Author: Ingmarie

En dag i Halmstad

Även om jag inte vill bo i Halmstad så gillar jag jättemycket att vara här. Eftersom det enda ”jobbet” jag har är mitt pass på Sats så har jag massor av tid till att träffa vänner och familjen, göra ingenting och såklart att träna. Och bada.

Av någon mycket oförklarlig anledning så kändes trapp-varvet på Galgberget kortare än det brukar. Det var det såklart inte. Lika många trappsteg och lika långt varv som alltid.
184 trappsteg och 700 m /varv. 10 gånger blev det och jag hade nog kunnat göra några till utan att snubbla på de sista.

Vid varje varv trycker jag på direkt när jag tagit mig upp och springer så fort jag kan tills jag passerar överfarten för 3 km slingan och tar det sen lugnare tills jag börjar om igen. Väl uppe är det svagt utför men jag lovar att när benen är trötta hjälper det inte ett skvatt.

Fanns bara en grej jag ville göra direkt efteråt. T o m innan mat. Ja du vet nog…

Vattnet var ganska grumligt och vinden var av den extra isiga sorten men du som vet vet att man ångrar aldrig ett bad.
A-l-d-r-i-g!

Innan yin yogan hann jag med en halvtimme på gymet också. Perfekt!

Och på tal om Halmstad. Den/de som dekorerar här oavsett årstid är helt fenomenala på det! Detta är bara några få exempel.

Kram från Ingmarie

Belönad

Jag har aldrig riktigt fattat hur man kan se träning som ett ”straff” eller ett ”måste”. Att träna är en belöning i sig för mig och ett enormt stort privilegium. Det finns miljardtals människor som varken kan eller får och det är viktigt att påminna sig om emellanåt tycker jag. Det är så himla lätt att ta för givet och när man gör det så slutar man många gånger även att uppskatta det.

Jag tänkte på det i dag när benen var så där sega som de kan vara dagen och dagarna efter tuffa pass. Vilken cool grej att få uppleva! Tänk alla de stackars människor som aldrig har fått känna hur det är att få bli så där oslagbart härligt fysiskt trött med kroppen full av måbra-hormoner. Så sorgligt på något vis. Och ännu värre om man inte vret hur det känns att vara ute i naturen.

Marinas två onsdags-pass i Halmstad är förvisso inte ute men ger garanterat både en trött och starkare kropp och en överdos av lycko-hormoner. Lika roligt varje gång

En annan grej som är en stor belöning för mig är såklart att bada men jag kan liiiite mer förstå att alla inte tänker samma och inte ens vill utmana sig med att testa. Eller förresten, jag kan inte riktigt förstå varför man inte ens vill prova. Innan dess har man ju faktiskt inte en susning om hur det är, eller hur?

Min abstinens var skyhög, Har ju inte varit i sen i fredags men nu har den stillats en smula. 7 grader i vattnet, 3 i luften och helt kristallklart vatten.

Kram från Ingmarie

Nöjdhets-döden

Mitt målarrum/ateljé har uppgraderats ännu ett snäpp. Nu blev det lite mer ordning så jag är jättenöjd med hyllan och hela rummet.

Jag är också jättenöjd med dagens intervaller. Inget märkvärdigt egentligen, 2o x 60-30 sek, men det gick lätt och kändes bra! Vädret var också perfekt!

Jobbet gick ovanligt smidigt och det gjorde inget att det regnade snöblandat jox när jag cyklade hem i kväll för jag hade medvind!

Haha, det där lät väl positivt och bra men faktum är att jag känt mig jättenöjd, och glad, hela dagen och även om jag brukar göra det så tänkte jag av någon anledning på det lite extra mycket i dag.

Kram från Ingmarie

En klocktid

I dag har det varit ett av mina favvoväder. Grått och dimma. Jo jag gillar det på riktigt! Ändå har jag varken sprungit eller badat.
Kanske helkorkat men jag hoppas det kommer fler chanser inom kort. Löpningen skippade jag i ett försök att vara klok och förnuftig så kroppen är fortsatt glad. I stället cyklade jag till simhallen och simmade jag några kilometer. Faktum är att jag gillar att starta veckan med det!

Badat hade jag absolut hunnit med men först framåt sen-eftermiddagen och då skulle HIIT-passet nu i kväll blivit lidande för jag vet ju hur kall jag blir och hur jag helst vill ta det lugnt efteråt. Nu blev det istället en svett- och mjölksyrafest i kubik. Sjukt skoj! Den där Air-biken är en killer!

Jag gillar verkligen det här att träna i grupp så länge det inte är alltid. Skulle t ex aldrig klara av en lagsport. Dels för att jag då blir beroende av en massa andra och dels för att det blir ännu mer tider att passa. Mitt ideal hade varit en klockfri värld men jag fattar ju också att det hade varit en smula både svårt och ohållbart.
När jag blir pensionär så ska jag se till att ha så lite klocktider som möjligt att passa! En klocktid per dag ’är dock ok. Särskilt när den gäller rolig träning!

Kram från Ingmarie

 

Första advent

Ännu en jobbhelg över.

Skönt!

Det är alltid mycket att göra men helgerna blir värre för då är vi av någon anledning alltid färre med personal men patienterna kommer ju liksom oavsett vilken dag eller tid det är. Fråga mig inte varför det har bestämts att det ska vara så. Ingen (av oss ”på golvet”) fattar men det handlar antagligen, som med så mycket annat, om pengar.

