Simning

Trippel-pass

En del tycker säkerligen det är helknasigt att åka nästan 10 mil för att vara med på ett träningspass men jag tillhör inte dem. faktum är att det går snabbare att åka från vår lya till Malmö med tåg än det gjorde att ta sig från lyan vi hade i Stockholm med tuben om jag skulle längre än till T-centralen!

41 minuter tar tåget. Lägg till max 20 minuter för att ta sig till tåget och vidare till Sats så har du restiden. Sjukt bra! I synnerhet när tågen funkar och nu när jag åker ”gratis” med sommarkortet.
Prformance strength-passet är utan tvekan ett av de roligaste gruppträningspassen jag vet och jag har varit på en hel del… De är t o m roligare än mina egna! Då är det bra! Jag vet också att jag garanterat kommer känna av det några dagar framöver. (Gör man inte det så har man till 100% fuskat!)

Marklyft, pistolsquats, rodd, kettlebell-swing och ”maghjul” var på agendan i dag.

Men dagen har ju fler timmar och jag hann även springa en sväng s-a-m-t-i-d-i-g-t som solen visade sig! Börjar helt ärligt bli mer och mer skeptisk till det där ”klimathotet” och hur allt kommer värmas upp pga ”extremvärme”. Eller har den där värmen bara missat Sverige? Det är ju inte nog med att det regnar i princip non-stop, det är ju snorkallt också! Hur tänker du?

Det regnade på exakt alla håll när jag cyklade till och från badet men där inne var det åtminstone uppehåll. Blöt blev jag ju förstås… haha! Passet gick riktigt bra, precis som de andra två så jag är jättenöjd och känner mig redo för ännu en jobb-helg.

Kram från Ingmarie

 

Laddar (?)

Lopp i morgon och jag ser verkligen fram emot det! Har absolut noll krav eller mål och det enda jag önskar är en trevlig tur i underbar natur på åtminstone hyfsat pigga ben. Jag har kört swimrun där flera gånger och det är verkligen magiskt fint. Tyvärr har de tagit bort swimrun-loppet och nu är det ”bara” trail men jag vet att det väntar både teknisk trail, många backar och hisnande vyer.

Vet inte om städning, tvätt, måla, transportcykla, simma, köra vattenlöpning, handla och resa till Halmstad är en bra laddning men så blev det i dag.

Kram från Ingmarie

 

Älskade sommar

Om jag hade kunnat hade jag stannat tiden nu,  Eller i alla fall sett till så vi hade den lite längre än de få ynka månaderna/år som den är. De här varma dagarna är ännu mer lätträknade och jag kan helt ärligt bli ganska irriterad på folk som gnäller över dem. Vi har betydligt fler kalla och regniga dagar än dagar med + 25 grader eller mer.

Det var i alla fall  väldigt många som liksom jag njöt av finvädret i dag. Både i skogen och vid havet. Bokskog är nog den vackraste skog jag vet. Det är som att vara i en grön kokong där mjukt ljus strilar genom trädkronorna.

Det blev bara en kort tur för dels vill jag spara benen till lördag och dels skulle jag träffa en ortoped som är specialist på ”min typ av  fötter”. Det första han nästan sa är att ”jag förstår att du har ont när du springer men jag förstår inte hur du kan springa”. Minst fem av mina tår är helt ur led och exakt hur många och hur mycket får jag veta när de röntgats. Sen ska jag klura på om jag vill bli opererad eller ska vänta tills det absolut inte går längre..  Det finns ju inga garantier för att det blir bättre men han var ganska optimistisk till att åtminstone få de ”små” tårna rätt igen. Själva stortåna och hallux valgusen får vänta för det kommer kräva steloperation av hela stortålederna och det i sin tur kan göra att jag absolut inte kan springa.
Det blir lång rehab och sjukskrivning, särskilt eftersom jag behöver operera båda fötterna, och det kommer bli en vansinnig utmaning för mig att inte få träna men allra värst är nog att jag inte kommer få varken simma eller bada på 5-7 veckor. (!!!!!!!) Fast känner jag mig själv rätt så kommer jag komma på något knep.. haha!
Om jag bestämmer mig för att göra det vill säga och om läkaren tror det kan bli bra efter att han sett röntgenbilderna…

I dag var det om möjligt ännu härligare än i tisdags att simma i havet. Vattnet här är verkligen ofattbart fint och det funkar fint att simma mellan bryggorna. Just i dag var det massor av folk både i och jämte vattnet så jag kände mig extra ”vaktad”. Ville nästan inte gå upp och jag tror jag hade klarat mig fint med bara en swimrun-dräkt. Det kändes snudd på för varmt med våtdräkt nämligen!

Kram från Ingmarie

Äntligen!

Äntligen några dagar med Ingmarie-våder. Då gäller det att max-njuta och max-nyttja det! Jag lyckades dessutom göra det i mina två favvo-element.

Skog och hav.

