Irrvägar

När jag körde dagens swimrun hade jag tänkt ta tre sim i tre sjöar men så kom jag på att jag ju faktiskt sprang förbi en fjärde sjö! Självklart ville jag i den också.😀

Dit var inga problem. Inte simma heller. Känns som varenda sjö är bassängvarm just nu! Även om jag tycker det är superskönt så är det också lite läskigt. Är det verkligen “normalt”? 😳

Det var det där när jag kom upp ur vattnet igen och skulle välja tig tillbaka som det blev lite lurigt. Det fanns hur många som helst att välja på. Jag visste ju åt vilket håll jag skulle så jag tog en som verkade gå “rätt”. Liksom nästa och nästa. Sen visste jag liksom inte riktigt var jag var. Det var verkligen bara en himla massa skog! Jag följde de stigar som såg mest välanvända ut med hopp om att jag någon gång borde komma till ett ställe jag kände igen. Det gjorde jag också. Det var bara det att jag hamnat på ett berg vars vägg jag inte hade kommit nerför helskinnad ens om jag haft hjälp. Fråga mig inte hur det gått till för jag tyckte inte jag sprungit uppför mycket.

Bara att springa tillbaka och irra vidare. Jag var inte orolig men visst ploppade det upp tankar på både om dricksvattnet skulle räcka eller om jag skulle irra omkring där tills jag skrumpnade. Dessutom skulle jag ju jobba!😱

Men under sker! Även i djupa skogar. Helt plötsligt sitter det tre människor i en glänta. Om de undrade vad jag höll på med dolde de det väl. Vänligt berättade de hur jag skulle ta mig tillbaka och efter bara en kort stund var jag tillbaka på rätt stig igen. Snacka om lättnadskänsla! Resten av vägen hem sprang jag på enbart välkända vägar.🤪

Jag blev lite sen till jobbet men eftersom jag har en himla massa flex att ta av så var det inga problem. Tror ändå att de mest var glada över att jag hittat ut.😄😁

Kram från Ingmarie

Torsdagslyx

Det här att jobba skift är verkligen en himla bra grej! Då kan man synka med andra skiftarbetande (IVA-syrror) och köra swimrun några timmar en helt vanlig torsdag i juni!


Eller “vanlig” kanske den inte är trots allt. Om jag fattat det rätt så är det ju faktiskt “ovanligt varmt”. Trots fem ganska långa sim hade vi inte ens våtdräkt på oss. För dig som aldrig testat är det ungefär samma känsla som att få springa barbent igen. man känner sig oerhört fri!

Om allt vill sig väl kommer vi dessutom kunna köra ett swimrunlopp ihop. Kanske årets både första och sista men oavsett bättre än noll.

Bara hoppas det fina vädret håller i sig. Att kunna köra vattenlöpning i t ex Flaten brukar inte funka så här tidigt på sommaren men det gör det nu!

Kram från Ingmarie

Valen man gör och en uppdatering

Jag simmade i morse innan jobbet precis när det regnade. Varmt och skönt förvisso men allt blev extra blött. Man kan ju inte låsa in sina kläder i skåpen pga “restriktions-reglerna” utan man måste ha dem ute. (Det går dock bra att byta om där så fattar inte riktigt resonemanget..)

Efter jobbet sken solen men då drog jag till SoFo-gymet och cyklade inomhus så svetten fullkomligt forsade.

Med väder-facit i hand borde jag kanske valt tvärtom men jag väljer att tänka att det var det bästa valet!
Dels för hade jag kommit till Eriksdalsbadet efter jobbet är risken jag inte ens hade kommit in pga att det varit “fullt” och dels för att jag faktiskt sparade lite restid på att ta det i just denna ordningen. Sen är det ju helt meningslöst att ångra val man redan gjort, eller hur?

På jobbet har jag uppdaterats i A-HLR igen. Avancerad HLR med läkemedel och manuell deff. Dvs ingen halv- eller helautomatisk deff som säger vad du ska göra. Tolka EKG kan vara klurigt. Särskilt när det är bråttom. Vi har inte jättemånga hjärtstillestånd på jobbet men det händer ett par gånger per år och då gäller det att vi vet vad vi ska göra direkt. Jag är kanske lite “pervers” men jag tycker sånt här jättekul!

I princip alla våra utbildningar sker nere i Bergsrummet 4 våningar under jord. Där har man inte en susning om varken väder eller vind och där är alltid samma temperatur. För längesedan var detta ett skyddsrum och man kunde t o m köra in med tåg där.

Jag har även haft lönesamtal och är halvnöjd med vad jag fick. Ska förhandla vidare.

F.ö har det varit en fin regnbåge här. Skatten finns i Bagis!

Kram från Ingmarie

Träning

Du som följer mig har säkert märkt att jag sällan (läs aldrig) har några vilodagar. Jag är medveten om att det kanske är “bra” och “nödvändigt” men för mig finns det liksom inte ens i min tankevärld. Jag har inte haft vilodagar på jag vet inte hur många år. (Undantaget var den där dagen jag tydligen hade Covid och kanske någon resdag någon gång då och då.)

