Author: Ingmarie

Svängigt

Det är rackarns snabbt man kommer in i de vanliga rutinerna. Ja de få som finns för egentligen har jag inte så många. I alla fall inte om man med rutiner menar göra ungefär samma sak på samma tid varje dag. De enda grejer jag garanterat gör varje dag är mediterar, yogar, äter, går på toa och tränar. Tidpunkterna kan dock variera lika mycket som vädret. Jobbet är ungefär lika oförutsägbart både tidsmässigt och innehållsmässigt. Helgalna pass i veckan där jag t o m åkte hem med en oäten matlåda kl 22.20 (!!!), en jättelugn lördag där vi hunnit både fika, äta, fika igen och prata och en söndag som var typ hela havet stormar. Det svänger om jag säger så men det är på något vis också ”charmen” med det hela. Jag hade ruttnat om det var same same varje arbetspass.

I går blev det löpning till och från gymet för ett lite kortare pass där.

I dag blev det en avdammad gammal favorit. Fartökningar på diagonalerna. Dvs man tar sig till någon slags grus/gräsplan i typ fotbollsplansstorlek, kör snabbt på diagonalerna, jogg på kortsidorna. 10 per gång och 4 set. Sen är det skönt att det står några mål man kan luta sig mot.

Hann även kladda vidare med mina små projekt. Så himla bra kontrast till allt hektiskt och intensivt att bara vara och låta kreativiteten leva.

F.ö vill jag tipsa (igen) om att inte missa ett besök i Bondens skafferi när du besöker Åhus. Deras egna Danska rågbröd är värt stora omvägar!

Kram från Ingmarie

En ny glittrande pärla

Jag har hittat den!
Drömsjön!
Kanske t o m en finaste någonsin som jag simmat i. (Kan verkligen inte komma på någon bättre i skrivande stund.)
Med så klart vatten att man ser ända till botten i princip hela tiden.
Men himmel alltså. Levrasjön är s-å-h-i-m-l-a-f-i-n-! Trodde först den var konstgjord som t ex Saxtorpssjöarnba men näpp, it´s all natural!
Vi har varit där en gång innan men då var det lite svalare och lite blåsigare om jag säger så. (Det var då jag kutat Skåneleden och vi fick fika i bilen för att inte frysa ihjäl.)
Hade toppsällskap av några simkompisar från Ok Pan + Anders. (Ja alltså han är också med där men du fattar nog vad jag menar.)

Simningen kändes underbar, vattnet var perfekt och vädret kunde inte varit bättre. Det här kommer jag/vi göra om fler gånger!

Som förrätt hade jag 18 km löpning i kroppen. En tur som var helt oplanerad när det gäller var jag skulle kuta, seg som sirap och vacker som en en tavla.

Träningen i sig är ju min belöning som du nog vet men det är även ett besök i Bondens Skaffeributik.

Jordgubbar, deras egna danska rågbröd (nästan farligt gott!) och 2 av mina favvo-mjölksyrade grönsaksblandningar.

Kram från Ingmarie

Svåraste jobbet?

Egentligen vet jag inte varför jag envisas med att tro att SMHI ska spå vädret rätt för helt ärligt stämmer det ju sällan. I dag skulle det enligt dem bli ”lätt regn” vid kl 12.
Well, not so right om jag säger så. Det blev fel redan när vi åt frukost ute och fick gå in pga regn. (Inte ens jag äter frukost så sent som kl 12. haha)
När jag stack ut och sprang var det uppehåll och riktigt varmt. Valde en del av Skåneleden som jag sen kortade av vid Horna-skogen.

Ungefär vid mitten var det kolsvart åt ena hållet men sol åt det jag sprang åt så jag kände mig ganska säker på att SMHI än en gång hade fel. Det hade de men inte som jag trodde.

När jag hade några kilometer kvar sätter någon helt plötsligt på kranen där uppe. Först på halvfart med fläkt.

