Sommar-spring och sim

Leave a Comment

Jag hade en plan för var jag skulle springa ett lite längre pass i dag men jag hann inte ens en kilometer innan jag ombestämde mig. Visst ÄR det ett härligt ord? Ombestämma.

Kanske hade känslan blivit densamma, det lär jag aldrig få veta, men jag är i alla tveksam till om det hade kunnat bli så mycket bättre. Förutom vänster-tån som mer eller mindre alltid gör ont så kändes det som de där 17 km liksom bara försvann på ett tjillenix!
Hittade lite nya vägar och lyckades passera tre vattentorn. Det sista ligger dock bara runt vår husknut och är inte ens i bruk men kul tyckte jag!

Eftersom jag ska in i jobb-dimman från i morgon (6 pass på 7 dagar) så hängde jag extra mycket med Bertil och Ove efteråt. Nu är de dock inte så sociala och pigga på dagarna så jag tror mest de tyckte jag var störig när jag ville leka på deras sov-tid. De tycker kl 02 är mycket bättre!
Haha!

Men har man såna här tassar blir man förlåten för allt!

Nu är jag i Halmstad igen och passade på att ta en simtur i min favvo-sjö. Jag kan inte ens beskriva hur fint och härligt det var!

Visst har jag sagt att jag älskar sommaren?

Kram från Ingmarie

 

Onsdags-lyckan

Leave a Comment

Ledig onsdag betyder att jag kan göra min favvo-variant.
Först springa och sen direkt Load&HIIT. För mig är det en perfekt kombo där jag liksom får allt på en och samma gång. Ännu en gång kunde jag konstatera att jag nog aldrig kommer kunna köra mix för det betyder att wall-ballen väger 6 kg. I Women kilo Open är det bara 4 och de där 2 extra kilona är en gigantisk skillnad! I alla fall för mig.

Jag kände mig faktiskt så trött efter dessa 6 pass på 3 dagar att det var riktigt skönt att inte vara med på mitt eget Hyrox-pass. Haha!
Fast lite sugen blev jag när jag såg hur de svettades och tog i…

Det har varit katastrofalt klent med bad på sistone så mitt badsug har eskalerat till bristningsgräns. Inte ens galna vågor kunde stoppa mig i kväll. (Fast jag tvekade läääänge.)

Men som jag brukar säga.
Man ångrar aldrig ett bad!

Kram från Ingmarie

Dubbel-trött

Vet inte hur det är hos dig men här blev det plötsligt höst!

Inte nog med att det blåst från precis alla håll och kanter. Det har regnat från minst lika många håll också!
Intervaller är ju alltid jobbigt, det är ju liksom det som är grejen med dem, och det blir absolut inte enklare när det är busväder.
Ärligt talat var jag ganska nära från att vända i dörren när jag kom ut för regnet piskade verkligen ner, men jag gjorde det förstås inte. Det enda dåliga vädret som kan vara en ursäkt för att skippa utelöpning är blixthalka om du frågar mig.

Med facit i hand är jag jätteglad att jag gjorde som planerat för det gick riktigt, riktigt bra!
3 x 10 minuter + 15 x 30 sekunder. Jag blev förvisso både plaskblöt och skitig upp ovanför knäna men vem bryr sig om sånt när kroppen är pigg?

Det kändes lite extra skönt att chilla inne med de fyrbenta små hårbollarna, måla och ta en siesta efter det där.

Märkligt nog så fanns det ändå energi kvar till ett intensivt pass till. Mitt livs andra, eller kanske tredje, crossfit-pass blev en minst sagt rejäl genomkörare. Kändes som jag fått gigantiska axlar och en ladugårds-bred rygg efteråt fast not så troligt…

Men jag inbillar mig att jag faktiskt blivit väldigt mycket starkare och att jag klarar hög intensitet mycket, mycket bättre sen jag började träna det mer regelbundet. Dessutom är det sjukt skoj! Du vet så där beroendeframkallande skoj! och det är ju det som är det viktigaste och själva grunden tänker jag!

Kram från Ingmarie

Finbesöket är tillbaka!

Det blev en väldans sen kväll i går innan jag slutat jobba , småsprungit till bussen som tog mig till tåget som tog mig till bussen som till slut tog mig hem.
Allt flöt på så jättefint att jag kanske borde ha köpt en Triss.
Gårdagen i Halmstad bjöd på en fin löprunda i skogen och en himla massa extra steg på jobbet. Tror jag var uppe i 21 000 när jag tog av mig klockan.

Eftersom vi skulle få finbesök i dag kravlade jag mig upp efter allt för få timmars sömn men det var, och är, så värt det för vem bryr sig när de här två kommer på besök? En hel vecka får vi låna dem och ingen är gladare än jag! Och Anders såklart.

Och du vet hur det är. När man väl kommit i gång så går det liksom av bara farten. Löprundan var väl inte den piggaste men bra sätt att vakna på innan jag även fick besök av lillebror och syskonbarn. Jättemysigt!

Måndag betyder ju också Hyrox-träning och det blev extra skoj i kväll för jag hade sällskap av Camilla. Älskar att hon flyttat hit så vi har mer chans och tid att leka och hänga.

Kram från Ingmarie

 

 

Full rulle

Tiden går fort när man har roligt heter det så det är väl kanske därför jag inte hunnit skriva. För skoj har jag. Akuten-jobbet är som det brukar. A never ending story liksom. Och jag konstaterar ännu en gång att folk har väldigt dålig koll på egenvård… Fatta mig rätt! Många ska absolut söka akutvård men väldigt många skulle också kunna fixa problemet själva alternativt vänta tills vårdcentralen tar emot..

