…barmark, grönska, fågelkvitter, sol, värme, ledighet, färska bär, doft av gräs och blommor, minimalt med kläder och ljusa kvällar.
Men det känns som det kommer att dröja ett tag. I morgon ska det nästan bli tvåsiffrigt kallt här!
Längtar du också efter något särskilt nu?
Kram från Ingmarie
Så underbart att vara ledig en hel dag och jag har verkligen maxat den med skojigheter!
Började med en löptur och fötterna var minsann glada nästan hela tiden. Kanske för att jag hittade en snö- och isfria grusväg.
Skogsvägarna är mest som en knölig isbana så jag undvek dem. Därför blev det även en hel del asfalt men det funkade faktiskt ok!
Tänk om fossingarna är nöjda med att ”bara” få behandling av naprapaten lite oftare? Skulle dock behöva någon slags mängdrabatt då för det är ju inte precis gratis att gå dit…
Innan mat, matlådefix och en stunds siesta så drog jag till havet. Frånlandsvind, en halv grad både i vattnet och i luften och kristallklart vatten. Gissa om jag njöt?
Screenshot
Avslutade hela kalaset med torsdags-dubbeln. Jag är medveten om jag nog låter löjligt entusiastisk över dessa pass men det går liksom inte att låta bli för de är sjukt roliga och bra!
Har du också hittat på något skoj i dag?
Kram från Ingmarie
Jag hade träningsvärk redan innan det här passet och jag kan lova att jag kommer inte att ha mindre i morgon.
Galet skoj som alltid och när jag gjort min 55:e burpee over bar dog jag nog allt lite.
Kram från Ingmarie
Det må vara grått, blött och både slirigt och knöligt men det blåser åtminstone inte och det, det gör mig extra glad. Särskilt efter alla dagar med isvindar på upp mot 20 m/s de senaste veckorna.
En timmes myslöp innan naprapatbesök och en extralång jobbkväll men nu är jag hemma utan att ha behövt cykla i motvind och det är jag också extra glad för.
Att bli lycklig av vindfritt är ingen stor grej egentligen men jösses vad det kan göra livet både enklare och roligare!
Kram från Ingmarie
Ledig måndag betyder slapp och svett.
Just i dag även lite ”ångest” för jag har varit hos en fotspecialist. Egentligen är det andra gången jag träffar honom och jag var väldigt, väldigt nära att vilja operera den ena foten då för några år sedan men magänslan sa av någon anledning nej.
Jag vet liksom vad jag har men inte vad jag får och det finns ingen som helst garanti på att det kan bli bättre.
Just nu är jag extremt motiverad till att försöka för foten, det är mest vänster, gör mer eller mindre ont vid varje löpsteg och jag har en konstant blodblåsa på den värsta knölen under foten.
För dig som inte vet så har jag genetiskt dåliga fötter och fem av mina tår sitter helt ur led så jag mer eller mindre springer på själva ledkapseln.
Det är dock över två månaders väntetid om inte någon lämnar återbud och på så lång tid hinner åtminstone jag ändra mig många gånger.
Om jag gör det väntar fem (5!!!) veckor då foten inte får bli blöt varav tre innebär ingen ansträngning alls av den utan mest högläge.
Bara det ger mig hjärtsnörp. Särskilt när jag inte vet om jag kommer att lida i onödan som jag gjorde när den andra fotens tå blev opererad i Falun för en massa år sedan.
Håhåjaja. Ska till min fantastiska naprapat i morgon igen för att se vad han kan göra. Förra behandlingen hjälpte ju faktiskt lite!
I dag har jag i alla fall simmat och det gick kalasbra!
2000 m fördelat på
Insim 200 m
6 x 200m
2 x 100m
4 x 50 m
Avsim/drills 200m
Måndagar betyder också ännu en av alla roliga timmar på Sats.
Det finns mycket förbättringspotential närt det gäller mina knäböj, armhävningar, pistolsquats och pull-ups men det går framåt!
Kram från Ingmarie
Screenshot
Tänk att det redan har gått ett år sedan förra Löpningens dag. Även då firade jag på egen hand men det var åtminstone barmark.
Det är det inte nu och modden ser ibland ut som sand och det är minst lika jobbigt att springa i.
Men det hjälper inte att gnälla över saker vi inte kan påverka och oavsett så blir åtminstone jag alltid glad(are) av att springa!
Dessutom har vinden mojnat rejält, jag hittade hårt packade stigar i skogen och helt is-snö-moddfria cykelbanor på väg till jobbet.
Transportlöpning är ju också ett väldigt bra sätt att fira denna dag på tycker jag!
Har du också firat?
Kram från Ingmarie
Alltså det här är rena löpardöden.. Och absolut en glädjedödare.
Jag vill nästan inte ens gå ut! Modden har helt invaderat världen (nåja – en del av den i alla fall) och hur jag än gör så slirar jag bara runt. Cykla till jobbet vara bara att fetglömma men det var besvärligt även med bil kan jag berätta.
Min vänsterfot har ju varit en smula ledsen ett bra tag nu så det var därför jag gick till min fantastiskt braiga naprapat idag. Jag har även ett besök inplanerat till ortopedkirurgen på måndag men jag hoppas på ett underverk att detta hjälpte och det känns faktiskt bättre!
Nu är det dock ryggen som är ledsen för den gillar inte att jag har slirat med tung (jobb)packning i modden.
Håhåjaja. Är det inte det ena så är det det andra men på något vis ska jag kuta i morgon på Löpningens dag!
Hur ska du fira?
Kram från Ingmarie
Det här tycker jag var väldigt, väldigt, väldigt onödigt…
Tydligen ska det dessutom hålla på ända tills i morgon eftermiddag!
Fy bubblan alltså. Hur kunde det bli så här illa? Vi som flyttade söderut för att slippa snöeländet men det har banne mig varit så här varje vinter nu och denna är den värsta hittills.
Är vi på väg mot en istid snarare än en så kallad global uppvärmning som det hela tiden varnas för? Bl a tv-meteorologen Pär Holmgren och andra ”experter sa för 20 år sedan att vi inte skulle ha någon snö på vintrarna i framtiden men vi kan väl konstatera att de hade ganska fel..
Jag hann i alla fall både springa en kort sväng och bada innan ovädret tog över vår plats på jorden. Frånlandsvinden gjorde att havet var helt stilla. Underbart!
-2,5 grader i luften och knappt en grad i vattnet om någon undrar.
Oavsett väder så betyder torsdagar dubbel-pass vilket betyder svett- och mjölksyrafest de lux!
Lika galet skoj och jobbigt som alltid och jag tok-älskar det!
Kram från Ingmarie
Onsdagar har blivit ännu en av mina favvodagar för då är det ”Load&HIIT” på lunchen. Det är alltid olika upplägg och i dag har jag testat en ny övning som jag aldrig har vågat prova innan bara för att den verkar svår både styrke- och teknikmässigt.
Men det gick bra så nu har jag kommit på att Overhead Squats är sjukt skoj, sjukt bra men också sjukt svårt!
Observera att jag inte hade lika mycket vikt som han på videon! (Klicka på länken om du vill se.)
Som alltid är andra halvan en svett- och mjölksyrafest de lux.
I morgon ska jag njuta extra av träningsvärken och förstärka den.
Har du kanske också testat detta passet?
Kram från Ingmarie