Spär på det hela

Jo, jag hade, eller snarare har, träningsvärk sen i går. Framförallt i överkroppen och jag är inte förvånad för det var många nya rörelser. Underbart!
Benen var märkligt nog pigga även om baken var en smula öm den också. Perfekt då att köra trapporna tänkte jag! Eller inte men så blev det i alla fall.

Det ”svåra” med dem, förutom att det går uppför, är att stegen är små och jag ”måste” sätta en fot på varenda en av de 184 stycken på varje varv. Dvs det krävs en del snabba fötter så man inte snubblar. (Det har hänt och det är väldigt omysigt..)

Åtta varv + dit och hem blev 80 mycket blöta minutrar.

Gissa om jag slök lunchen fortare än kvickt? Den åts för övrigt på Brooktorpsgården tillsammans med en kär vän. Inte utan att jag börjar känna mig lite som en stammis där!

Innan Sats-jobbet spädde jag på träningsvärken lite till. Jag var ju liksom redan där… Fick även årets första juklapp!

Det kommer onekligen bli en intressant morgondag men jag vet också att den kommer bli galet skoj!

Kram från Ingmarie

Fart, chill, gott och resa

Blev du också nästan bländad av den där fina, vackra, härliga gula lampan på himlen i dag? Helt fantastiskt! Brydde mig inte ens om att jag emellanåt höll på att flyga iväg både i skogen och i havet när vindbyarna blev extra energiska.

På något vis blev det nog ändå +- noll på intervallerna för när det var svagt uppför hade jag medvind och när det var svagt nedför motvind. 6 x 5 minuter med 1 min vila. Bra känsla och kraft i kroppen trots att den där Garmin tyckte jag skulle vila. Igen.. Går den efter någon slags förinställd algoritm baserat på ålder och inte på vad man egentligen gjort dagen och dagarna innan?

Det där badviruset hade bitit sig fast redan i går så trots de där tokvindarna var jag ”tvungen” att ta mig till havet. Det var verkligen galet men mest så oerhört roligt. Jag var i tre gånger för att få ta del av havsduschen. Haha!

Om du vill vara säker på att få god mat och ok mängd i Helsingborg så är ett av flera ställen Bruket Kaffebar och på köpet får du uppleva stans mysiga gågata. Tvärtemot hur det är på många andra ställen så lever den på alla sätt och vis.
Som vanligt valde vi olika rätter för då kan man dela och få två för en. Smart va?
Och ja jag blev varm för jag vägrade ta av både mössan och Dryroben.

Nu är jag dock i Halmstad. Äntligen för tåget var (förstås) försenat och som vanligt är bristen på information 100%. Hur svårt kan det egentligen vara? Näst efter meterolog så måste just tågtrafiks-informatör vara det absolut svåraste jobbet som finns.

Sveriges finaste rondell?

Kram från Ingmarie

Tre nya upptäckter och en överraskning

Jag älskar att springa från A till B. Det känns som jag har ett projekt och av någon märklig anledning känns det enklare när jag vet att jag inte ska tillbaka till A igen. Nu fick jag förvisso göra en massa extra looper för att få ihop de där två timmarna jag planerat och eftersom fågelvägen var max 10 km så fick jag även göra flera extra utsvävningar för att få ihop det.
Två timmar är ju två timmar och inte 1.58…


Själva löpturen var inte en av upptäckterna för jag har kutat på dessa stigar och vägar ganska många gånger nu och jag tycker fortfarande det är magiskt fint.

Nere vid havet träffade jag på Anders som hittade på en egen runda.


Målet var Kulla Gunnarstorps gårdsbutik som jag passerat flera gånger, hört en massa gott om men ändå aldrig besökt.
Om du vill se vackra saker, växter och gillar delikatesser av olika slag så är detta platsen för dig! Hade jag varit rik(are) hade jag nog köpt med mig typ allt…

Nästa ställe var för att stilla hungern. Särskilt min. Brödkultur är också ett ställe jag passerat x antal gånger och velat besöka men antingen har det varit stängt eller så har jag inte haft tid. Det är onekligen ett fint ställe med mycket bl.a stenugnsbakat bröd, kakor, maträtter och drycker att välja mellan men 110 kr för en pytteliten tallrik med 3 (TRE!!) små potatiskroketter, lite grönkål och en slags röra tyckte vi var hutlöst dyrt. Förvisso gott men inte gott och det fyllde ju knappast en hungrig löpares mage…
Tveksamt om jag kommer tillbaka dit för att äta.

