Nu blir det inte mycket mer (långt)

Jag tror inte jag kan vara mer förberedd än vad jag är just nu inför LED.. Inte så som livet och kroppen varit hittills i alla fall.

Hade jag haft några veckor till hade det såklart varit ännu bättre. Å andra sidan tror jag att man nästan alltid tänker så innan man ska göra något ”utöver det vanliga”. Att man skulle haft lite mer tid för att ha kunnat göra lite mer av allt. Åtminstone är det så för mig. Med 1,5 vecka kvar vet jag dock av erfarenhet att det sämsta jag kan göra just nu är att försöka göra mer. Efter i dag är det tvärtom göra mindre som gäller. Vilket kan vara nog så svårt…

Om det jag gjort är tillräckligt för att jag ska ta mig ända i mål tillsammans med Josefin återstår att se. Just nu känns det helt obegripligt hur man ö h t kan swimrunna så långt (45 + 10 km) och hålla igång så länge. Kommer bli mer än dubbelt så länge som i dag. Utan paus. Jösses liksom.

Jag började med tre timmar solo-swimrun här hemmavid. Kändes helt ok och jag hade ganska lätt kunnat fortsätta ett bra tag till! 🥳💪🏻

I kväll körde jag med Wolff wear som kör swimruntrning i Brunnsviken varje onsdag. Rekommenderas! Superbra arrangerat, jättekul och alltid många som är med. Det tar förvisso typ 18 evigheter att ta sig kommunalt dit och hem för mig men det var det värt! Ytterligare 75 minuter bra träning som delvis leddes av bästa Inger.

Man kan t o m låna dräkt! Jag passade på att testa en Mako. Riktigt najs fastän den var lite för stor.

Dessutom hade jag sällskap av min superwoman-kompis Veronica så nu är jag verkligen fulltankad med energi!

Och så här vackert var det när vi var klara. Man blir ju tårögd av lycka!

T o m Kärrtorps t-banestation var vacker!

Nu återstår att se hur jag ska lyckas chilla “lagom mycket”…

Kram från Ingmarie 

 

 

Stark

Vissa dagar känner jag mig (minst) lika stark som en björn. Eller Karl Alfred. Eller t o m som Hulken. (Fast utan päls/tokstora underarmar/bli grön. )

I dag var en sån dag!

 

Jag lär inte vara lika kaxig i morgon…

Kram från Ingmarie 

 

Nästan som ett proffs

Det här att vara löpcoach är bra himla käckt ändå. Att få betalt för att springa är ju liksom hur bra som helst. Jag behöver inte ens kuta snabbt eller vara i toppform så på det viset är det t o m bättre än att vara proffs! Jag sprang dessutom både till och från Sats på Hornstull så det blev ett långpass på köpet!

Om det var jag eller vädret vet jag inte men jag svettades kopiösa mängder. Du vet så där så det plaskar i skorna. Men jag gillar ju värme så det gick verkligen ingen nöd på mig. Kvällens lilla runda i Söderbysjön, som f.ö äntligen “öppnat” igen efter att ha varit stängd pga bakterier, svalkade åtminstone medan jag var i. Men t o m den är väldigt varm. Hoppas det varar och hoppas havet tar åt sig av värmen så jag slipper förvandlas till en isbit den 1/8…

 

Dessa sötnosar höll mig sällskap en liten stund. Som de har vuxit!

Kram från Ingmarie

Segdag

Det blev en väldigt lugn tur innan jobbet i dag. Vacker men seg.



Det är som om jag fick punka i går kväll när jag kom hem.. Vilket såklart inte är ett skvatt märkligt.

Bara hoppas den inte blir långvarig.

Kram från Ingmarie 

Blandade dagar

Resan till Sundsvall är redan slut för min del. Plikten kallar redan i morgon så jag har tagit tåget hem igen. Sorg är jobbigt och tärande men samtidigt så tänker jag att det betyder att man fått uppleva det motsatta. Glädje och lycka.

På något vis har det ändå varit väldigt fina dagar. Vi har verkligen försökt göra det bästa av situationen och jag tycker vi har lyckats väldigt bra. Vi bodde alla på Södra bergets hotell och även om vi är lite missnöjda med både rummet (pyttelitet) och servicen (bl.a missades städningen och servicen var kass) så var gymet, friluftsområdet med alla fantastiska löpspår och utsikten oslagbara!

