Coldswim

Lite wild & crazy

Ibland måste man bara få vara lite wild & crazy. Har man sen en vän som Kari som också gillar det så är det dubbelt bra, skoj och äventyrligt! 🥳

Att spring-gå drygt 15 km är inget som skulle känts varken galet eller vilt för en och en halv månad sen men det var då det. Med tanke på att för bara tre veckor sedan så var det ovan nämnda Kari som höll mig sällskap när jag blivit frisläppt från sjukan och i obeskrivligt långsam fart gick ner till sjön ca 1 km där jag behövde göra en lååååång paus för att orka gå hem igen, så är långa varvet runt Flaten verkligen wild & crazy!😀

Det tog ju sin lilla tid men ingen av oss hade någon klocka att passa så det var helt stress- och pressfritt. Så härligt! Det blev ju inte direkt sämre av att solen sken och att vi hann prata om allt från pension och yrkesval till städning och klimakteriet. Lyxigt!😀

Jag kände mig pigg och piggare blev jag tydligen av mat, vila och lite mer jobb med ett projekt jag håller på med (som också är en smula wild & crazy!) för sen blev det ett Prformance strength-pass också. Tema “press” så nu är mina armar och axlar mosade. De darrar så jag nästan inte kan skriva nu. 😱 Verkligen wild & crazy!😄

Kanske kan man säga att  kvällsbadet också var wild & crazy för när det mörkt så kan man skippa badkläderna.  🤪

Tystnaden, stillheten och den unika upplevelsen får man på köpet.❤️

Har du gjort något wild & crazy på sistone?

Kram från Ingmarie

Nybesök, framsteg & vernissage

Det tog 13 års boende här innan jag besökte Santa Fe caféet i Kärrtorp men bättre sent än aldrig antar jag.🤪 (Anders hade i alla fall varit där en gång innan.😄) Ett mysigt ställe som överraskade med riktigt god vegan-macka och cappuccino med havremjölk. Värt ett besök om man har vägarna förbi.
(Älskar förresten min nya Save The Duck-väst!)

Från i går är det nu officiellt kallsim. Underbart!

Trots att jag är en solälskare av rang så älskar jag verkligen gråväder. Du vet dis, lätt duggregn, dimma. Allt blir liksom så stilla, tyst och vackert. Däremot ogillar jag snö, is, modd och allt för hård vind. Eller fel, jag avskyr det!
Men det här alltså.
Olalllaaaaa! 

Ljuvligt!

 

Nu har jag spring-gått tre dagar på raken så i morgon får jag stilla mig. Men det går verkligen bättre och bättre! I går körde jag mest trail, då blir det automatiskt långsamt eftersom jag är en så dålig (läs urkass) traillöpare, och i dag blev det på slingorna i reservatet. 8-9 km/ gång med kortare och kortare gå-pauser. Är säker på att mina blodvärden är bättre för nu har jag inte maxpuls ens när jag springer/joggar uppför backarna! Fast allt beror såklart på farten…😄

Dagens vernissage gick över förväntan. Kom fler än jag trodde och många tavlor som fått nya hem. Jätteskoj!

En av alla som fått en ny vägg att hänga på

Och de hemgjorda cupcaken räckte precis! Mycket goda och mycket uppskattade!

Tack alla som kom! Hoppas ni tyckte det var lika trevligt som jag och Anders tyckte! Nu blir det högst troligt inga fler vernissage i 08a land men man ska ju å andra sidan aldrig säga aldrig…

Kram från Ingmarie

Fusksvett?

Eftersom jag spring-går så långsamt att det är omöjligt att bli svettig, åtminstone för mig, då måste jag ta till lite knep..

Två tröjor och två jackor sen blir jag garanterat svettig även i snigelfart.🤪

Fast jag vägrar långbrallor.😁

Jag ljuger verkligen inte när jag säger det går långsamt men vem bryr sig som sagt var? Särskilt inte dagar som dessa!

Någon ”fusksvett” var det dock inte på High performance strength-passet. Fokus ben och tema marklyft. Superskoj och jag vågade mig på ännu lite tyngre vikter.💪🏻

Kvällsbadet var absolut helt osvettigt, precis som det ska vara alltså, men lik väl underbart. Och välbehövligt.💕

Sen en helt annan grej.
Tack vare en fantastisk vän kommer jag kunna bjuda på (veganska) homemade cupcakes på söndag. Begränsat antal så jag fördelar dem under eftermiddagen och när de är slut blir det o-hembakat. 🤪🤪😄😄

Välkommen!

Kram från Ingmarie

Omvänt

Hittills har jag mest gå-joggat/sprungit men nu vågar jag nog påstå att det snarare är jogg/spring-gång. 🥳 Dvs mer spring än traskande.