Du som hängt här ett tag vet ju att jag älskar att simma/bada året runt och att jag bara tar av mig, hoppar i, upp igen, tar på mig, dricker te (ibland) och sen cyklar hem.
Man kan dock inte bo i fina Helsingborgs som har tre kallbadhus utan att emellanåt nyttja även dem. Det blir en helt annan upplevelse och det tar betydligt längre tid.
Bada, basta, bada, basta, bada, basta,ba… ja du fattar. Ju längre tiden går ju mer relaxed blir man och tiden liksom bara försvinner så det är nog tur det inte är öppet dygnet runt för då hade samhället stannat av.. Haha.
Fast helt ärligt tror jag att folk hade varit både friskare och mindre stressade om man gjorde detta regelbundet.

6,3 grader i vattnet med ”duschande” vågor. Underbart är bara förnamnet!

Den stora överraskningen var denna fina lilla lapp från en kollega som jag hittade när jag öppnade min (pappers)kalender nu i kväll…

Mitt hjärta svämmade över! Tack!

Kram från Ingmarie

Borta!

Redan när jag cyklade till gymet i morse hade massor av det där vita som kom i går försvunnit. Ännu mer var borta när jag cyklade till jobbet och nästan allt när jag cyklade hem nu i kväll. Dessutom hade jag medvind! Sånt blir jag minsann lite extra glad och lycklig över.

Och om du undrar så var det den vanliga röran på jobbet och gick styrketräningen gick väldans bra!

Kram från Ingmarie

 

 

Vitt

Jag började dagen med sol och barmark. Åtta Galgbergstrappor-varv (ca 700 m/varv) höll mig varm trots 5 minusgrader. De suger kan jag berätta för dig som inte vet men det är både roligt och effektivt!

Innan avfärd hemåt igen, som jag tidigarelade för att vara säker på att komma hem när de varnades för snökaos, blev det en smarrig lunch på mysiga Brooktorpsgården med vännen Karin. Jättehärligt! Ffa sällskapet men även stället som är min absoluta favvo i Halmstad just nu.

För en gång skull hade SMHI verkligen rätt som varnade för snön. Tåget rullade på fint och jag kom hela vägen hem men jag är osäker på om det hade gått lika smidigt om jag hade väntat.
Visst lyser det upp men det är halt och blött, gör allt så mycket krångligare och om några dagar kommer det att smälta och bara bli en massa slirig gegga.  Jag hoppas verkligen att de fixar till cykelbanorna tills i morgon för annars kommer det bli en extra lång väg till jobbet i helgen.

Tur i alla fall att jag fick plats på (Hot)yogan, tur jag har så nära dit och tur jag inte trillade i halkan!

Har du snö hos dig?

Kram från Ingmarie

 

Tack Danmark

Vi har blivit helt kära i Danmark och Själland. Vilken pärla och den ligger bara en kort båttur från vår lya.

Precis utanför Naerum ligger Jaegersborg dyrehavn som inte bara bjuder på makalös natur, frigående hjortar, slott, museum och porlande bäckar utan även fantastiska löpvägar och stigar. Och det är stort! Jag hann inte ens med att uppleva halva trots att jag lämnade Anders för att göra några extra loopar.

Utmed kusten upp till Helsingör är Strandvägen kantad av det ena pampiga huset efter det andra. Jag antar att om man äger ett sådant så har man minst en städerska, en trädgårdsmästare och en husfixare. Eller så jobbar man inte och hinner därmed att hålla allt så där flådigt. Varje hus, eller de ska nog kallas Mansions, finns en privat brygga så där var jag inte välkommen men tack och lov finns det också en massa andra options. Danmark har verkligen fixat till det på många ställen för oss som fattat grejen med att bada året runt. Den här ljuvliga platsen hittade jag i Rungsted havn,

Ännu lite norrut, ute på en pytteliten udde bakom en massa båtar, ligger Café Strandhuset och alltså – WOW!
Vilket ställe!
Supermysigt med vackra detaljer, sand på golvet (!), varma drycker, fantastiskt god mat och enastående service. Hit vill vi igen!

