Gym

En sån dag…

Some days alltså.

Du vet de där när det bara flyter. När man har feeling hela dagen och energin verkar helt omöjlig att få slut på hur man än anstränger sig.

Precis en sån dag har jag haft i dag och den har varit exakt så härlig som de alltid är. Och jag har njutit varenda sekund trots en massa svett och mjölksyra (eller kanske just därför) för vem vet när en liknande kommer nästa gång? De är ju luriga de här unika dagarna för de dyker upp när man minst anar och begriper typ ingenting. Ungefär som med de där motsatta segdagarna.

Hur som haver så blev det intervaller i parken i morse. 16 st 2- minutare för att vara exakt. Plus hopp&skutt-övningarna. Sen var jag ruskigt nöjd!

På gymet gick jag all in på typ allt. Särskilt box-säcken. Vet inte vad det är mellan mig och den för det blir ju samma story vareviga gång. Jag går bananaz!

Gymet hittade vi i ett ställe som väldigt passande heter Success för gymet var verkligen en success. Tyckte Anders med! (Ja han har piggnat till sig igen.😄)

Vi hittade en ny beach som också var en success. Coogee beach. Kritvit strand, friska vindar och härliga vågor!

Vi skippade dock att ligga på stranden, även om sandblästring må vara bra för huden, utan valde gräset. I lä. Så rackarns skönt! 😍

Och jag har läst klart boken! Läs den! Men se till att ha tid för du kommer inte vilja lägga ifrån dig den. Nästan inte ens när den är slut…

Få se hur mycket feeling, energi och flow jag har i morgon eller om jag lyckades förbruka allt i dag. Men strunt samma. Det var kul så länge det varade och snart kommer det en ny liknande igen oavsett. Det gör det alltid. 😍

Kram från Ingmarie

Nya ställen och rätt ställe

När jag är på nya platser och vill hitta bra löprundor brukar jag, förutom att använda Google maps förstås, springa åt alla väderstreck om det inte verkar helt ospringbart vill säga.Ibland vet jag mer eller mindre exakt hur jag ska kuta. Ibland får känslan och nyfikenheten helt styra.

I dag blev det söderut nästan helt utan plan. Förbi och genom parker där det picknickades för fullt. Och plötsligt dök det upp ett minijärnvägsspår! Utan tåg.

Ibland var det platt och rakt.

Ibland lummigt och böljande.

Halvvägs fanns det en stor park med extra ”räddningshål” för cyklister och andra sportande. Så himla käckt!

Det blev en jättebra runda för jag gillar när jag slipper springa fram och tillbaka.

Med tanke på vad temperaturen var på seneftermiddagen så valde jag helt klart rätt ställe att spendera dagen på! Underbart! Har jag förresten sagt att jag älskar sol, värme och sand mellan tårna?

Anders är fortsatt lite krasslig så jag hade åkt själv till Leighton beach för att slöa. Börjat på ännu en ny bok. När jag börjar läsa är jag snudd på hopplös. Blir helt uppslukad och läser, läser, läser, läser och läser ännu mer. Tills den är slut och jag letar desperat efter en ny att uppslukas av.

Nåja. Antar man kan ha värre laster här i livet.

Men även solen behöver vila och för att inte helt slöa till så testade jag gymet i Fremantle på vägen hem. Nice!

Där var några ruskigt starka gubbar som körde, så där så jag fick hålla i hakan, men jag vågade inte ens smygfota. 😜 Själv är jag inte riktigt så imponerande men allt räknas, eller hur?

Kram från Ingmarie

Det finns en första gång för allt

När vi kom hit fixade vi ganska direkt gymkort på Anytime fitness. Av flera anledningar. Vi hade testat det innan, de finns typ överallt, öppet 24-7, bra grejer, fräscht och hyfsat pris. Alla är ganska lika rent ”innehållsmässigt” så man slipper liksom obehagliga överraskningar som att det saknas bra spinningcyklar. För vem vill köra intervaller på de där vanliga motionscyklarna med sadlar breda som köksbord? Tror förresten faktiskt ingen svettats så mycket som mig på just denna hojjen som jag lyckades med. Men någon ska ju vara först.😜

Och när jag väl var klar där var det bara att göra Anders sällskap och fortsätta med resten.

