Happy life

Vinterland

När det är så här gillar jag också vintern! Minusgrader, sol och bara någon centimeter snö.

Jag är riktigt imponerad över hur bra man fixat cykelbanorna här för det var inga som helst problem att cykla hem från jobbet i går kväll trots att det frusit på. I 08a land skulle nämligen dagar som dessa innebära livsfara. Det skulle liksom inte ”vara lönt” att göra något enl de som bestämmer där.

Trodde det skulle vara hallabaloo i simhallen i dag med tanke på att sportlovet börjat men helt klart var ungarna inte där. Hur lugnt och fint som helst! Hoppas bara de var på andra aktiviteter och inte bara suttit inne och glott på någon skärm… Borde det förresten inte vara obligatoriskt att göra minst en fysisk grej/dag på ett sportlov?

Måndag innebär ju också dubbelskojet på Sats.

Fick t o m med mig Anders på styrke-passet! Återstår bara att se om han vill göra det igen. Tror träningsvärken i morgon kommer vara den avgörande faktorn. Han är nämligen inte riktigt lika förtjust i att ta i eller ha ömma muskler som vad jag är…

Några kilo till på marklyften blev det och nu börjar jag nästan tro jag kan slå mitt gamla Pb som jag satte för minst 3-4 år sedan! Lika stark som de andra tjejerna kommer jag dock aldrig att bli men däremot inspirerar de! Vem vet, kanske jag blir styrkelyftare i mitt (eventuella) nästa liv?

Kram från Ingmarie

Det blev visst vinter

Jag hann precis bli klar med intervallerna innan snön kom. Tur att SMHI hade rätt där! haha Det var f ö inga märkvärdiga intervaller, 30 st 30-sekundare, men de kändes riktigt bra!

Jag var allt lite orolig över snöyran när jag körde söderut till Skaparbubblan men nu har jag lärt mig att det yr inte lika mycket på marken som på 13e våningen! haha
Som du vet så kan jag hur enkelt som helst leva helt utan snö resten av mitt liv men nu är det som det är och tänk så annorlunda allt blir med snö!

Är så himla glad att jag hittat detta ställe för hur bra och enkelt det än är att måla hemma så är det underbart att få skapa i ny miljö med likasinnade. Det finns massor av olika att aktiviteter att välja mellan så kanske du också hittar något? Till våren kommer det även finnas cafe och förhoppningsvis blir det snart även vernissage för mig här.
Hurra!
(Plus här i Viken i mitten på mars.)

Hann precis hem för ett gym-pass innan de stängde. Kanske tur det för annars hade jag nog gjort mig jobb-oduglig tills i morgon….

Sen var det det där bad-viruset…
När det väl har planerat sig i min skalle så hjälper det inte varken att jag är hungrig, behöver ta mig hela vägen till havet eller att det är mörkt.
Jag bara m-å-s-t-e i.

Och du vet väl? Man ångrar aldrig ett bad.
Aldrig!

Kram från Ingmarie

En dubbel och ett riktigt chill

Pga av, eller tack vare beroende på hur man ser det, ändrade planer så var jag nästan helt ledig i dag så då tyckte jag det var perfekt att prova lite intervaller igen. Dessutom sken solen!

10 x 2 min blev det. Egentligen kändes både energin och benen bra men jag har känt ett tag att den där låsningen jag emellanåt får i nedre delen av ryggen har börjat bli lite väl besvärlig. Jag märker det genom att det liksom känns, och blir, väldigt trögt att springa och liksom ”låst”. Särskilt uppför.  Men skoj var det!

Drog sen direkt till gymet och fick till ett riktigt bra pass för hela kroppen. Att vara där strax efter lunch är väldigt bra om man vill ha mycket plats. Kändes nästan som jag hade hela stället för mig själv!

När ryggen blir så där ”låst” så måste jag få hjälp för även om jag i princip vet vad som behöver göras är det absolut omöjligt att fixa det själv. Jag har haft tur för jag hittade direkt ett jättebra ställe när vi flyttade hit och ännu mer tur hade jag i dag när jag lyckades få en tid. Så nu är jag helrenoverad!

Sen har jag för första gången provat en riktig Aufguss och bastuchill på Pålsjöbaden. Det är begränsat antal platser och de försvinner på mindre än 24 timmar när datumen släpps. Jag förstår numera varför.