Sen blev det helt öppen kran med extra tryck! Jag har tydligen helt missuppfattat det där med ”lätt regn”…

Det blev ingen sprada där och då men havet drog som vanligt så efter gympasset, ett oväntat bra sådant för övrigt, blev jag blöt ännu en gång. Utan ett ”lätt regn” trots att det skulle vara det enl. SMHI. Meterolog måste vara universums svåraste jobb!

Kram från Ingmarie

 

The Trip #29

Jag vet inte hur många av The Trips releaser jag egentligen kört men det är en del. De flesta har varit grymt bra och jag gillar verkligen hela grejen. I dag testade jag nummer 29 för första gången och jisses vilken svettfest den var!

Riktigt bra upplägg med en perfekt blandning.

Resten av dagen var inte alls lika rolig (jobbet) men ibland kan man inte få allt.

Kram från Ingmarie

Liten backe som kan bli stor

Åhus är inte känt för att vara kuperat så därför får man hålla till godo med de få backar som finns. Som jag skrivit innan så kör man bara tillräckligt hårt och många vändor i backen på elljusspåret så känns den snart som Mt Everest! Lägg till en 48-timmars träningsvärk så blir den ännu brantare…
jag hade dock värmt upp ordentligt med en halvtimmes löptur + att luften var så varm att jag var plaskblöt av svett redan innan jag började. Gött!!!!!
2 x 10 upp och ner (pausen mellan är typ 18 sekunder och innebär mest en kort stretch) innan jag sprang hem igen. Enkelt, effektivt och bra pass!

Högst ovanligt med fler löpare på spåret trots att det är så fint! Fördel med turister!

Gympasset var typ lika effektivt. Det brukar de i och för sig vara.

Sen kunde jag inte låta bli havet och varför skulle jag?

Det sägs att just vatten, liksom att vara i naturen, är lugnande och ”jordar oss” och jag tror på det till 100%. Vad tror du?

Kram från Ingmarie

Välkompenserat efter snuvning

Sånt här blir man ju lite putt på. Stängt över en vecka pga konsert och simtävlingar… Det var bara att vända och tänka ut en ny plan.

Eftersom jag (och resten av kroppen) verkligen, verkligen ville simma fick jag cykla tillbaka och vidare till stan och Actic. Det tog emot att vara inne men ibland så bara ”måste” man göra undantag. Det bra var att jag slapp frysa för det är snudd på omöjligt i denna bassängen som troligtvis är en av vårt lands varmaste!

När regnet kom lite senare satt jag på tåget och tyckte mest det var mysigt. Skånetrafiken skötte sig utmärkt och det flöt på precis hela vägen hem. Så himla bra!

Det är märkligt hur snabbt Skåne och Åhus har blivit hemma för mig. (Och Anders.) Jag älskar det! Kunde inte låta bli att cykla ner till havet för ett dopp och varför skulle jag förresten låta bli? Nu har jag dessutom invigt den omtalade ”handikapp-rampen” som mest är en skandal för den är inte särskilt handikappvänlig. Någon gång kanske de får till det rätt, den är omgjord x flera nämligen, men (lättroade) jag är tacksam för ännu en stege att välja mellan.

Så trots ett stängt Brottet fick jag både bra simning och utebad. Ordningen är återställd och jag är nöjd och välkompenserad.

Kram från Ingmarie

Solcellstankar

För ett solcellsdrivet människoknytt som mig så är dagar som dessa två senaste rena rama energibomben. Lika mycket som svetten rinner ut så rinner energin in.
Och ryggen som jag skrev om i går verkar vara glad igen och därmed är vänsterbenet det också. (Peppar, peppar.)
Körde intervaller i förmiddags men när de planerade 3 x (5-3-1)minut var klara ville kroppen mer så det blev även 15 st 30-sekundare. Så kan det alltså också bli…

Det var först på nedjoggen jag blev riktigt trött men då kvittar det ju.