En annan bra grej som finns på alla gymen är en ”säkerhetstavla” med hjärtstartare, telefon, band aid, nödfalls-instruktioner och t.o.m överfallsalarm att ha på sig för den som känner behov av det.

Men hur kul det än är där inne så kan man ju inte stanna där i evigheter när solen strålar där ute. Dessutom hade min svett tagit slut.

Så vi tog oss till Leighton beach i Fremantle. Det är ett sånt där ställe man bara tror finns i resebroschyrerna. Retuscherade! De här är dock absolut ofixade bilder!

Enda jag kan klaga på är att vågorna blev för tuffa för vattenlöpning men som så ofta har jag en plan B. I dag hette den Bicton Bath. En jättefin liten vik i Swan River med brygga och simdel.

Kan nästan slå vad om att ingen vattenlöpt där innan! Men som sagt var, någon ska ju vara den första.😍

Kram från Ingmarie

Förflyttade

Vi har inte farit så långt söderut från Bunbury vid denna lilla tur innan nästa uppdrag. Vi är i ljuvliga Busselton nu. Det är där vattnet är så vansinnigt vackert, sanden bländande vit och (nästan) allting man behöver finns på gångavstånd. Vi bor i en liten gullig tvåvånings-lya med en liten pool precis utanför dörren.

Men jag tror havet kommer få flest besök av oss. Det är absolut oslagbart både att vara i och jämte.

Kändes extra skönt med lite vattenlöpning efter morgonens cykelintervaller. Jag blev nämligen ruskigt trött.😜 Typ så här:

Men efteråt var jag skitnöjd! Såklart!

Och Anders slet med sitt. Min ordination.

Kram från Ingmarie

Lever lättsamt

Jag kan lätt vänja mig vid detta livet. Eller förresten, jag har redan vant mig! Tror jag gjorde det redan för 35 år sedan eller när det nu var jag reste på första ”solresan”. Livet är så vansinnigt mycket enklare när man slipper flera lager kläder bara man t.ex ska till butiken och handla. Det funkar liksom med typ samma kläder oavsett. Möjligtvis behöver man byta t-shirt om man kört hårt på gymet. 😜 Men det kan jag liksom leva med. Tvätthögen är ändå minimal i jämförelse.

När man kutar behöver man inte ens en t-shirt. Bara det liksom. Vi körde på gräsvallen i dag igen. Ja Anders härjade också runt lite!

Han är riktigt flitig! Men tröttast blev utan tvekan jag. Milde himmel vilka funny legs jag hade på slutet. Men jag tröstar mig med att jag repar mig raketsnabbt!

Där vi bor just nu är det bara några minuters gångväg till närmsta stranden. Jag älskar att vara där! Tror aldrig jag kan få nog av att se och lyssna på vågorna.

Boken är utläst sorgligt nog, det blir alltid lite tomt när man hittat en sån där uppslukande, men jag roade mig med att kolla på en extra tuff kite-surfare. Helt galet att det ens funkar! Och ffa att de vågar! Denne mannen var dessutom helt solo! Men man såg att det inte precis var första gången han gjorde det heller. Jag är så sjukt impad! Själv hade jag nog inte ens kunnat stå på brädan på land…

Kram från Ingmarie

Juldags-mys-fys

Juldagen är verkligen en röd dag här. Superröd! Allt är stängt, gatorna tomma, massor av parkeringsplatser är lediga, det är tyst och nästan spöklikt lugnt. Det är inte utan att man undrar var alla plötsligt tagit vägen. 🙄 Men jag vet ju egentligen. På juldagen umgås man helt enkelt med vänner och familjen hemma eller möjligtvis i en park eller på beachen. Fast ”vår” närmsta strand var lika glesbefolkad som alltid. Ofattbart! Jag älskar den! Fläktar precis lagom för att man ska tycka 30 grader är svalt. 😜 Men man får inte ha beslutsångest över var man ska lägga handduken.😜

