Simning

Pustar ut

Phju!
Jag överlevde jobbhelgen. I går var det galet mycket men i dag mer “lagom” med akuten-mått mätt.. I morgon är jag ledig och har en plan för en snudd på perfekt dag. (Det som tar ner det hela från helt perfekt är ett tandläkarbesök…)

Har i alla fall hunnit både kuta en sväng i lördags på oväntat pigga ben. Trodde de skulle vara stendöda efter fredags-passet! Mycket märkligt… Kroppen kanske var i någon slags chockläge och fattade inte att den borde vara trött?

I dag blev sim och i motsats till de andra söndagar jag varit där så var det full rulle med både “vanligt” folk och såna där “riktiga” simmare. Kanske var det just därför jag fick extra mycket energi och simmade både mer och längre än på länge.

 

Kram från Ingmarie

 

 

Varannanvecka-jobbet

Det är här jag hänger varannan torsdag. Både för att träna själv och för att träna andra. Alltid lika roligt och så fort allt är klart längtar jag redan till nästa gång. Antar att det är ett tecken på att jag verkligen gillar det!

Det händer att jag åker hit till Halmstad “bara” för detta men oftast så passar jag på att göra andra saker också. Som att träffa familjen och vänner. En jag träffar så ofta det är möjligt är Nina. Hon är en av de klokaste jag känner och jag är oerhört tacksam över att få ta del av den klokskapen. Det finns inga ämnen som är tabu, rätt eller fel. Allt kan diskuteras och det är så oerhört befriande!

Sen är det ju mysigt att bara vara här i vår lilla “fritidslya”. I synnerhet när det är sol! Detta är dock inte vår lya…

Det har varit klent med simning denna veckan och nu blir det ju dels röda dagar och jobbhelg så jag passade på att få till ett pass innan jag for iväg i morse. Ovanligt mycket folk men fortfarande egen bana! Makalöst lyxigt!

Kram från Ingmarie

Onödigt och totalt meningslöst gnäll

Jag är en egoist för även om jag helst vill ha sol varje dag så tycker jag det är ok om det är skrotväder när jag jobbar men när jag är ledig vill jag ha FINT väder. Inte detta..

Det gick ju an när jag cyklade till simhallen för jag skulle ju ändå bli blöt men hem hade varit najs om jag slapp en extra dusch..
Men det är som det är och man har egentligen inte några problem om en typsik svensk sommar är det största bekymret. Haha!
Jag hade dessutom hela simhallen för mig själv så jag ska verkligen inte gnälla!

Inte nog med det. Jag vann ett litet pris när jag snurrade på “hjulet” på Sats Trainingday. Förvisso bara en dryck, som jag inte ens gillar, men eftersom jag glömt min egen flaska så var den välkommen och absolut bättre än ingen alls. Jag var dock för mätt efter frukosten så jag skippade de andra godsakerna som det bjöds på.

Jag överlevde förresten gårdagens 11-timmars pass. Ja det har du såklart redan fattat. haha! Fast vem vet, det kanske är jag som skriver från himlen med tanke på min kompis i bakgrunden.

För att spara benen både till jobbet och morgondagens äventyr blev det bara en kort tur i skogen i går men åh vad den var härlig!

Morgondagen ja. Den kommer bli en utmaning för mig men jag kommer inte kunna skylla på ev “misslyckande” varken på vädret eller sällskapet. Jag längtar i alla fall med en skräckblandad förtjusning jättemycket efter i morgon!

Kram från Ingmarie

Ledig vardag

Det finns många fördelar med att jobba skift. Ett exempel är att man är ledig en helt vanlig vardag och kan därmed ha turen att få ha ställen nästan helt för sig själv eftersom de flesta “vanliga” människor jobbar.

I dag testade jag att köra intervaller på spåren vid Olympia Parken. Förutom två andra löpare, som också körde på, och några ungdomar som övade med rockringar (!) hade jag hela stället för mig själv. Spåren är inte långa, 500-1000m, men de är jättefina och jag körde på tid så det spelade ingen roll.

3 x 5-3-1 minuter. Jobbigt men inte dödande jobbigt. Orkade t o m stanna och lukta på de fina rosorna på vägen hem.

Om det var gott om plats i skogen så var det ännu mer plats i bassängen. Var helt själv i tävlingsdelen!

Sen har jag ett tips som också är ett “måste” om du är i Helsingborg.

Fredriksdal ligger precis jämte ovan nämnda Olympia park och nu när vi har köpt Kulturkortet kan vi besöka både denna fina park och flera andra ställen hur mycket och hur ofta vi vill. Så himla bra!

Fredriksdal är en oas för växande, hållbarhet och njutning mitt i stan. Utforska vild natur på egen hand eller strosa omkring i köksträdgården. Upptäck botaniska trädgården och bekanta dig med delar av Skånes unika växtvärld och ta sedan en sväng inom gården för att hälsa på de utrotningshotade lantrasdjuren som har en fristad här. Att besöka Fredriksdal museer och trädgårdar är som att göra en utflykt i tiden. Här bevaras landskapets historia för framtiden, här finns herrgårdsmiljö, ett helt stadskvarter med kullerstenscharm och levande butiker från förr. På plats hittar du också historiska parker och makalösa trädgårdar, ett stort lekområde för barn och ett mysigt kafé. Det är en plats för hela familjen och den evigt nyfikne.

