Month: februari 2022

Fredagslooken

Enda nackdelen med att simma är väl det där att håret och ansiktet blir som det blir.🤪 Men det är det värt och ärligt talat, vem bryr sig? 😄Kul och jobbigt var det i alla fall.

Vet i sjuttsingen om det är varken klokt, sunt  eller smart att sen stressa som en tok till yogan men jag ville verkligen vara med och hann tack och lov precis till Hot yoga releasen innan dörren stängdes. Det var också där håret fick torka och kroppen värmas upp.🙏🏻🤩 Och jag blev så där lagom såsig i huvudet…

Men bara en liten stund för hur skulle jag kunna motstå sjön en magiskt vacker seneftermiddag som i dag? Alltså jag älskar dessa stunder! Helt stilla och nästan helt knäpptyst. Bara ljudet av isen som låter. Här snackar vi känslan av att vara här och nu. Att mina lager på lager kläder är gamla, fula och slitna som gatan kvittar. De fyller sin funktion och det är det som är det viktigaste.

Kram från Ingmarie

 

 

Favvo-dagen

Torsdagar är utan tvekan min favvodag just nu. Och utan tvekan även den svettigaste!

Började med en lugn löptur i skogen och det var så himla härligt att kunna springa på mjuka stigar och grusvägar igen. Nu är det bara några få isfläckar kvar och även om det kommer nya, ffa kommer det att komma massor av ny snö om man ska tro SMHI, så njuter jag så länge det varar! Våren är i alla fall närmre och närmre, eller hur?

Sen började den ”riktiga” svettfesten.

PT-Rafael bjuder ju alltid på roliga, tuffa och utmanande övningar och i dag var inget undantag. Vi körde i hop och vi kan väl säga som så att vår styrka och våra vikter inte är riktigt desamma. Haha! Men vad gör väl det? Vi blev ju trötta båda två! Rafael är stark som en björn och jag är så sjukt impad! Däremot är jag mer uthållig. Ännu så länge…

Indoor-running är superbra träning och svettigt som bara den. Kör man dubbelpass och styrketränar ännu lite mer mellan dem så blir det typ jätte-svettigt,  jätte-kul och jätte-bra!

I morgon blir det roliga fredagen men på ett helt annat sätt.

Har du någon favvo-dag just nu?

Kram från Ingmarie

Hjärnboost

Visst är det både festligt, fantastiskt och förvånansvärt hur lite träning kan få hjärnan på helt andra tankar och nivåer? Vi som tränar vet ju det där redan men nu när det verkligen finns forskning på att det är så behöver man ju inte ens fundera på om det är inbillning att man blir gladare, piggare, effektivare och t o m smartare av träning.

Så det där att ”lyssna på kroppen” är inte alltid det bästa. Efter två tuffa jobb-pass var jag minst sagt seg i morse. Kände mig låg, omotiverad och totalt osugen på att träna. Faktiskt inte sugen på att göra någonting!  Illa, illa. Men om det är något jag har lärt mig i livet så är det väl att ”göra ingenting” förvisso kan vara både välbehövligt och skönt för stunden men det gör mig varken piggare eller gladare. Så trots ett inre motstånd packade jag väskan, tog tuben till stan och gick på det där The Trip-passet jag hade bokat in.

Sen blev det som det blev och som det brukar bli för såklart jag piggnade till och såklart jag ville ha mer! Så jag fortsatte på egen hand efteråt.


På vägen hem tog jag omvägen via Eriksdalsbadet och rev av ett simpass av bara farten.

Nu sitter jag här hemma igen efter att ha även ha hunnit fixat en massa andra grejer. Hade jag inte tränat hade jag antagligen suttit kvar i pyjamasen och hur bra hade det varit för skallen….?

Kram från Ingmarie

Vardagslyx

Vi fick en ofattbart fin julklapp från jobbet 2021. Ett presentkort där vi kunde välja (nästan) vad som helst. Jag visste direkt vad jag ville ha. En grej var en kaffemalare. För mig är det en jättelyxig liten manick. Varje morgon mal jag mina kaffebönor och varje morgon får jag därmed känna doften av nymalet kaffe.😍

Sen brygger jag det i den andra julklappen. En ny kaffebryggare! Den andra funkade men var äldre än Gustav Vasa skulle varit om han levt.🤪 Den gamla är dock inte slängd för den ska flytta till ett nytt ställe som inte riktigt finns eftersom det ännu inte är byggt. Kryptiskt va? Om några veckor kommer fortsättningen.

Kanske det är kaffet som gör att simningen känns bättre och bättre? Hur som helst är det alltid lyxigt med egen 50-metersbana!

Kram från Ingmarie

Grått är flott

Jag vet att många tycker regnet och det gråa är fult och tråkigt men jag älskar det! Tycker det är både vackert och mysigt! Dessutom gör det att is-eländet försvinner vilket gör (löpar)livet så otroligt mycket enklare. Och snabbare! Det var minst 90% isfritt hela vägen till jobbet i morse och det gjorde att jag kom fram många minuter tidigare!🥳

Sista backen och trappan upp till jobbet är dock tuff oavsett.🤪

Att bada i lätt duggregn, grådis och skymning är så ljuvligt att jag inte ens kommer att försöka att förklara. Om du vet så vet du.😍 En perfekt AW ok du frågar mig. Fri från krav, stimmiga miljöer, högt tempo och lysrörs-ljus.

