Gym

Stan här

Jag är inte särskilt mycket för att ”gå på stan” om man tänker på det som = shoppa. Däremot gillar jag att gå omkring och kolla på byggnader, utsikter, statyer, konstverk och uppleva folkvimmel.
Tyvärr har ju många städer i Sverige helt dött men Helsingborg är inte en av dem. Jag älskar det här att oavsett när jag är i centrum så är det aktiviteter av något slag. Finast utsikt utomhus har man nog från Kärnan och vill man ha lite extra träning så kan man utmana terass-trapporna tills benen inte vill längre.

Den ”riktiga” träningen gjorde jag dock på annat vis.
Simning 2100 m i egen bana och med bra känsla. hade dessutom gott om tid för att såsa efteråt (i bastun) så dubbelt härligt!

Plus ett dubbelpass med crosstraining och core. Gött!

Kram från Ingmarie

Annandag påsk med fart & fläkt

Ibland undrar jag verkligen vad det är som gör att man en dag kan vara så sovtrött så det nästan är omöjligt både att vakna och uppbåda energi för dagen trots tillräckligt med sömn medan man andra dagar är som värsta turbo-motorn + duracell-kanin.
Som i dag.

Förutom att jag/vi har städat hela lyan, köpt växter och lite ute-möbler, handlat plus gjort matlådor så har jag kutat intervaller som gick som tjohejsan!
Planen var 12 x 2 min men det blev 16 bara för det kändes så bra! Det gäller ju att passa på då, eller hur?
Jag blev absolut trött men det fanns liksom power i kroppen ändå.

Ledig måndag betyder som bekant dubbel svett-fest på Sats. Vi är nu inne i en ny 8-veckors period på Strength-passet och det nya fokuset är benböj. Jätteskoj och en rejäl utmaning!

HIIT-passet var en höjdare och jag blev så trött att jag nästan inte orkade ta mig upp efter sista varvet. Underbart!

Kram från Ingmarie

Långfredag

Det svänger snabbt minsann. Både när det gäller hur kroppen känns och hur vädret är. 🤪

Jag var dödens sovtrött när jag sprang hemifrån men på mindre än tre minuter var allt sovludd i både knoppen och kroppen helt borta!
Faktum är att det hände ganska exakt när jag kom fram till Broddesonsgatans enorma allé av körsbärsträd! Så pampigt och vackert att jag dog underverks-döden direkt! 😍

Och bättre blev det! Galgberget bjöd på sån där magi som bara bokskog och vitsippor kan och jag hade dessutom bästa sällskapet av Maria och Eeva!

Från lunch och hela eftermiddagen var jag på galleriet. Massor av trevliga människor, både välkända och okända, var inom för att säga hej och kolla på allt som finns där. Så roligt!

Nästa gång ska jag dock ha extra mycket kläder oavsett utetemperatur. Jag frös ganska duktigt på slutet och blev inte direkt varmare av att cykla hem i kyl-vinden. (Vart tog värmen vägen??)
Helt ärligt var jag egentligen mest sugen på att sova under en tjock filt.

Så blev det dock inte….

Jag ” kom på” att fredag = crosstraining på Sats = svettfest i kubik. Plötsligt var både träningsvärk och sömnvirus borta!  I stället för soffan i mysbrallor blev det träningskläder i träningssalen och vi kan väl säga som så här; Jag var  varken sömnig eller frusen efteråt.😅🤪

Nu är jag hemma-hemma igen och försöker ladda för en helg på akuten.

Glad påsk!

Kram från Ingmarie

 

Bra sommartecken?

Min stora, stora jättestoraförhoppning är att det blir en extra lång, varm och solig sommar 2025 så jag hoppas att det faktum att det var en sommardag redan i dag är ett bra tecken.

23 grader, klarblå himmel och sol är min typ av väder som du vet. Det hjälpte dock inte för att få benen pigga men med tanke på att jag sprang lopp för bara 4 dagar sedan, gårdagens svettfest och vind från precis alla håll och kanter så gick det ändå skapligt.
Intervallpasset 12-10-8-6-4 minuter är inte heller precis en walk in the park oavsett om benen är pigga om du frågar mig.

Återhämtningen hade jag på mitt absoluta favvo-ställe.
Stranden!
Hittade en perfekt sand-dyna och det var snudd på ofattbart härligt!

Egentligen hade jag inte tänkt gymma med tanke på gårdagen men eftersom jag ändå skulle dit för att ha mitt pass så blev det som det blev. Jag fick feeling och glömde nästan bort tiden! Helt klart är jag väldigt bra på att ta ut mig även utan en instruktör…

Yin yogan var verkligen perfekt att ha efteråt.

För att inte tala om kvällsbadet!

Hoppas du också har haft en fin dag!

Kram från Ingmarie

Motstånd

Det är fascinerande det här hur man (jag) innan jag ska göra någon särskild grej kan fasa för det och nästan ha lite små-ångest men sen när jag väl har börjat och blir klar så längtar jag redan till nästa gång.

Faktum är att det kan gälla ganska många grejer men ändå väljer jag att göra det istället för att stanna i det enkla bekvämlighetsträsket. För det är just det att jag har lärt mig att den där första känslan är väldigt osann och att den till 99,999999% kommer att gå över plus att känslan efteråt är både längre och härligare. Dvs om jag inte utsätter mig för ”obehagligheter” så får jag ingen belöning.

