Sånt jag inte fattar

Det sägs att genrepet ska vara dåligt för att premiären ska bli bra och jag hoppas det stämmer för milde himmel så tungt det var att kuta i dag. Hade plötsligt förvandlats till en 93 årig otränad lungsjuk dam men nervsmärta i ena benet.
!!!!!!!!!!
Märkligt hur det kan ändras från en dag till en annan utan att man fattar varför. Jag känner mig ju liksom inte sjuk, har inte gjort någon konstig rörelse och jag hade sovit riktigt bra.

Men humöret var i alla fall på topp, jobbet har flutit på finemang och i morgon är jag ledig och som den obotliga optimist jag är så tror jag 93-åringen har förvandlats till 60-åringen igen redan i morgon.

Kram från Ingmarie

Försöker ladda

Eftersom jag aldrig kört ett solo Hyrox så vet jag inte riktigt hur jag ska ladda innan. Jag känner dock min kropp ganska väl så jag gör så om jag tror blir bra.
Därför blev det ett gäng 30 sekunders intervaller innan jobbet. Det sliter inte men det håller liksom kroppen alert.

Känslan var ok och jag har inte ont någonstans så nu är det bara att hålla tummar och tår för att jag inte får någon av alla bacillusker som verkar cirkulera runt. Nästan så jag önskar att jag kunnat  jobba hemifrån..
Samtidigt tänker jag att det blir som det blir och att det är någon mening med det.

Kram från Ingmarie

Nytt pass och havet

Jag testade en annan slags CrossFit pass i dag

”Endurance”.
Det är som det låter en klass där fokus är på uthållighet.
Vikterna är lägre men tempot högre. Mycket högre t o m.
Så här såg upplägget ut i dag.

Det var s-n-o-r-j-o-b-b-i-g-t men utan tvekan både effektivt och extra nyttigt för mig som inte precis är den mest explosiva som går i ett par (tränings)skor…

Echo-biken är bland det jobbigaste jag vet och sista varvet trodde jag nästan hjärtat skulle hoppa ut eller att jag skulle trilla av den.
Men det gick och himmel vad skoj det var och så nöjd jag var efteråt! Pulsen visade ju också att jag verkligen inte maskade.

Nu är jag dock i Halmstad och fick en härligt sim- och bad utflykt tillsammans med Nina.

Kram från Ingmarie

Spär på det hela lite till

Mina ben var allt utom pigga i dag och jag hade (har) träningsvärk på de mest konstiga ställen. Typ underarmar och runt nacken. (!)
Jag gissar att det framför allt var de där 100 m Sled push som orsakade det.
Men en liten skogstur blev det i alla fall.

Och träningsvärk eller inte. Har jag bokat ett pass så har jag så det blev ett Crossfit nu i kväll. Vi kan väl säga som så att träningsvärken i överkroppen kommer högst troligt inte vara mindre i morgon…

Kram från Ingmarie

Mycket svett men absolut inga tårar

Det där att titta ut för att kolla väder kan vara lite lurigt. I dag såg det minst sagt ruggigt och blött ut så jag tog t o m jacka på mig.
Ruggigt och blött var det förvisso men det var också varmt så jackan åkte av inom 5 minuter för att jag inte skulle koka bort innan jag ens påbörjat de där intervallerna.

Uppvärmningen var en seg historia och inte vet jag vad som hände men så fort jag startat klockan vaknade hela kroppen till liv! Skumt det där!
6 x 5 minuter och svetten rann både ner i ögonen och ner i skorna. Ändå var det inget mot vad det skulle bli sen…

 

Det där ”sen” var nu i kväll. Ett rejält Hyrox-party extra allt. Särskilt extra svett. Kunde nästan inte hålla i kälken för jag halkade omkring som en smörklick i solen och samma med Farmers walk. Det blev riktigt rejäla svettpölar precis överallt.
Underbart!
Ett superbra pass tillsammans med likasinnade och här är garanterat ingen som har svettfobi!


Belönade mig med ett härligt dopp i böljan den blå. Eller kanske snarare den grå. Men vem bryr sig? Ljuvligt oavsett!

Jag har också hängt en del på Kollaborera. Är så himla glad att jag hittat det för det är en oas! Jag kommer få fortsätta ha en del av mina tavlor där t o m november så det är extra skoj!
Förutom att där är allt från kläder och konst till porslin och pyssel så anordnas det mycket kurser och event. Man kan även jobba därifrån och ha ex konferens.

