Lycka

Lycka är (för mig) att vara hemma och springa fritt i skogen, njuta av vyerna och det faktum att jag både kan och får.

Lycka är också ett roligt crossfit-pass där jag, som alltid, blev utmanad både fysiskt och mentalt. Jag är typ klenast av alla där men jag är också mest nybörjare och har mest utvecklings-potential så det brukar jag trösta mig med.

Självklart är ett kvällsbad mega-lycka! Så tacksam att jag som kvinna inte är tvungen att gå omkring i en massa sjalar och kläder över hela kroppen och behöva be om lov för att bada.

Kram från Ingmarie

Sista fest-dagen

Allt har en ände och ett slut oavsett om det är roliga eller tråkiga grejer. På gott och ont antar jag.
Nu är jag i alla fall hemma igen och det är faktiskt jätteskönt för det känns som en hel evighet sen sist fastän det ”bara” är en vecka.

Tåget tuffade på perfekt och jag älskar att rulla in i Helsingborg och se havet!

Min sista dag i Göteborg var lika bra som de andra och jag är så full av glädje, lycka och tacksamhet att det liksom rinner över.
Bara det här att få äta hotellfrukost! Inga förberedelser och ingen disk. Bara att välja mellan en massa fina godsaker. I alla fall i Sverige. På vissa ställen i t ex USA eller Europa är det inte alltid ens önskvärt utan bättre göra sin egen helt enkelt för att jag inte tycker färgglada flingor eller croissanter är varken frukost eller någon annan måltid.
Men här har det varit grymt bra!

Medan lillebror roade sig med lite annat så körde jag både lite eget och två olika pass på Sats Kompassen. Hiit Run & lift + Hiit Run & box.

Vet inte om jag hade en extra bra dag, om uppläggen var ovanligt simpla eller om jag fuskade men det kändes ganska ”lätt” trots träningsvärk sen i lördags och nästan 40 000 steg i går.
Jag tror dock att det helt enkelt är som så att jag vant mig vid både att ha hög puls och att våga ta lite tyngre vikter. Sjukt skoj i alla fall!

Solen sken även i dag och vi kunde njuta av både lunch och kaffe i solen. På den sistnämnda fick jag äntligen också hänga lite med Noel igen.

Nu ska jag njuta av några hemma-dagar!

Kram från. Ingmarie

 

Mega-firad

Vilken dag alltså!

Jag är helt överväldigad och så himla både tacksam och lycklig. Vilket födelsedagsfirande! Som sagt var, det är så himla bra att fira ett helt år!

Började med en löptur efter hotell-frukosten där enda målet var att jag ville upp till Skatås- och Delsjöområdet och så blev det med extra allt inklusive perfekt väder.

När jag tagit mig upp för backarna till Delsjön så bestämde jag mig för att ta hela varvet runt och vi kan väl säga som så att det är bra att man har kort minne. Kan inte minnas att det var så kuperat! Men jag antar att alla de där utfallen med sandsäck jag gjorde i går gjorde att de där backarna kändes lite extra mycket för backar är där. Många, långa och branta.

När jag kom tillbaka till badplatsen kunde jag såklart inte låta bli att #sprada. Sjöar är ändå min favorit när det gäller både bad och sim. De är liksom mer mjuka och snälla på något vis.

Tack och lov var det nedför hem och totalt blev det 16 km och en himla massa höjdmeter.

Sen började den andra festen när lillebror Daniel mötte upp mig.
Från kl 13-20 har vi hängt på Liseberg och åkt massor av karuseller, skattat så vi kiknat, pratat, spelat spel och på lotteri (jag vann inget som vanligt..), pratat ännu mer, ätit och lyssnat på mina favvisar Smash into pieces! Om ni ser någon bild/film därifrån så är det inte helt omöjligt att de har filmat en gråhårig tant som hoppar och dansar mest av alla någonstans långt fram i mitten.
Haha!

Årets nyhet Stormvåg. Betydligt mer nervkittlande än vad den verkade!