Aufguss är en form av terapi som utförs i bastun. Aufguss betyder ”hälla på” och görs i grupp i en bastu av en s.k. ”gusvärd” som är med inne i bastun och leder ritualen. Gusvärden svingar den varma luften med handdukar och doserar luften i olika riktningar mot oss i bastun. Mellan ”sittningarna” badar man i havet, ca 4 grader i det nu, eller duschar kallt. Jag var nog i plurret minst 10 gånger. Magiskt fint! Vi blev även serverade frukt och smoothies och bjudna på olika ”skrubb” för både ansikte och kropp.

Jag testade allt så nu känner jag mig både avslappnad, energifylld och mjuk som sammet både på in- och ut-sidan. Miljön är fantastisk och vyn var så där sagolikt vacker så man nästan inte tror att det är sant.

Har du provat Aufguss?

Kram från Ingmarie

Grattis till mig!

Sista födelsedagen på 50-sidan och jag kan nog inte varken ha firat eller haft en bättre än den jag fått.

Vackra blommor, presenter och hundratals (!) grattis-hälsningar trots att det är så ojämnt det bara kan bli!

Vi åkte på utflykt typ dubbelt så långt bort i dag mot i går till Frostavallens Strövområde utanför Höör. Även här finns massor av olika slingor att välja mellan och här finns också chans att ta någon/några etapper av Skåneleden. Som ett stort gottebord för alla som älskar friluftsliv!

Jag hade beslutsångest över vad jag skulle välja så till slut blev det en blandning av allt. Himla smart om jag får säga det själv.
Lite vitt spår, lite blått, lite Skåneled och mycket grönt.

Det var minst sagt varierande underlag och emellanåt höjdmetrar rakt upp i (kändes det som) himlen men fastän jag fick gå en del för att inte riskera benbrott eller skallskador, sånt är ju alltid oskoj och särskilt på sin födelsedag, så njöt jag av varenda liten sekund.

Det syns inte hur brant denna backe var men jag fick kravla på alla fyra för att inte kana bakåt.

Anders gjorde som i går och gick medan jag harvade runt mina 90 minuter.

Vid Voxsjön finns en kalasfin brygga som gjord för att sprada i. Fanns lite spröda isbitar i vattnet men det kändes inte så kallt.

 

 

Precis jämte finns också en jättefin rastplats. Vi valde vindskyddet för vår lilla picknick och lite önskade jag att någon hade tänt brasan så mina fingrar hade kunnat tina lite men å andra sidan smakade nog kaffet och mackan extra gott när det var så här. Vi hade ju också lyxen att kunna sätta oss i en för-uppvärmd bil med rumpvärmare efteråt så det gick verkligen inte någon nöd på oss.

Dagen avslutades så småningom med jättegod mat på Taj Mahal tillsammans med en del av min älskade familj. Så himla glad och tacksam att det ville komma ”ända hit” och fira med mig.
Maten var förresten suverän! Mycket vego att välja mellan, supertrevlig personal och oväntat billigt. Rekommenderas!

Tack för i dag 26;e januari 2025!
Nu hoppas jag att jag även får uppleva hur det är att vara på 60-sidan!

Kram från Ingmarie

Två godingar i Halmstad

Eller egentligen tre för jag hade en härlig fikastund med mamma, Ulf och lilla Sheila också men där finns inga fotobevis.

Det gör det däremot för min första 8-kilometare utan gåpauser! Galgberget bjuder på en del backar men t o m de lyckades jag ta mig upp för utan paus. Men jösses vad jobbigt det är och jösses så ofattbart långsamt det går! I normala fall hade jag inte kunnat ”springa” så här långsamt men nu är det ju inte riktigt som vanligt. Jag måste påminna mig hela tiden om att det bara är drygt två veckor sedan jag fortfarande inte kunde ta ett löpsteg så egentligen har det gått rasande fort framåt.

Och inte bara det! I dag vågade jag mig även på ett av de tuffaste passen jag vet. Marinas Crosstraining på fredagar. Man vet liksom att det är ett ”shut-up pass” och i dag var inget undantag.

Jag tog inte mina vanliga vikter, någon slags hjärncell funkade där i alla fall, men jag tog verkligen tvärslut och vet du, det var underbart!

Kram från Ingmarie

Underbara måndag!

Vilken tur att jag jobbade helgen och var ledig i dag för annars hade jag missat denna toppendag jag fick ihop! Dessutom har solen skinit och jag fick njuta av den under en finfin promenad plus när jag cyklade till och från simningen.

På tal om simningen så var det första passet där jag inte kände det som att hjärtat skulle hoppa genom bröstkorgen. Blev 1500 m vilket är 100 m mer än förra veckan. Kan säkert verka som peanuts för en del men inte för mig! Allt som är framåt räknas om du frågar mig!

