Bakis

När jag jobbat natt känner jag mig alltid bakis och liksom jetlagad hela dagen. Det kan ju också bero på att det sällan blir mer än 4 timmars sömn…
Det var f.ö en vidrigt tuff jobbnatt men nu är den gjord! Skönt att veta att jag inte har några fler planerade (extra) nätter och att jag är ledig ända till tisdag! Tjohoooo!

Att inte göra någonting för att man är seg som gele är en jättedålig ide´. Bästa botmedlet mot “nattjobbs-baksmälla” är att träna och vara aktiv så jag sprang till Sjöstads-gymet och fick ett riktigt bra pass! Kände mig snabb och stark som 18 björnar och fick nästan hybris! Men jag är garanterat snart nere på jorden igen. Haha! 

Det hjälpte absolut att jag träffade på stålkvinnan Kajsa där och hade sällskap av bästa Åsa. Energi ger energi du vet!

Kram från Ingmarie

God Jul!

Vilken julafton!

Löpning i vit skog och sol.

Och bad i vak!

Observera den strategiska placeringen av allt! 🙂

Anders fixade till vaken. Men han badade inte. Konstig prick…

Vi var tre till som njöt av isbadet.

Visst är det kallt men det var varmare i vattnet än på land!

Puzzelkatten tyckte dock det var en smula för kallt för tassarna tror jag.

Så kul också att för en gång skull kunna kolla Kalle. Minns inte ens när det var sist för jag har jobbat det senaste tre jularna, eller varit utomlands. Det blir jobb denna jul också men i stället för kväll blir det nattsudd.

Kram från Ingmarie

Dan före dan

Dan före dan då har jag haft både (nästan) ledigt och en hel del tur!

Det började med att jag fick plats för att simma med bästa Åsa trots nya (lite obegripliga) restriktioner på E-badet.
Från i dag skulle man nämligen förboka bana och det kan jag köpa men det var absolut omöjligt att komma fram på telefon, det gick inte göra över nätet och väl på plats stod folk i tät kö för att komma in.🙄 Det var galet många badvakter överallt (som mest stod och gjorde ingenting) och ingen tycktes ens vilja svara i telefonen. Kanske man borde tänka till där? Bastun var också stängd trots kraftigt begränsat med folk.😱

Men simmet gick bra!

Lite senare så sprang jag på hyfsat lätta ben till Sofo-gymet och körde det vanliga Indoor Running-passet med järn-gänget!

Skönt att få svettas inne för det är banne mig inte lätt att producera någon svett ute i isvindarna.🥶

Såklart jag även har chillat (och chillar) med favvo-mannen och Puzzel-😻. I stället för julmat blev det jättegod vego-mezte och vin från Playitas-byn i kväll.

Vad hittar du på?

Kram från Ingmarie

Energipåfylldnad

Det är tur jag var på favvo-gymet innan jobbet.

Dels för att det gjorde mig rejält varm (det var ju ruskigt kallt ute i morse) och musklerna både välanvända och mjuka och dels för att det stället alltid ger mig extra energi. Det behövdes i dag.🤪

Kram från Ingmarie

En fin morgon i alla fall

Med facit i hand, det blev nämligen en groteskt lång och kämpig dag, så är jag extra tacksam över att jag fick en väldigt vacker löptur till jobbet i morse.

Tog den “långa” vägen på andra sidan Årstaviken och så där på håll ser det i alla fall lugnt och fridfullt ut i den vita byggnaden. Men skenet bedrar som sagt var. Nästa varenda vårdplats är tagen nu och nej, det är inte pga covid. Vården har blött länge men nu  blöder den mer än någonsin och största anledningen är helt enkelt personalbrist.

Kram från Ingmarie

Vinter-måndagsmix

Måndag igen! Och en ledig sådan!🥳

Helgjobbet har varit full rulle men jag hann i alla fall ta en bild på den vackra himlen. Jag måste absolut ha en av de vackraste jobbvyerna i världen!

Och kanske även världens sötaste matt-marodör!😻🤪

Det var hur som helst tur jag valde att köra intervaller i går och inte i dag för även om det var sagolikt vackert med sol och ett supertunt lager snö i skogen så var det då där förrädiskt halt som det blir när  det blir plötsligt kallt och man inte ser vad som göms under det där lilla  vita täcket. Springa lugnt var dock inga problem!

Sista PT-passet innan jul dödade mina armar och axlar totalt. Vilket i och för sig kanske inte är jättesvårt..😁

Är osäker om ett simpass direkt efter gjorde det hela bättre men härligt var det!

Och i morgon vänder det och blir ljusare igen! Inte för att det väl kommer att märkas men känslan av att det är så är ju härlig! Eller hur?