 

Och det här vädret alltså. Jag ville nästan inte gå upp…

Kram från Ingmarie

 

Gammalt & nytt

Det är ju inte till yttre rymden vi ska flytta men nu när vi inte har så långt kvar här i 08a land så passar jag på att besöka sevärdheter jag inte sett på länge.

Som t ex stads-biblioteket. Det är verkligen rogivande att bara vara där! (Tack herr Johansson för påminnelsen om det!🙏🏻)

Jag har även varit på MOS för typ 3e gången någonsin. Det är inget ställe jag supergillar, ingren annan super-mall heller om jag ska vara ärlig, och jag är fortsatt fascinerad över hur ställen som dessa ö h t kan gå runt? Det är garanterat inte billigt att hyra lokal och så mycket handlar väl ändå folk inte?😱 Nu var ju i och för sig jag där just av den anledningen men det är för att Save The Duck bara finns där som fysisk butik i hela Sverige. (Och på nätet förstås.) Men jag hoppas de sprids för vilken bra grej! 💕 Hade ingen aning om att de fanns men de är tydligen över 10 år och grundades i Italien. Det är ett helt djurfritt (och dunfritt) märke med extremt bra och prisvärda kläder. Även för mini-människor och våra fyrbenta vänner!  Kläderna är varma, vattentäta, vindskyddande, jätte-snygga och inga djur har behövt lida.🤩 💕 De är även mestadels gjorda av återvinningsmaterial och företaget skänker pengar till olika välgörande ändamål. T ex Wild Aid som bl a jobbar för att stoppa den illegala jakten på vilda djur. Fantastiskt fint! Dessutom supertrevlig personal! Alltså jag blev helt kär! Köpte både en jacka och en väst utan att skämmas. Faktum är att jag tror senaste jackan jag köpte var när vi bodde i Falun. Dvs över 13 år sedan! 😱

Gymet var dock mitt gamla vanliga i dag. Kul och bra som alltid. Bara hoppas det är samma goa energi i Åhus-och Kristianstad gymen.😀 (Finns dock inga Sats där…😢)

Lekhörna!

Höll på en timme så jag tror (och hoppas!) det känns i morgon. Avslutade som alltid med extra stretch och rörlighet. Use it or lose it du vet…😀

Kvällsbadet var också i samma sjö som vanligt och lika fint som alltid. Man ångrar aaaaldrig ett bad!🤩

Kram från Ingmarie

Helg med extra allt

Så himla glad och tacksam att kroppen läker så bra efter den där tolvfingertarms-blödningen.🙏🏻
(Förresten högst troligt orsakad av bakterier och genetisk svaghet.)
Jag är också så himla glad och tacksam att jag fick finsällskap av Kari på lördagens 10 km (!) långsamma gå-spring runda i fin-skogen.❣️😍 Perfekt både för kropp och själ.

I dag blev träningen på gymet. Alltså, jag älskar “mitt” gym! Människorna, lukterna, utrustningarna, musiken, lokalerna. Allt! Helt klart är det en bidragande orsak till att det går framåt och att det gick så bra i dag. Inte så att jag maxar på som innan men det är banne mig inte jätte-långt kvar! 🥳

Men jag håller mig till ett pass om dagen såklart. Så mycket energi har jag inte ännu att jag skulle orka mer. Däremot sover jag inte flera gånger per dag längre. Ibland inte ens en gång. Det du! Stort framsteg! Det får räcka med 9-10 timmar per natt. Haha!
Så nu när jag pallar vara vaken lite mer åkte jag och Anders ut till Waldermarsudde på vackra Djurgården efter lunch och gick en lång härlig runda innan båten tillbaka till Slussen. Stockholm är verkligen fantastiskt! 😍

Bada året runt är något jag som sagt var önskar fler testade för det är en kick för både knopp och kropp. Jag lovar! Hur som helst så gillar jag att bada på kvällen bäst. Som en bra avslutning på dagen liksom. Både i går och i dag blev det i “min” Söderbysjö. Det är en stor lyx att ha den så nära. 🙏🏻

Passade på att kolla vattentemperaturen igen. Fortfarande två-siffrigt så fortfarande inte ens coldswim.😄

Ett sätt att verkligen “få till” det där badandet är att som en god scout “alltid vara redo”. Som jag i dag. Vem kunde väl ana att jag hade denna under mina kläder när jag traskade runt på Djurgården? 🤪🤪 (Enda extragrejen var en handduk nedstoppad i väskan.)

Bara jag i sjön. Inte ens fåglarna var där!

Badar du året runt?

Kram från Ingmarie

 

Det tar sig!

