Jobb

Spär på det hela

Jo, jag hade, eller snarare har, träningsvärk sen i går. Framförallt i överkroppen och jag är inte förvånad för det var många nya rörelser. Underbart!
Benen var märkligt nog pigga även om baken var en smula öm den också. Perfekt då att köra trapporna tänkte jag! Eller inte men så blev det i alla fall.

Det ”svåra” med dem, förutom att det går uppför, är att stegen är små och jag ”måste” sätta en fot på varenda en av de 184 stycken på varje varv. Dvs det krävs en del snabba fötter så man inte snubblar. (Det har hänt och det är väldigt omysigt..)

Åtta varv + dit och hem blev 80 mycket blöta minutrar.

Gissa om jag slök lunchen fortare än kvickt? Den åts för övrigt på Brooktorpsgården tillsammans med en kär vän. Inte utan att jag börjar känna mig lite som en stammis där!

Innan Sats-jobbet spädde jag på träningsvärken lite till. Jag var ju liksom redan där… Fick även årets första juklapp!

Det kommer onekligen bli en intressant morgondag men jag vet också att den kommer bli galet skoj!

Kram från Ingmarie

Har den fått fnatt?

Garmin alltså. Undra om jag någonsin kommer begripa mig på den.

Fastän jag kan ha såsat mig runt flera dagar i rad så föreslår den vila 8 av 10 gånger eller möjligtvis en kort återhämtnings-runda på 38 minuter. (Var får den den siffran från förresten?)

I dag, trots två löppass i förrgår varav det ena var intervaller, så tyckte den jag skulle köra 6 x 8 min i ganska hög fart i dag.

!!!!!

Okej för att det var lugnt rent träningsmässigt i går men ändå. Tempo-intervaller är inget jag snyter ur näsan bara så där 48 timmar efter ett annat intervallpass. Den kanske har fått för sig att jag plötsligt blivit 49 år igen? Eller fått en kylknäpp?

Så jag körde som jag tänkt från början. Lugnt och fint en dryg timme i skogen innan jobbet.

På tal om jobbet.
Har du sett en sån här tjusig och unik ”gran” någon gång innan i ditt liv?

Kram från Ingmarie

 

En annan slags trötthet

Att få lära sig nya grejer är verkligen roligt men jösses vad man kan bli trött av det. Både mentalt och fysiskt. Särskilt när det är en hel dag från tidig morgon. Min hjärna la helt av efter halva eftermiddagen på dagens A-HLR utbildning.. Dvs vid den tiden då vi skulle räkna ut läkemedelsdoser och strömstyrka på deffen till barn…
Jag var dock inte ensam om att ha mosad hjärna och på något vis så fick jag cellerna där uppe att fungera så det blev rätt.

Det var så nära att jag inte tog mig till gymet men jag vet ju att man aldrig ångrar ett träningspass.Inte ens när hjärnan slutat funka. Men den funkade i alla fall till att både lyfta vikter och att göra lite extra yoga-moves.

Kram från Ingmarie

Ännu en helg

Är osäker på hur många helger i rad jag har jobbat nu men det är minst tre. Och fler blir det.. Men nu är det söndag och jag har en ledig måndag framför mig. Hurra liksom!

Det blev en löptur i lördags. En sån där som var varken bra eller dålig men som gjorde mig pigg, glad och lugn. Ja du vet, så som det blir när man får kuta i skogen.

I dag blev det gymet men det saknas bildbevis. Jag var helt enkelt för fokuserad och sen blev det bråttom för att hinna hem och duscha innan jobbet. Blir ju trevligare för de andra då…

Kram från Ingmarie

 

Nöjdhets-döden

Mitt målarrum/ateljé har uppgraderats ännu ett snäpp. Nu blev det lite mer ordning så jag är jättenöjd med hyllan och hela rummet.

Jag är också jättenöjd med dagens intervaller. Inget märkvärdigt egentligen, 2o x 60-30 sek, men det gick lätt och kändes bra! Vädret var också perfekt!

