Har du också märkt det? Hur mycket ljusare det är på kvällarna mot för bara några veckor sedan? Så hiumla härtligt!
T o m när jag cyklade hem från jobbet nu i kväll var det riktigt ljust! Plötsligt är det en baggis att ta sig hem och dessutom luktar det vansinnigt gott av alla blommor och annan växtlighet just på kvällen.
Och i går kväll hade vi denna vyn!
Träningen blev inomhus i dag. Härlig simning i egen bana!
Kram från Ingmarie
Man kan verkligen få uppleva mycket på bara ett dygn!
Började gårdagen med ett lätt fartleks-pass i skogen. Hade sovit på tok för lite så skallen var seg men benen var i alla fall pigga!
Sen for vi norrut till Åkulla bokskogar. Jag har varit där många gånger innan och blir lika hänförd varje gång. Om du inte varit där så är det snudd på ett måste! Det är unikt! Målet var Åkulla Outdoor resort dit vi (eller snarare min extra-bror) kidnappat min extra-pappa Ulf som fyllde hela 80 år i går. Att han blev överraskad är jag ganska säker på och jag tror och hoppas han tyckt att det hela varit lika skoj som vi andra. Dvs alla barn, extra-barn, sambos/ingifta, barnbarn och hundar.
Vi har hängt, badat i sjön, badat vedeldad flotte-bastu, paddlat, simmat (det var i ärlighetens namn dock bara jag som gjorde), ätit, vandrat, pratat, sprungit (en del av oss) och skrattat.
Så himla skoj att kunna samla alla så här. Var bara en som saknades, min äldsta lillebror, och det är en sorg hos mig men det är hans val.
Vi har bott lite utspritt i både hus och på hotell men oavsett vad man väljer så är det kanonfint! maten i går var jättegod även om det tog väldigt lång tid innan vi fick den och frukosten var outstanding!
Så här var förresten min morgonyoga-vy i morse. Inte illa va?
Även om det var hemresa i dag så hann jag kuta 15 km i fantastisk natur. Bra markerat och väldigt varierande! Allt från breda grusvägar till smala stigar med en massa bröte. Tack och lov var det minst av det sistnämnda… Anders var med en bit innan han vek av och tog en annan slinga men vi gjorde först ett besök där den legendariska Bockstensmannen blev funnen 1936 efter att ha legat i mossen i nästan 600 år. Lite anti-klimax var det för det enda som skvallrar om fyndet är en litern, liten skylt.
Avrundade det hela med det bästa som finns att avrunda med. En sprada!
Nu är vi hemma igen och det känns jättebra det också. Har packat upp, städat hela lyan, handlat, gjort mat och matlådor, ätit och jag har dödat bl a benen på gymmet i nästan en timme. Bättre än så kan det ju inte bli, eller hur?
Hur har din helg varit?
Kram från Ingmarie
Det fanns en tid då jag tyckte det var snorjobbigt att simma och absolut snudd på omöjligt att göra det innan jobbet framförallt för att jag blev ganska (sov)trött efteråt. Vet inte varför. Tror det är att jag blir kall och sen varm. Sömnig blir jag fortfarande men inte lika mycket och väl på jobbet vaknar jag till vare sig jag vill eller ej.
2000 m sim blev det innan jobbet i dag. 200 m insim sen 500+2×50+300+2×50+ 300 + 2×50 +100 m + avbad 300m.
Kram från Ingmarie
Man kan ju inte kolla väderprognoser allt för tidigt för de förändras ju fortare än jag hinner säga pannkaks-smet men när jag började för någon vecka sedan så var skulle det bli sol och typ 18 grader på Bornholm på lördag.
Nu ser det ut så här.
Nio grader kan jag stå ut med men regnet kan jag absolut vara utan. Tror det blir jobbigt nog ändå på Hammer trail utan att jag behöver slira runt i lera också.
Nåja, det blir som det blir och jag kan inte göra något mer än att gilla läget och ha rätt kläder med mig. Fast jag kommer garanterat kolla extra flitigt på väder-appen och be till vädergudarna om både uppehåll och sol. Vem vet, det kanske funkar?