Jag har ju dock idiotsäkra ”knep” för att ladda batterierna fulla. Skogen är alltid ett hundraprocentigt kort för att jag ska känna mig energifylld.
Skogsbad är något alla borde ha möjlighet till för jag är säker på att det skulle främja folkhälsan betydligt.

Både i går och i dag hade jag dessutom lyckan att få uppleva lite solsken och pigga ben!

Och jodå, lite adventsfirande blev det i morse och i morgon är jag ledig h-e-l-a dagen.

Vad har du gjort denna första advent?

Kram från Ingmarie

Ben-jul-och magibad-dag

Det var en halv evighet sen jag körde den där backen vid ”Kinesiska muren” så det kändes verkligen som det var dax i dag. Jag hade en förhoppning om att klara 10 st varv. (Varje är ca 600 m och suger rejält i åtminstone mina ben.) Det kändes bra redan på uppvärmningen dit. 35 min på lätta ben. Första, andra, femte, sjunde och tionde backrundan kändes också bra så jag spände bågen och gjorde 12. Men benen ville mer så det blev 2 till! Jag hade kunnat göra fler men var förnuftig nog att avbryta och springa hem. Totalt nästan 2 timmar som kändes som max en kvart.
Underbart!
Frissan fick jag på köpet.

För att riktigt utmana benen drog jag till gymet lite senare och sög ut det sista ur dem. Jag hoppas jag inte behöver springa i racerfart på något akutlarm i helgen… (Inte för att det brukar gå i någon racerfart. Särskilt inte med tung rygga, fulla fickor och jobbskor.)

Nu har jag inte bara tränat i dag. Jag har även hunnit med att vara på IKEA, storhandla, göra matlådor, rensa ett förråd och julpynta.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Har aldrig i hela mitt liv börjat så här tidigt men en anledning är att jag har ganska fullspäckade dagar och veckor framöver och en annan är att eftersom jag tar bort allt juligt direkt efter nyår så tänkte jag att jag för en gång skull ska ha det lite längre före.

Så för att effektivisera så jag skulle hinna med min allra bästa belöning var jag väl förberedd.

Och alltså.
KOLLA!

En bättre, finare, coolare och mer magisk belöning kan man väl inte få?

Kram från Ingmarie

 

Andra halvan

Minns du när jag blev lite klen  på en utbildningsdag efter käkoperationen för 2 veckor sedan och blev hemskickad? Well, nu är jag ju som vanligt igen och kunde gå den andra halvan av CBRNE-kursen. Mycket praktik, mycket lärdomar och mycket skratt för det är inte helt enkelt att ta på sig all mundering och försöka höra vad kollegorna säger bakom skyddshuva och skyddsmask. Det är såklart också mycket viktigt att kunna men jag hoppas jag aldrig behöver använda det pga någon stor katastrof. Inte små heller förstås men det händer och det är mer ”hanterbart” på så vis att då är vi tillräckligt med personal.

Före detta hann jag med ett simpass och jösses alltså! Det gick snorbra! Fick t o m höra att jag hade en ”himla fart” av mannen jag delade bana med. Men det är klart, det beror på vem man jämför med. Kanske jag såg snabb ut bara för att damerna i banan jämte inte var det. Jag bryr mig inte för han gjorde mig i alla fall väldigt glad!

Som på så många andra ställen har julstjärnor och julgranar redan kommit upp. Vet inte hur du känner men jag tycker det är bra tidigt! Kan man inte vänta åtminstone till första advent?

Märkligt nog gick gympasset också snorbra. Jag hoppas jag inte brände allt krut inför morgondagen..

Kram från Ingmarie

Fick rätt

Jag hade helt rätt om hur det skulle bli i dag från i går.. Träningsvärken gjorde sig påmind innan jag ens hade hunnit vakna. Haha!
Men alltså, jag gillar det!
Överkroppen var utan tvekan värst och jag tyckte benen kändes helt ok men där hade jag fel. Eller så var det något annat som gjorde att det var ganska slitigt att köra intervallerna i dag.

Men så är det ibland och som jag ser det har jag då två val.
1: Strunta i att köra och kanske göra något annat.
2: Köra som planerat och tänka att det är bra pannbensträning.
Jag valde (såklart) nr 2. Jag kände mig ju varken sjuk eller trött och hade inte ont någonstans. Förutom träningsvärken då men den tänder verkligen ingen varningslampa.

3 x (5-3-1)minuter i bättre fart än jag trodde och efteråt var jag allt lite extra nöjd.

Snabbt hem för att dra med Anders och cykla ner till havet. Vilt och härligt vatten. Så vilt att jag fick hålla mig i stegen för att inte dras med it och kanske hamna i Danmark. Eller Söderhavet!

Anders avstod märkligt nog men det var bra för då kunde han hålla handduken.

Att ha möjlighet att göra detta (nästan) när som helst är lycka för mig. Älskar verkligen känslan både före, under tiden och efter.

Dess raka motsats var Hot Yogan.. Underbart det också men på ett annat vis förstås. Varje gång jag är där passar jag på att ta ett kort. Så här stod det i dag.

Kram från Ingmarie