Trailrun i skogen på riktigt pigga ben men jag tog det easy. Njöt av ljuset, dofterna och ljuden. Kan verkligen inte förstå de som springer med musik i öronen utomhus. Då missar man ju inte bara naturens ljud utan även på något vis sina tankar och känslor för hur det än är så distraherar musik. För mig är det just en stund med mig själv, min andning och naturen jag vill ha och behöver och då vill jag inte ha något som stör.  Undantag är förstås bra sällskap men det märkliga är att ju längre man springer ju mer brukar samtalen bli både djupa och viktiga. Det finns ju också en slags oskriven regel att det man pratar om på en löptur stannar där så då är det lättare att prata om det mesta.

Havet var så stilla som det nog någonsin kan bli i dag och jag tror inget hade kunnat stoppa mig från att simma i det. Finns inga ord över känslan. Jag var så lycklig att jag nästan grät en skvätt.

Så obeskrivbart tacksam över att ha allt detta så nära och så lättillgängligt.

Kram från Ingmarie

Pustar ut

Phju!
Jag överlevde jobbhelgen. I går var det galet mycket men i dag mer ”lagom” med akuten-mått mätt.. I morgon är jag ledig och har en plan för en snudd på perfekt dag. (Det som tar ner det hela från helt perfekt är ett tandläkarbesök…)

Har i alla fall hunnit både kuta en sväng i lördags på oväntat pigga ben. Trodde de skulle vara stendöda efter fredags-passet! Mycket märkligt… Kroppen kanske var i någon slags chockläge och fattade inte att den borde vara trött?

I dag blev sim och i motsats till de andra söndagar jag varit där så var det full rulle med både ”vanligt” folk och såna där ”riktiga” simmare. Kanske var det just därför jag fick extra mycket energi och simmade både mer och längre än på länge.

 

Kram från Ingmarie

 

 

Varannanvecka-jobbet

Det är här jag hänger varannan torsdag. Både för att träna själv och för att träna andra. Alltid lika roligt och så fort allt är klart längtar jag redan till nästa gång. Antar att det är ett tecken på att jag verkligen gillar det!

Det händer att jag åker hit till Halmstad ”bara” för detta men oftast så passar jag på att göra andra saker också. Som att träffa familjen och vänner. En jag träffar så ofta det är möjligt är Nina. Hon är en av de klokaste jag känner och jag är oerhört tacksam över att få ta del av den klokskapen. Det finns inga ämnen som är tabu, rätt eller fel. Allt kan diskuteras och det är så oerhört befriande!

Sen är det ju mysigt att bara vara här i vår lilla ”fritidslya”. I synnerhet när det är sol! Detta är dock inte vår lya…

Det har varit klent med simning denna veckan och nu blir det ju dels röda dagar och jobbhelg så jag passade på att få till ett pass innan jag for iväg i morse. Ovanligt mycket folk men fortfarande egen bana! Makalöst lyxigt!

Kram från Ingmarie

Onödigt och totalt meningslöst gnäll

Jag är en egoist för även om jag helst vill ha sol varje dag så tycker jag det är ok om det är skrotväder när jag jobbar men när jag är ledig vill jag ha FINT väder. Inte detta..

Det gick ju an när jag cyklade till simhallen för jag skulle ju ändå bli blöt men hem hade varit najs om jag slapp en extra dusch..
Men det är som det är och man har egentligen inte några problem om en typsik svensk sommar är det största bekymret. Haha!
Jag hade dessutom hela simhallen för mig själv så jag ska verkligen inte gnälla!

Inte nog med det. Jag vann ett litet pris när jag snurrade på ”hjulet” på Sats Trainingday. Förvisso bara en dryck, som jag inte ens gillar, men eftersom jag glömt min egen flaska så var den välkommen och absolut bättre än ingen alls. Jag var dock för mätt efter frukosten så jag skippade de andra godsakerna som det bjöds på.

Jag överlevde förresten gårdagens 11-timmars pass. Ja det har du såklart redan fattat. haha! Fast vem vet, det kanske är jag som skriver från himlen med tanke på min kompis i bakgrunden.

För att spara benen både till jobbet och morgondagens äventyr blev det bara en kort tur i skogen i går men åh vad den var härlig!

Morgondagen ja. Den kommer bli en utmaning för mig men jag kommer inte kunna skylla på ev ”misslyckande” varken på vädret eller sällskapet. Jag längtar i alla fall med en skräckblandad förtjusning jättemycket efter i morgon!

Kram från Ingmarie

Ledig vardag

Det finns många fördelar med att jobba skift. Ett exempel är att man är ledig en helt vanlig vardag och kan därmed ha turen att få ha ställen nästan helt för sig själv eftersom de flesta ”vanliga” människor jobbar.

I dag testade jag att köra intervaller på spåren vid Olympia Parken. Förutom två andra löpare, som också körde på, och några ungdomar som övade med rockringar (!) hade jag hela stället för mig själv. Spåren är inte långa, 500-1000m, men de är jättefina och jag körde på tid så det spelade ingen roll.