Nu jobbar jag ju tack och lov inte hela tiden. Naturligtvis hinner jag träna med!

I går blev det gymmet och jag nöter vidare på de där pull-upsen med varierande resultat..

I dag blev det intervaller med Eeva. 10 x 2 min + 15 x 30 sek. Bra känsla men jag drog medvetet ner på antalet av ffa 2-minutrarna för ville inte bli helt urlakad till jobbet..

Kram från Ingmarie

 

Snart börjar det

I morgon ska jag börja mitt ”sommarjobb” på akuten i Halmstad mer på riktigt och jag tycker det ska bli jätteskoj. Hittills har det känts bra och det är ffa så himla skönt att helt har släppt det andra som jag verkligen under en lång tid fått kämpa för att ta mig igenom.
Det stället och den typen av arbete var inte min grej men nu vet jag det och slipper undra.

Jag började dagen hemma med en löptur i bitvis en del regn fast i skogen märktes det inte ens för träden skyddar verkligen. Alla växter har garanterat blivit jätteglada av regnet som kommit i dag!

Med buss, tåg och ben tog jag mig till Halmstad-lyan och vidare till en (sen) lunch tillsammans med mamma, Ulf och sötaste lilla Sheila. Jag gillar verkligen Roots of Happiness! Gott och bra till ok peng.

Lillebror Markus mötte upp för vi skulle cykla till pappa en halvmil bort.

Jag kan väl säga som så att det var både friskt och blött både dit och hem. Det slutade regna precis lagom till jag nästan var hemma igen och gick in i matbutiken…
Men jag är som sagt var inte gjord av varken socker eller salt och det var inte kallt så jag har absolut inget alls att klaga på. Och vad gör lite regn i dag när jag i går kväll fick uppleva en så här fin vy. (Men jag vill förstås helst inte det ska regna och blåsa höstvindar hela resten av sommaren…)

Kram från Ingmarie

 

Rolig dag!

Jag har haft mitt första Hyrox-pass i dag och alltså det var sååååå skoj!
Himmel vad de kämpade!

Sen blev jag så himla glad när Majoren skickade detta till mig. Jag rodnade allt lite….

Coacha är superskoj men träna själv är ännu roligare.
Så jag har först kutat och sen kört Load&HIIT. Det första var lugnt det andra not so much. Jag tror varje gång att nu har David gjort den jobbigaste HIIT-delen ever men sen nästa gång blir det ändå ännu tuffare. Undra just hur och var det ska sluta…!
Jag hann allt med 30 sekunders marginal och det var det bara en till som gjorde så det var verkligen snorjobbigt.

Lite havssim har också hunnits med. Allt är såklart relativt men det var inte långt. Jag älskar dock att avsluta dagen med att få sträcka ut och liksom bli buren av vattnet. Det var ganska guppigt men just i dag funkade det ändå jättebra!

Kram från Ingmarie

Finbesök

En av mina största förebilder, och dessutom en kär vän, är Peter. Jag har haft förmånen att få både jobba och träna med honom samt få olika slags behandlingar. Han är extremt skicklig och det han inte vet om kost och hälsa är nog inte värt att veta för han är som en levande uppslagsbok!
Han har jobbat och studerat hälsa i princip hela sitt liv med gedigna utbildningar i bagaget, han startade bl a Alpha Plus, har skrivit ett 20-tal böcker och är trots sina 70++ år fortfarande enormt aktiv med utbildningar, resor, kurser och träning.
Jag har nästan alla hans böcker och i dag fick jag två till!


Det var ett tag sedan vi sågs, han och hans familj bor nämligen i Falun, så jag blev verkligen jätteglad när han berättade att de skulle förbi min del av Sverige och undrade om jag ville ses.
Om jag ville!
Tog först med honom på en löptur i skogen inklusive en sprada. Här är en som gillar att bada och simma ännu mer än mig!

Vi mötte sen upp med resten av familjen för lunch på Lilla Bruket. Juliette, Ricky och Joshi. Underbara människor och så himla härligt att ha tid att sitta och prata.

Vi drog på olika håll en stund för att sen ses på Majoren för ett Hyrox-pass.

Jag blev så galet inspirerad av Peter och hans styrka att jag vågade mig på ännu tyngre vikter än vanligt. Kan bli väldans spännande i morgon när jag ska ta mig ur sängen…

Kram från Ingmarie

 

Över för denna gången

Nu är den korta värmeböljan över för denna gången och jag tycker det var jätte-härligt så länge den varade och jag hoppas det snart kommer en ny!

Svettas kan man ju göra ändå såklart. Inte så mycket när jag sprang men spradan var ändå ljuvlig som alltid. Vattnet är snudd på ljummet nu!

Hyrox-passet däremot var en svett-stänkande historia.

Jag körde nästan allt jag kunde så det var inte bara svett som producerades i kubik utan även mjölksyra. Pulsen ska vi inte tala om. Hade jag haft en lampa så hade den lyst rött i princip hela tiden.
Och som jag älskar det!
Blev extra glad när en av tjejerna som var med kom fram och sa; ”Du är så sjukt stark! Har sagt till min kompis flera gånger att jag vill vara och bli som den damen (jag alltså) när jag är i den åldern.”

Hoppla liksom! Tänk att jag är en förebild för en ungdom!

Det där var minsann värt ännu ett bad!

Kram från Ingmarie