Fredagslöpning (delvis) med Anders, Maja och Mattias. Massor av olika spår att välja mellan.

“Målområdet”. Väldigt många (elit)skidåkare som är där och kör!

 

Utsikten från gymet

Omöjlig att låta bli!

Vid Kvissleby någon mil söder om Sundsvall finns fina Dyket. En perfekt liten sjö att simma runt i.

Men det blev inte lika långt som i dag. 6000m gnetade jag ihop i Himlabadets fina (och varma) utomhusbassäng. Om jag inte räknar helt tokigt blir det 120 längder.

Det finns så väldigt mycket fint och bra i och runt Sundsvall! Genom åren har jag ju varit här en hel del. Framförallt i Njurunda. Det är omöjligt att berätta om allt utan att skriva en hel bok men några matställen som är värda att besöka är t.ex. Udda Tapas. Vi toknjöt av allt det goda i går kväll!

Några av alla de rätter vi åt.

Liksom Tant Anci & Fröken Sara där jag och Anders åt en sen lunch i dag.

Ett ställe som är väldigt vackert och väl värt ett besök är Svartviks Herrgård.

Nu var ju vi där på “oskojigheter” men de har bland annat ett museum där man kan få veta allt om bowlingens historia! Betydligt intressantare än vad det kanske låter. De har även en konstbutik och man kan både äta och fika där. Ett bra ställe att torka tårarna och känna livsglädje på.

Vill du uppleva lugn och stillhet så rekommenderar jag ett besök till Mjösunds begravingsplats. Den har t o m blivit framröstad som en av Sveriges vackraste och jag förstår varför.

Södra berget är som sagt var oerhört fint och nästan ett måste om man besöker Sundsvall. Har man tur kan man få uppleva riktigt coola solnedgångar.

 

Kram från Ingmarie

Effektivisering

När man inte kan välja, och har lite tidsbrist, sä gäller det att vara så effektiv som möjligt.

Typ så här.

Springa till gymet, träna hårt och intensivt där och sen springa vidare till E-badet.

Eftersom utebadet var fullt (!) och kön var över 100 m lång (nej jag skojar inte) så fick det bli sim inne trots att det är mot en av mina principer.  (Den att simma inne så länge utebadet är öppet. ) Men har man bestämt sig så har man. Jag hade i alla fall egen bana!

Till slut springer man hem också. Totalt 70 minuter löpning, 40 minuter gym och 45 min simning. Bra pass inklusive allt skoj.🥳

Nu sitter jag och Anders på Södra Bergets hotell efter att ha nött rumpan i en bil allt för många timmar Tyvärr inget allt igenom kul äventyr men vi ska göra det bästa av situationen.

Kram från Ingmarie

Många tal

Nästan 9 timmars sömn gjorde susen! Gårdagen är bortglömd och i dag var som sagt var en ny dag. Enda dåliga som hänt i dag är att jag fått punka på hojen igen.😥 Så retligt. Och onödigt. Jag kom i alla fall till Hellas (men fick gå hem) och simpasset gick bra även om det var en smula (för) svalt. Mest är jag ändå tacksam både för att jag kan och får. 🙏🏻 Många av mina vänner utomlands är fortfarande i lockdown. Stackars människor…



Jag är inte skrockfull men kanske blev punkan pga att jag körde 13 ggr upp&ner i Hammarbybacken…?😱

Men egentligen var kan man lika väl tänka att det var 6,5 varv a 2 km och totaltiden på hela passet var 2.20 timmar.

Ena vändplatsen är där nere mellan träden vid Hammarbyhöjdens Ip.

Andra sidans vändplats är förbi vänstra kroken. Ser kanske inte så brant ut men det ÄR det.

I morgon ska jag hålla mig till jämna siffror rakt igenom. Bara för att.

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

Tokdag men med ljusglimtar

Det finns tillfälle när inte ens jag försöker få till ett träningspass. Som när jag jobbat allt för många kaosartade timmar ståendes/gåendes/halvspringandes. Jag hade alla simgrejer med mig men jag var helt enkelt för slutkörd så väsdkamn förblev ouppackad… Jättetråkigt.


Allt har dock inte varit elände denna dag. Jag är tacksam för utegympasset tidigt i morse!

Extra kul var det att i en artikel i DN om Wildswimming så fanns en länk till hur man kommer igång och på 8e plats kom sprada!

Så himla skoj! Jag tror stenhårt på att det ordet snart är i SAOL.😄

Kram från Ingmarie