Vi hann perfekt med båten hem och vi kunde se vårt hus hela vägen från Danmark. Så sjukt coolt!

Avslutade dessa härliga dagar med ett Prformance HIIT-pass på ”mitt” hemmagym. Lika skoj och svettigt som alltid!

Kram från Ingmarie

Firar i Danmark

Vi är i Danmark och firar 23 år tillsammans.
Tjugotre!
Känns både som i går och som en hel evighet sedan. Tänk om vi vetat då allt vi skulle få uppleva tillsammans.

Vi tog båten över i går när jag hade simmat klart och bor på ett väldans mysigt litet ställe mellan Fredriksstrand och Fredriksvaerk (den där Fredrik är med typ överallt här)  i en egen lägenhet.

Dagens löptur blev i jättefina Store Dyrehave. Vi hade en liten plan på att springa ett lopp som gick där men pga en riktigt strulig parkerings-situation så skippade vi det och körde eget vilket blev väldans bra det också. Anders körde distans medan jag betade av 14 x 2 minuter med 1 minuts heja-på-löpare-vila.

Inte långt därifrån ligger Fredriksborgs slott som var enormt mycket större än vi trott. Vi hann bara med en bråkdel av allt så hit åker vi gärna igen! Helst med lite bättre väder..

Lunchfikan hittade vi på ett gigantiskt ”julpynts-ställe”. Jag blev nästan snurrig i bollen av allt bling-bling men samtidigt var det oerhört fascinerande. Där fanns så många grejer jag inte ens visste fanns och ännu mindre att jag behövde. Men nej, vi köpte inget. Danmark må vara dejligt men det är också snordyrt.

Ett Sats har besökts också. I Fredrikssund. Jag blev jättesvettig!

Två bad har jag fått till. Hittills. Anders fortsätter att hellre stå jämte och jag fattar verkligen inte varför.

I går hade jag denna vyn.

I dag hittade jag en riktig guldklimp i ovan nämnda Fredrkssund. Jag blev helt kär och var i flera gånger på båda sidorna.

23 år är ganska lång tid tillsammans och jag hoppas det blir minst lika många till!

Kram från Ingmarie

 

Skåneleds-äventyrslöpning

Jag älskar att kuta från A till B. Särskilt om det är på en ny plats och jag verkligen inte vet vad som väntar.

Skåneleden har enormt många sådana varianter och man behöver absolut inte följa exakt från en starpunkt till en annan utan kan bygga ihop lite hur man vill. Det gjorde jag i dag.
Jag vet inte ens vad det heter där jag startade men det var någonstans mellan Lannamärket och Hulrugered på en liten, liten landsväg.

Början var lätt och på asfalt men efter några kilometer svängde leden av in på en grusväg genom skogen.

Efter ytterligare några kilometer började det svåra med såp-hala spång blandat med gegga, lera, rötter och en massa löv som gjorde att jag inte såg vad som fanns under. Där gick det om möjligt ännu långsammare än vad jag trodde var möjligt. haha

För en gång skull tyckte jag det var himmelriket att komma ut på asfalt igen och även om mina fötter inte älskar det så funkade det ok hela vägen. Något har hänt sen jag var hos Bodywork-Martin första gången. Min plan är att fortsätta men det är lite knepigt att få ihop schemat.. Hur som helst, vägen och vyerna var makalöst vackra och solen värmed så mycket att tröjan åkte av. I oktober!

Målet var Båstad hamn för att möta Anders som valde att gå i dag och för att .. ja du vet vad.

Båstad må vara en metropol under sommaren men nu är den det då inte. Vi hittade dock Knut Jöns café som var öppet och som fixade oss varsin go-macka så vi fick hungern stillad.

Efter en kort men ack så ljuvlig tupplur på soffan hemma drog vi till gymet och jag vet inte om det var Båstad-luften, mackan eller den där mini-siestan som gjorde det men jag gick bananas i nästan en timme bland vikterna inklusive lite extra yoga-moves innan jag tyckte det fick räcka.

I morgon väntar ett helt annat äventyr!