Lyckades gå-jogga ihop 8 km på samma tid som det tog att få ihop 7,5 km i tisdags. Det tar sig! Nu är det ju inte alls säkert att gps:en stämmer såklart men om den gör det så är det ännu ett litet framsteg. Oavsett så var det härligt och kändes helt ok.

Tro nu inte att jag pressar mig för det gör jag inte. Tvärtom! Skulle t o m vilja påstå att jag är lite mesig emellanåt och det är självvalt. Har ingen brådska med någonting och vilar verkligen massor. Även under de där gå-jogg rundorna.

Samtidigt så går det ju faktiskt inte att pigga på sig genom att ligga på soffan hela dagarna. Man behöver utmana sig för att utvecklas oavsett vad det handlar om, eller hur? Det gäller bara att lägga sig på rätt nivå och det är väl det som kan vara det knepiga. Den där ribban måste helt enkelt anpassas efter nuet. Inte efter hur den var innan eller efter hur man vill den ska vara.
Att jag klarade av att både träna och jobba så pass länge som jag gjorde beror till stor del på att min lägstanivå var så hög. På gott och ont antar jag. Å andra sidan är det nog bra mycket enklare för mig att “komma tillbaka” igen just för att jag var så stark innan detta hände.

Hur som helst så har jag inte tagit så här många steg på väldigt många veckor. Tjohooooo!

Att det blev så här många i dag var för att en vän drog med mig på en extra promenad. Perfekt med en “walk and talk” träff för även om det blåste friskt så var det härligt att träffas och vara ute. Bada fick jag dock göra själv. Förstår verkligen inte varför… Jag har aldrig ångrat ett bad oavsett årstid och jag har faktiskt inte heller hört någon annan som gjort det!

Kram från Ingmarie

 

Är det nu det vänder?

Gissa om jag längtat efter att få snöra på mig Newton-pjuxen igen?!

Och gissa om jag var lycklig i dag när det äntligen blev?!

Jag har förvisso tagit några få löpsteg på mina promenader men det är inte samma sak som att verkligen ha löpskorna på fötterna och springa längre än 10 meter.
Som alltid går jag på magkänslan och i dag sa den att jag var redo att försöka springa lite. Jag hade ingen plan utan det blev som det blev. 7,5 km gå-jogg i snigelfart och det var nog bland de bästa 7,5 km i gå-jogg i snigelfart jag någonsin gjort!🥳 Helt klart hade jag också valt rätt dag för kolla solen!🤩

Måtte det nu fortsätta så här åt rätt håll!

En sån här dag kan man ju heller inte låta bli att bada. Det vore ju rent brottsligt! 🤪 Fick finsällskap av Kari och vi njöt länge både i vattnet och i kvällssolen.❣️🙏🏻

Nu finns även fler tavlor på min konstsida och bl a dessa kommer vara med på mitt vernissage den 16/10.

Välkommen!

Kram från Ingmarie

Två viktiga (för mig)

Snart har vi gått igenom varenda garderob och förråd inför flytten. Rensat, sorterat, slängt och skänkt. Känns väldigt bra! Jag får ta det i korta omgångar för uthållighet är inte min starkaste gren just nu.😱 Mitt blodtryck är fortsatt löjligt lågt så står jag still kroknar jag direkt. Håhåjaja. Men det går framåt för varje dag och jag vet vad som hjälper mig.
Förutom mat och sömn så är skogen absolut nummer ett. Den ger mig alltid kraft och energi.

Den är verkligen en aldrig sinande källa av livskraft!😍 Har du inte provat att krama ett träd så är det hög tid!

En annan grej är att bada. Nu är nog nästan den bästa tiden. Det är svalt men inte så man riskerar frostskador och det är inte isande kallt i luften när man kommer upp. Tror faktiskt det var ungefär samma temperatur i vattnet som i luften i dag! Fortfarande två-siffrigt så det kan inte ens kallas kallbad ännu.

Anders gick med mig men av någon underlig anledning ville han inte följa med hela vägen i.🙄

Kram från Ingmarie

Så kom de där dagarna…

…när jag kände mig redo och helt enkelt inte varken kunde eller ville vänta längre. Någonstans någon gång måste jag ju liksom börja. 😍🙂

Med att simma.

Med att gyma.

Med att bada.


Tro nu inte att det är fullt ös! Vi snackar mespass knappt värda att byta om för. Korta, lätta med låg intensitet men tillräckligt för att det ända ska kännas som jag gjort något. Mest vilar jag dock. Och går i skogen.


Det är egentligen makalöst fantastiskt! Det är ju trots allt bara en vecka sen låg jag i en sjukhussäng och orkade inte ens tänka tanken på att gå de ca 500 m det var till huvudentrén!  Gissa om jag är tacksam?🙏🏻❣️

Kram från Ingmarie