Kram från Ingmarie

Halv jobbhelg

Tack och lov har jag bara behövt jobba lördagen denna helg. Det är fortsatt väldigt mycket att göra (inte covid-relaterat) men jag hade ”laddat” bra innan för att orka. Dvs om man tycker tuffa intervaller med ”lördags-gänget” är ett bra sätt. Och städning!  Haha!

Passet var jätteskoj, jättesvettigt och (ganska) jättejobbigt. Efter några kilometer uppvärmning, löpskolning och stegringslopp körde vi fartlek på en 540-meters runda i skogen som var isfri nästan hela vägen. Sju varv med 30-40 sek vila mellan varje. Sen jogg hem.

Samling före på Kärrtorps IP för genomgång och val av grupp.

Starten på varvet.

I dag blev det ett längre pass. 130 minuter för att vara mer exakt. Jag började i skogen och även om det var ok för det mesta så bestämde jag mig ändå för att ta cykelbanorna även om de emellanåt är tråkdöden för mig. Ett brutet ben/enfot/hand/spräckt skalle är ju garanterat ännu tråkigare.

Längtar tills det är så här överallt!

Den observanta kanske ser att jag har nya skor? Fördelen med att ha same, same märke (bara modellerna som kan skifta lite) är att jag kan sätta på mig dem så fort jag tagit dem ur kartongen och springa flera timmar/köra intervaller utan problem. Jag älskar när de är nya! De liksom studsar fram av sig själva. Nästan i alla fall….

Ledig söndag ger gott om tid att njuta av isvaks-bad tillsammans med några vänner.

När alla varit i och fått på sig kläderna igen brukar vi sitta kvar en stund, njuta av ”efter-känslan”, prata om livet och dricka te. Så himla mysigt! Dessa människor hade jag garanbterat aldrig träffat utan dessa vinterbad! Undantaget var Memo som hittat dit. Honom känner jag via löpningen sen stenåldern. Han har dock (ännu) inte fattat grejen med att kall-bada. Men det kommer!

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

 

Inga stopp!

En av de bästa grejerna med att restriktionerna äntligen har släppt är att nu kan jag simma när och var jag vill! Inga telefonköer, inga begränsningar, inga avspärrningar och inga stängda banor. Allt är i princip som vanligt. T o m bastun är öppen och påslagen!

Om jag stod i solen där det var lä så kunde även jag även inbilla mig att det var lite vår. Fast jag vet. Det är just bara inbillning. Men snart så är det inte det längre utan en verklighet och gissa om jag längtar!

Kram från Ingmarie

Dubbla dubbla

Det blev en riktig torsdags-svettfest i dag.🥳 Med knorr.

Först dubbla The Trip.. Som alltid lever jag mig in i filmen till 100% och sparar inte på krutet någonstans. Benen svider och svetten i ögonen svider men hjärta, lungor och hjärna jublar!

Lite senare blev det dubbla Indoor Running-pass. 2 x 30 minuter fullt ös. Jag maxar inte, måste ju kunna prata🤪, men jag kör på och blir rejält trött jag också.😄

”Knorren” var en halvtimme på gymmet i pausen mellan löppassen. Gäller att passa på och i ärlighetens namn hade mina ben nog blivit lite stela om jag låtit dem vara helt stilla. Jag är ju inte 55 år längre. 🤪

Kram från Ingmarie

Sol och lyx

Såg du den i dag? Solen! Det gjorde jag! Flera gånger till och med!

Jag vet att det är ”för tidigt” men jag tyckte minsann det luktade lite vår också. Fast det var fortfarande väldigt isigt och på vissa ställen helt omöjligt att springa så jag fick vända flera gånger. 😱 Men nu har det vänt och snart, snart är både värmen och barmarks-stigar här igen!

Gymet har tack och lov inga årstider. Det är same same oavsett hur vädret är där ute. Jag får som bekant alltid en massa energi när jag kommer dit och har alltid ”roligt”. Dvs ett himla bra ställe! Jag älskar verkligen känslan av att känna mig stark men för att göra det måste jag såklart utmana mig ”lagom” mycket. Tack vare PT-Rafael verkar jag hittat en lagom nivå just nu.

Undrar du förresten över vad det var jag skulle mysa och lyxa med i dag?

Jag har varit på ansiktsbehandling och fått fixat både ögonbryn och fransar! Det där är väl egentligen väldigt långt från vad jag ”är” men vad vore livet utan lite nya upptäckter? När jag var på Playitas senast var Cecilia som jobbar på Holland hair 92an med på min löpning och hon har inspirerat mig så mycket att jag liksom ”vågade”. Alltså fatta mig rätt, jag är inte ”rädd” för ansiktsbehandling, utan det är mer att jag väl känt att det varit lite onödigt och obehövligt.

Jätteknasigt egentligen för jag klipper ju håret och fixar till resten av kroppen då och då. Att bara få ligga ner på den där varma madrassen med ett tjockt täcke över mig medan hon tog hand om mitt ansikte var verkligen så ofattbart härligt så det här kommer jag göra om! Dessutom gör hon fotvård så gissa vem som ska boka in det? Sist jag unnade mig att någon annan gör det var efter min hamstring-operation och det är så längesedan att jag glömt bort när det var…

Unnar du dig sån här ”lyx”?

Kram från Ingmarie