Jag hade förberett packning för resten av dagen med matlåda och (andra) träningskläder för alla eventualiteter. Cyklade sen till Östra stranden på andra sidan stan och hängde med mamma och Ulf, badade och njöt av solen hela eftermiddagen. I motsats till när jag är där på vintern så var jag i-n-t-e ensam i plurret.

Helst hade jag velat simma men utan sällskap i havet skapar fortfarande ett motstånd för mig. Inte överallt men just här gör det det. Så istället cyklade jag till mitt favvo-gym här och jösses vilket bra pass det blev. Solen alltså! Vilken grej den är för mig! Hoppas denna tankningen räcker ända till nästa gång för det ser skralt ut med varma soldagar ett bra tag framöver. Å andra sidan ska jag gå in i en extrem jobb-period så det gör ingen skillnad för mig…

Hur har du det?

Kram från Ingmarie

Äntligen!

Helt ofattbart att jag lyckats pricka lediga dagar precis när det blir två soldagar. Det där i våras när det hela tiden var tvärtom har tydligen vänt. Tjoho!

Redan i går visste jag vart jag skulle kuta för det var på tok för längesedan sist. Rundan runt Sperlingsholm är en av mina favvisar här för den har banne mig allt!

Skog, ängar, platt, asfalt, stigar, vatten, blommor och vackra byggnader. Jag började hemifrån och tog mig förbi Örjans vall, upp på Sperlingsholmsvägen, utmed oändliga ängar och fält, förbi stallarna och godset, över bron och sen ner på stigen utmed Nissan tillbaka mot stan. Inte ens sista kilometrarna på cykelbanan var tråkig!

Bakom det gigantiska trädet ligger godset.

Enda molnet är att jag nu inser att det ”tröga” i vänster-benet jag känt några dagar är för att ryggen är lite sned men det går ju tack och lova att rätta till! Har jag tur löser det sig tack vare vädret och min Pocket-Flowlife. (Ej sponsrad). Så bra är nämligen sol och värme för mig att mirakel kan ske! T o m fötterna byter ju humör! Flowlifen har jag haft i flera år och den har hjälpt mig förr. Annars har jag ett säkert kiropraktor-kort bokat i veckan!

Hänga här gjorde i alla fall garanterat ingen skada!

Kram från Ingmarie

Hur man skapar semesterkänsla utan att ha semester

Jag fortsätter att nyttja mitt sommarkort på Skånetrafiken. I dag tog det mig till Hässleholm och en bara några dagar gammal planerad (spontan)träff med Anna och Fredrik. Det där att synka schema är ursvårt så det gäller att ta de chanser som finns.
Jag skulle till Halmstad och de var i sin fina sportstuga inte långt därifrån och hade tid för att hänga med mig. Kunde ju inte bli mycket bättre!

Anna bjöd på en jättefin runda på ett av Hässleholms många löparspår. Jag har alltid tänkt att hela staden verkar jättetrist men efter i dag har den klättrat många hack upp för det kommer visa sig att den har fler guldkorn!

13,5 km senare möter vi upp Fredrik som hojat och det blir mat på Lilys. Att jag skulle finna en jättegod vegan-måltid just där kändes väldigt otippat! Omgivningen fick man bara nonchalera. Solen var i alla fall dunderskön!

Flera timmar senare med mätt mage och härligt snack så visade de mig var närmsta Nordic Wellness låg.
Ännu en överraskning! Superfint och jag fick jordens feeling. En sån som kommer att kännas i morgon du vet…

Resten av resan blev med Anders som hämtade upp mig. För att göra extra guldkant på det hela letade jag upp ännu en sjö (jag borde banne mig ha bad- och sjöletare som titel!) som visade sig vara helt perfekt både för bad och picknick!

Nu är vi i Halmstad och har några härliga lediga dagar här. Som semester fastän det inte kostar semester-dagar.

Kram från Ingmarie