Simning är en typisk sån grej. Jag har i princip alltid ett litet motstånd till att ta av mig kläderna och hoppa i vattnet men det dröjer max en simmad bassäng-längd innan allt det motståndet borta och jag verkligen njuter av att vara i plurret.

2000 m blev det trots att jag från början nästan inte ens ville cykla till simhallen. Visst är det konstigt vad hjärnan kan hitta på!?

Gå på gruppträning kan kännas enormt motigt innan och jag kan ibland vara sjukt trögstartad men när jag väl fått upp värmen och ångan vill jag nästan inte sluta trots att mjölksyran gjort både armar och ben darriga som asplöv. Marinas onsdags-klasser (ja de är två på raken) lämnar ingen svettfri. Galet skoj och galet jobbigt!

Luras din hjärna också på dret här viset?

I morgon ska det bli sommar här men mot det finns absolut noll motstånd utan bara längtan. I alla fall om jag får vara ute i det.

Kram från Ingmarie

Soft är också bra

Jag tränar förvisso minst en gång/dag och jag gillar att ta i och bli så där snortrött så musklerna darrar och hjärtat bultar extra hårt men det betyder såklart inte att alla pass är tuffa eller att jag sätter Pb varje gång jag är på gymet.
Tvärtom!
De flesta är lugna och t o m lite slöa. Som gympasset i dag. Jag blev nästan inte ens svettig.

Däremot blev jag både piggare och gladare!

Kram från Ingmarie

Posted in:

Måndags-maxning

Ledig måndag är verkligen guld. Det blir liksom en extra bra start på veckan så hur det än blir de andra dagarna så ser jag till att få en bra början. Jag ser i och för sig till att alltid ha något att se fram emot oavsett vad dagen heter. Det kan vara små grejer som köpe-kaffe, ett roligt tränings-pass, äta ute, se en film/serie, träffa en vän, bada eller ta en tupplur.

I dag blev det en massa av de där guldkornen.

Först löpning i skogen. Bara en kort tur på 45 minuter men jösses vad det är fint nu!

Sen simning i egen bana. Ljuvligt! 1700 m med bra feeeling.

Vidare på lunch på favvostället med världens bästa sambo. Vi tokgillar verkligen Linneaträdgården. Mysigt, trevligt och alltid god mat!

The Grand finale var som vanligt dubbel-passen.

Det var också det näst sista på detta Prf Strength-blocket och eftersom jag kommer missa det sista (buhuuuu) så passade jag på att sätta Pb i bänkpress vilkert inte var så svårt med tanke på att utgångsläget var minst sagt klent. Bänkpress är verkligen inte min gren men jag måste säga att efter dessa veckor tycker jag det är riktigt skoj! Men visst, om jag måste välja så väljer jag sumo marklyft/marklyft alla veckans dagar.

HIIT-passet var ett av de roligaste jag kört och absolut ett av de jobbigaste.

Har du någon favvo-dag?

Kram från Ingmarie

Tidsfri fredag

Jag velade om jag skulle springa ett lite längre pass eller backe men så kom jag på att det ena behöver ju inte utesluta det andra. Ett ”rent” backpass kan ju i och för sig bli i princip hur långt som helst men jag var mer sugen på andra vyer och andra backar så det är vad det blev.

20 km med extra allt!

Så himla skönt att ha en dag utan en enda klocktid att passa och jag hann både gunga, bada och ha lång-fika vid havet.

Vet inte riktigt vad som flög i mig sen men pga ett inställt yoga-pass så drog jag till gymet. Tänkte att jag kunde ju köra lite core och stretcha.

Det blev inte alls så.

Jag fick i stället för mig att köra marklyft och på något märkligt vis kändes det riktigt bra så jag lastade på och plötsligt blev det 10 kilo mer än min vikt!
Hoppla liksom!
Att cdet skulle ske har jag inte tvivlat på men att det skulle ske i dag trodde jag då inte.

50 minuter med tungt jobb för hela kroppen som avrundfades med sköna yoga-moves. Nu borde jag vara redo för en helg på dårhuset.

Kram från Ingmarie

Gul-solar!

Det kändes nästan kriminellt att träna inomhus i dag i finvädret. Särskilt när även resten av dagen är inomhus. Men gym-träning är roligt och jag älskar att känna mig stark så det var verkligen ingen uppoffring!

Lite ute har jag dock varit. En fin promenad då jag bl a såg dessa gula skinande vackra solar! Jag älskar maskrosor!

Kram från Ingmarie

Posted in:

Måndag igen!

Nu ”förlorade” vi förvisso en timme i lördags natt men visst går det rasande fort framåt? Nu kommer dessutom den tiden som jag vill ska krypa fram så vi får njuta riktigt länge av våren, ljuset och sommaren. Den tiden brukar dock gå ännu snabbare…
Märkligt det där. Personligen tycker jag förresten att vi borde ha ”sommartid” året om. Mycket bättre att ha mer ljus på kvällen. Vad tycker du?

Vad jag än tycker så är det måndag igen. En av mina favvo-dagar som du vet.
I dag blev det äntligen simning igen! Som jag längtat! 2000 m blev det mestadels med mina nya tjusiga paddlar från Openwaterswimclub i Lödde.

Kvällens pass var lite extra skoj för jag satte ett litet Pb i bänkpress minsann. Det betyder dock inte att det var särskilt mycket på stången men det är ändå 7-8 kilo mer än när vi började med detta för 6 veckor sedan. Sumo deadlift är f ö en av mina favvo-övningar.
HIIT-passet var en minst sagt rejäl pulshöjare. Ruskigt skoj!

Kram från Ingmarie