Det där vädret

Bor man i Sverige är vädret verkligen ett samtalsämne. Och inte undra på!  Det är ju minst sagt skiftande och varenda vädersajt spår olika. (Hur svårt kan det egentligen vara?) Vill man planera att göra något utomhus får man nog mest hoppas på tur.

När jag sprang till jobbet var det sol, moln, regn, sol igen och sen mulet. Ingen ordning alls. Men jag frös åtminstone inte!

Frös inte inomhus heller förresten. Jobbat så svetten runnit och på gympasset flög odödlighetsviruset i mig och jag lastade på som om det inte fanns någon morgondag. Men det gör det förhoppningsvis och den blir intressant! Haha!

När jag kom hem regnade det men sen kom solen och jag passade på att cykla till sjön för ett kvällsdopp. Ljuvligt!

 

Också ett mycket smart val för nu både regnar och åskar det så rutorna skallrar!

Kram från Ingmarie

 

 

 

Att ta sig

Jag är kanske ovanligt lättroad men nog är det ganska coolt att man kan och får springa hur man vill i och genom vår vackra huvudstad? Det är dessutom inget ovanligt eller konstigt! Jag tycker det är jättehäftigt! Därmed inte sagt att jag gillar springa i stan ö h t, jag föredrar skogen och grusvägar, men när jag nu ändå ska in dit för att jobba så är det ett väldigt bra alternativ till tuben. Denna årstiden blir ryggan heller inte så förbenat tung som på vintern och det är ett stort plus!

En annan sak jag gillar med 08a land är att det i princip alltid finns något cafe´, vego-mathak eller Sats i närheten var man än är. På så vis kan man lätt både få fika och gyma utan att behöva transportera sig jättelånga avstånd. Hur bra som helst!

Men, det finns alltid ett men som du vet, det där gäller bara om du ska norr-söder eller vice versa. Ska du ta dig öster-väster så är det inte lika varken smidigt eller enkelt. Fast springa kan man såklart ändå.

Kram från Ingmarie

 

Här igen!

Det är så längesedan nu att jag har glömt bort när det var sist. Jag vet bara att det är mindre än ett år sedan men det är ju ändå  jättelänge! Men nu är jag här igen! I min favvostuga på min favvo-ö i Roslagen. Eller egentligen är det väl ingen ö för det är inte ens en bro att åka över, men den kallas för en ö så då gör jag det med. Stugan är lika mysig som alltid. T o m ännu mysigare och finare för varje gång händer det något nytt här. Nu finns det både tvättmaskin och nya fina garderober! Och cykeln väntar på mig!

Innan jag for hit hann jag bli blötare än blöt både av svett och ffa regn. Kort löpning till tuben, Indoor running pass på Svea, löpning till Hornsbergs strand, gym, löpning till och med ett företag, löpning till stan. Jag tror banne mig inte det var uppehåll ens en sekund. Tur man inte är gjord av socker eller har risk för att krympa i tvätten. Haha!

Nu väntar härliga dagar med massor av skapande på Skaparladan.  Längtar så mycket att jag är orolig att jag inte ska kunna sova!

Längtar du efter något nu?

Kram från Ingmarie

Arbetskläder

Att ha träningskläder på jobbet är bra smidigt! Då kan man gå på tränings-AW direkt utan att passera varken kam eller dusch.

Landstingspyjamas funkar också. Den behöver man ju inte ens tvätta! Men jag hade aldrig grejat ett jobb där behövt klä upp mig, och ännu värre, gå i högklackat! Hur pallar man?
Får man risktillägg för ev vrickade fötter, skavsår och inklämd mage? Får man ens extra betalt för att shoppa alla dessa “tjusiga” dressar och kostymer? Fatta mig rätt, jag tycker det är jättesnyggt med “kostymfolk”, och jag beundrar dem för att de pallar, men jag hade svimmat redan vid förmiddagskaffet.

Vad har du för arbetskläder?

Kram från Ingmarie

 

Önska kan man ju alltid. Och lite om pengafördelningen…

Tänk om utebaden kunde vara öppna året runt! Vilken lycka det skulle varit! Och så bra för folkhälsan! Dessutom skulle det avlasta inomhusbassängerna. Plus ger fler arbetstillfällen!  Egentligen fattar jag inte varför de inte är öppna. Vad är problemet? Andra länder med vinter har det.