Kram från Ingmarie

 

På vägen

Det här att ha träningen på väg till jobbet är verkligen guld värt! Det måste liksom vara enkelt och inte ta allt för mycket extra tid bara för att frakta sig. (Sen kan jag ju dessutom springa till jobbet och då verkligen ha träningen “på vägen”.)

Eriksdalsbadet ligger närmre jobbet än hemmet men hur jag än gör måste jag byta från tuben till buss precis där (Skanstull) och då kan jag ju lika väl gå den lilla biten till bassängen, eller hur? I dag bjöd vägen dit dessutom på sol. Igen! Och simningen gick också bra igen!

Och jobbet det är precis som vanligt och som det alltid är. Intensivt, varierande, rörigt, oförutsägbart och lärorikt.

Kram från Ingmarie

 

Enkelt liv

Att coacha är verkligen hur skoj som helst men det är bra fint att vara helt fri och inte behöva passa mer än de tider man själv vill. T ex när maten serveras och pass man vill vara med på börjar. På tisdag börjar en ny löparvecka så då är jag mer bunden igen men det ska bli jättekul! Nu passar jag dock på att bara “flyta med” och planerar i princip bara en dag i taget.

I dag blev det löpning på grusvägarna i bergen. Lite sega ben sen i går men det var jag beredd på. Hade jag inte känt någonting hade det nästan varit konstigt…

Sen simmade jag ännu ett bra pass. Förutom att jag tycker det är lite för kallt i bassängen. Kvällarna och nätterna är svala här så de borde lägga på “täcket” på nätterna nu. (Det är inte bara jag som tycker det är svalt.)

Har även kört ett riktigt skoj tabata-pass med Stina. Du vet 20 sek fullt ös och 10 sek vila x jag vet inte hur många. (Vi höll på ca 40 min.)

Plus det vanliga förstås. Yoga och meditation i soluppgång och bad i kvälls-solen. Enkelt och väldigt härligt!

Kram från Ingmarie

Nu är den i gång!

Nu har första löparveckan startat och vilken start!

En hel bunt (över 30 st!) med glada, pigga, snabba löpare som först fick jobba med löpteknik och drills innan intervaller på strandpromenaden. Det är möjligt de tyckte jag var en pain in the ass när de höll på och jag peppade som mest, men efteråt var det enbart glada miner och alla fullföljde. Så starkt!

Det var här vi körde men från bortre sidan. Sämre intervallsträcka kan man ju ha, eller hur?

Lite nervöst var det förstås innan. Hade ju ingen aning varken om hur många de skulle vara, vilken nivå de höll och vad de liksom vill få ut av passen. Eller vad de var för några. Men de flesta löpare är ju faktiskt både snälla och trevliga. Gruppen i dag var det till 100%! Jag är ju som jag är och en del gillar det medan andra antagligen inte gör det och det är ok för mig. Jag duger oavsett ändå tycker jag för jag är inte min prestation.
Det där med att vara lite nervös innan tänker jag att så ska det vara för annars har jag liksom tappat fokus. Jag behöver en viss anspänning för att liksom “tagga till”. Andra kanske behöver tvärtom. (?)

Energi ger energi som bekant så jag fortsatte in på gymet och fick till ett riktigt bra pass.

Som gräddklicken på dagen blev det även ett HIIT-pass ute lite senare. Superskoj!

I morgon har jag två pass igen och det återstår att se hur många som vågar/orkar komma. Varje dag finns det upp emot 20 gratis-pass att välja på, från yoga och meditation till cross-fit och dans, så det finns verkligen något för alla!

Kram från Ingmarie

Sista?

Om inget oförutsägbart händer så kommer mina nästa löp-sim-gym-yoga-meditations-pass ske på helt andra breddgrader. Men eftersom jag inte helt litar på de som bestämmer just nu så är jag beredd på att det kan bli något helt annat.

Oavsett så jobbade jag sista passet på flera veckor i går. Helt ärligt kändes det väldigt skönt. Vi har vansinnigt mycket att göra och det är väldigt både tufft och tungt. Och det beror ej på covid utan helt enkelt på att det är många som är svårt (konstigt) sjuka…

I går sprang jag själv men i dag fick jag sällskap av den andra Halmstad-bönan i den här stan. Det finns såklart andra från delen av landet här också men det är Åsa jag hänger med när vi äntligen får ihop det. Förlängde vår runda så jag fick ihop några timmar. Jättehärligt!

Lite oplanerat har jag även sålt tre tavlor bara så där på årets sista oktoberdag. Roligt såklart och jag känner en stor tacksamhet för har fortfarande svårt att fatta att folk vill köpa!

Firade med.. ja du vet säkert vad.

Bilden är suddig helt enkelt för jag var i så länge att jag började shivra och hacka tänder. 🙂

Kram från Ingmarie