Bra byte!

Om du tycker jag verkar vara mycket ledig nu så är det helt korrekt. Jag gick nämligen med på ett byte. Ledig alla vardagar denna veckan (3 pass) mot att jag jobbar lördag kväll. Inte mycket att fundera på där…

Vara ledig är bra fint alltså. Särskilt när jag vet att jag ändå får min vanliga lön. Bara hoppas de frågar fler gånger!

Man hinner ju med att käka lunch med vänner t.ex.
Och träna på gymet två gånger! Först styrka och sen cykel. Båda tuffa på sitt sätt och garanterade svett-fester!

Det har varit lite olika tävlingar och erbjudande just i dag för det är PT-dagar. Hoppas många passade på att ta del av detta erbjudande för PT-träning är väl investerade pengar.

Nu går det förresten att simma från vanliga badstranden igen! Isen är i princip helt borta. Det ligger en slags “slush” en bit ut, tänk krossad is i en shake av något slag, men ändå är det inte ice-swim längre! (Då ska det vara under 5 grader.) Fast det kanske det är där ute. Denna tempen är vid kanten.

Hade finsällskap i dag också. Jag undrar allt var de hållit hus. Ingen verkar veta. Och jag är till 99% säker på att det är samma änder som var där innan. Man lär sig faktiskt att känna igen dem. Snart får jag nog börja ge dem namn också.

Kram från Ingmarie

Älskade onsdagar

Egentligen älskar jag alla dagar för de blir ju vad man gör dem till, eller hur? Jag tycker uppriktigt synd om dem som ogillar måndagar och bara längtar efter fredagen och helgen. Det blir ju liksom inte många dagar/år man gillar då. Så sorgligt att leva sitt liv så!

Visst har jag dagar som är mindre roliga men jag kan ärligt säga att 90% av mina dagar gillar jag. Om det är något jag ogillar så ser jag alltid till att göra något jag tokgillar så att det blir mest positivt. Vad är det annars för vits med att leva? Om man ogillar majoriteten av sina dagar menar jag.

Onsdagar är superenkla att gilla just nu. Dels har jag ju simningen i Långbrohallen. Det är guld att få vara där och att få träffa bästa Inger varje gång.

Det finns olika simpass att välja mellan och i dag blev det detta. Jag hann nästan hela.

Solen sken också på oss!

Att ha pass på Sats är en annan kul grej. Indoor Running 30 minuter kanske inte låter så märkvärdigt men jag lovar, man kan bli väldigt trött på den tiden om man vill. I alla fall på mina pass.

Jag har även börjat med en ny målarteknik. Nu när jag var i Skaparladan sist fick jag prova på att måla med gouache och blev helt såld så jag köpte ett set med egna färger. Skitdyra men väldigt dryga och värda varenda öre. Ännu så länge är det mest bara att jag leker och testar. Det vill säga som jag alltid gör när jag tänker efter. Jag har ju noll planer när jag börjar och vet aldrig hur eller var det slutar.

Sist men inte minst denna onsdag så blev det detta.

Simmade ut till isen och jag tror att i morgon går det att simma även från stranden. Det går fort med is-smältningen nu!

Har jag tur kan jag även få ett månskens-sim snart!

Kram från Ingmarie

Nu måste det väl ändå vara vår?

Jag har kutat i t-shirt i dag! Och legat i gräset under den makalöst sköna solen. Jag har dessutom sett flera citron-fjärilar! Nog är det bra vårtecken?

Mitt bad-sällskap är också tillbaka! Jag vet faktiskt inte var de hållit hus men jag har inte sett dem på evigheter. Så roligt att få träffa dem igen! Extra coolt är det att det är så “varmt” i luften samtidigt som isen ligger kvar på nästan hela sjön.

Simma “på riktigt” gjorde jag dock inomhus. Det hade garanterat gått att simma några hundra meter i Årstaviken som är isfri men jag ville allt simma lite längre än så. Dessutom är jag inte sugen på det där med att krångla på och av våtdräkt ännu.

Egen bana igen och hyfsat bra känsla. Jag blev både glad och trött.

Har du vår hos dig?

Kram från Ingmarie

PB!

Jag sov över nio timmar i natt så jag var nog lite trött efter helgens “äventyr”. Men sömn är som bekant guld så i dag har jag varit desto piggare.

Pb på höftlyft har bl.a avklarats! 100 kilo. 22 gånger. (Med vila mellan förstås.) Det trodde jag aldrig när PT-Rafael “introducerade” mig första gången till den där mackapären. Då tyckte jag 60 var omänskligt jobbigt. Nu är det uppvärmningsvikt. Haha. Som det kan bli va? Nu är målet att klara 10 på raken utan vila.

En liten löptur blev det också. Med oslitna skor. Jösses vilken skillnad! Som att ha studsbollar på fötterna!

Jag träffade också en kär vän som jag inte träffat på länge. Så roligt! Hon var dock inte så sugen på att bada. Denna gången ska jag väl tillägga. Det är bara en tidsfråga innan hon hakar på.