Kram från Ingmarie

Inte som planerat

Egentligen skulle jag (och Anders) ha kutat mitt favvolopp Åhus Trailrun i dag men av diverse anledningar valde jag/vi att avstå. Det var verkligen inget enkelt beslut men absolut det rätta.

Men istället för att sitta hemma och deppa begav vi oss ut på upptäcktsfärd i närområdena och vilka upptäckter det blev!

Vi började i Jordbodalen som är ett hyfsat stort naturområde mellan all bebyggelse. Naturen är otroligt omväxlande med allt från träbroar och dammar till några mindre vattenfall och dramatiska branter där berggrunden syns tydligt.

Några kilometer bort via en ganska tråkig transportsträcka ligger Ramlösa Brunnspark.

Den är förmodligen mest känd för att det är här källan till Ramlösa mineralvatten finns.
Brunnsdrickningen i Ramlösa brunnspark invigdes på Karl XII:s födelsedag den 17 juni 1707. Under de närmaste åren blev Ramlösa brunn, under Johan Jacob Döbelius ledning, alltmer känd och hälsobrunnen utvecklades snart till en av de mera kända i landet.

Parken förklarades som byggnadsminne 1973 och är en unik och levande brunnsmiljö med byggnader, landskapspark, planteringar, källor, en ravin med skogspark och promenadstråk. Det järnhaltiga vattnet har sipprat fram ur bergen i hundratals, kanske tusentals, år. Länge hade dalgången där källan ligger rykte om sig att vara tillhåll för rövare och det var ingen som vågade sig dit. I slutet av 1600-talet upptäcktes det att källan var bra för hälsan och Ramlösas era som brunnsort startade. Idag finns många av de vackra byggnaderna kvar från källans storhetstid i början av 1800-talet. Gångarna i parken kantas av vackra blommor, alléer med gamla träd och en lekpark.

Skåneleden är en av lederna som går här igenom så det är enkelt att ta sig dit till fots!

På vägen tillbaka tog jag en lite annan väg och en extra loop bara för att jag hade lust!
Långsamt och inte särskilt långt men med en bättre känsla än på länge.

Sen vet du ju vid detta laget hur det blir när jag har sprungit och är nära havet…

Testade Råå havsbad och vilken pärla! Finns ett fint litet ”hus” med väggar, tak och bänkar (jag är inte så bortskämd..) och vid stegen har man satt en cykelkorg för att lägga sina grejer så de inte blåser bort. Genialt!

Några kilometer bort ligger Gantofta och Rååns dalgång där vi var i slutet på augusti. Där finns också Cafe Dalstugan som inte liknar något annat cafe vi varit på. Coolt, roligt, mysigt, trevligt, häpnandsväckande och med jättegod soppa och bröd. Finns annat också att mumsa i sig men våra magar blev för fulla för att testa våfflorna/pajerna/kakorna.

Så du ser, det blev en väldigt bra dag trots allt. Jag har varit ledsen men sen gäller det att fokusera på det positiva som trots allt (nästan) alltid finns.

Hur och vad gör du när du inte kan göra det du velat och planerat?

Kram från Ingmarie

Påminnelse

På Hot Yoga-stället finns en liten låda med kort och detta var det jag drog i dag.

Det hade antagligen passat de flesta och alla veckans dagar men det var en fin och viktig påminnelse oavsett. Åtminstone för mig. Jag måste påminna mig om detta då och då för det är så otroligt lätt hänt att jag slutar att både tänka och känna efter vad jag egentligen vill och ska. Livet liksom rullar på, ofta i en rasande fart, och jag glömmer ibland bort att trycka på pausknappen. Kanske är det samma för dig?
I ärlighetens namn är det dock sällan jag glömmer bort den där pausknappen nu för tiden. Tvärtom är jag snudd på proffs på det. Både att trycka kort och på att trycka länge och sen lita på det jag känner och kommer fram till. Enda undantaget är väl på jobbet för där kan det vara knepigt värre att pausa hur man än försöker men även där har jag blivit bättre på det.

Yoga är ett perfekt sätt att pausa på och vara i nuet.
Simma också.

Liksom att bada (året runt).

Ett annat bra sätt är att besöka vackra  Linneaträdgården och äta fantastiskt god mat. Du vet så där god att man inte ens kan prata.

Hur pausar du?

Kram från Ingmarie