En (tillfällig?) sommardag då det dessutom blåste minimalt bjöds det på i denna del av landet i dag.
Hur skönt som helst och jag var fri ända till kl 14 så valet var enkelt för mig vad jag ville göra.
(Förutom att chilla på terassen en stund. Den är guld när det blåser ”rätt vindar” men är de ”fel” är det risk man blåser iväg.)
Sprada var givet och det enda jag ångrar är att jag inte hade baddräkt, badmössa och goggels med för jösses vilket vatten!
Kram från Ingmarie
Ibland vinner även jag på utlottningar!
Denna vinsten kom på posten i dag! Fina handgjorda koppar och exklusivt kaffe. Oj vad jag ska njuta! Extra skoj att det kom i dag när knegandet började igen.
För att ladda till jobbet drog jag till Olympiaskogen och körde fartlek. 30 x 30-30 sekunder. Kändes riktigt bra!
Innan dess hade jag hunnit måla lite också. Det har sina fördelar med att börja sent. I alla fall första passet för jag kommer ju i säng sent också vilket betyder att jag sover lite längre på morgonen därefter men för mig är det perfekt!
Kram från Ingmarie
Två veckors ledigt är ingen evighet men det känns verkligen så himla härligt!
Vi har i princip inget inbokat och det är så vi vill ha det. Minimalt med klocktider och ”måsten”.
Innan jag gick på detta sistapåetttag-jobbpasset var jag hos tandläkaren för ett, hoppas jag, sistapåetttag-besök även där.
Han var i alla fall jättenöjd så då är jag det också!
Plus ett pass på gymet som jag absolut inte vill ska vara ett sistapåetttag-pass. Roliga saker ska man ju inte sluta med, eller hur?
Kram från Ingmarie
Om du missat det så kan jag berätta att månen är väldigt full just nu och det brukar till 95% betyda att jag sover som en kratta då. I natt gjorde jag det definitivt.
Därför hade jag låga förväntningar på dagens pass. Lägg till gårdagen och en stark vind från precis överallt så hade jag i princip inga alls.
Sitta inne och glo hjälper ju dock inte mot någonting så jag gav mig i väg. Uppvärmningen kändes mest kantig men så fort jag körde i gång var det som att allt vaknade till liv igen! I alla fall på platten i medvind…
I motvinden blev det desto slitigare och kom den i en uppförs-backe kändes det som jag stod still.
Ändå höll jag de tre första 10-minutarna i nästan exakt samma fart. Den fjärde, som var en bonus, tappade jag på men det gjorde att känslan när jag var klar blev extra härlig!
Jag är också tacksam jag hade vinden i ryggen uppför backen hem.
I kväll har näst sista jobb-passet innan semestern avklarats. I morgon kl 22.30 checkar jag ut och det ska bli riktigt skönt!
Kram från Ingmarie
Jag vet att jag skrivit det massor av gånger innan men det finns verkligen många, många anledningar till att styrketräna regelbundet.
T ex så får man starkare muskler, senor, skelett och ligament, man blir piggare, gladare och man får t o m bättre hjärnhälsa. Finns en massa studier och forskning på allt det där och lite till så det är inget jag hittar på. Två-tre gånger i veckan är minimum för mig.
En sak som jag dock är osäker på om det finns studier om är effekten av styrketräning när det ex gäller våra ofta extremt taskiga arbetsställningar (vårda i hemmiljö är inte som att vårda på sjukan) och hur den påverkar det faktum att vi ofta kånkar på många kilo.
Jag är övertygad om att det hjäper att vara flitig på gymet även när det gäller detta och skulle gladeligen forskat om det. Egentligen fattar jag inte varför vi inte får träna på arbetstid som t ex ambulansen och brandkåren får. Det borde faktiskt vara obligatoriskt!
Vi har en hiss när vi ska ut/kommer tillbaka men jag ser det som betald träning att gå upp och ner för trapporna med allt varje gång. Märkligt nog är det i princip bara jag som tänker så…
Kram från Ingmarie
I går blev det en solskensrunda med sprada innan jobbet. Märkligt nog var benen jättepigga men det kanske inte är så konstigt med dessa vyerna plus solsken!
Jag hoppas förresten passera denna linje i september…
Hjärtat säger helmaran men förnuftet säger halva. just nu är det helt fullt i båda klasserna så jag kanske funderar helt i onödan. Oavsett så kommer fötterna att protestera men eftersom jag är en obotlig optimist så hoppas jag att de just den dagen har en extra bra dag!
Den där (mål)linjen ligger dessutom lägligt nog precis vid ”min” badbrygga.
I dag var det minst lika blött men utan sprada. Det blev extra sent i går kväll så jag tyckte faktiskt att jag var lite smart som sprang till jobbet så att jag dels fick sova lite längre och dels bara kunde gå via duschen in i ”jobb-pyjamasen”. Det har sina fördelar med arbetskläder!
Tog en extra loop runt favorit-allén. Passade extra bra i dag för den är så tät att det är som att springa inomhus. Dvs regnfritt.
Kram från Ingmarie
Snortidig löptur till jobbet så jag skyller på att jag halvsov och missade taggarna…
Jag vet att det där att kuta direkt på morgonen inte är min grej och jag vet att jag har ett val men ibland är skallen så himla envis. Av två onda ting, kuta tidigt eller inte kuta alls för efter jobbet pallar jag inte springa, så valde jag det minst onda. (Dvs kuta tidigt.)
