Måndags-skoj och beslutsångest

Ledig måndag betyder slapp och svett.
Just i dag även lite ”ångest” för jag har varit hos en fotspecialist. Egentligen är det andra gången jag träffar honom och jag var väldigt, väldigt nära att vilja operera den ena foten då för några år sedan men magänslan sa av någon anledning nej.
Jag vet liksom vad jag har men inte vad jag får och det finns ingen som helst garanti på att det kan bli bättre.
Just nu är jag extremt motiverad till att försöka för foten, det är mest vänster, gör mer eller mindre ont vid varje löpsteg och jag har en konstant blodblåsa på den värsta knölen under foten.
För dig som inte vet så har jag genetiskt dåliga fötter och fem av mina tår sitter helt ur led så jag mer eller mindre springer på själva ledkapseln.
Det är dock över två månaders väntetid om inte någon lämnar återbud och på så lång tid hinner åtminstone jag ändra mig många gånger.
Om jag gör det väntar fem (5!!!) veckor då foten inte får bli blöt varav tre innebär ingen ansträngning alls av den utan mest högläge.
Bara det ger mig hjärtsnörp. Särskilt när jag inte vet om jag kommer att lida i onödan som jag gjorde när den andra fotens tå blev opererad i Falun för en massa år sedan.

Håhåjaja. Ska till min fantastiska naprapat i morgon igen för att se vad han kan göra. Förra behandlingen hjälpte ju faktiskt lite!

I dag har jag i alla fall simmat och det gick kalasbra!
2000 m fördelat på
Insim 200 m
6 x 200m
2 x 100m
4 x 50 m
Avsim/drills 200m

Måndagar betyder också ännu en av alla roliga timmar på Sats.

Det finns mycket förbättringspotential närt det gäller mina knäböj, armhävningar, pistolsquats och pull-ups men det går framåt!

Kram från Ingmarie

Löpningens dag 2026

Tänk att det redan har gått ett år sedan förra Löpningens dag. Även då firade jag på egen hand men det var åtminstone barmark.
Det är det inte nu och modden ser ibland ut som sand och det är minst lika jobbigt att springa i.

Men det hjälper inte att gnälla över saker vi inte kan påverka och oavsett så blir åtminstone jag alltid glad(are) av att springa!

Dessutom har vinden mojnat rejält, jag hittade hårt packade stigar i skogen och helt is-snö-moddfria cykelbanor på väg till jobbet.
Transportlöpning är ju också ett väldigt bra sätt att fira denna dag på tycker jag!

Har du också firat?

Kram från Ingmarie

Ännu mer onödigt

Alltså det här är rena löpardöden.. Och absolut en glädjedödare.

Jag vill nästan inte ens gå ut! Modden har helt invaderat världen (nåja – en del av den i alla fall) och hur jag än gör så slirar jag bara runt. Cykla till jobbet vara bara att fetglömma men det var besvärligt även med bil kan jag berätta.

Min vänsterfot har ju varit en smula ledsen ett bra tag nu så det var därför jag gick till min fantastiskt braiga naprapat idag. Jag har även ett besök inplanerat till ortopedkirurgen på måndag men jag hoppas på ett underverk att detta hjälpte och det känns faktiskt bättre!

Nu är det dock ryggen som är ledsen för den gillar inte att jag har slirat med tung (jobb)packning i modden.
Håhåjaja. Är det inte det ena så är det det andra men på något vis ska jag kuta i morgon på Löpningens dag!

Hur ska du fira?

Kram från Ingmarie

Onödigt

Det här tycker jag var väldigt, väldigt, väldigt onödigt…

Tydligen ska det dessutom hålla på ända tills i morgon eftermiddag!
Fy bubblan alltså. Hur kunde det bli så här illa? Vi som flyttade söderut för att slippa snöeländet men det har banne mig varit så här varje vinter nu och denna är den värsta hittills.
Är vi på väg mot en istid snarare än en så kallad global uppvärmning som det hela tiden varnas för? Bl a tv-meteorologen Pär Holmgren och andra ”experter sa för 20 år sedan att vi inte skulle ha någon snö på vintrarna i framtiden men vi kan väl konstatera att de hade ganska fel..

Jag hann i alla fall både springa en kort sväng och bada innan ovädret tog över vår plats på jorden. Frånlandsvinden gjorde att havet var helt stilla. Underbart!
-2,5 grader i luften och knappt en grad i vattnet om någon undrar.