Jag hittade t o m en ny vän! Gissa om jag ville ta med sötnosen hem?

Bara hoppas jag är laddad till morgondagens 11-timmarspass på akuten nu.

Kram från Ingmarie

Nytt kortinnehav

Jag brukar tänka att man vet att man blivit “en riktig” local när man köpt någon slags årskort dit man flyttat så det är jag nu för jag har köpt ett årskort till Filborna simhall. Det kommer bli fler på andra ställen men jag är tacksam jag i alla fall slipper köpa gymkort….

Det här kortet vet jag att jag kommer utnyttja rejält. Fastän de inte har någon utomhus-bassäng…  Faktum är att jag aldrig har köpt ett årskort och sen inte använt det flitigt. Har väldigt svårt att förstå (läs “jag är för snål för att förstå”) de som köper ex dyra gymkort och sen använder dem 5-10 gånger. Så himla onödigt liksom! Det finns tydligen undersökningar som visar att de som köper gymkort med gruppträning nyttjar sitt kort mångfalt mer än de som “bara” har gym. Något att tänka på kanske om du/någon du vet ska köpa ett. (Om du vill ha bra erbjudande till Sats i Halmstad så kontakta mig så fixar jag!)

Mitt kort är i alla fall invigt och om fredags-eftermiddagar är så här lugna och med så gott om plats som i dag så kommer jag garanterat att hänga här varje gång jag är ledig!

När jag sprang i dag tog jag mig bort till Maria Park igen och nu hittade jag en riktigt fin runda! Jag hittade även ett mat-ställe som absolut måste besökas plus enmassa av de där blå pilarna till maran jag hoppas kunna vara med på i september.

Kram från Ingmarie

Runners Club

Här i Helsingborg finns det flera olika löparklubbar och massor av olika träningar att välja mellan. Det enda “felet” är väl att de flesta passen är på kvällen och eftersom jag jobbar skift så blir det antingen att jag jobbar och därför inte kan eller så “måste” jag vänta hela dagen vilket jag tycker är sjukt segt. Dessutom är min bästa” springtid” på förmiddagen så att sticka ut vid 18 känns helt bakvänt för mig. Men ibland får man tänka om och testa nytt för att se hur det är och känns.

Därför började jag med att simma vilket i och för sig inte är något ovanligt. Blev ett riktigt bra pass trots att jag frös redan innan jag hoppade i vattnet. (Hallå sommaren – kom tillbaka!)

Strax innan kl 18 hojjade jag bort till Pålsjö-parkeringen för att vara med på ett första pass med Runners Club. Catrine, som jag sprang med i går, hade peppat mig och lovade att alla var snälla och att även om man är en grupp så gör man lite som man vill på själva intervallerna. Det kan verka jättelöjligt att jag är “orolig” över att springa i grupp men faktum är att jag alltid tyckt det är en utmaning första gången innan man vet lite mer om vilka som är med och hur det liksom går till. Jag har varit med i så många olika att jag vågar påstå både att det finns “otrevliga” grupper och att det där med “lugnt tempo” är en galet bred definition.

I dag var det trail-backar på schemat. Uppvärmningen dit gick lite för snabbt för mig just i dag, det kändes liksom att benen jobbat på bra i går, men jag hängde på. Trailbacken var flera olika varianter och man valde hur man ville lägga upp dem under de 20 min vi skulle hålla på. Backigt var det och trailigt var det så ingen slapp varken mjölksyra, svett eller trötta ben. Som avrundning blev det ben-tabata och det var nog enda gången jag kände att jag verkligen kunde utmana.

Jag kommer absolut hänga på igen när det funkar för Catrine hade helt rätt!

Kram från Ingmarie

Hur man gör en fredag extra bra

Här är receptet;

Börja med en löptur i en skog som magiska Pålsjöskogen.

Sen tar man tåget (som håller tiden) till Malmö. Där kör man ett Prformance strength-pass på Sats Malmö City.  Jag har. saknat denna klass jättemycket för det är verkligen ett av mina favvo-pass. Instruktören, Tobias, var grymt bra och jag kommer försöka vara med på hans pass så ofta det bara går.

Sen ser man till att ha en dejt med allra bästa Anna. Hon är inte bara en väldigt kär vän och en rackarns bra löpare, hon vet också var alla Malmös guldkorn finns. Dessutom är hon inspirerande som få så nu har jag en massa (galna) idéer i skallen. Just i dag blev det Nostra som är mer än väl värt ett besök om du är i krokarna!

