Coldswim

Hemma & utomlands

Att bo i Helsingborg innebär att man är utomlands på ett tjillenix med båt eller tåg!🥳
Så himla bra!

Danmark är kanske inte lika exotiskt som ex Maldiverna eller Sydafrika men det är utomlands och det var finväder även i Köpenhamn denna dag. Med Ulrikas underbara sällskap och makalösa guidning, ofattbart god mat och en ruskigt bra konsert med VNV Nation så kunde det banner mig inte bli mycket bättre
🎉💥🤩🙏🏻😍🥳☀️

Innn dess, i Sverige, blev det både intervaller, bad och utefika minsann. Visst har jag sagt att jag älskar sol och värme?😀🤪

Trots hyfsat tung benträning i går funkade det ganska bra att trycka på. Åtminstone de tre första seten. På den sista var det lite stumt.😅 Jag är säker på att det var värmen som gjorde kroppen pigg och glad! Slår aldrig fel! 😍

4 x (5-3-1)min för den som undrar.

 

Som sagt var, nu hade jag bra gärna velat frysa tiden, eller åtminstone få den i slowmotion,  när det är så här ofattbart vackert och härligt!

Kram från Ingmarie

Måndag igen!

Ännu så länge har jag lyckats få måndagarna fria och jag håller tummarna stenhårt för att det blir så även under nästa schema-period. Den är ju min bästa lekdag!

90 min löpning på förmiddagen plus ett stopp på Börjes konditori för att köpa ett av deras makalöst goda surdegsbröd. Det ligger bara några stenkast från vår lya och det tog ett tag innan vi fattade vilken guldklimp det är men bättre sent än aldrig!

Det blåste friskt i dag men jag ville bada så då blev det så. Vågade dock inte släppa stegen för när havet suger så suger det rejält och även om jag kanske verkar galen så är jag inte helt korkad.

Fokus på Prf Strength just nu är bänkpress men det är även Rumanian deadlift och (nästan) miljarder armhävningar och chins. Riktigt skoj och kanske jag någon gång kommer klara EN chins utan gummiband.

Armarna var som spagetti efteråt och de blev verkligen inte piggare av HIIT-passet. Här snackar vi rejäla puls-toppar! Sjukt svettigt och skoj som alltid!

Gillar du också måndagar?

Kram från Ingmarie

Happyplaces

Springa på ”Prinsen” kan vara både himmel och helvete beroende på vinden men en dag som denna när den var obefintlig samtidigt som ljuset var magiskt vackert är lycka från början till slut. Särskilt när benen var hyfsat pigga.

Det var typ det jag hann där i dag innan hemfärd och vidare till ett annat favvoställe. Nu är allt redo för konsthelgen på Skaparbubblan. Jag måste tyvärr vara på mitt ”riktiga” jobb men du är så välkommen om du vill! Öppet 12-16 både lördag och söndag.

På vägen hem blev det ännu ett ställe jag älskar att vara på och i. Ja du vet ju… Vid Rååbaden har man dessutom tak att byta om under och krokar att hänga sina kläder på. Megalyx om du frågar mig! Jag var helt själv där och vattnet var underbart! Cirka fyra grader nu så lite varmare än för bara någon vecka sedan.

Att sen få avsluta dagen med härlig yoga på Bindu  är ännu en lyx. Blir alltid lite extra glad av att vara där och såklart mjuk både på in- och utsidan. Nu är jag så redo jag kan inför ännu en jobb-helg.

Kram från Ingmarie

En (snudd på) perfekt söndag

På en ledig söndag utan nästan någon tid att passa hinner man en himla massa!

Bara det att det var dimma i dag gör mig lycklig ända in i märgen. Näst efter sol så är det mitt favvo-väder och jag tror det beror på att allt blir på något vis så stilla. T o m ljuset förändras!
All is och snö är borta och det funkade fin-fint att springa intervaller i Olympia-parken. 14 x 2 min. med en riktigt bra känsla! Trött blev jag såklart men det är ju liksom det som är meningen med intervaller.