Att pengar finns har vi ju sett. (Ja jag vet det är olika kassor men det är våra skattepengar hur som helst.) Miljarder har lagts t ex på tester som inte ens funkar och man har köpt in enorma lager med injektioner som visat sig vara både värdelösa  och i allt för många fall ge mycket svåra biverkningar och t o m död.  Klart många fler % än antal döda med covid. Risken för att dö verkar dessutom öka efter andra dosen  plus att risken för infektion är upp till sex gånger så hög för de som tagit sprutorna. Ändå fortsätter man satsa miljarders miljarder av våra skattepengar på detta. För nej, sprutorna är inte gratis. Och när jag ändå håller på så rekommenderar jag att läsa detta lilla faktablad från Läkaruppropet.

Men det hjälper väl inte vad jag tycker. Eller säger. Åtminstone inte på kort tid. Jag njuter i alla fall över att utebadet är öppet nu.🤩

Jag är också glad och tacksam över att Sats (nästan) alltid har öppet och att jag får betalt för att träna. Hur bra är inte det?

Så här kan det se ut innan ”stormen” på Sveavägen.😀

Och den här lilla hörnan känns som mitt andra hem just nu.🤪

Styrketräningen gör jag dock helt för egen del. Dels för att det är nödvändigt om man inte vill förfalla och ffa för jag tycker det är galet kul.🥳

Det enda jag kan önska med den här träningen som inte är precis utanför knuten, dvs den som jag behöver frakta mig till, är att tuben kunde vara lite mer tillförlitlig. Det funkar klart mycket bättre än för 5-10 år sedan men det är segt att behöva vänta, vänta, vänta och ändå inte veta hur länge man ska behöva vänta för att komma hem pga spårfel/växelfel/vagnsfel och allt vad det nu kan vara som felar. Men det finns väl inga pengar…

Kram från Ingmarie

 

 

Tre en tisdag

Tre intervallpass på en och samma dag är mycket t o m för mina ben men jösses vad roligt jag har haft!

Började med ett utepass i Hagaparken för Urban Tribes.  Ett superhärligt gäng som verkligen gick all in och jag hängde med så gott jag kunde utan att helt dö mjölksyredöden.

Hem med tuben, mat och sen tillbaka till stan. Det är detta fraktandet av mig själv som tar absolut mest tid men jag är inte riktigt så snabb att jag hinner kuta till alla uppdrag också. Ffa skulle benen protestera högljutt. Stockholm är ju ingen liten håla menar jag. Haha!

Pass två var på Sats Sportpalatset. 45 minuter Indoor Running med ett ruskigt starkt gäng. Jag svettades så mycket att det klafsade i skorna. Då vet man att man inte maskar.

Samma sak på pass 3 men då var det “bara” 30 minuter Indoor running på Sofo. Full klass och fullt ös. Älskar det!

Det är bara en lite sorglig sak i dag. Jag har insett att jag måste kassera mina favvoskor.

Ingen kan i alla fall säga att jag slänger saker i onödan!

Kram från Ingmarie

 

Lördags(svett)fest

Det blev nästan en repris på förra lördagens (svett)fest. Men det var ändå några skillnader. Dock inte på mängden svett.🤪
Första skillnaden var att jag körde intervaller med LV-gänget i stället för distans med Camilla..

Benen var oväntat pigga och min traktor gick igång  redan på första fartleksvarvet. Ungdomarna må vara snabbare men jag tar igen det på uthållighet.😀

 

5 x 1150 m. Plus uppvärmning, löpskolning, stegringslopp och nedjogg. Ca 90 minuter totalt. Svårast var utan tvekan att synka gruppfotot… haha!

Sen körde jag MA Circuit precis som förra lördagen och det var precis lika jobbigt. Nya övningar och nya utmaningar. Har gjort så många hopp, och lyft så många kilo, att jag inte ens kan räkna till det.🤪 Men jösses så skoj!

15 minuter efter blev det Indoor Running 45 minuter men denna gången var det jag som coachade. Nu är jag ju som jag är, med myror i brallan och överskottsenergi, så jag körde på det jag kunde precis som deltagarna. ( Måste ju dock orka prata lite emellanåt.😀)

Nu blir det inte mer i dag! Någon måtta får det ju ändå vara. Mycket mat och lite vin ( med ”roligt” namn) och soffa är enda planen.😃

Vego som alltid. Älskar Yipins olika tofu-grejer! Sjukt enkelt att göra goda grejer med!

Nästa lördag kommer jag (förhoppningsvis) höra något helt annat på en helt annan plats. Men det kommer bli svettigt på sitt vis.