Jobbet gick ovanligt smidigt och det gjorde inget att det regnade snöblandat jox när jag cyklade hem i kväll för jag hade medvind!

Haha, det där lät väl positivt och bra men faktum är att jag känt mig jättenöjd, och glad, hela dagen och även om jag brukar göra det så tänkte jag av någon anledning på det lite extra mycket i dag.

Kram från Ingmarie

Första advent

Ännu en jobbhelg över.

Skönt!

Det är alltid mycket att göra men helgerna blir värre för då är vi av någon anledning alltid färre med personal men patienterna kommer ju liksom oavsett vilken dag eller tid det är. Fråga mig inte varför det har bestämts att det ska vara så. Ingen (av oss ”på golvet”) fattar men det handlar antagligen, som med så mycket annat, om pengar.

Jag har ju dock idiotsäkra ”knep” för att ladda batterierna fulla. Skogen är alltid ett hundraprocentigt kort för att jag ska känna mig energifylld.
Skogsbad är något alla borde ha möjlighet till för jag är säker på att det skulle främja folkhälsan betydligt.

Både i går och i dag hade jag dessutom lyckan att få uppleva lite solsken och pigga ben!

Och jodå, lite adventsfirande blev det i morse och i morgon är jag ledig h-e-l-a dagen.

Vad har du gjort denna första advent?

Kram från Ingmarie

Andra halvan

Minns du när jag blev lite klen  på en utbildningsdag efter käkoperationen för 2 veckor sedan och blev hemskickad? Well, nu är jag ju som vanligt igen och kunde gå den andra halvan av CBRNE-kursen. Mycket praktik, mycket lärdomar och mycket skratt för det är inte helt enkelt att ta på sig all mundering och försöka höra vad kollegorna säger bakom skyddshuva och skyddsmask. Det är såklart också mycket viktigt att kunna men jag hoppas jag aldrig behöver använda det pga någon stor katastrof. Inte små heller förstås men det händer och det är mer ”hanterbart” på så vis att då är vi tillräckligt med personal.

Före detta hann jag med ett simpass och jösses alltså! Det gick snorbra! Fick t o m höra att jag hade en ”himla fart” av mannen jag delade bana med. Men det är klart, det beror på vem man jämför med. Kanske jag såg snabb ut bara för att damerna i banan jämte inte var det. Jag bryr mig inte för han gjorde mig i alla fall väldigt glad!

Som på så många andra ställen har julstjärnor och julgranar redan kommit upp. Vet inte hur du känner men jag tycker det är bra tidigt! Kan man inte vänta åtminstone till första advent?

Märkligt nog gick gympasset också snorbra. Jag hoppas jag inte brände allt krut inför morgondagen..

Kram från Ingmarie

När man redan vet innan det har hänt

Jag kommer ha träningsvärk i morgon. Kanske t o m på onsdag.

Inte pga av varken tokjobberiet, regnochblåst-springet eller regnochblåst-cyklingen i går.

Inte heller av de där sim-kilometrarna i förmiddags.

Och absolut inte av lite måndags-vin. Helt utan anledning egentligen. Eller det är ju ledig måndag så det kan vara en anledning nog så bra efter en jobb-helg med många övertidstimmar och ett tandläkarbesök med positiva besked om att käken läker som den ska. (Hurra!)

Det jag kommer få träningsvärk av är kvällen Prf HIIT. Utan tvekan ett av de roligaste jag varit på ever och det säger en hel del för jag har ju varit på några stycken innan. (Läs oräkneliga.)

Kram från Ingmarie

 

Borta!

Redan när jag cyklade till gymet i morse hade massor av det där vita som kom i går försvunnit. Ännu mer var borta när jag cyklade till jobbet och nästan allt när jag cyklade hem nu i kväll. Dessutom hade jag medvind! Sånt blir jag minsann lite extra glad och lycklig över.

Och om du undrar så var det den vanliga röran på jobbet och gick styrketräningen gick väldans bra!

Kram från Ingmarie