Kram från Ingmarie

Mysdag

Jag vet absolut inte, och har ingen varken statistik eller vetenskapliga undersökningar, men visst är det ofta de där spontan-aktiviteterna är de som blir allra bäst?
Man har liksom inga direkta förväntningar utan det blir som det blir och man tar det som det är.

Just så blev det i dag!

Fick ett infall och messade mamma för att fråga om de ville med till Ön och sen fika. Det ville de och mindre än 30 minuter senare var vi på väg!

Medan de tog en promenad sprang jag. Naturen där är magisk. Som en sagoskog tagen ur en sagobok men den är helt verklig och på riktigt.

Provade en ny slinga men den var så brötig så jag valde en annan väg som bl a tog mig upp (det är många backar där) till HOK:s fina stuga, på breda grusvägar och slingrande mjuka stigar.

Det är också där Torvsjön är så jag var bara ”tvungen” att ta några simtag. Underbart!

På tillbakavägen åkte vi till Inez & Greta för lunch och fika. Som alltid mycket folk och det är inte ett dugg konstigt för det är ett toppenställe.

Hann även med ett stopp hos lillebror Markus innan regnet kom.

Så bra kan det bli utan någon plan alls!
Nu är jag hemma igen och ser fram emot flera lediga dagar här.
B t w, om du inte har något för dig i morgon söndag så finns jag på Kollaborera i morgon kl 14-16.

Kram från Ingmarie

Klant-Nilsson

Jag är kanske den klantigaste (sjuksköterska) som går i ett par skor. Inte nog med jag alltid har något halvköttigt sår på benen (dock oftast inte jobb-relaterat) utan i dag har jag även på något mycket mysko sätt lyckas tjonga skallen i en glasvägg med blodvite och ett tjusigt jack som följd.
Men jag var ju åtminstone på rätt ställe..

Får kanske vara glad så länge jag inte tappar vikterna på gymet på mig.

Mitt sommarkort på Gladius går ut på måndag och även om jag har klippkort och en massa gånger kvar på det så betyder det alltså att hösten börjar komma och det tycker jag känns på tok för tidigt! Jag är inte alls klar med sommaren! Å andra sidan vet jag inte om jag någonsin är eller kommer att bli det.

Kram från Ingmarie

 

Månsken

Kolla så fint det var när jag cyklade hem från jobbet nu i kväll!

Tydligen ska det bli en partiell månförmörkelse i natt, eller snarare tidig morgon,  som det kommer dröja flera år innan den blir lika total igen.
Borde kanske sätta klockan för att få uppleva det men samtidigt är min sömn nog ändå viktigare…

Det var fint när jag sprang i förmiddags också. Inget pass som går till minnesbanken pga att det kändes plättlätt men inte heller för att det var katastrof. Sånt ska man faktiskt vara tacksam över.

Kram från Ingmarie

 

Passat på!

Torvsjön utanför Halmstad en kväll som i dag är banne mig definitionen av skönhet, lycka och lugn.
Hade sällskap av Thea och alltså… Det var så magiskt att vi dog magidöden!

 

Helsingborg bjöd på en annan slags magi. En löptur i skogen följt av en slags Load&HIIT PT-timme för det var bara jag som var bokad. Snacka om lyx! Sjukt bra pass som alltid och jag tror mina axlar har vuxit en halvmeter.

Nu är jag fullproppad av ny energi och redo för jobb-intervaller igen-

Kram från Ingmarie

Solig trippel

Det slår aldrig fel när det blir Ingmarie-väder.
Min energi slår liksom i taket! Eller kanske snarare upp i himlen.

Började med ett intervall-pass. Faktiskt ett av de jobbigaste jag vet…
12+10+8+6+4+2 minuter.
Tiderna blir förvisso kortare och kortare men benen blir också tröttare och tröttare och tanken är att farten ska ökas efter hand.
Men det gick!

Sen drog jag till havet.
Turligt nog (!) hade jag simgrejerna med för det hade varit snudd på kriminellt att inte simma i dag. Vem behöver Medelhavet när man har detta?

Låt dig inte luras. Jag hade våtdräkt på när jag var i

Stannade kvar länge och slöade, åt och lyssnade på denna intressanta debatt.
Vad som fick mig att även cykla till gymet vet jag inte men det gjorde jag och även det gick riktigt bra!

Att vara solskens-driven har bara fördelar men jag skulle väl kanske behöva vara i ett land där det är lite mer av den där ljuva solen så jag liksom blir uppladdad lite oftare…

Blir du också pigg av solen?

Kram från Ingmarie