Pga schemabyte så har jag plötsligt en massa lediga dagar framför mig. Om inget oförutsett händer vill säga. Det kan ju svänga snabbt i min bransch som du vet…

Kram från Ingmarie

 

Sånt man kan göra en ledig fredag

Jag har en jobbhelg framför mig och då gäller det ju liksom att “rasta av sig”. Som t.ex med en timmes svett-fest på spinning-hojjen.

När jag kör själv kör jag typ max hela tiden. Enda “vilan” är den korta pausen mellan låtarna. Kanske inte så konstigt jag blir så förbenat trött…

Men jag återhämtar mig fort så det beror högst troligt inte på att jag är dåligt tränad utan mest på att jag är ovan. (Hoppas jag… haha!) Faktum är att det t o m kändes lite skoj i dag! Klurar faktiskt på att köra en gång/vecka även när ryggen är helt bra igen. Inbillar mig att det kan göra att det blir lite fart i benen av att hålla hög kadens. (Anna kanske vet?)

Via duschen och en busstur åkte jag till Tyresö för att simma. Gissa om jag önskade att Eriksdalsbadet hade varit öppet för då hade jag kunnat emellan i stället för att behöva nyttja SL en extra timme. Men men, det nya budet är att det är stängt till minst 12/4. Galenskap! Tack och lov att även Medley, precis som t.ex Sats, har fattat att man kan ha öppet och ändå följa restriktionerna.

Drygt 3000 m hann jag få in på den där timmen jag var i. (Tack vare att jag körde en del med simfenor…) Ovanligt “mycket” folk men absolut ingen trängsel.

Känslan när jag  simmar är fortfarande bra så vad gör det om det inte går så snabbt som jag skulle vilja? Det är bara att nöta vidare. Mitt mål är ju att må bra, utvecklas, åldras med bibehållen kraft samt ha kul och jag kan svara ja på alla!

Mitt kvällsdopp fick jag jobba lite extra för. Det hade kommit is igen! Ganska tjock t o m. Det var allt lite otippat. Nej, mycket otippat!

Fantastisk kväll och som alltid så ångrade jag mig inte ens en milli-sekund.

Lagat mat har jag också gjort såklart. Så jag blev mätt i dag och blir i morgon. Vegan såklart. Vill verkligen inte äta något som har en mamma. Eller som bidrar till plågeri av djur och människor, en sjuk kropp och negativ miljöpåverkan.

Tror faktiskt jag är så redo det går att bli för ett helg-race på SÖS nu.

Kram från Ingmarie

Dubbelnöje

Springa till gymet och direkt träna där är verkligen ett dubbelnöje. Jag menar, två roliga saker efter varandra!

Som alltid försvann en timme på nolltid där inne. Det är på något vis lika märkligt varje gång!

Isbad är förvisso bara en grej men det är ett ganska långt nöje om man ser på det tidsmässigt. Inte själva badandet, just nu är jag “bara” i 5- 6 minuter per gång, utan det är hela själva proceduren med att koka te, klä på sig allt, ta sig till sjön, ta av sig allt, vara i vattnet, ta på sig allt igen, dricka te och sen ta sig hem igen och ta av sig allt. Det tar sin lilla tid och jag älskar verkligen varje sekund!

Det är fortfarande is på hela Söderbysjön utom i en liten hörna där isvakarna var innan. Så himla perfekt!

Dubbla termometrar och de verkade vara synkade

Tänk ändå att dessa förhållandevis enkla saker kan göra en så glad! Och tacksam. Det behövs verkligen inte mycket. I alla fall inte för mig. I dag är jag också glad över flera givande samtal med vänner, över solen som visade sig en kort stund, över att snön som yrde några minuter försvann lika fort som den kom och såklart över att jag är frisk. Jag är också glad över att jag sålt ännu en tavla. Inte för att det är ett ändamål med mitt målande utan mer för att den gjort någon glad. (Har även uppdaterat min sida lite.)

Vad gör dig glad?

Kram från Ingmarie

Nu vänder det!

Märker du ljuset? Visst är det annorlunda? Inte bara för att det är ljust längre på dagarna utan även att det liksom är ett annat sken. Vårsken!

Jag sprang i det i dag! Inte långt eller snabbt men 30 minuter utan krämpor är inte att förakta! Jag hade absolut kunnat hålla på mycket längre men man ska sluta på topp heter det ju…

Jag tror ryggskottet har tröttnat på att vara hos mig och är på väg någon annanstans. Det är inte välkommet tillbaka!

För att få ännu lite hjälp att bli helt fri från eländet har jag även varit hos guru-Danne.

Den mannen alltså. Jag tror inte det finns något han inte fixar!

På vägen ut till honom passade jag på att besöka Tyresö-bassängen. Riktigt bra känsla och egen bana hela passet. Mycket bättre än så kan det ju faktiskt inte bli!

När jag väl var hemma igen var jag en smula mör men jag svirade om, kokade mitt te och cyklade ner till Söderbysjön för jag vet ju hur det är. Man ångrar aldrig ett isbad! Tvärtom så längtar man genast efter nästa.