Oavsett väder så betyder torsdagar dubbel-pass vilket betyder svett- och mjölksyrafest de lux!

Lika galet skoj och jobbigt som alltid och jag tok-älskar det!

Kram från Ingmarie

Onsdags-kärlek

Onsdagar har blivit ännu en av mina favvodagar för då är det ”Load&HIIT” på lunchen. Det är alltid olika upplägg och i dag har jag testat en ny övning som jag aldrig har vågat prova innan bara för att den verkar svår både styrke- och teknikmässigt.
Men det gick bra så nu har jag kommit på att Overhead Squats är sjukt skoj, sjukt bra men också sjukt svårt!

Observera att jag inte hade lika mycket vikt som han på videon! (Klicka på länken om du vill se.)

Som alltid är andra halvan en svett- och mjölksyrafest de lux.
I morgon ska jag njuta extra av träningsvärken och förstärka den.

Har du kanske också testat detta passet?

Kram från Ingmarie

Posted in:

Mer firande

Jag hann nästan bara komma till jobbet innan de drog in mig i fikarummet för sång, blommor, present och tårta!
Gissa om jag blev glad!?

Man kan också säga att det var ett slags firande att solen sken i dag och gjorde isvindarna åtminstone lite mindre isiga.

Kram från Ingmarie

Måndags-feeling

Det är verkligen toppen att börja jobbveckan med ledig måndag! Å andra sidan blir det inte mycket mer fritids-dagar denna veckan så det blir till att försöka kämpa på.
Kanske var det för att det var måndag som det var megalugnt i simhallen eller, vilket är mest troligt, så har den största ”skabörjatränaefternyår-hypen” lagt sig.
Hur som helst var det jätteskönt att slippa trängas!

Vi var dock ovanligt många på Performance-klassen så här håller folk kanske i lite längre. Sen tror jag också att det är så enkelt att ryktet går om hur vansinnigt bra de här klasserna är!

Kram från Ingmarie

Vilken helg!

Jag vet inte ens hur jag ska sammanfatta denna helgen för det går faktiskt inte.
Jag är liksom överväldigad av tacksamhet och lycka.

Hela helgen har jag blivit så galet firad att jag är alldeles snurrig i hela kroppen. Så himla skoj att så många kom på mitt kalas och stannade till långt in på natten.
Massor av skratt, prat, kramar, blommor, mat och presenter. Vilka vänner och familj jag har alltså! Snacka om att vara priviligerad på så oräkneliga många olika sätt och vis.
Från hela mitt hjärta; TACK!

Maten glömde jag helt ta bilder på men några av ballongerna är i alla fall kvar.

Två (iskalla) löppass har jag hunnit med.

Löppasset i dag blev ett A till B för att på så vis möta upp med Anders, Mattis och Maja. De två sistnämnda har varit här hos oss sen i fredags och det har varit så himla mysigt att ha tid att prata och bara hänga.

Vi sågs vid ett av våra favvohak här, Linneaträdgården, och vi blev inte besvikna i dag heller. Grymt gott!

Nu har dock alla åkt hem och vardagen tar snart över igen men alla mina presenter gör att det kommer bli plättlätt att fortsätta fira hela året!

Det var inte utan att jag kände mig lite matt innan kvällens Hyrox-pass men du vet hur det ofta blir. Energin kommer så fort man bara börjat och så blev det denna gången också.

Tre varv hann vi med sen dog vi trötthets- och lyckodöden allihop.

Kram från Ingmarie

 

Också en slags fredagsmys

Det här vädret alltså… Vi flyttade ju som sagt var söderut för att slippa snö och halka men den önskan har inte slagit in särskilt väl hittills…
Förhoppningsvis försvinner den åtminstone snabbare än i ex Stockholm och jag är tacksam över att staden ändå fixar bl a cykelbanorna riktigt snabbt!

I dag kom det ännu mer och det blev så där förrädiskt på marken för man såg absolut noll vad som fanns under det där vita täcket så jag valde helt enkelt att springa på hamsterbandet. Att bara springa distans är verkligen inget jag går igång på så det fick bli intervaller trots att träningsvärken från i går var allt utom obetydlig.

8 x 3 min (1 min vila) + 10 x 30-30sekunder. Det var jättejobbigt!

Kvällens HIIT var också jättejobbigt! Vi var inte så många men vi lyfte ändå nästan taket med vår energi! Ruskigt skoj!

Nu ska jag fortsätta fredagsmyset med att blåsa upp ballonger. Om jag orkar..

Kram från Ingmarie