Var bara hemma för att byta om och koka te innan jag hojjade ner till havet. Finns inga ord för hur vackert och härligt det var eller hur tacksam jag är för att ha detta så nära.

Tiden jag hade att passa var ett ”slags Pilates-pass” på Bindu.

Jag skriver med ”” för grunden är Pilates men det är många knorrar. Svetten stänker, musklerna darrar och träningsvärken är garanterad. Love it!

Har även hunnit städa, ta en powernap och förbereda inför helgens konst-utställning. Du är så välkommen om du har tid och lust!


Tror jag kommer sova extra gott i natt…

Hur har din söndag varit?

Kram från Ingmarie

Bendöd

Den ser verkligen inte särskilt märkvärdig ut varken upp- eller nerifrån men backen utmed ”kinesiska muren” suger!
(Jag vet fortfarande inte varför Kina är inblandat för precis allt är väldigt okinesiskt både med och runt om muren.)

Med omväg både dit och hem + 12 gånger upp och ner fick jag ihop 15 km. Antagligen inte bästa uppladdningen att ha kört Rebeccas killer-pass dagen innan för nu är benen rökta men jag tänker att det nog ändå är bra. 🤩
Kanske ffa mentalt för det krävs en del pannben att fortsätta trots att hela kroppen skriker stanna. Att det gick långsamt spelar ingen roll. Rent fysiskt tror jag ju på att man behöver utmanas för att utvecklas och hur konstigt det än kan låta så hade jag väldigt roligt! 😀
Blir dock inte helt klok på hur backen kunde ”flyttas” mellan nr 8-12…


Precis vid den där backen finns kanske världens vackraste och bästa ställe för att återhämta sig och få ny energi. Pålsjöbaden är en oas på så många sätt och vis. 😍👌 Fick med mig Anders och jag tror minsann det bor en liten kallbadare i honom för han var i tre (!!) gånger. Sa han i alla fall. 🤪

1,7 grader i det kristallklara vattnet, friska vindar, het bastu och en oslagbar vy.

Förresten, jag har installerat en ny lampa i min lilla ateljé och det blev så himla bra! Har även startat en ny Fb-sida om du vill följa mig där. 🙏🏻❤️

Kram från Ingmarie

Det blev visst vinter

Jag hann precis bli klar med intervallerna innan snön kom. Tur att SMHI hade rätt där! haha Det var f ö inga märkvärdiga intervaller, 30 st 30-sekundare, men de kändes riktigt bra!

Jag var allt lite orolig över snöyran när jag körde söderut till Skaparbubblan men nu har jag lärt mig att det yr inte lika mycket på marken som på 13e våningen! haha
Som du vet så kan jag hur enkelt som helst leva helt utan snö resten av mitt liv men nu är det som det är och tänk så annorlunda allt blir med snö!

Är så himla glad att jag hittat detta ställe för hur bra och enkelt det än är att måla hemma så är det underbart att få skapa i ny miljö med likasinnade. Det finns massor av olika att aktiviteter att välja mellan så kanske du också hittar något? Till våren kommer det även finnas cafe och förhoppningsvis blir det snart även vernissage för mig här.
Hurra!
(Plus här i Viken i mitten på mars.)

Hann precis hem för ett gym-pass innan de stängde. Kanske tur det för annars hade jag nog gjort mig jobb-oduglig tills i morgon….

Sen var det det där bad-viruset…
När det väl har planerat sig i min skalle så hjälper det inte varken att jag är hungrig, behöver ta mig hela vägen till havet eller att det är mörkt.
Jag bara m-å-s-t-e i.

Och du vet väl? Man ångrar aldrig ett bad.
Aldrig!

Kram från Ingmarie

Till mitt hjärta

En dag som denna är det mycket, mycket svårt att tro och förstå att det ska bli halv snöstorm i morgon! men SMHI har ju haft fel förr så hoppas det är så denna gången också för om jag får välja så kan vi helt skippa snö, is och halka. Så här är mycket bättre! Eller vad tycker du?

Allt detta plus många härliga och skapande timmar måste vara bästa grejen för hjärtat på Alla Hjärtans dag tänker jag.