Däremot var gymet helt otippat riktigt välbesökt. Vi som trodde vi skulle få ha hela stället för oss själva! 😳 Jag var dock enda tjejen…

Vi hade lyckan att bli hembjudna till Janine och Mattias i dag för att hänga med dem, deras vänner och kids. Underbart! Och vi fick en massa makalöst god (vego)mat!😍

Så himla tacksam över att vi fick vara med! Liksom jag är supertacksam över dagens löppass även om de där backarna på Maiden-rundan nära på tar livet av mig.😜(Varför är det förresten så himla svårt att visa hur jäkla brant en backe är på bild?)

Hoppas din juldag också varit fin!

Kram från Ingmarie

Dagen före

Det känns ju onekligen lite märkligt att det är julafton i morgon även om det är massor av julpynt även i denna del av världen. Julafton är inte någon stor grej här, det är ju juldagen som är the Big day, men ö.h.t är julen ganska relaxed. Det är liksom mer en holiday då man är ledig och hänger med familj och vänner.

Personligen tycker jag det är jätteskönt att slippa ”julstressen”. Jag slutade i och för sig att haka på den trenden för många år sedan. Tycker det är helt crazy hur folk stressar runt, köper massor av (ofta onödiga) grejer och tokfrossar i mat under några dagar.😱. Presenter kan man ge vid andra tillfällen i mindre mängd och all mat som görs känns mest bara groteskt i min värld.

Men det är jag det. Man gör ju som man vill och tycker är rätt men helt ärligt verkar de flesta helst bara vilja ta det lugnt… Numera chillar jag och gör sånt jag gillar utan stress och hets. Livet är för kort för något annat tänker jag.😍

Kuta i solen är en perfekt aktivitet! Hittade dessutom en ny fin runda för framtida intervaller.

Att ha 24-7 access till gymet innebär bara fördelar. Man skulle kunnat tro jag var ensam där i dag men se det var jag inte. Här tränas det oavsett! Fast det var å andra sidan ingen trängsel heller.😜

Och märkligt nog var det ingen trängsel på Koombana beach heller trots att det var nyöppning efter en gigantisk ombyggnad av hela stället. Det är inte riktigt lika ”mysigt” som innan om du frågar mig men absolut jättefint och stranden är lika härlig som förut! Och vattnet! Passade på att inviga min nya simvåtdräkt. Den kommer jag garanterat få många lyckliga stunder tillsammans med! Och troligtvis jobbiga också…😜

Familjen Eriksson kom och hängde med oss en stund. Jättemysigt! Våra samtal brukar helt spåra ut och kan handla om allt från magnesium och hajar till appar och hjärnans unika förmåga som i dag. Onekligen intressant och jag fick på köpet tips om en ny spännande meditations/mindfulness-app som jag ska testa!

Kram från Ingmarie

Maidens reserve, delfiner, muskelbygg och sköna poser

Bara några kilometer från huset vi bor i just nu ligger Maidens reserve. Ett stort naturområde precis vid havet med vita fina stigar och vägar kors och tvärs i en härlig röra. Ffa är det ruskigt kuperat. En del backar är det nära på att jag inte kommer uppför. Ner kommer man ju liksom alltid.😜 Fick inte till någon bra backbild så du får helt enkelt bara tro mig.

Längst bort kan man välja om man vill kämpa med backarna även på tillbakavägen eller om man vill kuta på platten. Jag valde det sistnämnda. Där finns nämligen även ett vattenhål för även om molnen fortfarande var där så blev det härligt svettigt som attan.

Men de försvann, molnen alltså, och då finns det nästan bara ett ställe man (läs jag) vill hänga på i eller jämte. Ja du fattar nog…😍

Koombana bay är känt för att vara poppis för delfiner och det finns ett Dolphin Discovery center där man kan lära sig mer om dessa fantastiska djur.