Ofta släpper det efter ett tag men med rygga gör det nästa aldrig det. Det är liksom bara segt. Fast sen efteråt är det himmels-skönt!
När jag väl var hemma igen, lång dag, så rullade jag direkt ner till havet och det var minst sagt vilt! Fattar inte alls hur en del vågade sig längre ut.
Det går ju an att vara där en bit ut men man ska dels ta sig dit och ffa ska man ju in igen! När vågorna kommer är de både både stora och starka och man har absolut ingenting att säga till om. Bli inkastad i stenarna/räcket är inget jag vill så jag fortsätter med mesvarianten. Dvs jag höll mig stenhårt i stegen.
Jag har liksom fått min beskärda del av vågsugs-vurpor och axel ur led så det räcker.
Men roligt är det! Jag skrattade utan tvekan mest av alla!
Kram från Ingmarie
Kanske, kanske du undrar hur det gått med det där tandbakslaget?
Well, not so good..
Den började göra ont igen för några dagar sedan.
I går var jag inom den där jour-tandläkaren eftersom ”min” ordinarie fortfarande har semester och han kollade max 1,5 sekund och sa att ”det ser bra ut”.
!!!!!
Han måste ha universums bästa syn! Eller snarare, han tror det.
I natt fick jag nämligen ta smärtstillande för att kunna sova så i dag tog jag ännu mer mod till mig för att boka en ny tandläkare. Det var skylten som gjorde att jag vågade…
2,5 timme var jag där!
Ja du läste rätt. Två och en halv timme.
Akut rotfyllning av alla kanalerna inkl en provisorisk fyllning som ska bli en permanent om några veckor.
Jag var en smula mör när jag kraftigt försenad cyklade till jobbet efter det där.
Fy bubblan alltså. Mina kollegor tyckte jag såg lite matt och plågad ut. No wonder liksom!
Men nu hoppas jag att detta ska bli bra. Han som gjorde det var i alla fall snäll och empatisk.
Tur att jag hann fylla på med lite endorfiner före…
Kram från Ingmarie
Tidig jobbstart betyder tidig träning. I alla fall om jag vill springa. Jag tycker förvisso det är öken att behöva kuta direkt på morgonen men göra det direkt efter jobbet skulle vara helt omöjligt så det är bara att masa sig upp och snöra på skorna.
Gymma/simma/yoga funkar däremot ok oavsett tid. Det är själva ”studsandet” kroppen inte gillar. Har ingen riktigt bra förklaring till varför det är så men det spelar heller ingen roll för det är som det är. Så av två obra tillfällen för att springa så väljer jag det minst dåliga. Dvs direkt på morgonen innan frukost.
Vi kan väl säga som så här att jag är oerhört tacksam för att min lilla omvägsrunda är så här vacker. Det underlättar!
Fördelen med tidig start är att man slutar lite tidigare och kan hinna med detta innan det blir mörkt. Bästa AW:n om du frågar mig!
Och såklart tid för att hänga med dessa sköningar!
Kram från Ingmarie
Alla som känner mig det minsta lilla vet att jag älskar sol och värme och att jag är solcellsdriven. Så detta väder som tillfälligt besöker oss är verkligen ”mitt” väder.
Det känns ju då inte så där jättskoj att behöva jobba de få dagar solen verkligen är här. Tänk om man kunde göra något smart system så att de som av någon anledning inte gillar solen kunde jobba när den skiner så kan jag/vi som är soldyrkare jobba när den inte visar sig.
Hur bra vore inte det? Win-win för alla!
Nu finns ju dock inte det så det är bara att gilla läget…
Som jag ser det har jag ändå alltid (minst) två val:
1: Tycka synd om mig själv, gnälla och tycka livet är orättvist.
2; Tänka att det är en ynnest att kunna springa/träna och bada innan jobbet och kan gå/cykla hem med en frisk kropp när jag slutar i stället för att inte kunna leva mitt liv som jag vill och behöva vara instängd i en sjuk kropp.
Jag väljer (såklart) det andra alternativet. Det första gör mig ju inte ett skvatt gladare och det förändrar absolut inte verkligheten.
I går fick jag en härlig runda i skogen och en kort ljuvlig simtur innan jag traskade hem uppför backarna igen.
I dag blev det gymet och jag kände mig stark som en Grizzly-björn! I alla fall en liten sådan.
Som alltid blev det en del rörlighet också.
Use it or lose it du vet…
Sen traskade jag ner till havet för att svalka mig lite. Jag hade inte ens handduk med mig men jag var torr innan jag ens hade hunnit över första gatan på hemvägen men attans så härligt det var så länge det varade!
Jag hade bra gärna velat i fler gånger men fick nöja mig med att se det på avstånd när jag for förbi. Ärligt talat var det lite smärtsamt och jag var ruskigt avis på alla som var där ute i och jämte vattnet.
Kan också berätta att den här är guld värd att ha på jobbet!
Och jo lite gnäller jag i ärlighetens namn allt men jag gör det tyst för mig själv. Jag är ju trots allt bara en människa. Som älskar att vara ute i solen…
Kram från Ingmarie