Month: november 2025

Snygg av träning?

Leave a Comment

Det sägs att man blir snyggare av träning men jag är tveksam.
Sånt är ju dessutom  en smula svårt att göra dubbelblindtester på eller ens ha en kontrollgrupp. Jag tror nog ändå att eftersom man alltid blir gladare av att träna, får massor av måbra-hormoner och extra blodgenomströmmning så får man nog även ett piggare utseende eller vad tror du?

Direkt under tiden och efter är jag dock ytterst tveksam om man är så mycket snyggare.
Särskilt inte när det gäller simning.
Goggle-ögon får man alltid och har man tur försvinner de redan i duschen men har man otur så har man dem med sig hela dagen. Det beror väl helt enkelt på hur kroppen är i balans just den dagen med vätskor/salter/hormoner osv.

Roligt är det i alla fall och glad blir jag! 2000m och egen bana kan ju liksom ingen vettig tjura över trots lite extra ögonringar.

Kram från Ingmarie

Sås-pass

Leave a Comment

Två (för mig) hårda träningsdagar kräver (minst) två lugna dagar så det blev en kort tur i skogen i morse. Att såsa runt på trötta ben är helt ok när man vet varför tycker jag. Det är t o m nästan lite skönt! Värre när man inte gjort något och liksom inte fattar varför kroppen förvandlats till seg kolasås.

Det gäller för övrigt att hålla ögonen öppna just nu. Särskilt när skogs- trapporna ser ut så här.

Kram från Ingmarie

Tröttmössan som blev pigg

Leave a Comment

Det händer då och då, typ några gånger i månaden, att jag inte somnar och sen sover som en kratta.

I natt var en sån natt.

När klockan ringde sov jag förstås hur bra som helst men någonstans i mig har jag någon slags disciplin som innebär att man (läs jag) inte sover halva förmiddagen/dagen så jag masade mig upp. Så småningom kom jag även ut på det planerade intervall-passet.

3 x 10 minuter som kändes si så där men ändå bättre än väntat. Kroppen var seg och hjärnan ännu segare men det gjorde att jag inte funderade så mycket på varken fart eller tid. Hjärnan var liksom för trött.

Tydligen var den korkad också för när jag var klar bestämde jag mig för att även köra 15 x 30-30 sekunder.
Sen dog jag tröttdöden och orkade nästan inte jogga hem. Haha!

Belöningen förutom en kort tupplur lite senare var…

Taadaaaa!

(Som om du inte visste redan – haha!)

För att mjuka upp min träningsvärks-ömma kropp (gårdagen började göra sig påmind på em) så det blev ännu ett ”Inside flow” i Hot yoga-salen på Aktiverum. Jättehärligt men också ganska svårt för det är många flöden att hålla reda på men märkligt nog satt det på slutet. I morgon har jag dock garanterat glömt det…

Kram från Ingmarie

Tips på hur man blir lycklig (och trött)

2 Comments

Det gäller verkligen att göra saker man tycker är extra roliga nu när mörkret tränger på mer och mer. I alla fall behöver jag det!

Började med en timme i skogen. Lugnt och fint bara. Var ganska seg om jag ska vara ärlig för det där att sluta sent och vara hemma efter kl 23 är inte helt optimalt ens för mig. Är ju liksom inte helt enkelt att somna direkt… Men skogen ger alltid, alltid ny (livs)energi!

Hade egentligen ingen tanke på att hoja ner till havet i dag men så sprang jag på stigen med utsikten mot horisonten och insåg att jag aldrig skulle kunna motstå det.

Det var precis lika härligt, vackert och livgivande som det hade sett ut på hållet. Eller nej förresten. Det var ännu bättre!

 

Sen har jag världens tips på hur du kan göra något riktigt skoj och bli riktigt trött. Så där trött så kroppen nästan inte samarbetar på slutet. Underbart!

Träningsvärken (och träningen) i morgon kommer bli spännande!

Kram från Ingmarie

När livet förenklas

Leave a Comment

Ännu en helg med jobb avklarad. Inklusive en punka halvvägs till jobbet så jag fick gå några extra kilometer.
Tur vi har flex….
Såg framför mig allt jobb det skulle bli med att vara bussberoende och att behöva dra cykeln till någon verkstad minst 6-7 km bort och hur jag skulle vara utan den innan den blev klar. Förra gången dröjde det flera dagar!
Frågade kollegorna om det möjligtvis var någon som råkade vara en däckfixare men gick bet.

Men ibland sker små under!

Jag kollade runt på lite olika Fb-sidor med anknytning till Helsingborg och hittade en sida med en mobil cykel-fixare. Dvs de kom till den som behövde istället för tvärtom.
Sidan hade inte varit aktiv sen i somras men på vinst och förlust skickade jag ett meddelande och fick svar nästan direkt!
Jodå, han kunde hjälpa mig och han kom inom en timme!