3 x 5-3-1 minuter. Jobbigt men inte dödande jobbigt. Orkade t o m stanna och lukta på de fina rosorna på vägen hem.

Om det var gott om plats i skogen så var det ännu mer plats i bassängen. Var helt själv i tävlingsdelen!

Sen har jag ett tips som också är ett ”måste” om du är i Helsingborg.

Fredriksdal ligger precis jämte ovan nämnda Olympia park och nu när vi har köpt Kulturkortet kan vi besöka både denna fina park och flera andra ställen hur mycket och hur ofta vi vill. Så himla bra!

Fredriksdal är en oas för växande, hållbarhet och njutning mitt i stan. Utforska vild natur på egen hand eller strosa omkring i köksträdgården. Upptäck botaniska trädgården och bekanta dig med delar av Skånes unika växtvärld och ta sedan en sväng inom gården för att hälsa på de utrotningshotade lantrasdjuren som har en fristad här. Att besöka Fredriksdal museer och trädgårdar är som att göra en utflykt i tiden. Här bevaras landskapets historia för framtiden, här finns herrgårdsmiljö, ett helt stadskvarter med kullerstenscharm och levande butiker från förr. På plats hittar du också historiska parker och makalösa trädgårdar, ett stort lekområde för barn och ett mysigt kafé. Det är en plats för hela familjen och den evigt nyfikne.

Jag hittade t o m en ny vän! Gissa om jag ville ta med sötnosen hem?

Bara hoppas jag är laddad till morgondagens 11-timmarspass på akuten nu.

Kram från Ingmarie

Nytt kortinnehav

Jag brukar tänka att man vet att man blivit ”en riktig” local när man köpt någon slags årskort dit man flyttat så det är jag nu för jag har köpt ett årskort till Filborna simhall. Det kommer bli fler på andra ställen men jag är tacksam jag i alla fall slipper köpa gymkort….

Det här kortet vet jag att jag kommer utnyttja rejält. Fastän de inte har någon utomhus-bassäng…  Faktum är att jag aldrig har köpt ett årskort och sen inte använt det flitigt. Har väldigt svårt att förstå (läs ”jag är för snål för att förstå”) de som köper ex dyra gymkort och sen använder dem 5-10 gånger. Så himla onödigt liksom! Det finns tydligen undersökningar som visar att de som köper gymkort med gruppträning nyttjar sitt kort mångfalt mer än de som ”bara” har gym. Något att tänka på kanske om du/någon du vet ska köpa ett. (Om du vill ha bra erbjudande till Sats i Halmstad så kontakta mig så fixar jag!)

Mitt kort är i alla fall invigt och om fredags-eftermiddagar är så här lugna och med så gott om plats som i dag så kommer jag garanterat att hänga här varje gång jag är ledig!

När jag sprang i dag tog jag mig bort till Maria Park igen och nu hittade jag en riktigt fin runda! Jag hittade även ett mat-ställe som absolut måste besökas plus enmassa av de där blå pilarna till maran jag hoppas kunna vara med på i september.

Kram från Ingmarie

Runners Club

Här i Helsingborg finns det flera olika löparklubbar och massor av olika träningar att välja mellan. Det enda ”felet” är väl att de flesta passen är på kvällen och eftersom jag jobbar skift så blir det antingen att jag jobbar och därför inte kan eller så ”måste” jag vänta hela dagen vilket jag tycker är sjukt segt. Dessutom är min bästa” springtid” på förmiddagen så att sticka ut vid 18 känns helt bakvänt för mig. Men ibland får man tänka om och testa nytt för att se hur det är och känns.

Därför började jag med att simma vilket i och för sig inte är något ovanligt. Blev ett riktigt bra pass trots att jag frös redan innan jag hoppade i vattnet. (Hallå sommaren – kom tillbaka!)

Strax innan kl 18 hojjade jag bort till Pålsjö-parkeringen för att vara med på ett första pass med Runners Club. Catrine, som jag sprang med i går, hade peppat mig och lovade att alla var snälla och att även om man är en grupp så gör man lite som man vill på själva intervallerna. Det kan verka jättelöjligt att jag är ”orolig” över att springa i grupp men faktum är att jag alltid tyckt det är en utmaning första gången innan man vet lite mer om vilka som är med och hur det liksom går till. Jag har varit med i så många olika att jag vågar påstå både att det finns ”otrevliga” grupper och att det där med ”lugnt tempo” är en galet bred definition.

I dag var det trail-backar på schemat. Uppvärmningen dit gick lite för snabbt för mig just i dag, det kändes liksom att benen jobbat på bra i går, men jag hängde på. Trailbacken var flera olika varianter och man valde hur man ville lägga upp dem under de 20 min vi skulle hålla på. Backigt var det och trailigt var det så ingen slapp varken mjölksyra, svett eller trötta ben. Som avrundning blev det ben-tabata och det var nog enda gången jag kände att jag verkligen kunde utmana.

Jag kommer absolut hänga på igen när det funkar för Catrine hade helt rätt!

Kram från Ingmarie