I morgon fortsätter vi lite till!

Kram från Ingmarie

 

Perfekt start

I morse var jag i Halmstad och sprang på sega ben.

Sen tog jag tåget norrut till Göteborg för att få bli firad i flera dagar av lillebror Daniel. Fylla jämt hela året är verkligen en bra grej!

Ett grymt bra gympass, benen var plötsligt pigga igen, och ett traditionsenligt besök på Café Andrum som vi båda gillar var den perfekta starten på dessa dagar. I morgon blir det party på riktigt!

Kram från Ingmarie

Ett nytt rekord!

Tydligen kan man sätta ”rekord” fortfarande för jag fick ett nytt på 1 mile i dag. (Alltså ca 1600 m) Dvs rekord sen jag köpte min Garmin-klocka för x antal år sedan. Har ingen aning om vad jag haft för tid innan men oavsett var det ett rekord som 60!

Jag är nästan alltid lite spänd innan jag ska köra just intervaller  för jag vill ju helst inte det ska vara ”stövlarna på” så jag får slita mig igenom allt. Ofta kan jag också tycka uppvärmningsdelen är snorjobbig för då ska jag liksom ”känna efter”. Skittramsigt, jag vet, och jag borde ha lärt mig efter alla dessa år att det blir som det blir och att man både överlever och tar sig igenom det oavsett.

Just i dag kändes det dock riktigt bra! Det var väl därför det blev ett ”rekord” någonstans under de 3 x 10 minuter jag körde i dag.

Sol och värme alltså! Det är mitt raketbränsle!

 

Synd bara att jag skulle jobba sen för jag hade bra gärna velat vara kvar där ute.
Men men. Jag fick gå hem med en frisk kropp i alla fall och nu är jag ledig ända till nästa fredag och i morgon ska jag åka på äventyr och fortsätta mitt födelsedags-firande!

Kram från Ingmarie

 

Ute-sim

Brottet har varit stängt pga av någon skada i bassängen men nu är det fixat så jag ville passa på att nyttja den igen innan de stänger för säsongen. Egentligen vill jag ju simma öppet vatten men det blir för tajt med tid när jag ska jobba och utebassäng är ju nära på en slags öppet vatten. Dessutom hade jag egen bana.

Kram från Ingmarie

Stock-ben

Mina ben kändes som två stockar efter gårdagens ben-pass så när Garmin föreslog 2 x 17 min i tröskelfart tryckte jag snabbt bort det och valde bara start-knappen. De första 10 minuterna kändes verkligen precis så stelt och kantigt som benen var men när jag tagit mig upp för Galgbergs-trapporna så bara släppte det och jag hamnade i världens flow. I snitt sprang jag 20-30 sekunder snabbare per kilometer än vad jag brukar på mina distans-pass! Och jag fattade typ ingenting som vanligt.

Så i morgon ska jag vara klok och löpvila!

Kram från Ingmarie

 

Mer firande

Det är snudd på pinsamt men jag har aldrig varit på Norrvikens trädgårdar. Jag antar den simpla anledningen är att det ligger för nära och därför blir en sån där grej man ska göra ”sen”…

Så i dag blev det ”sen” som en del av firandet av Anders 57 hittills levda år.
Vi blev helt förälskade. Så himla fint! Jag gillade särskilt Renässans trädgården, Moss People, Romantiska trädgården och det tysta huset. Och barnens gungor såklart!
Jag säger det igen, bli aldrig för gammal för att gunga!

Vi åt i Orangeriet och det var så himla rofyllt och härligt att sitta där ute med utsikt över havet. Maten var helt ok men inte så bra som i går!

En riktigt mysig dag som vi vill köra repris på men då blir det med annat tema.

Innan vi for dit sprang jag en sväng i hemmaskogen. Visst har jag sagt att jag älskar den?