Kram från Ingmarie

En dubbel och ett riktigt chill

Pga av, eller tack vare beroende på hur man ser det, ändrade planer så var jag nästan helt ledig i dag så då tyckte jag det var perfekt att prova lite intervaller igen. Dessutom sken solen!

10 x 2 min blev det. Egentligen kändes både energin och benen bra men jag har känt ett tag att den där låsningen jag emellanåt får i nedre delen av ryggen har börjat bli lite väl besvärlig. Jag märker det genom att det liksom känns, och blir, väldigt trögt att springa och liksom ”låst”. Särskilt uppför.  Men skoj var det!

Drog sen direkt till gymet och fick till ett riktigt bra pass för hela kroppen. Att vara där strax efter lunch är väldigt bra om man vill ha mycket plats. Kändes nästan som jag hade hela stället för mig själv!

När ryggen blir så där ”låst” så måste jag få hjälp för även om jag i princip vet vad som behöver göras är det absolut omöjligt att fixa det själv. Jag har haft tur för jag hittade direkt ett jättebra ställe när vi flyttade hit och ännu mer tur hade jag i dag när jag lyckades få en tid. Så nu är jag helrenoverad!

Sen har jag för första gången provat en riktig Aufguss och bastuchill på Pålsjöbaden. Det är begränsat antal platser och de försvinner på mindre än 24 timmar när datumen släpps. Jag förstår numera varför.

Aufguss är en form av terapi som utförs i bastun. Aufguss betyder ”hälla på” och görs i grupp i en bastu av en s.k. ”gusvärd” som är med inne i bastun och leder ritualen. Gusvärden svingar den varma luften med handdukar och doserar luften i olika riktningar mot oss i bastun. Mellan ”sittningarna” badar man i havet, ca 4 grader i det nu, eller duschar kallt. Jag var nog i plurret minst 10 gånger. Magiskt fint! Vi blev även serverade frukt och smoothies och bjudna på olika ”skrubb” för både ansikte och kropp.

Jag testade allt så nu känner jag mig både avslappnad, energifylld och mjuk som sammet både på in- och ut-sidan. Miljön är fantastisk och vyn var så där sagolikt vacker så man nästan inte tror att det är sant.

Har du provat Aufguss?

Kram från Ingmarie

H till H till H

Började dagen hemma med ett smått kaotiskt simpass. Helt plötsligt är det tydligen jättepoppis att simma för det var totalt smockfullt i bassängerna. Den ena dock pga någon slags simläger men det har varit förr utan att jag behövts trängas. Är det nyårslöftena som gör att bassängerna drar?

Innan nästa träningsaktivitet blev det en färd till Galleri 70 i Halmstad för att sätta upp nya tavlor i min lilla hörna. Det är verkligen ett härligt ställe att besöka så är du i närheten är det ett tips att göra ett stopp där!

Innan hemfärd igen var det den där andra träningsaktiviteten. Skulle ju ändå ha min yoga-klass så vad passade bättre än att köra lite eget innan?

När man är på Sats i Halmstad är det också väldigt nära till havet plus att det (nästan) är på vägen hem så då…

Kvällsbad i mörker alltså.

Absolut outstanding!

Kram från Ingmarie

Januari-magi

Januari är väl inte direkt känt för att vara en av de roligaste (förutom att jag fyller år) och vackraste månaderna men just i dag har det banne mig varit magi åtminstone i min del av landet.
Nästan så jag inte trodde det var sant när jag drog upp rullgardinen och det var sol!
Gissa om jag var extra tacksam över att jag hade valt att planera att springa just i dag!

Ett jobbmöte som tog längre tid än väntat gjorde att jag fick planera om kvällen lite men det blev rackarns bra i alla fall.
Först ett bra pass på gymet. För överkroppen. Benen fick ju liksom tillräckligt i går.

Mer utmanande att köra axelpress på ett ben

Och sen en stund i naturens magi. Det är tydligen som så att om man vill få musklerna att växa så ska man inte kall/isbada på ganska många timmar efteråt men på riktigt, hur skulle jag ha kunnat låta bli?

Kram från Ingmarie