I dag har det i alla fall varit kalasfint väder och jag fick för mig att 3 x 10 minuters intervaller var en bra sak att göra. Det var det nog egentligen men träningsvärken från i går gjorde sig verkligen påmind! Det som var bra är att jag ändå inte helt tvärdog även om jag blev väldans trött och att jag återhämtar mig supersnabbt!
Hade ett par nya Distance-skor på fossingarna och som alltid så kändes det som jag studsade fram!
I dfag var också fagen för invigning av vår terass. Förra sommaren blev det aldrig pga av ”fågel-bekymmer” men vår hyresvärd har fixat allt jättebra så nu har vi en oas där på 14e våningen!
Naturligtvis var jag nere vid havet också. Underbart för trötta muskler att få flyta runt i vattnet. Börjar så smått planera för 2025 års OW-premiär och jag längtar verkligen som en tok!
En annan toppengrej för musklerna och huvudet oavsett vad det gäller är Yoga och för mig som gillar värme är Hot yogan extra ljuvlig. Tänk att ha ett sånt bra ställe nästan runt hörnan. Lycka!
Kram från Ingmarie
Jag är verkligen tacksam över att jag vågade ta steget att lära mig att crawl-simma. Det är inte bara en bra och skonsam träning utan den ger även en stor frihets-känsla både i kropp och knopp, särskilt när jag simmar i hav eller sjö, och den är fantastisk både för att träna hårt och för återhämtning. Min önskan är att det skulle finnas fler simbassänger, både inom- och utomhus, samt inhägnade områden och banor i havet som de har i bl a Australien.
I dag blev det lite av allt. Jättehärligt!
Kram från Ingmarie
Jag är inte särskilt mycket för att ”gå på stan” om man tänker på det som = shoppa. Däremot gillar jag att gå omkring och kolla på byggnader, utsikter, statyer, konstverk och uppleva folkvimmel.
Tyvärr har ju många städer i Sverige helt dött men Helsingborg är inte en av dem. Jag älskar det här att oavsett när jag är i centrum så är det aktiviteter av något slag. Finast utsikt utomhus har man nog från Kärnan och vill man ha lite extra träning så kan man utmana terass-trapporna tills benen inte vill längre.
Den ”riktiga” träningen gjorde jag dock på annat vis.
Simning 2100 m i egen bana och med bra känsla. hade dessutom gott om tid för att såsa efteråt (i bastun) så dubbelt härligt!
Plus ett dubbelpass med crosstraining och core. Gött!
Kram från Ingmarie
Det är fascinerande det här hur man (jag) innan jag ska göra någon särskild grej kan fasa för det och nästan ha lite små-ångest men sen när jag väl har börjat och blir klar så längtar jag redan till nästa gång.
Faktum är att det kan gälla ganska många grejer men ändå väljer jag att göra det istället för att stanna i det enkla bekvämlighetsträsket. För det är just det att jag har lärt mig att den där första känslan är väldigt osann och att den till 99,999999% kommer att gå över plus att känslan efteråt är både längre och härligare. Dvs om jag inte utsätter mig för ”obehagligheter” så får jag ingen belöning.
Simning är en typisk sån grej. Jag har i princip alltid ett litet motstånd till att ta av mig kläderna och hoppa i vattnet men det dröjer max en simmad bassäng-längd innan allt det motståndet borta och jag verkligen njuter av att vara i plurret.
2000 m blev det trots att jag från början nästan inte ens ville cykla till simhallen. Visst är det konstigt vad hjärnan kan hitta på!?
Gå på gruppträning kan kännas enormt motigt innan och jag kan ibland vara sjukt trögstartad men när jag väl fått upp värmen och ångan vill jag nästan inte sluta trots att mjölksyran gjort både armar och ben darriga som asplöv. Marinas onsdags-klasser (ja de är två på raken) lämnar ingen svettfri. Galet skoj och galet jobbigt!
Luras din hjärna också på dret här viset?