Kram från Ingmarie

Svängigt

I går sprang jag till coachjobben i stan i strålande sol och över 20 grader. Svetten rann och benen trummade på så bra att jag satte en slags PB med rygga på just den sträckan. Det är inte helt enkelt varken att sätta PB eller springa “fort” den där milen för det inkluderar ett stort zick-zackande mellan gångare, cyklister, elsparkcyklar, hundar, barn och byggarbete. Inte ens säker på att jag springer exakt samma varje gång så det därmed PB är mest en hittepå-grej. Men visst låter det bra?

Trots finvädret var klassen nästan helt full! Ofattbart! Men jag tror många ser Indoor running som bra träning och extremt tidseffektivt, vilket det också är för du får mycket högintensiv träning på kort tid. 30-45 minuter och sen är det klart. Plus att en del har problem med pollen och alla gillar ju märkligt nog inte värme.

Gymade gjorde jag dock på Stureplan för dels skulle jag på möte precis jämte och dels är det gymet ett av de bästa i stan. De har en del riktigt bra maskiner och denna rump/bendödar-manick är en av dem.

När jag skulle ta mig hem på kvällen kändes det som att vara utomlands. Folk satt ute och åt/drack och det vimlade av olika musikanter och uppträdande. Så himla mysigt! Livet är enklare när det är sol och varmt.

I dag var det inte riktigt lika mysigt.  Visst är det fascinerande hur temperaturen kan sjunka över 10 grader på nästan ingen tid alls. Och vart tog solen vägen. Jag hade full vintermundering på mig när jag sprang till första coachjobbet. Okej det var kanske liiiiite överdrivet men bara lite.

Men du vet hur det är. Det är alltid värst att titta ut och att ta sig ut. När man väl börjat blir man, åtminstone nästan alltid, varm. Glad blir jag alltid! Passens grundnamn heter “Run Happy” och det är precis så det är och blir. Regnet slutade dessutom och det blev nästan lite varmt!

Gjorde även säsongens sista inne-sim.När utebadet öppnar vägrar jag gå in även om det snöar. Om det var därför det var så segt och tråkigt vet jag inte men det var det i alla fall. Men jag ångrar aldrig ett pass. Inte ens ett sånt som i dag för om inte annat har jag fått en lite starkare hjärna.

Kram från Ingmarie

 

Är huvudet dumt.. osv

Det är lätt att vara korkad och superenkelt att vara efterklok.🤪

När jag sprang i morse var det kallt som attan men eftersom solen sken korta stunder var jag envis, samt en obotlig optimist till att värmen skulle komma, så jag var både barbent och hade kortärmat. Väl hemma kunde jag nästan inte låsa upp dörren pga stelfrusna fingrar. Men det var en fin runda!

På gymet hade jag noll koll på vad som hände där ute så när jag kom ut för dagens coachpass höll jag på att dö chockdöden. Var det kallt att springa skulle det ju bli snorkallt att coacha så jag hade klätt mig i en halv vintermundering. På bara någon timme hade temperaturen gått upp säkert 10 grader och molen var i princip helt borta.
Men det var bara att gilla läget och hellre svettas än frysa!

Så nu planerar jag noga för kläder för resten av  veckan. Den lär bli både varierande och intressant!

Kram från Ingmarie

Fredagen den 13e (igen)

Har haft lite småångest inför denna fredag. Inte för att det är den 13e utan för ett ”avslutningsmöte” på jobbet jag slutade innan jag nästan hade börjat.😱

Men det gick över förväntan! Hen t o m tackade mig när jag berättade vad som hänt. Tydligen var det heller inte ”första signalen” så förhoppningsvis blir det något bra av detta till slut.

Konstigt det där att jag liksom skäms trots att jag vet att jag inte har gjort något fel. Borde jag stannat och kämpat mig kvar? Gjorde jag ändå något fel? Men nej, hjärta och mage säger att det inte hade blivit bra så jag är ändå säker på att mitt beslut är rätt. Jobb finns som sagt var ändå för mig. I överflöd! Gäller bara att välja rätt denna gången..🤪

Löpcoacha är ett helt rätt jobb men lite slitigt i längden om man ska försöka leva på det. (Jag har provat så vågar påstå att jag vet.) Var på samma företag som i går men med ett annat gäng plus att jag la till 2 x 3 km snabbdistans. För mig. Inte gruppen. 😄

Fikat efter satt finfint. Hängde på ”plattan”, njöt av solen och kände mig nästan lite internationell.😄

Trots (eller kanske t o m pågrund av?) fick jag egen bana i bassängen! Blev så exalterad att jag simmade längre än planerat. Ja sån är jag!😄

Så fredagen den 13e eller inte. För mig har det varit en oväntat bra dag! Hur har din varit?

Kram från Ingmarie