Det här är fria, vilda delfiner i öppet hav som inte får röras. Matar man dem får man betala 4000 AUD! De kommer frivilligt in till kanten om man har tur. Precis som det ska vara för djur är inte till för att ”underhålla” eller utnyttjas av oss människoknytt.

Vi har fixat trädgården också. Och gymat så svetten runnit och musklerna svällt. Eller åtminstone användts väl.

Det här är förresten en väldigt bra (yin) yoga-pose för ryggen. ”Supported bridge”. Se bara till att bolstret/klossen/rullen ligger långt ner. Typ vid svanskotan. Dvs inte i ländryggen.

Och den här kallas skönt soffhäng i kvälls-solen.

Kram från Ingmarie

Summerstorm

Jodå, det kan både regna, blåsa och bli kallt även här. En ”summerstorm” har dragit in och ska vara i dagarna två. Lite chockartat är det att behöva ha långärmat!

Det skumma är också att AC:n ändå går för fullt både i t.ex affären och på gymet. Fattar förresten inte ö.h.t denna kärlek till AC:n. Särskilt inte på ett gym! Där vill, och ska, man väl svettas?😳 Men jobbar man bara tillräckligt hårt går det att bli svettdygnsur även i isrum.

Och absolut även om det blåser halv storm och kommer regnskurar a la vattenhinkarfrånhimlen. Särskilt när man har två Young guys att jaga.😜

Men både Simon och Mattias är snälla killar som väntade in mig så jag inte missade the after-run coffee. Anders valde dock hot chocolate. Han har inte riktigt hajat grejen. Ännu.

Kram från Ingmarie

28 grader i december

Jag ser bilder och läser om snö, halka och isande vindar i Sverige och känner mig ännu mer tacksam över att jag valt att vara där jag är just nu. Mår väldigt mycket bättre av solen och värmen än mörker och kyla. Jag grejar det sistnämnda men det är liksom som om något dör i mig under vinterhalvåret. På riktigt! Och så vill jag inte ha det. Bor väl helt enkelt i fel land mellan november och april.😜 Så det är mycket därför jag ”flyr” varje år och är här. I sol och +28 grader. Jetlagen gjorde att jag vaknade strax efter kl 04 😳 så det blev tidig yoga och frukost. Tack och lov vaknade Anders också tidigt så jag slapp vara vaken ensam. Blir så trist att babbla med sig själv. 🙄 Det konstiga är att vi borde ju vara snortrötta men istället har vi båda en släng av överskottsenergi. Särskilt jag….Sömn kanske är överskattat?

Skojar!

Jag vet att detta är tillfälligt, övergående och liksom ingår i jetlag-paketet så det är bara att hänga med.

Anders är nästan kry men ryggskottet besvärar honom så han tar det lite easy och väljer promenader framför att kuta. Det gör dock inte jag. Hittade nya fina stigar i Kings Park. Tack och lov för Google maps och vattenhål annars hade jag nog irrat runt där fortfarande med väldigt torr strupe.

Vi har testat gymet också. Eller ett av dem. Anytime fitness har massor av gym att välja på. Därför vi valde dem.

Perth är som sagt var en fantastisk stad. Många grönområden, vackert, trevligt, omväxlande, mycket att se och göra och väldigt välorganiserat. Bl.a har man ett buss-system som kallas CAT som gratis tar en genom hela centrala staden. Hur smart som helst och ett vansinnigt bra sätt att få bort en stor del av trafiken på.

Själva shoppingkärnan kallas CBD och är ett myller av gågator och torg. Plus jul-blingbling och julgranar i alla möjliga varianter förstås.

På hemvägen från gymet åt vi på samma hak som i går. Varför liksom ändra på ett vinnande koncept? Lika gott och mättande i dag!

Samma med bassängen. Lika härlig och bra i dag! För ca 40 spänn kan man härja runt hur mycket och hur länge som helst där. Inkl dusch! Någon har fattat att friskvård inte ska kosta dyra skjortan.

I morgon drar vi söderut för vårt första lilla ”uppdrag” här. 😄

Kram från Ingmarie