Ledig dag betyder också att jag har extra mycket tid att måla och jag älskar verkligen de där stunderna i min lilla ”atelje”. Hade det inte varit för att jag måste vara lite försiktig för att inte skada golvet hade den varit perfekt. Jag har (såklart) skyddat det men det går inte få 100% säkert. Min (”hemliga”) dröm är att hitta någonstans där jag kan ha både atelje och utrymme för andra att hyra in sig både för att måla, ha event och vernissage.
Och vem vet? Jag har skickat ut önskan i rymden och Dreams can become true som du vet! Jag tänker också att om det är menat så blir det så.

Minns du att jag skrev att jag helt plötsligt när jag blev sjuk på annandagen inte kunde äta mig morgongröt? Bara tanken fick mig illamående. Tills i dag! Så nu är nog ordningen helt återställd igen.

Svettigaste i dag, och med garanterad träningsvärk i morgon, har utan tvekan varit Prf Strength-passet. Som jag längtat både efter att det skulle finnas här och att det skulle vara på en dag jag kan.
Vikterna var inte så mycket att skryta om men märkligt nog klarade jag mer än jag trodde innan klassen. Skoj!

Som du vet är jag inte mycket för att tokplanera men jag har redan bokat till nästa vecka, så roligt är det, och då blir det förhoppningsvis dessutom med ännu ett guldkorn.

Hur har din vecka börjat?

Kram från Ingmarie

 

Hemma igen

Borta. ra men hemma bäst och även om jag haft underbara dagar på andra ställen så är der skönt att vara hemma igen. Jag är verkligen, verkligen tacksam jag har ett hem jag längtar hem till. Det finns dock undantag och USA är ett. Fråga mig inte varför men så är det. Nu är jag i alla fall hemma och njuter

Innan vi kom hem har dagen varit makalöst bra. Halv sovmorgon och hotellfrukost på ett hotell med enbart vuxna. Dvs väldigt lugnt och sansat!
Men det här… 55 kr extra för havregrysngröt.!!!! Är den gjord av guld?

Så nej, vi beställde inte och den ”vanliga” frukosten dög mer än väl för nästa aktivitet. Springa till och i Skatås. Älskar att kuta där och jag hittar alltid nya rundor. Faktum är att det snudd på ett måste att besöka när man är i Göteborg! En gång i tiden kunde jag bränna av 8-10 tusingar i 3.30 – 3.40 fart med mina klubbkompisar där. Det kan jag inte nu men vet du, jag är minst lika glad ändå. Kanske t o m mer för nu för tiden uppskattar jag så otroligt mycket mer att jag kan springa. Då, för 20-30 år sen tog jag det för givet. Så som man kanske gör när man är yngre? I dag vet jag att man inte kan ta någonting för givet. Varken löpningen, sitt jobb, vänner eller livet.

90 minuter lugnt och fint lyckorus!

Jag slutade vid en av badsjöarna för självklart kunde jag ju inte bara springa förbi dem!

Avslutade hela kalaset med lunch tillsammans med lillebror Daniel och fyrbenta Olof.

Kram från Ingmarie

Hej från regn-fläkten

Lika soligt som det var i går lika osoligt har det minsann varit i dag. Men det borde åtminstone bli billig el med tanke på vindarna!
Hade jag varit funtad på något annat vis hade jag antagligen struntat i att gå ut ö h t. Eller åtminstone bytt sport. Men du vet hur det är. Det är alltid värre att stå inne och titta ut än att vara ute.
Blött var det, blåsigt var det, lugnt var det och som alltid ångrade jag mig inte en sekund när jag väl börjat kuta. Det är väl en av alla grejer man har lärt sig genom åren. Att inte lyssna på den där bekvämlighets-rösten som säger att soffan är skönare utan tänka ett steg längre på känslan när man väl är igång.

Ett annat bra sätt för att komma ut är att man vet att det blir en extra fin belöning efteråt. Nej inte bad denna gången, även om det är en av mina favvisar, utan lunch på Söderfamiljen med min fina kusin. Härliga timmar av snack innan vi båda behövde röra oss vidare på olika håll. Är så oerhört tacksam över dessa stunder.

För att vara extra hungrig innan middagen hos mamma och Ulf slog jag på stort och det blev lite extra stort för det där ”Strength eventet” var….
Ja vad säger man…
Tufft, svettigt, roligt, utmanande, galet och mjölksyraspäckat räcker egentligen inte men ungefär så i alla fall. Plus pulstoppar upp i taket.