Varför? Tja, jag mår för bra av att träna helt enkelt. Det bara “ingår i m in vardag och jag är väldigt van. Plus att jag helt ärligt väldigt sällan känner att jag vill och behöver vila helt från träning. Då skulle jag såklart göra det! Jag är inte varken fanatisk eller slav under något program. Jag kör helt på känsla och justerar efter dagsformen väldigt ofta. T.ex så skulle jag kört PT i går men ändrade för jag hade fortfarande träningsvärk sen i fredags.. (Jag brukar behöva tre dagar mellan hårda gym-pass så vet inte riktigt hur jag tänkte där…🤪)

Att jag varit hel och frisk (peppar peppar) i många år (och kanske kortaste corona-sjukan i historien) tyder ju på något vis att jag inte är helt fel ute. 😃

Det betyder dock inte att jag alltid tränar mycket och hårt. Mina pass är i princip bara i två lägen. Hårt eller lugnt. Väldigt sällan i någon slags mellanmjölksland. För mig är t ex ett lugnt vattenlöpnings- eller simpass inte direkt någon “träning” utan mer återhämtning och “måbra-rörelse”.

Vi har ju fått 2 extra semesterdagar pga/tack vare att vi jobbar där vi gör. Min första har jag använt på bästa sätt! ( Enligt mig.😀)

Det blev en (tränings)hård dag till 75%. (Träningsvärken är helt borta.) Det blev extra bra för jag fick sällskap av Camilla! 🥳

Jag älskar att hänga med henne! Hon ger mig alltid en massa energi och gör mig glad.🤩

Vi började med intervaller på Nytorps gärde. 6 x 5 min. i tröskelfart. Jag är ju van vid att springa kuperat så att springa på platten kändes både lite ovant och ovanligt lätt. Bra tryck i benen och bra energi!💪🏻

Sen drog vi till Söderbysjön för den lugna 25% delen. 1 km lugn simning i helt stilla och spegelblankt vatten. Snacka om magi!❤️

Och kolla sällskapet! Vi dog sötdöden direkt!🥰

Hela festen avslutades med fika på en klippa. Jag var så lycklig och nöjd att jag inte ens kan förklara hur mycket!🙏🏻

Sista hårda var på gymet. Jag hade så skoj att jag helt glömde bort tiden. Dvs så som det ofta blir när jag är på mitt favvo-gym.

Hur lägger du upp din träning?

Kram från Ingmarie

 

 

 

Utan dräkt

Man vet att det är Ingmarie-väder när jag inte ens har någon swimrun-våtdräkt på mig. Makalöst! Och som jag älskar det!

Att vara swimrunner är alltid härligt och kul men just nu är det verkligen både plättlätt och perfekt! Svalka med jämna mellanrum när man sprungit sig varm.
Egentligen är det obegripligt hur varmt vattnet blivit på så kort tid. För bara några veckor sedan hade jag dubbla mössor och skakade tänder redan efter 20 minuter. Med swimrundräkt. Nu vill jag nästan inte gå upp utan.

Underbart!

Njuter du av värmen?

Kram från Ingmarie

 

Med och utan

Visst har jag sagt att jag älskar sommaren? Särskilt när den är varm och solig som nu!

Inte ens att knega är jobbigt!

Tvärtom känner jag mig nästan ännu mer tacksam över att vara frisk, stark och hel!

Jag får ju gå hem på kvällen och innan passen kan jag vara ute och både njuta och leka med vänner.

I går blev det swimrun med en del av mitt lag i The big battle swimrun challenge.

Jättekul! Och så härligt varmt att jag verkligen borde ha kört utan våtdräkt.

Det gjorde jag därför i dag. Med Kari som jag inte träffat på hundra evigheter helt enkelt för att vi inte kunnat synka våra liv.😱

Vi testade köra utan prylar och det fungerade förvånansvärt bra! Inga ljätteånga sim men bra träning om något pajar under en ”riktig” swimrun.

2,5 timmar fick jag ihop plus någon kilometer extra sim i Flaten. Då dock med lite prylar.😀

Sommar alltså. Och Sveriges nationaldag! Det blir banne mig inte bättre än så här!

Hur firade du Nationaldagen?

Kram från Ingmarie

Partydag och sommar-feeling

Det är tufft, utmanande, svettigt och jobbigt så PT-dag = partydag! Jag gillar ju sånt!

Rafael hittar alltid på nya roliga övningar som garanterat gör att jag måste anstränga mig och som lika garanterat känns dagen efter. Dvs så som det ska vara om man vill utvecklas.

Det blev väl kanske inte direkt varken enklare eller lättare av att jag sprang ett snabbdistans-pass på vägen till gymet. (30 minuter + upp-och nedjogg.) Att det blev så var egentligen helt oplanerat men benen ville annat och då är det bara att hänga med. Sol och värme har ju den här effekten på mig. Jag blir ännu piggare än vanligt!

Lyckades även gneta ihop några poäng till mitt Big battle-lag. Inklusive lite barfotalöpning på gräset! Sommar alltså! Hur härligt är det inte? Livet blir ju så galet mycket enklare och skönare!

Kram från Ingmarie

Den perfekta sporten

Om det fortsätter vara sånt här Ingmarie-väder så kommer The big battle  inte ens att vara en utmaning. Att vara swimrunner nu är verkligen plättlätt och det måste vara den mest perfekta sporten man kan ägna sig åt just nu. Värme, svalka och träning för hela kroppen.

Jag hann med en fin-fin runda innan jobbet och fastän det var tidigt på morgonen så var det ljuvligt i både luften och vattnet.

Må solguden fortsätta vara med oss länge länge!

Kram från Ingmarie