Inte många kvar

Det går fort nu!
Inte nog med att det blir mörkare och mörkare, blötare och blötare och kallare och kallare. Snart är även alla löven borta från träden.
Jag vet inte hur det är med dig men jag har blandade känslor inför detta faktum.

Å ena sidan är ju höst, vinter, mörker och kyla ett tillfälle att ta det lite lugnare. Dock är det väl sällan så det blir för världen verkar inte bry sig inte om sånt nu för tiden. Känns som att allt snurrar på i exakt samma fart oavsett om det är november eller juni. Helt sjukt när man tänker efter!
Å andra sidan är jag ju en sol- och sommarmänniska som mår som allra bäst den ljusa, och förhoppningsvis varma, tiden på året. Precis allt blir enklare då om du frågar mig!

Men nu är det som det är och jag försöker gilla läget och ordna en plan för att komma undan en stund.
Färgerna är i alla fall fantastiskt vackra ännu så länge! Blev en väldigt lugn tur i skogen innan ett ännu lugnare yoga-pass på Aktiverum innan ett lite mindre lugnt jobbpass. Gäller ju som sagt var att testa så mycket som möjligt denna provmånad!

Kram från Ingmarie

En riktig lekdag!

Träningsvärken jag hade i morse efter gårdagen var inte nådig kan jag berätta och den kommer garanterat inte vara mindre efter i dag.

Började med fartleks-intervaller.
26 x 60-30 sekunder.
De 5 första och de 5 sista var snorjobbiga. Resten var helt ok!

Vädret var perfekt och det blåste nästan inte ens.
Inte då i alla fall. När jag hojade ner till havet för ett dopp var det typ tvärtom men jag skulle ju ändå bli blöt så det kvittade ju. haha!
Som alltid var det underbart!

En riktigt bra grej är att man ska bygga en badhytt vid ”min” brygga och den ska visst vara klar innan året är slut. Hurra!
Te-drickandet kommer jag fortsätta med oavsett. Även om det bara är en kort stund så älskar jag den. Kanske extra mycket i dag när jag var helt ensam både i havet och på bryggan.

Eftersom det gäller att passa på när man har chansen att testa gratis-pass så blev det två nya i dag på Aktiverum.

RLM är ”Rumpa-lår-mage och trots att det bara var 30 minuter sved det rejält!

Warm Inside Flow är en dynamiskt flödande yogaform där man yogar i takt till musik.
Klassen är förkoreograferad sekvens som är speciellt designat för att passa en specifik låt som man sedan flödar till ett par rundor i slutet av klassen.
Yoga och musik som möts i ett härligt flow. Jag älskade det! Dessutom var det i Hot salen.

Blir spännande att vakna i morgon… Kanske också tur jag ska jobba så jag inte leker ihjäl mig.

Kram från Ingmarie

Ändrade planer

Ibland är det bra att planer blir ändrade trots att man faktiskt sett fram emot dem. Jag skulle egentligen varit i Halmstad just nu tills i morgon och både svettats och myst men så blev det alltså inte.
I stället är jag kvar hemma och kunde därmed äntligen testa på provmånaden jag lyckats få på fina Aktiverum. Jag var där på rundvandring för ett bra tag sedan och började redan då att längta tills jag skulle få vara med ”på riktigt”.

Vilket ställe!

Där är inte bara ett sjukt fint gym med precis allt du kan önska dig utan även galet många olika slags pass, PT, servering, barnpassning, SPA, Hot studio, infraröd bastu, enormt lyxigt omklädningsrum och utrymme för de som vill sitta och jobba och säkert något mer som jag har missat.

Jag valde två olika pass i dag.

Det första var olika slags styrkeintervaller med riktigt bra övningar. De där 45 minuterna hade högt tempo och gick vansinnigt snabbt!

Det andra var som ett gammalt hederligt step-pass med två inslag av styrka och även om jag körde massor av sånt en gång i tiden så var den ”kunskapen” långt borta när alla kombinationerna skulle sättas ihop och det skulle gå snabbt. Roligt men inget jag tror jag kommer köra igen.

Passen är ofta fullbokade trots att det finns så många att välja mellan och det märktes att många är stammisar sen länge. Jag tyckte det kändes väldigt trevligt och avslappnat så det ska bli jätteskoj att få testa vidare redan i morgon!
Här ska skaffas träningsvärk i kubik!

Jag har simmat också. 20000 m. Trodde det skulle vara helahavetstormar i och med att det är höstlov men kidsen var någon annanstans och jag hade egen bana igen. Underbart!

Kram från Ingmarie

Happyplaces

Helgjobbet är över för denna gången så nu är jag (troligtvis) ledig till onsdag. Hurra!

Eftersom vi ibland behöver göra sånt där som att städa, göra matlådor, tvätta, vattna blommorna osv osv så blev det  ”bara” 50 minuter igår men den var å andra sidan jättehärlig! Blev omsprungen en himla massa gånger av ett gäng vassa ungdomar som körde intervaller runt runt på en av slingorna. Där och då drömde jag allt lite om att vara så där ung och rask igen…

Men var sak har sin tid. Jag är jättetacksam jag kan springa ö h t och särskilt att jag kan göra det här!

