopp&skutt i backe, löpskolning och utegym. Hade det inte varit för att jag någonstans innerst inne är åtminstone lite klok, och inser att jag inte är odödlig, så hade jag nog hållit på fortfarande. Så bra var det! Förutom sömnen är jag helt säker på att vädret hjälpte massor. 21 april visar kalendern men det kändes banne mig som en skön sommardag!

Ingen blåst heller. Bara det liksom. När jag kom cyklande till Flaten lite senare på dagen började jag nästan gråta av lycka. Så makalöst vackert!

Nu är det dessutom fortfarande lugnt och fridfullt där. Några till hade hittat dit men det var ingen trängsel precis. Hade hela bryggan för mig själv. Och egen simbana.

Första “riktiga” openwater-simmet i år!

Lite svalt om ansiktet men förvånansvärt “lätt”. Och absolut fantastiskt härligt!

7,2 grader C i plurret.

Och nästan 19 i luften. Betydligt enklare än när det är snålblåst och 5+!

Var kvar där en bra stund. Den här tiden alltså. För min del hade den gärna fått gå ännu långsammare…

 

Kram från Ingmarie

Testad!

Det verkar ha lönat sig att vara flitig med styrketräningen och ha en den superbästa PT:n.  Jag har nämligen gjort en fystest i dag för “den där framtida grejen”. Och jag klarade det! Med råge. Högsta poäng på allt minsann.

Det firade jag med att köra vidare så svetten lackade och köpa 10 nya PT-pass. Det kan bli dyrt när man blir glad…

Har också kört (nästan) tusen 25-metersintervaller. Det kändes plättlätt i början men vilan blev kortare och kortare och kortare och kortare och till slut nästan ingen alls. Skitskoj pass!

Kram från Ingmarie

 

Tre bra

Ledig hela dagen i dag. Tjoho liksom!

Tre bra pass blev det dessutom. Det gäller ju liksom att passa på..

Simmade först en timme och fortsatte med en timmes vattenlöpning tillsammans med bästa Lisa. Vi hade dock så himla mycket att prata om, dels hade vi ju inte setts på evigheter och dels jobbart vi båda inom vården, så det där med foto glömdes helt bort. Dvs det finns inga “bevis” mer än detta.

Sista av de tre var en timme på gymet. Eller egentligen lite mer. jag hade visst saknat det mer än jag trodde. Utegym i all ära men det är inte samma sak som att köra inne om du frågar mig. Eller vad tycker du?

Kram från Ingmarie

Lång långfredag

Jag vet att det inte är så men det känns som att det varit en extra lång långfredag bara för att jag hunnit med så mycket. Städa, handla och laga mat var de där “nödvändiga” men sen har jag banne mig bara roat mig!

Nästan fyra timmars springandes i skogen för att leta kontroller. Eller det är väl kanske lite överdrivet att säga att jag sprang i fyra timmar… Men jag förflyttade mig åtminstone.

En del kontroller fick jag leta väldigt länge efter. Rackarns var de hade gömt dem väl! Ser du den?

Fick böja mig djupt för att verkligen hitta den men nu så här efteråt är jag glad att jag inte gav upp!

Men som sagt var. Orientering kommer ganska säkert aldrig bli “min sport”. Jag är för kass på obanat och blir uttråkad och less när det går för långsamt pga att det är bröte i vägen. Fast det är kul när man prickar rätt direkt förstås.

Var sen bara hemma på en snabb fika innan jag hojade i väg till utegymet. Egentligen hade jag tänkt köra inomhus men då hade en massa tid “försvunnit” bara för att transportera mig och det kändes extremt onödigt. Det blev (nästan) lika bra träning ändå.

Det som också är extra bra med utegymet är att det blir så himla mycket enklare att ta sig till Söderbysjön.

Det är fortfarande under 5 grader i vattnet (dvs det räknas som iceswim) och jag älskar det. Verkligen älskar, älskar, älskar det! Blir lycklig in i varenda liten cell varje gång jag får komma i.

Hoppas du också haft en härlig (lång)långfredag!

Kram från Ingmarie

 

Corona-schema

Det nya ”Corona-schemat”, som jag kallar det, innebär bl. a att vi börjar några timmar tidigare än vi brukar men förhoppningsvis slutar som vi ska. (Lyckas väl si så där med det sistnämnda…) Passen är numera 10-12 timmar långa så det innebär ju också, förutom trött skalle och blytunga betongben, att de lediga timmarna under en arbetsdag är kraftigt förminskade. Då är det himla skönt att ha ett utegym bara 5 minuters jogg bort. Och att det är så härligt vårväder!

Hoppas att du mår bra!

Kram från Ingmarie

 

Frihetsdag

Nu har krisavtalet gått igenom vilket i praktiken betyder att vi i princip kommer bli tvingade till att jobba 48-timmarsveckor. Förvisso med mycket mer betalt.  Jag förstår såklart varför men hur blir det när vi inte längre orkar? Vårt jobb är inget jäkla kontorsjobb där man garanterat har möjlighet till att både pausa, sitta, få sina raster och gå på toa. Hå hå jaja. Så det blir väl en slags jobbarrest framöver….

Denna (sista på ett tag) dag i frihet blev i alla fall bra. Jag har fixat balkongen, tvättat hojen och köpt en ny fin baddräkt i stans roligaste butik.

Dessutom har jag simmat med  mitt favvo-gäng.

Snacka om att vi hade mycket leksaker! 🥳🥳🥳

Kul är det alltid! Och lärorikt.

På tal om leksaker så kunde jag verkligen inte motivera mig till att gyma inne hur roligt och bra det än är. Vilken vårdag! Såg både fjärilar och humlor. Dessutom är utegymet som en lekpark plus att jag har egna leksaker att ta med.

Såklart jag inte kunde låta bli detta heller…

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

Bästa laddningen

Att jobba inom vården i allmänhet, och inom akut/intensivvård i synnerhet, är en utmaning utan dess like just nu. Kaos är bara förnamnet. Men vi kämpar på och ”snabbmat” har plötsligt blivit mer en regel än undantag…

En bra grej är dock att väldigt många snälla människor skänker mat och dricka till oss. 🙏🏻Hur länge vi får ta emot det är dock oklart…. Risken är att det blir stopp för det. Men vi får se. En dag i taget nu

Jag är förstås oerhört tacksam över att vara frisk och kunna göra en insats. Liksom att jag har träningen för den ger verkligen energi!

Men du, lova mig att göra ditt bästa för att inte hamna på sjukan oavsett anledning..

Kram från Ingmarie