Nu tar jag kväll och hoppas både regnet och vinden lugnar sig till i morgon.

Kram från Ingmarie

Tre nya upptäckter och en överraskning

Jag älskar att springa från A till B. Det känns som jag har ett projekt och av någon märklig anledning känns det enklare när jag vet att jag inte ska tillbaka till A igen. Nu fick jag förvisso göra en massa extra looper för att få ihop de där två timmarna jag planerat och eftersom fågelvägen var max 10 km så fick jag även göra flera extra utsvävningar för att få ihop det.
Två timmar är ju två timmar och inte 1.58…


Själva löpturen var inte en av upptäckterna för jag har kutat på dessa stigar och vägar ganska många gånger nu och jag tycker fortfarande det är magiskt fint.

Nere vid havet träffade jag på Anders som hittade på en egen runda.


Målet var Kulla Gunnarstorps gårdsbutik som jag passerat flera gånger, hört en massa gott om men ändå aldrig besökt.
Om du vill se vackra saker, växter och gillar delikatesser av olika slag så är detta platsen för dig! Hade jag varit rik(are) hade jag nog köpt med mig typ allt…

Nästa ställe var för att stilla hungern. Särskilt min. Brödkultur är också ett ställe jag passerat x antal gånger och velat besöka men antingen har det varit stängt eller så har jag inte haft tid. Det är onekligen ett fint ställe med mycket bl.a stenugnsbakat bröd, kakor, maträtter och drycker att välja mellan men 110 kr för en pytteliten tallrik med 3 (TRE!!) små potatiskroketter, lite grönkål och en slags röra tyckte vi var hutlöst dyrt. Förvisso gott men inte så gott och det fyllde ju knappast en hungrig löpares mage…
Tveksamt om jag kommer tillbaka dit för att äta.

Du som hängt här ett tag vet ju att jag älskar att simma/bada året runt och att jag bara tar av mig, hoppar i, upp igen, tar på mig, dricker te (ibland) och sen cyklar hem.
Man kan dock inte bo i fina Helsingborgs som har tre kallbadhus utan att emellanåt nyttja även dem. Det blir en helt annan upplevelse och det tar betydligt längre tid.
Bada, basta, bada, basta, bada, basta,ba… ja du fattar. Ju längre tiden går ju mer relaxed blir man och tiden liksom bara försvinner så det är nog tur det inte är öppet dygnet runt för då hade samhället stannat av.. Haha.
Fast helt ärligt tror jag att folk hade varit både friskare och mindre stressade om man gjorde detta regelbundet.

6,3 grader i vattnet med ”duschande” vågor. Underbart är bara förnamnet!

Den stora överraskningen var denna fina lilla lapp från en kollega som jag hittade när jag öppnade min (pappers)kalender nu i kväll…

Mitt hjärta svämmade över! Tack!

Kram från Ingmarie

Två helt olika av samma

Hur beskriver man en sån här dag egentligen?
En sån som börjar med fart och fläkt med mig själv, coolade ner sig totalt mitt på och som slutade med mysigt rörelse-lugn tillsammans med en massa andra.

Typ så här;
Efter att ha städat hela lyan snörade jag på skorna och sprang i väg mot Olympiaskogen utan några större förhoppningar om pigga ben. Jag hade fel. Jätte-fel t o m!
Tanken var 10 x 2 min för att orka med kvällen men det blev 14 och jag har nog aldrig sprungit dem så ”fort” här någon gång. Men det spelar egentligen ingen roll för det är ju känslan som räknas nu för tiden.

Eftersom jag vet att det kommer att dröja flera dagar tills jag har en ny chans så hojade jag direkt ner till havet. Kristallklart vatten, inte en krusning på vattnet, tyst, stilla och bara jag där. Det där är 100% närvaro och lycka för mig!

Långt senare när mörkret lagt sig for vi lite söderut för att för första gången få uppleva Lucia-löpning på Stävie-trail banan. Precis som själva loppet så var det Anna och Fredrik som höll i trådarna och som alltid var det superbt arrangerat. Min pannlampa la av innan vi ens börjat men en snäll människa lånade mig sin så jag slapp springa  med ficklampa.
6,5 km mysjogg i lampornas sken. Underbart!
Efteråt fick vi både varm glögg, lussebullar och pepparkakor. Vilken grej alltså! Missa inte detta nästa år om det blir även då. (Vilket jag verkligen hoppas.) Missa inte heller det ”riktiga” loppet om du har möjlighet att vara med!

Kram från Ingmarie