Jag gillar som sagt var inte det här att gå över till vintertid.
Varför görs det? Nu är det ju mörkt för alla alltid för det kommer vara mörkt för dagarbetarna oavsett. Om det nu är dem man tänker på..?
Tydligen har man ältat ett stopp för det sen 2018 när över 80% av Europeerna som tillfrågats ville ha kvar sommartiden året runt men kvarnarna mal väääääldigt långsamt ibland som du vet.
Det var i alla fall onekligen skönt med en extra timmes sömn i natt!

Blev en dryg timme i finskogen i förmiddags men trots ont om tid innan jobbet så var jag bara ”tvungen” att stilla abstinensen en smula. Ibland bara måste man du vet..

 

Kram från Ingmarie

 

Boostad

Det var totalt fullsmockat med folk i precis alla åldrar när jag kom till simhallen. För mig är det snudd på en stressfaktor för jag vet ju liksom aldrig om jag ens får plats någonstans.

Men det fick jag. I den ”stora” bassängen. Den som är lite kallare och därmed oftast ganska folktom på ”vanligt” folk dagtid.
I min värld är simmare nämligen ett helt eget unikt släkte. Fattar absolut inte hur de pallar vara i bassängen så länge och så ofta som de är.
Jag fick t o m egen bana och jag frös märkligt nog inget alls!

1800 m totalt.
Insim 200m
500+400+ 4 x 100m + 2 x 50
Avsim 200m.

Och bastu såklart för även om jag inte frös-frös så var jag definitivt inte varm efteråt!

Tror och hoppas att det varit en bra laddning innan helgjobbet drog i gång.

Kram från Ingmarie

 

 

Olika slags intervaller

Kroppen är märklig. I dag fanns inte ett spår av varken träningsvärk eller trötta muskler. 😳

I stället ville den springa intervaller så det fick det bli. 😀

6 x 5 minuter med 1 min gå/joggvila. Tyckte det kändes jättebra och lätt men Garmin påstod det var -3. 🙄 Den där är ännu mer märklig och svårbegriplig än kroppen..🤪

 

Sen blev det tågresa för några roliga timmar på Sats i Halmstad där jag och Thea hade ordnat ett extra speciellt yoga-event som vi kallade Yoga-intervaller. En mix av yoga-flöde, 40 sekunders intervaller (34 stycken för att vara exakt)  och Yin. Dvs allt det härliga i ett och samma paket. Eller som en deltagare sa; ”hade yogan alltid varit så här då hade jag gått på varenda pass”. Bättre betyg kan man ju knappast få!🤩

Sjukt skoj och väldigt svettigt!

 

Kram från Ingmarie

Spär (kanske) på det hela lite

Alltså jag har fortfarande träningsvärk från i måndags! Har jag blivit extra klen? Eller är det bara den berömda 48-timmars ?
Dock gör det inte ont riktigt överallt så resten kunde iallafall användas på gymbesöket.

Jag kanske inte kommer ur sängen i morgon..

Kram från Ingmarie

 

 

Posted in:

Ont men som ny

Vet inte hur många gånger jag fått ( den ibland lite förvånande) frågan om jag kan få träningsvärk.

Såklart jag kan!🤪

Det kan alla om man vill. Gör nya (fysiska) övningar och ta dig an nya utmaningar så får du ganska garanterat belöningen dagen och dagarna efter.
Som jag gjorde i går.
Det resulterade i väldigt ömma muskler i dag så det blev  en väldigt långsam runda utmed havet i morse. Jag gillar det jättemycket! 🤩 Då vet jag att jag både gjort rätt och utmanat min kropp till utveckling. Det tycker jag är en superfin belöning.🤩👌

Liksom den goda lunchen på Brocktorpsgården tillsammans med min vän Karin.😍 Det är förresten min second favvo i stan efter Lugnet.

Innan jag for hem har jag unnat mig lyxen med ett besök hos världens bästa frissa.  Det sker ju inte så ofta, typ två gånger/år, och jag är alltid lika nöjd efteråt och känner mig verkligen som ny. Som du vet varar ju en nyfriserad skalle inte särskilt länge men jag ska minsann njuta så länge det går!😄

Före..

Under tiden…

Och efter!

Kram från Ingmarie

 

Äldre-förmån

Det var inga pigga ben i dag men solen sken och skogen var vacker så jag var glad ändå. Just återhämtningen efter ansträngning märker jag har blivit mycket längre de senaste åren.
Känns minst sagt ofattbart att jag en gång i dåtiden exempelvis kunde köra hårda intervaller ena dagen + något mer och sen beta av 30-35 km dagen efter i en fart som var bra mycket snabbare än mina intervalltider nu för tiden.
Men så där är det för alla som har förmånen att få leva och bli äldre så det är verkligen inget att hänga läpp över!

Om du undrar över såren på benen så är de orsakade av en elak bildörr. (!!!!!!!!)

Efter lunch hos mamma och Ulf drog jag till med dubbelpass på Sats innan min egen yoga-klasss. Roligt, svettigt och mysigt. Det gör så ont i hjärtat att denna tid snart är över. Halmstad utan Sats är som en gräddtårta utan grädde…

Kram från Ingmarie