På ett tjillenix hade han lagat punkan och det kostade mig bara 300kr och då hade jag ändå lagt på 100 kr för tyckte det var för billigt med 200 kr för den servicen. (Jag ville t o m betala 400 men det vägrade han ta emot! Vilken kille!)
Så på ingen tid alls hade allt löst sig och mitt liv blev plötsligt såååååååå mycket enklare!
Tänk så lite som behövs på ena eller andra hållet för att det ska bli bra eller dåligt.

Träningsmässigt har jag tagit det lugnt.

Långsam återhämtningslöpning i skogen i går. Jätteskönt!

Lätt gym i dag med lite extra rörlighets- och balansträning.  En bra ”test” är att sätta sig ner med benen i kors (båda varianterna med höger resp vänster fram) och sen upp igen utan att använda händerna. Prova gärna!

Kram från Ingmarie

 

 

En nästan-repris

Leave a Comment

Visst är det underbart när man kan göra en repris av något lyckat?
Som förra fredagens triss. Den blev lika bra i dag och t o m lite bättre.

Började med ”Yundaliniyogan” i Hotsalen på Aktiverum. Den var minst lika härlig som förra veckan!

Den största utmaningen var att ladda om från yoga-matten till löpbandet men du vet hur kroppen är. Lättväckt och lättroad när det vankas löpfest.
Roligt pass igen även om musiken inte var just min typ.

HIIT-passet på Sats var en pulshöjare de lux. Om du inte redan vet det så kan jag berätta att man kan bli väldigt trött på väldigt kort tid!

Belönade mig själv med ett bad precis som förra veckan.

Skillnaden mot förra veckan är att jag från i dag ställt ut tavlor på en temporär utställning som kommunen har i Knutpunkten i stan. Jag har haft turen att bli utvald så nu hänger några av mina tavlor där t o m 27/11. Har du vägarna förbi så är du välkommen!

Kram från Ingmarie

Glad men ledsen

Leave a Comment

Man kan faktisk vara både glad och ledsen på samma gång. Man kan t o m vara tacksam och ledsen samtidigt.

Jag är jätteglad  över denna makalöst fina novemberdag då jag pallade intervallpasset jag hittat på (6 x 5 minuter + 10 x 60-30 sekunder + upp- och nedjogg), hittade en fin brygga med stege så jag kunde sprada, fikastunden med mamma, Ulf och Sheila, att det var vindstilla ( jag borde köpt en Trisslott!) den vackra vägen till Sats-jobbet och för alla deltagare som fortsatt komma på mina klasser genom åren. 😍🙏🏻

 

Det som gör mig ledsen är att nu är verkligen mina Satspass i Halmstad slut. 😫

Kanske t o m forever på Sats efter över 10 år. Framtiden får utvisa hur det blir…

Tåg-bussresan hem gick finfint och jag hoppas även du ser den extra stora fullmånen.

Kram från Ingmarie

Onsdags-skoj

2 Comments

När man bor på västbäst-kusten är det sällan en fråga om om det blåser utan snarare från var och hur mycket.
Dagar som i dag när det var nästan helt vindstilla ’är därför extra härliga. Vi behöver liksom inte så mycket för att bli lite mer lyckliga. haha

Skogen är oftast skyddande oavsett och kommunen har rensat upp bra så man ser var spåren går. Löv må vara vackra men det blir ju lite besvärligt när man inte riktigt vet var man ska kuta/gå.

Fick en timmes njutfull löpning innan jag drog norrut.

I Halmstad väntade först två galet roliga pass med Marina på Sats. Jag var dödens trött och helt genomsvett efteråt.
Åh vad jag kommer sakna detta!

Sen är det ju himla bra att jag har så lättflirtade vänner som Åsa som glatt hängde med på ett kvällsdopp.

Kram från Ingmarie

Uppiggande

Leave a Comment

Det blev extra sena jobbkvällar både i går och i dag. Hur jag kommer känna mig i morgon vet jag inte men i morse var jag seg som en gammal en-buske när jag stack ut. Du vet så där så ögonen liksom går i kors, överkroppen är för sig, underkroppen för sig och allt går i slowmotion.
Satte på klockan och den föreslog ”sprint-intervaller”. Av någon ytterst märklig anledning tyckte jag det var ett alldeles utmärkt förslag trots att jag kände mig som jag gjorde.
Det är inget märkvärdigt eller jobbigt pass men det är ett bra sätt att väcka kroppen på. Totalt knappt en timme med en massa 15-sekunders ruscher inklämt.

Jag kan berätta att det funkade väldans bra! Blev hur pigg som helst! Fint var det också!

 

Nu är jag dock en smula rökt i ffa skallen. Över 10 timmars jobb utan rast i dag men i morgon är jag ledig och det var lite extra vackert att cykla hem i motvinden.

Kram från Ingmarie