Kram från Ingmarie

Tillbaka i stan

Så var sista kursdagen till ända. Känns märkligt. Och lite sorgligt. Och väldigt tomt. Hade ju sett fram emot dessa två veckor både länge och väl och nu är det över. Det har varit fantastiska veckor och jag har haft så himla kul!

Vi har målat ända in i det sista. Och jag har verkligen gjort massor. Bilen var minst sagt full när jag åkte hem.

Jag hade en del gamla tavlor som inte var färdiga. Så här blev en. Från början till slut.

Här är en annan. Inte riktigt klar men nästan.

En runda i skogen blev det också. Blåsigt som attan och den där våren verkar helt ha tagit paus.

Nu är jag alltså tillbaka i 08a land i gen och det känns helt ok. Tråkigast är väl att packa upp. Denna fick dock åka soporna nu. Ingen kan i alla fall påstå att jag inte använder mina kläder ordentligt eller att jag shoppar plagg i onödan…

Det här lilla fina paket hade förresten kommit med posten. Coolt!

Kram från Ingmarie

 

Vild dag

Det där att testa nya grejer och “kill your darlings” som man säger inom ffa skrivandet (dvs man “dödar”/tar bort sånt man gillar men som inte passar in just där och då) kan vara både läskigt, spännande och sjukt härligt! Och man lär sig garanterat alltid något. Om inte annat hur man inte ska göra..

I dag gjorde vi en work-shop där vi jobbade två och två. Den andra valde ut tre färger och två verktyg vi fick använda på de fyra uppsatta pappersarken. Efter sju minuter fick man välja ett eget valfritt verktyg att jobba med i tre minuter till. Den som inte målade fick sitta och studera hur den andra gjorde. Tanken var inte att det skulle bli något utan mer se rörelser och metoder hos någon annan. Vi målar ju alltid i våra egna hörnor här och vet egentligen ingenting om hur andra gör. Efteråt diskuterade vi kort om hur båda upplevt det.

Det här fick jag att leka med.

Kanske kan det verka som en banal övning men den var oerhört lärorik. Både när jag målade och när jag tittade på.

Vår lärare Jonna gjorde också. Ärligt talat så gillar jag allt hon gör. Även kladd. Kanske för att jag gillar hennes sätt att uttrycka sig på trots, eller pga, att det är helt olikt mitt.

Mina tavlor har i princip alltid mycket färg på så vis att de är färgstarka. Och de där kvinnorna verkar förfölja mig…. Undra just vad en bildanalytiker skulle komma fram till…
Att fånga en bild på bild är snudd på omöjligt har jag märkt. Jag gillar denna jätte-mycket men så här på foto-bild är den inte sig lik. Kontraster och strukturer kommer liksom inte fram.

Jag kallar henne Glamour-girl.

Så det var det ena “vilda”. Att testa nytt och ta bort sånt man gillar för att (förhoppningsvis) få fram något annat. Jag har gjort massor av båda dessa dagar. Känner mig ruskigt modig nu!

Det andra vilda var havsviken. Wow alltså! Jag fick lägga stenar på kläderna så de inte flög bort. För i skulle jag!

Springa tröskelpass i ottan är väl kanske inte så “wild” men det har jag också gjort. 2 x 15 min. närmare bestämt! Bra gick det också. Trots galen träningsvärk sen i går. Men jag springer ju tack och lov inte så mycket varken med axlar eller armar.

Kram från Ingmarie

Två pauser

Det är mycket möjligt att det går men jag klarar inte av att måla non-stop 8-10 timmar/dag. Att skapa tar kraft för mig och då behöver jag ta pauser och göra andra saker. Ibland bara gå ifrån en liten stund (typ ta något att dricka eller gå på toa) men ibland behöver jag längre. Träna är perfekt. I dag åkte jag hela vägen till PT-Rafael ute i skogen. Så himla roligt att få träffa hans familj av två och fyrbenta. Rafael är en av de största djurvänner jag vet (ja, han är vegan så det är inte bara snack) och har oräkneliga “matbord” ute i naturen till de vilda djuren. Några är även på tomten.

Jag blev inte bara bjuden på fantastiskt god mat (vego-chili-con-carne) utan även ett rejält gemensamt pass i hans hemma-gym. För den som inte vet kan jag berätta att man behöver inte många kvadrat för att bli skit-trött. Katten Strumpan höll oss sällskap. Eller om det  var vi som höll henne sällskap. Man vet ju liksom aldrig med kisse-katter.

Andra pausen var nere i närmsta havs-viken. Ännu en makalöst vacker kväll. Jag börjar bli ruskigt bortskämd!

Snöat har det också gjort. Såklart. Riktigt rejält emellanåt Vem trodde väl att våren redan skulle vara här? Vi går i alla fall åt rätt håll (dvs mot varmare tider) så jag tror inte den kommer bli långvarig. Eller så riklig att det behöver snöplogas.

Kram från Ingmarie