I morgon ska det bli sommar här men mot det finns absolut noll motstånd utan bara längtan. I alla fall om jag får vara ute i det.
Kram från Ingmarie
Yin Yoga med singing bowls. Ja du hör ju redan på namnet att det måste vara något speciellt och det var det! Min själ svävade helt iväg. Underbart!
Tror det blev extra härligt eftersom jag kom dit direkt efter att ha simmat 2000 m. Då passar det liksom perfekt med värme och lugn.
Lunchen åt vi på Sveriges kanske mest gömda pärla. Borgeby stenugnsbageri & café
ligger nämligen väl gömt i ett megatrist industriområde. Det var rena turen att vi hittade det en gång för längesedan när vi var i krokarna. Jättemysigt och jättegott och så fantastiskt att kunna sitta ute i deras träödgård i solen.
Lite mer österut ligger Ale stenar. Vi har varit där en gång förut, jag springandes och Anders körandes för att plocka upp mig när jag var klar, och den gången var vi verkligen inte ensamma. Ale stenar måste vara ett av Sveriges mest besökta platser men i dag var vi där helt ensamma! Vilken magi!
Nu är vi dock här. I gulliga Simrishamn. Där vi snabbt konstaterade att husen inte är gjorda för anders.
I morgon åker vi till Christinehof slott där jag ska få (hoppas jag) njuta av 22 km i vacker natur. Ser verkligen fram emot det!
Kram från Ingmarie
Ledig måndag är verkligen guld. Det blir liksom en extra bra start på veckan så hur det än blir de andra dagarna så ser jag till att få en bra början. Jag ser i och för sig till att alltid ha något att se fram emot oavsett vad dagen heter. Det kan vara små grejer som köpe-kaffe, ett roligt tränings-pass, äta ute, se en film/serie, träffa en vän, bada eller ta en tupplur.
I dag blev det en massa av de där guldkornen.
Först löpning i skogen. Bara en kort tur på 45 minuter men jösses vad det är fint nu!
Sen simning i egen bana. Ljuvligt! 1700 m med bra feeeling.
Vidare på lunch på favvostället med världens bästa sambo. Vi tokgillar verkligen Linneaträdgården. Mysigt, trevligt och alltid god mat!
The Grand finale var som vanligt dubbel-passen.
Det var också det näst sista på detta Prf Strength-blocket och eftersom jag kommer missa det sista (buhuuuu) så passade jag på att sätta Pb i bänkpress vilkert inte var så svårt med tanke på att utgångsläget var minst sagt klent. Bänkpress är verkligen inte min gren men jag måste säga att efter dessa veckor tycker jag det är riktigt skoj! Men visst, om jag måste välja så väljer jag sumo marklyft/marklyft alla veckans dagar.
HIIT-passet var ett av de roligaste jag kört och absolut ett av de jobbigaste.
Har du någon favvo-dag?
Kram från Ingmarie
Nu ”förlorade” vi förvisso en timme i lördags natt men visst går det rasande fort framåt? Nu kommer dessutom den tiden som jag vill ska krypa fram så vi får njuta riktigt länge av våren, ljuset och sommaren. Den tiden brukar dock gå ännu snabbare…
Märkligt det där. Personligen tycker jag förresten att vi borde ha ”sommartid” året om. Mycket bättre att ha mer ljus på kvällen. Vad tycker du?
Vad jag än tycker så är det måndag igen. En av mina favvo-dagar som du vet.
I dag blev det äntligen simning igen! Som jag längtat! 2000 m blev det mestadels med mina nya tjusiga paddlar från Openwaterswimclub i Lödde.
Kvällens pass var lite extra skoj för jag satte ett litet Pb i bänkpress minsann. Det betyder dock inte att det var särskilt mycket på stången men det är ändå 7-8 kilo mer än när vi började med detta för 6 veckor sedan. Sumo deadlift är f ö en av mina favvo-övningar.
HIIT-passet var en minst sagt rejäl pulshöjare. Ruskigt skoj!
Kram från Ingmarie