Innan man sen åker hem igen (med tåget som håller tiden) har man bokat ännu ett besök hos Thomas på Kinesiologikliniken. Jag är mer och mer imponerad av hans kunskap och även om vissa grejer är “jobbiga”, känslor och spända muskler kan ju liksom vara det, så känner jag massor av hopp och inspiration!

Väl hemma i fina Helsingborg igen så cyklar man direkt till havet, det tar max 4 minuter från tågstationen, och njuter av vattnet och solnedgången. Anders ville av någon skum anledning inte bada. Vet inte vad det är för fel på karln om jag ska vara ärlig…

Älskar dessa små omklädningshytter!

Efter en liten cykeltur i stan trampar man hem, gör mat, chillar på balkongen och njuter av utsikten.

Vad är ditt bästa fredags-recept?

Kram från Ingmarie

Nordost

Oavsett varför jag är på ett nytt ställe så brukar jag försöka börja med att springa åt alla vädersträck för att få en liten hum om området.

I och för sig har jag redan varit norrut så för att få  upptäcka mer svängde jag österut när jag kom till  Maria Park via skogen.

Maria Park är ett före detta sjukhusområde i stadsdelen Mariastaden i norra Helsingborg. Sjukhuset hette förr Sankta Maria sjukhus och fungerade som mentalsjukhus från invigningen 1927 till 1990-talet då sjukhuset avvecklades. Samtidigt med avvecklingen bytte området namn till Maria Park och byggnaderna innehåller nu bostäder, kontorslokaler och ett antal skolor. Här finns också ett par kommunala förvaltningar, liksom Skånes Näringslivsarkiv.

Man har verkligen lyckats bevara alla fina gamla byggnader och sett till att de nya liksom passar in. Det finns kilometerlånga vackra alléer och stora grönområden. Jag lyckades missa att fotografera precis allt. Skyller på att jag hade fullt upp bara med att glo och att hitta. haha.

På tillbakavägen sprang jag förbi Nya Kungshult där vi var nära att köpa en lägenhet för ett tag sedan men just nu känns det väldigt, väldigt bra att vi hamnat där vi har på Ringstorp. Jag försöker lära mig vad alla områden heter så det är bl.a därför jag name-droppar en massa. Inbillar mig att det kan hjälpa…

Vid Östra Pålsjö tog jag mig in i skogen igen och det var ett himla bra val för ungefär då öppnade himlen sig! Trots de breda och täckande trädkronorna blev jag totalt plaskblöt och det blev minsann både sprada och swimrun samtidigt trots att jag inte var i närheten av varken hav eller sjö.

Det blev en fin pöl efter mig i hissen…

Däruppe påvåning 13 och 14 bor förresten vi!

För att bli ännu lite blötare har jag simmat också. Samtidigt som de riktiga simmarna. Vi kan väl säga som så att det märktes vem som nöter kakel oftast…

Kram från ingmarie

Den viktiga enkelheten

En sak som gjorde att vi ville till Helsingborg är närheten till i princip allt. Dvs allt som jag/vi tycker är viktigt.
Sånt som skogen, havet, gym, jobb, mataffärer, caféer, vegohak, simhall och kommunikation men även att det finns kultur och sevärdheter.

Allt detta finns här på spring/cykelavstånd och jag älskar det! Livet och vardagen blir så mycket enklare och smidigare när man slipper vänta på/jaga buss eller tub, slipper åka bil och slipper frakta sig själv i timtals.

Att ha dessa kontraster som jag hade på min löptur i dag gör ju dessutom vem som helst lycklig!

Jag har aldrig bott så nära mitt gym som nu och jösses vad det sparar tid att kunna cykla dit på 3 minuter.

På 8 minuter kommer jag till havet och den där perfekta badstegen. Här kommer jag tillbringa mycket tid oavsett årstid. Det kommer göra vintern otroligt mycket enklare när jag vet jag har detta.

Hem tar det lite längre tid, typ 12 minuter, för då är det uppförsbacke men vägen är bedårande vacker nu så det är nästan bra att det går lite långsammare.

Har du nära till det du tycker är viktigt?

Kram från Ingmarie

Ensam!

Det tar alltid ett litet tag innan man liksom lär sig när det är bäst att träna i en simhall (och på ett gym) om man är ute efter att inte behöva trängas med en massa andra med samma mål.
Hittills har det varit bra med plats både i bassängen och i dusch-rummet på Filborna men aldrig trodde jag det skulle vara så här en söndag förmiddag!

Inte en kotte i hela bassängen varken i eller ovan vattnet.
I den andra simbassängen, ja det finns två, var inte tom men inte heller full. Jag var tvungen att gå och fråga om jag fick simma där. Haha!
Det fick jag! Kändes sjukt lyxigt!

Resten av dagen har vi haft finbesök av lillebror och Noel och varit hos världens bästa mamma för att fira henne. Egentligen ska man ju såklart fira henne varje dag och egentligen tycker jag alla dessa kommersiella dagar är ganska fjantigt. Själv har jag inte ens en namnsdag att fira. Borde det inte  finnas en “systerns”, “sambons” eller “dotterns” dag?

Kram från Ingmarie