Nu är jag redan tillbaka i Halmstad igen för mer jobb och ännu ett födelsedags-äventyr men nu är presenten till mig. det där att fylla år hela året är en himla bra grej om du frågar mig!
Har hunnit med ett riktigt bra gympass sen jag kom hit men nu är det soffhäng som gäller.

Kram från Ingmarie

Födelsedags-firande

Alltså det är inte jag som fyller år i dag utan Anders!
Väldigt ojämn ålder men men ska firas oavsett.

Eftersom jag var i Halmstad så hade jag planerat första grejen där. För att jag också skulle få till ett löppass så bestämde vi att han skulle hämta upp mig på vägen mot målet som han just då inte visste var det var.

Jag började hemifrån lyan och tog mig på Prins Bertil stigen och Hallandsleden till Fröskull. Den första biten till Grötvik har jag sprungit så många gånger att jag tappat räkningen för längesedan och därför kan jag den lite för väl. Andra delen kan jag också väldigt väl men den springer jag mer sällan så på något vis börjar inte det roliga förrän då.

Just i dag blåste det motvind minst 90% av tiden men det är så himla fint att det inte gjorde något. Dessutom var jag ju ledig,  solen sken mestadels, vinden var ljummen och benen pigga så vad var lite motvind att gnälla över?

När födelsedags-barnet hämtat upp mig 15 km senare for vi vidare till målet.
Steninge Kuststation.
Jag har varit i Steninge oräkneliga gånger genom livet men aldrig varit just där. Det har å andra sidan inte varit det det är i dag utan ffa ett vandrarhem. I dag är det hotell, bar, event-ställe, restaurang, café mm mm.
Det ligger precis vid havet så jag passade på att ta ett dopp innan vi gick dit. Anders avstod. Han trodde han skulle slippa men än var ju inte dagen slut.

Om du inte har varit på Steninge Kuststation så rekommenderar jag dig verkligen, verkligen att åka dit. Det är en pärla!
Så otroligt mysigt, vackert, fint och välkomnande. Maten och servicen var outstandning och Anders tokgillade det också.

Vi stannade en bra stund och njöt av allt innan vi rullade hemåt. Vi tog en liten omväg genom mysiga Haverdal för en promenad i hamnen och sen genom Harplinge där jag (och Per Gessle) tillbringade några av mina första år i livet.

Jag hann precis med ett skitskoj Hyrox-pass när vi kom hem. Vet inte om jag fuskade eller om jag bara hade en ovanligt bra dag men tiden bara flög iväg och jag kände mig riktigt stark! Är säker på att energin från resten av gänget också hjälpte till.

Sen drog vi till havet igen och denna gången bangade inte Anders.

Dagen avslutades med jättegod mat från Strandhuset och i morgon fortsätter firandet lite till.

Kram från Ingmarie

Helg-slutspurt

Vi har fått jobba hårt för pengarna denna helg kan jag berätta. Särskilt i dag. Ingen gick hem i tid och jag kan inte sluta att både vara fascinerad och förfasad över hur många som är sjuka.
I ärlighetens namn är det också väldigt många som inte borde komma till akuten över huvudtaget men varje patient måste triageras (bedömas) och det tar tid oavsett vad det gäller.

Men oavsett hur mycket det är att göra så ser vi till att alla får tid att pausa och äta. Det är så himla bra! Vi kan dessutom enkelt sätta oss ute om vi vill och därmed få lite luft och, som i dag, njuta en stund av sommarkvällen.

Jag har valt ute-träning med löpning både i går och i dag.

Galgberget och skogen i går där jag la in lite korta ruscher bara för att jag kände för det.

I dag blev det intervaller. 20 x 60-30 sekunder. Kan låta enkelt men man kan bli duktigt trött om man trycker på. Nu maxade jag inte för ville inte komma helt urlakad till jobbet och det var ju tur det…
Vädret var det bästa och benen var pigga så det var riktigt härligt!

Nu är jag ledig i två dagar och det vankas lite äventyr med Anders som fyller år!

Kram från Ingmarie